Mevcut belirtiler arasında boğaz ağrısı, ateş, yorgunluk ve kas-eklem ağrıları varsa özellikle enfeksiyon olasılığı düşünülmelidir. Ateşin varlığı, bazı durumlarda enfeksiyon göstergesi olarak ön planda yer alıyor; “Ateş ve ek sistemik bulgular yoksa alerji ihtimali üzerinde durmak gerekebilir,”

Polen döneminin başlamasıyla birlikte özellikle sabah saatlerinde artış gösteren alerji belirtileri, çocuklarda saman nezlesi olarak kendini gösterebiliyor. Burun akıntısı, hapşırık ve gözlerde kızarıklık bu dönemde hem viral enfeksiyonlar hem de alerji nedeniyle ortaya çıkabiliyor.

Derinlemesine değerlendirmelerde, deri testleriyle alerjilerin saptanması mümkün. Prof. Dr. Nacaroğlu, “Çocuklarda deri testi kolay uygulanabilir ve hızlı sonuç verir. Çayır, çimen ve polen alerjisi ile evcil hayvanlara karşı alerji durumlarını bu testlerle belirleyebiliriz.” şeklinde konuştu.

Alerjinin astıma dönüşme riskine dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Profesör, alerjik maruziyetin yoğun olduğu çocuklarda astıma gidişi önlemek için immünoterapi gibi tedavi seçeneklerini düşünebildiklerini belirtti. Bu sayede duyarlılıklar azaltılarak ilerideki riskler azaltılabilir.

Okul dönemi için önemli noktalar olarak uyku düzeni, sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivite öne çıkıyor. İşlenmiş gıdaların sınırlandırılması, uyku saatlerine dikkat edilmesi ve hijyenin korunduğu bir yaşam tüm bu süreçte bağışıklık sistemini destekliyor.

Kaynak: Yasemin

The post Okullardaki Viral Enfeksiyonlar ve Alerjiler: Belirtilerin Karışımıyla Nasıl Baş Edilir first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Çocuklar enfeksiyonların yayılmasında kıymetli bir rol oynuyor

Okul ortamı, teneffüs yolu virüslerinin bulaşması açısından son derece uygun bir toplumsal ağ oluşturur. Çocuklar gün içerisinde uzun mühlet tıpkı sınıfta bulunur, birbirleriyle yakın temas eder, ortak yüzeylere dokunur ve konuşma, öksürme yahut hapşırma sırasında teneffüs salgılarını etrafa yayabilir. Bilhassa küçük çocuklarda el hijyeninin gereğince nizamlı olmaması, yüz ve ağız bölgesine sık dokunma ve semptomları başlangıçta gereğince tabir edememe üzere faktörler bulaşmayı kolaylaştırabilir. Çocukların oluşturduğu temas ağı okul ile de hudutlu değildir. Bir çocuk okulda enfekte olduktan sonra virüsü meskenine taşıyabilir. Böylelikle çocuk- kardeş- ebeveyn- büyükanne/büyükbaba halinde uzanan bir bulaş zinciri ortaya çıkabilir.

Hangi enfeksiyonlar daha sık görülür?

“Sonbahar enfeksiyonu” tek bir hastalık değildir. Birçok farklı virüs emsal semptomlara sebep olabilir.

Özellikle:

-Rinovirüsler: Soğuk algınlığının en sık sebepleri arasındadır.

-İnfluenza virüsleri: Ateş, öksürük, boğaz ağrısı, kas ağrısı ve bariz halsizlik oluşturabilir.

-RSV: Özellikle bebekler ve küçük çocuklarda bronşiolit ve alt teneffüs yolu enfeksiyonlarına yol açabilir.

-Parainfluenza virüsleri: Özellikle çocuklarda krup üzere klinik tablolara sebep olabilir.

-Adenovirüsler: Solunum yolu semptomlarının yanı sıra ateş ve konjonktivit üzere bulgular oluşturabilir.

-SARS-CoV-2: Dolaşımı mevsimlere nazaran değişmekle birlikte teneffüs yolu enfeksiyonlarının değerli sebeplerinden biri olmaya devam etmektedir.

Soğuk hava enfeksiyon yapar mı?

Soğuk hava tek başına viral enfeksiyon oluşturmaz. Enfeksiyona sebep olan faktör virüstür. Fakat sonbahar ve kış şartları, virüslerin yayılmasını kolaylaştıran çevresel ve davranışsal şartlar oluşturabilir. Sonbahar enfeksiyonlarındaki artış, sırf “hava soğudu” formunda açıklanamayacak kadar karmaşık bir süreçtir.

Enfeksiyon okuldan meskene nasıl taşınır?

Okul çağındaki bir çocukta gelişen teneffüs yolu enfeksiyonu, sadece çocuğun kendisini ilgilendiren bir durum değildir. Çocuk okulda enfekte olabilir ve semptomlar ortaya çıkmadan evvel yahut semptomların erken devrinde virüsü mesken ortamına taşıyabilir. Mesken içerisindeki yakın temas sebebiyle bilhassa kardeşler ve ebeveynler enfekte olabilir. Bu durum bilhassa bebekler, yaşlılar, hamileler ve kronik akciğer hastalığı bulunan bireyler açısından kıymetlidir. İnfluenza, çocukların yanı sıra kronik kardiyak yahut pulmoner hastalığı olan şahıslarda daha ağır seyredebilir. Bu sebeple okul devrinde çocukların enfeksiyonlardan korunması birebir vakitte toplumdaki hassas bireylerin korunması manasına gelir.

Astım ve kronik akciğer hastalarına dikkat!

Solunum yolu enfeksiyonları sadece akut enfeksiyon tablosuna sebep olmaz. KOAH, astım üzere kronik hava yolu hastalıklarında viral enfeksiyonlar hava yolu inflamasyonunu artırarak semptomların kötüleşmesine ve alevlenmelere sebep olabilir. Çocuklarda tekrarlayan viral enfeksiyonlar; öksürük, hışıltı ve nefes darlığı üzere semptomların ortaya çıkmasına yahut mevcut astımın denetiminin bozulmasına katkıda bulunabilir.

