Günlük Yoğunluk Sağlığımızı Sessizce Tehdit Ediyor: Bilinçli Yaşamın Önemi
Günlük yaşamın hızına kapılan bireyler, sağlığın üzerinde uzun vadeli baskılar kurabilir. İç hastalıkları uzmanı Doç. Dr. Rıdvan Sivritepe, hareketsizlik, stres, uyku eksikliği ve yanlış beslenmenin kronik hastalık riskini artırdığını vurguluyor. Bugün pek çok kişi hâlâ tam olarak hasta olmasa da tam anlamıyla sağlıklı da değildir; bu yüzden bilinçli bir yaklaşım gerekli.
Modern yaşamın sunduğu konfor, beraberinde sağlık açısından bazı bedelleri de getiriyor. Algımızı sürekli tetikte tutan iş temposu, ekran bağımlılığı ve artan stres, sağlam bir sağlık temeli oluşturmamızı zorlaştırıyor. Medipol Üniversitesi Pendik Hastanesi’nden İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Rıdvan Sivritepe bu durumu şu sözlerle özetliyor: sağlık artık kendiliğinden korunamıyor; düzenli dikkat ve çaba gerekiyor. “Modern hayat bize konfor sağladı ama bedelini sessizce sağlığımızla ödüyoruz.”
“UYKUSUZLUK MODERN ÇAĞIN GİZLİ SALGINI” olarak tanımlanan bu dönemde, kaliteli uyku birincil koruyucudur. Sivritepe, “Her gece 7-8 saatlik temiz bir uyku, ilaçsız en etkili detokstur.” diyerek, uykuyu düzenlemenin bağışıklık ve ruh halinde dönüştürücü etkisini vurguluyor. Ayrıca doğadan gelen besinleri tercih etmek, gün içinde kısa yürüyüşler yapmak ve her 30 dakikada bir ayağa kalkmak gibi basit alışkanlıkların da fark yaratacağını belirtiyor.
“Gün içinde en az 1 saatimizi ekransız, sessiz bir alanda geçirmek artık bir lüks değil, sağ kalmanın yeni kuralı olarak görülüyor. Sivritepe, “Yavaşlamak, kendimizi iyileştirmenin ilk adımıdır.” sözleriyle, düzenli sağlık kontrollerinin de hastalığın erken farkında kilit rol oynadığını belirtiyor.
