Ramazan ve Kalp Sağlığı: Oruç Öncesi ve Sırasında Dikkat Edilmesi Gerekenler

Oruç tutmaya karar vermeden önce bir kardiyoloji uzmanına başvurmak, özellikle yakın zamanda işlem görmüş veya düzenli ilaç alan hastalar için kritik önemdedir. Kalp sağlığı riskli olan kişiler için Ramazan döneminde beslenme ve yaşam tarzında dikkat edilmesi gereken pek çok konu bulunmaktadır.

Medipol Mega Üniversite Hastanesi’ndeki Prof. Dr. Bilal Boztosun’un paylaştığı bilgiler, oruç süresince yaşanabilecek olası sorunları önlemek adına önemli ipuçları içerir. Mutlaka bir uzmana danışılmalı ve kendi sağlık durumunuza uygun bir plan oluşturulmalıdır.

RAMAZAN AYINDA KALP HASTALARI NASIL BESLENMELİ?

• Oruç açılırken iftar sofrasından tam doymadan kalkmak ve hızlı yemek yememek, sindirimi zorlaştıran aşırı yeme alışkanlığını engeller.
• İftar sonrası yarım saatlik aralıklarla su içilmeye başlanmalı; sahur vaktine kadar bu devam eder. Yağlı ve karbonhidratlı yiyeceklerden kaçınılmalı; tatlı tercihi olarak şerbetli tatlılar yerine dondurma tercih edilebilir.
• Sahura kalkılıp hafif ve dengeli gıdalar tüketilmelidir. Kahvaltı ağırlıklı bir sofra oluşturulmalı, tuzlu peynir, sucuk ve kızartmalardan uzak durulmalıdır.
• Gün içinde kısa süreli uyku ve dinlenme ile dinlenmiş kalp için zaman ayırın; yoğun aktivitelerden kaçınılmalıdır.
• İftar sonrası sigara, kahve ve çayı tüketmekten mümkün olduğunca kaçınılmalı; en az bir saat bu içecekler için beklenmelidir.

Oruç tutarken göğüs ağrısı, nefes darlığı, çarpıntı veya baş dönmesi gibi belirtiler ortaya çıkarsa derhal sağlık profesyonellerine başvurulmalıdır. Özellikle küçük bir operasyon veya kırk gibi son dönemdeki müdahaleler sonrasında dikkatli olmak gerekir.

Bu konular, kalp hastaları içinRamazan ayında dikkat edilmesi gerekenler başlığı altında özetlenebilir ve kişisel sağlık durumuna göre özel öneriler içerebilir.