Bu sebeple okul devrinde tekrarlayan:

-Gece öksürüğü,

-Egzersizle nefes darlığı,

-Hışıltı,

-Göğüste sıkışma,

-Uzun süren öksürük

gibi belirtiler sırf “çocuk sık enfeksiyon geçiriyor” halinde değerlendirilmemelidir. Altta yatan astım yahut öbür bir hava yolu hastalığı açısından kıymetlendirme gerekebilir.

Korunmak için bu adımları izlemek çok önemli

Solunum yolu enfeksiyonlarından korunmada tek bir prosedür yerine birden fazla tedbirin birlikte uygulanması daha tesirlidir.

1- El hijyeni

2- Havalandırma

3- Hastayken yakın teması azaltmak: Ateş, besbelli halsizlik yahut etkin teneffüs yolu semptomları bulunan çocukların durumlarına uygun formda meskende dinlenmesi, bulaş zincirinin kırılması açısından kıymetli olabilir.

4- Aşılama: Özellikle influenza açısından risk kümesinde bulunan bireylerde mevsimsel grip aşısı kıymetli bir korunma aracıdır. Dünya Sağlık Örgütü de influenza enfeksiyonundan korunmada aşılamayı temel hami yaklaşımlardan biri olarak vurgulamaktadır.

5- Riskli bireylerin korunması: Evde bebek, ileri yaşta birey yahut kronik akciğer hastalığı bulunan bir kişi varsa enfeksiyon belirtileri olan bireylerin yakın temas konusunda daha dikkatli olması gerekir.

Kaynak : Milliyet

The post Çocuklarda sonbahar enfeksiyonuna dikkat! Virüsler konutta de yayılıyor first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Sağlık Bakanlığınca, aşırı şeker tüketiminin, sıhhatsiz beslenme alışkanlıklarına ve diyabet üzere hastalıkların görülme riskinin artmasına sebep olabildiği belirtildi. Sağlık Bakanlığı tarafından Dünya Şeker Tüketimine Dikkat Haftası hasebiyle açıklama yapıldı. “Aşırı şeker tüketimi, sıhhatsiz beslenme alışkanlıklarına ve diyabet üzere hastalıkların görülme riskinin artmasına sebep olabilmektedir” sözünün yer aldığı açıklamada, bilhassa şekerle tatlandırılmış içeceklerin sık tüketilmesi, sıvı formda ek güç alımına yol açarak fazla kilo riskinin artmasına da neden olabildiği kaydedildi.

Aile tabipleri tarafından fazla kilo ve diyabet riskine yönelik taramalar yapıldığı aktarılan açıklamada, Sağlık Bakanlığınca yürütülen Türkiye Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat Programı Obezite ile Mücadele ve Fiziksel Aktivite Eylem Planı 2025-2028 kapsamında, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazandırılması, sıhhatsiz besin tüketiminin azaltılması ve tertipli fizikî aktivitenin teşvik edilmesine yönelik faaliyetlerin sürdürüldüğü bildirildi.

Açıklamada, birinci basamak sağlık hizmetleri kapsamında aile doktorları tarafından fazla kilo ve diyabet üzere çeşitli hastalıklara yönelik tarama ve değerlendirmeler yapıldığı tabir edildi.

‘SAĞLIKLI BESLENME KÜLTÜRÜ ÇOCUKLUK DÖNEMİNDEN İTİBAREN OLUŞTURULMALI’

Sağlıklı beslenme kültürünün çocukluk periyodundan itibaren oluşturulması gerektiği belirtilen açıklamada, “Sağlıklı beslenme alışkanlıklarının çocukluk devrinden itibaren kazandırılması, bireylerin hayat uzunluğu sürdüreceği davranışlarının oluşumunda kıymetli etkiye sahiptir. Sağlık Bakanlığı ve paydaş kurumlarla birlikte yürütülen Okul Gıdası Logosu çalışmalarıyla, okul çağındaki çocukların sağlıklı besin seçeneklerine yönlendirilmesine katkı sağlanması hedeflenmektedir” tabirlerine yer verildi.

Açıklamada, sağlıklı hayat merkezlerinde çocuk, genç ve yetişkinlere yönelik sağlıklı beslenme, fizikî aktivite ve diyabet bahislerinde eğitim ve farkındalık faaliyetleri gerçekleştirildiği bildirildi.

‘SU VE ŞEKERSİZ İÇECEKLER TERCİH EDİLMELİ’

Şekerli içecekler yerine su ve şekersiz içeceklerin tercih edilmesi gerektiği vurgulanan açıklamada, şunlar kaydedildi:

“Günlük beslenme nizamında şekerle tatlandırılmış içecekler, tatlılar ve şeker içeriği yüksek eserlerin tüketim sıklığı ve ölçüsünün azaltılması, daha sağlıklı ve besleyici besinlerin tercih edilmesi sağlıklı hayat anlayışı açısından ehemmiyet taşımaktadır. Bu sebeple, şekerle tatlandırılmış içecekler yerine öncelikle su ve şekersiz içeceklerin tercih edilmesi, meyve suyu yerine meyvenin kendisinin tüketilmesi, tatlı ve şekerli eserlerin küçük porsiyonlarda ve daha seyrek tüketilmesi, emsal eserler arasında şeker ölçüsü daha düşük seçeneklerin tercih edilmesi, besinlerin etiketlerinin okunarak eserlerin şeker içeriklerinin kıymetlendirilmesi kıymetlidir. Aşırı şeker tüketimi konusunda bireylerin yanı sıra ailelerin ve okulların da sürece dahil edilmesi, toplumsal farkındalığın güçlendirilmesi ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarının desteklenmesi açısından kıymetlidir.”

Kaynak : Milliyet

The post Sağlık Bakanlığı aşırı şeker tüketimine karşı uyardı: ‘Sağlıklı beslenme kültürü çocukluk çağında oluşturulmalı’ first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Beslenme çantasında bulunan besinler çürük oluşumunu etkileyebiliyor!

Okul çağında çocukların beslenme çantasında bulunan yiyecek ve içeceklerin diş çürüğü oluşumunu etkileyebildiğini lisana getiren Dr. Öğr. Üyesi Elif Ayşe Tamtekin Erdoğan, “Şekerli, yapışkan ve asitli yiyecek-içecekler (meyve suları, jelibonlar, gazlı içecekler, paketli atıştırmalıklar, kraker, cips vb.) ağızda bakterilerin asit üretmesine yol açar” dedi. Bu asidin diş minesini erittiğine dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi Erdoğan, “Özellikle sık tüketim ve ağızda uzun kalma mühleti çürük riskini önemli derecede artırır. Peynir, yoğurt, süt, taze sebze-meyve üzere besinler ise tükürüğü artırıp asidi nötralize ederek dişler üzerinde gözetici tesir gösterir” formunda konuştu.

Şekerli, asitli ve yapışkan besinleri sınırlandırılmalı!

Beslenme çantası hazırlarken ebeveynlerin diş sıhhati açısından en çok dikkat etmesi gereken noktalara değinen Dr. Öğr. Üyesi Erdoğan, şunları söyledi: “Şekerli ve asitli içeceklerden (paketli meyve suları, asitli içecekler) kaçının; su yahut süt tercih edin. Yapışkan besinleri (şekerlemeler, jelibonlar, cips, kuru meyve, kraker) sınırlayın. Öğün sonlarına asidi nötralize etmesi sebebiyle peynir yahut yoğurt koyulabilir. Mevsimine uygun sebze-meyve (havuç, salatalık, elma, armut) ekleyin. Atıştırmaların sıklığını azaltın.”

Kuru meyveler, diş çürüğü açısından pak değil!

Kuru meyvelerin sağlıklı bir atıştırmalık olarak görüldüğünü fakat diş çürüğü açısından pak olmadıklarına işaret eden Dr. Öğr. Üyesi Erdoğan, “Şekerleri yoğunlaşmış ve yapışkan oldukları için diş yüzeyinde uzun müddet kalır, asit üretimi uzar” dedi. Taze meyveye nazaran çürük riskinin daha yüksek olduğunu tabir eden Dr. Öğr. Üyesi Erdoğan, ara sıra, öğünle birlikte ve sonrasında su içilerek tüketilebileceğini; atıştırmalık olarak sık tüketiminin önerilmediğini aktardı.

Sağlıklı olan her besin, diş dostu olmayabilir!

Çocukların okulda yemek yahut atıştırmalık tükettikten sonra ağız ve diş sıhhatini korumak için öncelikle yıkama tesiri için bol su içmelerini öneren Dr. Öğr. Üyesi Elif Ayşe Tamtekin Erdoğan, “Tükürüğün artması, asidin nötralize edilmesi için öğün peynir, elma yahut havuçla bitirilmeli. Şekersiz ksilitollü sakız çiğneyebilirler. Akşamları da kesinlikle florürlü macunla fırçalamaları gerekir” dedi. Beslenme çantası hazırlarken ‘sağlıklı’ olmak ile ‘diş dostu’ olmanın birebir şey olmadığını vurgulayan Dr. Öğr. Üyesi Erdoğan, sözlerini şöyle tamamladı: Genel sağlıklı besinler (kuru meyve, meyve suyu, beyaz ekmek, kraker) diş için riskli olabilir zira şeker/asit içerir yahut yapışkandır. Diş dostu olanlar; su, süt, peynir, yoğurt, taze gevrek sebze-meyve, ve protein kaynaklarıdır. Diş sıhhati için ebeveynler ‘sağlıklı’ etiketine bakmak yerine şeker oranı, yapışkanlık ve asitlilik denetimi yapmalı.

Kaynak : Milliyet

The post Beslenme çantasına koyarken dikkat! Her sağlıklı besin diş dostu değil first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Tatilin günlük hayatın sorumluluklarından ve yoğun temposundan uzaklaşmak için kıymetli bir fırsat sunduğunu lisana getiren İAÜ VM Medical Park Florya Hastanesi’nden Psikolog Dilara Dalyan, tatil sonrasında işe, okula ve günlük rutinlere dönüş sonucu ortaya çıkan isteksizlik, halsizlik ve odaklanma zahmetinin birçok vakit doğal bir ahenk süreci olduğunu söz etti. Psk. Dalyan, ‘Tatil dönüşü sendromu’ olarak isimlendirilen bu durumun tek başına tıbbi bir hastalık yahut teşhis edilebilir bir ruhsal bozukluk olmadığını belirtti.

Tatil müddetince günlük sorumlulukların azalması ve daha esnek bir ömür nizamına geçilmesinin kişinin kendisini daha rahat hissetmesini sağlayabildiğini söyleyen Psk. Dalyan, “Tatil dönüşünde yine iş, okul ve günlük sorumluluklarla karşılaşmak birtakım bireylerde isteksizlik ve tasa yaratabilir. Bunun temelinde tatilde elde edilen özgürlük ve esnekliğin kaybedileceği hissi bulunabilir. Beynin yüksek haz ve düşük gerilim ortamından daha fazla sorumluluk ve denetim gerektiren bir sisteme geçmesi de bir ahenk sürecini beraberinde getirebilir” tabirlerini kullandı.

Tatil periyodunda değişen uyku saatlerinin de dönüş sürecini etkileyebileceğini kaydeden Psk. Dalyan, “Tatil sırasında geç yatıp geç kalkmaya alışan şahıslar, işe yahut okula dönüşle birlikte yine erken uyanmaya başladığında uyku tertibinde besbelli bir değişiklik yaşayabilir. Bu durum ‘sosyal jet-lag’ olarak tanımlanan bir ahenk zahmetine yol açabilir. Yetersiz ve kalitesiz uyku da gün içinde öfkelenme, farkındalığın azalması ve motivasyon düşüklüğü üzere ruhsal yansımalar gösterebilir” dedi.

Tatil sırasında dijital aygıtlardan ve toplumsal medyadan uzaklaşan bireylerin günlük yaşama dönüşle birlikte yoğun e-posta ve bildirim trafiğiyle müsabakasının da zorlayıcı olabileceğine dikkat çeken Psk. Dalyan, “Tatil müddetince dijital detoks yapan bireylerin bir anda yoğun bildirim, e-posta ve iş trafiğine maruz kalması aşırı uyarılma hissini artırabilir. Bu durum birtakım şahıslarda yine yoğun bir tempoya girildiği hissini güçlendirerek tükenmişlik hissini tetikleyebilir” diye konuştu.

Tatil dönüşü adaptasyon zahmetinin herkes tarafından tıpkı yoğunlukta yaşanmadığını belirten Psk. Dalyan, bilhassa iş yahut okul ömründe kronik gerilim yaşayan, günlük hayatından gereğince doyum alamayan ve mükemmeliyetçi özellikler taşıyan bireylerin bu süreci daha yoğun yaşayabileceğini söyledi. Psk. Dalyan, “İş yerinde yahut okulda uzun müddettir gerilim yaşayan bireyler için tatil dönüşü yine birebir sıkıntılarla karşılaşmak yıpratıcı olabilir. Günlük rutinleriyle bağ kurmakta zorlanan bireylerde de tatilin sona ermesi daha besbelli bir isteksizlik yaratabilir. Mükemmeliyetçi şahıslar ise döndükleri anda birikmiş tüm işleri tamamlamaya çalışarak kendilerini daha fazla zorlayabilir. Halbuki günlük hayatın her alanında harikası yakalamak mümkün değildir” açıklamasında bulundu.

Tatil sonrasında yaşanan isteksizlik ve çökkünlüğün vakit içinde azalmasının beklendiğini söz eden Psk. Dalyan, “Tatil sonrası yaşanan moralsizlik, çökkünlük ve odaklanma zahmetinin çoklukla bir ila iki hafta içinde kademeli olarak azalması ve kişinin eski fonksiyonelliğine dönmesi beklenir. Lakin bu durum iki haftadan uzun sürüyor ve buna derin bir ümitsizlik, öz bakımda azalma, yataktan kalkmakta zorlanma yahut hiçbir şeyden zevk alamama eşlik ediyorsa, durum kolay bir adaptasyon sürecinin ötesine geçmiş olabilir” ihtarında bulundu. Klinik depresyon ile tatil dönüşü yaşanan süreksiz adaptasyon zahmetinin birbirinden ayrılması gerektiğini belirten Psk. Dalyan, depresyonda belirtilerin sadece işe yahut tatil dönüşüne bağlı kalmadığını ve kişinin hayatının genelini etkileyebildiğini aktardı.

Tatil sonrasında günlük yaşama bir anda yüksek tempoyla dönmek yerine kademeli bir geçiş yapılmasının kıymetli olduğuna değinen Psk. Dalyan, şu tekliflerde bulundu: “İşe dönüşün birinci günlerinde birikmiş e-posta ve projeler ehemmiyet sırasına nazaran planlanmalı.Tüm işleri birebir anda tamamlamaya çalışmak yerine öncelikler belirlenmeli. Aşırı iş yükünden kaçınılmalı ve gerektiğinde sonlar korunmalı. Gün içerisinde kısa molalar verilmeli ve mümkün olduğunca kısa yürüyüşlerle hareket edilmeli. İş arkadaşlarıyla kısa toplumsal molalar geçirmek zihinsel olarak rahatlamaya yardımcı olabilir.”

Tatil dönüşünün birinci günlerinde kişinin kendisinden yüksek performans beklememesi gerektiğini vurgulayan Psk. Dalyan, “İlk günden yüzde 100 performans göstermeyi beklemek yerine zihnin yine adapte olması için kendimize vakit tanımamız gerekir. Odaklanmakta zorlandığımızda kendimizi suçlamak yerine bunun süreksiz bir ahenk süreci olduğunu hatırlamak daha sağlıklı bir yaklaşım olacaktır” dedi.

Tatilin son gününde direkt kente dönüp sonraki gün işe başlamanın yerine mümkünse bir geçiş günü oluşturulmasının yararlı olabileceğini belirten Psk. Dalyan, şu bilgileri paylaştı: “Tatilin son saatlerinde dönmek yerine işe başlamadan evvelki günü meskende geçirerek uyku sistemimizi tekrar oluşturabilir ve günlük rutine hazırlanabiliriz. Bu tampon gün, zihinsel olarak işe dönüşe hazırlanmak için kıymetli bir alan sağlayabilir.”

Bir sonraki uzun tatilin çok uzakta olduğu fikrinin bireyde telaş oluşturabileceğini söyleyen Psk. Dalyan, “Tatilin büsbütün sona erdiği fikrine odaklanmak yerine, hafta sonu yahut akşam saatlerinde küçük ve keyifli aktiviteler planlamak günlük ömür içerisinde de dinlenme ve keyif alanlarının devam etmesini sağlayabilir” diye konuştu.

Tatil dönüşünün bir anda eski tempoya dönmek manasına gelmemesi gerektiğini belirten Psk. Dalyan, “Tatil sonrasında yaşanan kısa müddetli isteksizlik ve motivasyon düşüklüğü birçok vakit doğal bir ahenk sürecinin kesimidir. Kıymetli olan bu süreci zorlaştıracak halde kendimize aşırı yüklenmemek, uyku sistemimizi toparlamak, sorumluluklarımızı önceliklendirmek ve günlük hayat içerisinde kendimize küçük dinlenme alanları oluşturmaktır” tabirlerini kullandı.

Kaynak : Milliyet

The post Tatil bitti, sendrom başladı! ‘2 haftadan uzun sürüyorsa dikkat’ first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Betül Yasemin Kökbek / Milliyet.com.tr – Bir periyot yaşına uygun ve akıcı konuşan çocukların vakit zaman daha küçük bir çocuk üzere konuşmaya başlaması, ebeveynlerde ‘Bir sorun mu var?’ telaşına yol açabiliyor. Uzmanlara nazaran ise bebeksi konuşmayı değerlendirirken sadece konuşmanın biçimine değil; ne vakit ortaya çıktığına, ne kadar sürdüğüne, hangi durumlarda görüldüğüne ve çocuğun daha evvel kazandığı maharetleri koruyup korumadığına bakmak gerekiyor. Bu davranış birden fazla vakit ‘şımarıklık’ ya da ‘ilgi çekme çabası’ olarak değerlendirilmemeli; çocuğun yaşadığı hisler ve karşılamaya çalıştığı gereksinimler da göz önünde bulundurulmalı. Uzm. Psk. Ayşe Burcu Durak ve Çocuk Hastalıkları Uzm. Dr. Pınar Karadeniz regrasyon ismi verilen bu durumu ebeveynler için Milliyet.com.tr okurlarına anlattı.

ÇOCUKLAR NEDEN BEBEK TAKLİDİ YAPMA İHTİYACI DUYUYOR?

Normal biçimde konuşan çocukların bir anda bebek taklidi yapar üzere konuşmaları toplumda ekseriyetle üzerine pek düşülmemesi gereken bir husus olarak kabul görüyor. Fakat bu birtakım durumlarda takviye alınması gereken ve kesinlikle bir uzmanın görüşünün alınması gereken bir husus olarak karşımıza çıkıyor. Uzm. Psk. Ayşe Burcu Durak’a nazaran bir çocuğun daha evvel kullandığı yaşına uygun konuşma biçimini bırakıp vakit zaman daha küçük bir çocuğa has ses tonu kullanması, her vakit bir gelişimsel sorun manasına gelmiyor. Özellikle küçük çocuklarda bu davranış, gelişimin doğal bir kesimi olan süreksiz gerileme (regresyon) biçiminde ortaya çıkabiliyor. Çocuk Hastalıkları Uzm. Dr. Pınar Karadeniz de mevzuya ait açıklamasını şu formda yapıyor: “Bir çocuk vakit zaman bebeksi bir ses tonuyla konuşmaya başladığında bizim için değerli olan, bunun sadece konuşma biçiminde bir değişiklik mi olduğu, yoksa çocukta daha evvel kazanılmış bir marifetin sahiden kaybolup kaybolmadığıdır.”

Ancak kimi durumlarda bu davranışın ne vakit ortaya çıktığına bakmak gerekiyor. Uzm. Psk. Ayşe Burcu Durak, “Psikolojik açıdan baktığımızda bebeksi konuşma bazen çocuğun ilgi, yakınlık, itimat ve bakım gereksinimini söz etme biçimi olabilir. Çocuk “Ben de küçük olmak istiyorum”, “Benimle de ilgilen”, “Beni hâlâ seviyor musun?” üzere hisleri sözel olarak söz edemediğinde bunu davranış üzerinden gösterebilir. Bunun yanı sıra taklit de kıymetli bir faktördür. Çocuk etrafında daha küçük bir kardeşin bebeksi konuşmalarını duyuyor, bu konuşmaya yetişkinlerin yoğun ilgi gösterdiğini gözlemliyorsa, bu irtibat biçimini deneyebilir. Hasebiyle davranışın ne vakit ortaya çıktığı ve çocuğa ne sağladığı epeyce önemlidir“ açıklamasında bulunuyor.

OKUL ÖNCESİ DÖNEMDE SIKLIKLA GÖRÜLEBİLİR

Bebeksi konuşmanın bilhassa yürümeye başlayan çocukluk ve okul öncesi devirde daha sık görüldüğünün altını çizen Uzm. Psk. Ayşe Burcu Durak, Regresif davranışların bilhassa okul öncesi devirde yaygın olduğunu fakat daha büyük çocuklarda da ortaya çıkabileceğini belirtiyor. Uzman isim şöyle bir ayrım yapıyor: “Normal demek, davranışın her şartta göz ardı edilmesi manasına gelmez. Çocuk örneğin 3–5 yaş arasında yaşına uygun konuşabiliyor lakin vakit zaman oyun sırasında yahut ilgi istediğinde bebeksi bir ses kullanıyorsa ve bunun dışında gelişimi yaşına uygun devam ediyorsa, bu çoğunlukla süreksiz ve bağlama bağlı bir davranış olarak kıymetlendirilebilir. Özellikle okul öncesi devir, çocukların “büyümek” ile “küçük kalmak” arasında gidip gelebildikleri bir devirdir. Bir gün “Ben artık büyüdüm, kendim yapacağım” derken öbür bir gün “Bana sen yardım et” demesi gelişimsel olarak şaşırtan değildir. Lakin çocuğun yaşı ilerledikçe davranışın daima hale gelmesi, fonksiyonelliği bozması yahut gerçek marifet kayıplarının eşlik etmesi durumunda kıymetlendirme gerekir.”

Çocuğunda bu tip davranışları gören ebeveynlerin akıllarındaki en büyük soru işareti ise kardeş doğumu, aile içinde yaşanan değişiklikler ve okul sıkıntıları. Uzm. Psk. Ayşe Burcu Durak Özellikle çocuğun hayatında değerli bir değişiklik olduğunda regresif davranışlar görülebileceğini hatırlatıyor. Kardeş doğumunun bunun en bilinen örneklerinden biri olduğunu söyleyen Durak, yeni bebeğin daha fazla bakım ve ilgiye gereksinim duyması, büyük çocuğun kendisini bir anda “büyümüş” ve daha az ilgi gören çocuk üzere hissetmesine sebep olabileceğini söylüyor. Bu durumda çocuğun daha küçük yaş davranışlarına dönerek ebeveyninin ilgisini yine çekmeye çalışabileceğini iletiyor. Bununla birlikte kardeş doğumunu otomatik olarak “travmatik” yahut sorun yaratıcı bir olay olarak değerlendirmenin hakikat olmadığının altını çizen Durak, kardeş dışında; taşınma, okul değişikliği, okulda yaşanan zahmetler, ebeveynlerin ayrılması, aile içindeki çatışmalar, ebeveynin çocuğa ayırdığı vaktin azalması, hastalık yahut öteki değerli hayat değişikliklerinin de çocukta süreksiz regresif davranışlara taban hazırlayabileceğinin bilgisini verdi.

Uzm. Dr. Pınar Karadeniz ise çocuğun vakit zaman küçük bir çocuk üzere konuşmasıyla, daha evvel yapabildiği bir şeyi artık yapamaması durumunun birebir olmadığını, sözlerinde, anlamasında, irtibatında ya da öbür gelişim basamaklarında gerçek bir kayıp fark ediliyorsa pediatrik değerlendirmenin geciktirilmemesi gerektiğinin altını çizerek açıklamalarını sonlandırdı.

Kaynak : Milliyet

The post ‘Şımarıklık’ deyip geçmeyin! Çocuğun bebek üzere konuşması aslında ne anlatıyor? first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Çocuk “Göremiyorum” Demeyebilir

Bir yetişkin görmesindeki bulanıklığı fark ederek bunu tabir edebilirken çocuklarda durum her vakit bu kadar besbelli olmayabilir. Çocuk, doğduğundan yahut küçük yaşlardan itibaren belli bir görme seviyesine alışmışsa gördüğü manzaranın öteki insanlardan farklı olduğunu anlamayabilir. Bu sebeple görme sıkıntıları bazen direkt “göremiyorum” şikayeti yerine davranışlar üzerinden kendini gösterebilir. Okumaktan çabuk sıkılma, ödev sırasında huzursuzlaşma, kitabı yahut defteri göze fazla yaklaştırma, tahtayı görmekte zorlanma ya da görsel dikkat gerektiren çalışmalardan kaçınma bunlar arasında yer alabilir. Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. İsmail Diri, “Çocuğun okumak istememesi yahut ödev sırasında kısa müddette yorulması sırf davranışsal sebeplerle değerlendirilmemeli. Bilhassa bu duruma gözleri kısarak bakma, yakına fazla yaklaşma, baş ağrısı yahut göz yorgunluğu üzere belirtiler eşlik ediyorsa görme işlevlerinin da kıymetlendirilmesi gerekebilir” diyor.

Ödevden Kaçıyor mu, Görmekte mi Zorlanıyor?

Okulun birinci vakitlerinde ailelerin ayırt etmekte zorlandığı durumlardan biri, çocuğun ders yapmak istememesi ile görsel zorlanmanın birbirine benzeri davranışlara yol açabilmesi. Miyopi, hipermetropi ve astigmatizma üzere kırma kusurları ile şaşılık ve kimi göz hareketi sıkıntıları çocukların görsel performansını etkileyebilir. Bununla birlikte okumayla ilgili her zahmetin göz kaynaklı olduğu düşünülmemeli; öğrenme zahmetleri, dikkat problemleri ve farklı gelişimsel etkenler de benzeri yakınmalara sebep olabilir. Bu sebeple belirtilerin sebebinin muayene ve gerektiğinde ilgili uzmanlık alanlarının değerlendirmesiyle belirlenmesi değer taşır.

Aileler Evde Hangi İşaretlere Dikkat Edebilir?

Çocuğun kitabı yahut defteri yüzüne çok yaklaştırması, televizyona daima yaklaşması, uzaktaki yazıları görmek için gözlerini kısması, başını muhakkak bir yöne eğerek bakması yahut sık sık gözlerini ovuşturması görmeyle ilgili kıymetlendirilmesi gereken işaretlerden bazılarıdır. Okuma sırasında sık sık yer kaybetme, satırı parmakla takip etme, kısa müddetli yakın çalışmanın akabinde gözlerde yorulma, sulanma ya da baş ağrısı tanım edilmesi de ailelerin gözlemleyebileceği belirtiler arasındadır. Lakin tek başına bu davranışlardan rastgele biri makul bir göz hastalığının göstergesi olarak kabul edilmemelidir. Bilhassa belirtilerin daima tekrarlaması, okul performansını yahut günlük ömrü etkilemesi durumunda göz muayenesiyle kıymetlendirme yapılması uygun olabilir.

“Gözlük Takarsa Gözü Tembelleşir” Düşüncesi Doğru mu?

Çocukluk çağında gözlük kullanımı konusunda ailelerin karşılaştığı yaygın yanlış inanışlardan biri, gözlük kullanmanın gözü “tembelleştireceği” niyetidir. Gözlük, gerekli olduğu durumlarda kırma kusurunun düzeltilerek imajın retinaya daha net ulaşmasına yardımcı olur. Çocukluk devrinde iki göz arasında besbelli numara farkı, yüksek kırma kusuru yahut şaşılık üzere birtakım durumlarda net görmenin sağlanamaması ambliyopi olarak isimlendirilen göz tembelliğinin gelişimi açısından değer taşıyabilir. Op. Dr. İsmail Diri, “Gözlük kullanılması gerekip gerekmediği çocuğun yaşı, göz numarası, iki göz arasındaki fark, şaşılık bulunup bulunmadığı ve görme seviyesi üzere birçok faktör birlikte kıymetlendirilerek belirlenir. Burada kıymetli olan, ailelerin gözlüğü ziyanlı bir alışkanlık olarak görmemesi ve tabip tarafından önerilen takip planına uymasıdır” sözlerini kullanıyor.

Çocuklarda Göz Muayenesi Yetişkinlerden Farklıdır

Çocukların gözleri yakın uzaklığa odaklanma konusunda güçlü bir ahenk kapasitesine sahiptir. Bu durum bilhassa birtakım hipermetropi bedellerinin rutin ölçümlerde olduğundan farklı kıymetlendirilmesine sebep olabilir. Doktor gerekli gördüğünde sikloplejik, yani gözün odaklanma sistemini süreksiz olarak etkileyen damlalardan yararlanarak kırma kusurunu kıymetlendirebilir. Damlaların akabinde göz bebeğinde büyüme, yakını görmede süreksiz bulanıklık ve ışığa karşı hassasiyet oluşabilir. Bu tesirlerin mühleti kullanılan ilaca ve çocuğun ferdî özelliklerine nazaran değişebilir. Ailelerin muayene öncesinde çocuğa yapılacak süreçleri yaşına uygun ve korku oluşturmayacak bir lisanla anlatması, muayene sürecine ahengi kolaylaştırabilir.

Gözlük Gerekiyorsa Çocuğun Günlük Yaşamı da Düşünülmeli

Muayene sonucunda gözlük kullanımı önerilen çocuklarda sadece göz numarası değil, gözlüğün günlük kullanım şartlarına uygunluğu da kıymet taşır. Çerçevenin çocuğun yüzüne uygun olması, burun ve kulak bölgesine rahatsızlık vermemesi ve etkin günlük ömür sırasında rahat kullanılabilmesi göz önünde bulundurulabilir. Çocuklarda kullanılacak gözlük camı ve çerçevesinin özellikleri ise reçete, yaş, kullanım şartları ve kişisel ihtiyaçlar doğrultusunda değerlendirilmelidir.

Okul Başarısındaki Her Değişiklik “İsteksizlik” Olarak Görülmemeli

Okula başlamak çocuk açısından sadece yeni bir toplumsal etrafa girmek manasına gelmiyor. Tahtadaki yazıyı takip etmek, kitap okumak, deftere yazmak ve uzun mühlet yakın uzaklığa odaklanmak üzere görsel misyonların yoğunluğu da artıyor. Bu sebeple daha evvel günlük hayatta fark edilmeyen bir görme sorunu okul periyodunda belirginleşebiliyor. Op. Dr. İsmail Diri, ailelerin bilhassa çocuğun davranışındaki yeni değişikliklere dikkat etmesi gerektiğini belirterek, “Bir çocuk daima tahtayı göremediğini söylüyor, deftere fazla yaklaşıyor, gözlerini kısıyor yahut yakın çalışmalarda baş ağrısı ve göz yorgunluğundan yakınıyorsa bunu sırf ders yapmak istememesiyle açıklamamak gerekir. Bu belirtilerin altında gözle ilgili bir durum olup olmadığı göz muayenesiyle değerlendirilebilir” diyor. Çocukluk çağında görme gelişiminin devam etmesi sebebiyle göz sıhhatinin makul aralıklarla kıymetlendirilmesi değer taşıyor. Ailelerin çocuğun şikayetlerini küçümsememesi, öğretmenlerin sınıf içindeki müşahedelerini dikkate alması ve görmeyle alakalı olabilecek belirtilerde sıhhat profesyoneline başvurması, mümkün problemlerin erken periyotta fark edilmesine katkı sağlayabilir.

Kaynak : Milliyet

The post “Ders yapmak istemiyor” sanmayın! Çocuğunuz görmekte zorlanıyor olabilir first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Derleyen: Betül Yasemin Kökbek / Milliyet.com.tr – Mihrî Müşfik’in ismi, Türk fotoğraf tarihinde olduğu kadar Mustafa Kemal Atatürk’ün portresini yapan sanatkarlar arasında da anılıyor. Osmanlı İmparatorluğu’nun son yıllarında resme yönelen Müşfik, bayanların hoş sanatlar eğitimi almasının şimdi yeni yeni mümkün hâle geldiği bir periyotta İnas Sanayi-i Nefise Mektebi’nin birinci bayan yöneticisi oldu. Onun öyküsü, bir ressamın tuval karşısındaki serüveninden çok daha fazlasını anlatıyordu. İstanbul’dan Avrupa’nın sanat merkezlerine uzanan bu seyahat, bir bayanın kendi sanatını ararken kendisinden sonra gelecek bayanlara da bir kapı açmasının kıssasına dönüştü.

1886 yılında İstanbul’da dünyaya gelen Mihrî Müşfik, edebiyat ve müziğin yanı sıra resme de ilgi duydu. Osmanlı sarayının ressamlarından İtalyan sanatçı Fausto Zonaro’dan ders alması, onun sanat seyahatinin birinci değerli duraklarından biri oldu. Akabinde Roma ve Paris’te eğitimini sürdüren Müşfik, Batı’daki akademik sanat anlayışıyla yakından tanıştı. İstanbul Modern’in sanatkara ait verdiği bilgilere nazaran, yurtdışındaki eğitimi sırasında modelden çalışma pratiğini benimseyen Müşfik, sanat hayatı boyunca bilhassa portre ve figüratif resme yöneldi. Ancak Mihrî Müşfik’in sanat tarihindeki yeri, tuval üzerine bıraktığı izlerle sonlu değil. Onun öyküsü, tıpkı vakitte bayanların sanatla kurduğu bağın kurumsallaşmaya başladığı bir devrin öyküsüydü.

SANATIN YOLLARINI ARARKEN YOL GÖSTERDİ!

1914 yılında bayanlara hoş sanatlar eğitimi vermek hedefiyle İnas Sanayi-i Nefise Mektebi kuruldu. Bayanların akademik sanat eğitimi alabilmesi bakımından devrin öncü kurumlarından biri olan okulun kuruluşunda Mihrî Müşfik’in teşebbüslerinin değerli bir rol oynadığı belirtiliyor. Müşfik, daha sonra okulun birinci bayan yöneticisi olarak misyon üstlendi. Böylelikle bir vakitler sırf sanat eğitimi almanın yollarını arayan bir kadın, kısa mühlet içinde kendisinden sonra gelecek bayan sanatkarlara o yolu açan isimlerden birine dönüştü.

Müşfik’in eğitim anlayışı da yurtdışında edindiği tecrübelerin izlerini taşıyordu. Öğrencilerinin sırf teorik bilgiyle yetinmesini istemiyor, sanatın fakat bakarak, deneyerek ve üreterek öğrenilebileceğine inanıyordu. Onları tabiatta çalışmaya teşvik ediyor; fotoğraf, heykel ve bilhassa çizim çalışmalarına ehemmiyet veriyordu. Böylelikle İnas Sanayi-i Nefise Mektebi, bayanların sırf sanat eğitimi alabildiği değil, sanatın içinde kendilerine bir yer açabildiği kıymetli bir kurum hâline geldi. Okul 1914’te faaliyete geçti ve 1923 yılında erkek öğrencilerin eğitim gördüğü Sanayi-i Nefise Mektebi ile birleşti.

ATATÜRK’ÜN PORTRESİNİ YAPTI

Sanatçının ismi, Mustafa Kemal Atatürk’ün portresini yapan ressamlar arasında da geçiyor. Atatürk Ansiklopedisi, Müşfik’i Atatürk’ün portresini yapan Türk ressamları arasında sayarken, Marmara Üniversitesi’nde yayımlanan akademik bir çalışmada sanatkarın Atatürk’ün uzunluktan portresini yaptığı ve bu yapıtı kendisine ikram ettiği belirtiliyor. Bununla birlikte, portrenin tarihi ve bugün nerede bulunduğuna ait kaynaklarda farklı bilgiler yer alıyor.

Mihrî Müşfik’in sanat seyahati İstanbul’da başlayıp İstanbul’da son bulmadı. Roma ve Paris’te aldığı eğitim, onun sanat ufkunu genişletirken, hayatının ilerleyen periyodunda Amerika Birleşik Devletleri’ne yerleşmesiyle seyahati yeni bir coğrafyaya taşındı. İstanbul Modern de sanatkarın hayatının ilerleyen yıllarında ABD’ye yerleştiğini doğruluyor. Mihrî Müşfik’in sanat tarihindeki yeri konusunda daha bariz bir çizgi ortaya çıkıyor. O, Osmanlı’dan Cumhuriyet’e uzanan kırılma devrinde bayanların sanat alanındaki görünürlüğünün artmasına katkıda bulunan öncü isimlerden biriydi. Birinci Türk bayan ressamlardan biri olarak anılırken, İnas Sanayi-i Nefise Mektebi’ndeki yöneticiliği ve bayanların sanat eğitimine yaptığı katkı, onun mirasının en kıymetli kesimlerinden biri olarak öne çıkıyor.

Onun kıssası bu sebeple sadece bir ressamın hayat kıssası değil. Birebir vakitte bir bayanın, kendi çağının sonlarını aşarak kendisinden sonra gelecek bayanlara yeni bir alan açmasının öyküsü. Belki de onu Türk fotoğraf tarihinin dikkat alımlı figürlerinden biri yapan asıl şey, tuval üzerinde bıraktığı yüzlerden çok, kendi çağında açtığı yoldur. Mihrî Müşfik, bir periyodun bayanları için şimdi ismi konmamış bir ihtimali; sanatın sadece bakılan değil, bayanların da üreten, öğreten ve yön veren tarafında yer alabileceği ihtimalini görünür kıldı.

Kaynak : Milliyet

The post Atatürk’ün portresini yapan birinci kadın! Tuvalin ardındaki gerçek, eğitimin yolunu aradı first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Gözyaşlarını kontrol etmekte zorlanan Soral, “Bana oryantasyon yapılsaydı keşke” sözleriyle bu özel anı gün yüzüne çıkardı. Özellikle bir fotoğrafını yayımlayarak duygu dolu anını paylaşan ünlü oyuncu, Sabah başlayan bu yolculukta yaşadığı hisleri şöyle ifade etti: “Sabah öğretmenin elini tuttu ve sınıfa adım attım. Bahçede biraz ağladım, ilkokul marşı ve saygı duruşunu izlerken de gözyaşlarımı tutamadım.”

2017 yılında İsmail Demirci ile evlenen Hande Soral’ın Ali adında bir oğlu bulunuyor. Yeni eğitim-öğretim yılı için oğlunu okula götüren Soral, bu süreçteki duygularını takipçileriyle paylaşmayı sürdürdü.

GÖZYAŞLARI içinde çektiği anları kaydeden Soral, paylaşımında şu satırları not düştü: “Bana oryantasyon yapılmadı keşke yapılsaydı.”

The post Hande Soral: Oğlu Ali’nin Okula Başlamasıyla Duygusal Anlar Yaşandı first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Kas-iskelet sistemine ekstra yük biniyor

Yeni eğitim-öğretim yılıyla birlikte çocuklar yoğun bir periyoda daha girecek. Her gün taşınan okul çantaları ise çocukların kas-iskelet sistemi üzerinde kıymetli bir yük oluşturabilmektedir. Okul çağındaki çocuklarda gerçek çanta kullanımı, uygun oturma tertibi ve hareket alışkanlığının erken yaşlarda kazandırılması kıymetlidir. Zira çocukluk periyodunda edinilen ergonomik alışkanlıklar, sadece bugünün değil, ilerleyen yaşlardaki kas-iskelet sıhhatinin da temelini oluşturmaktadır. 

Çanta yükü azaltılmalı

Özellikle çocuklarda yanlış çanta kullanımı; boyun, omuz ve sırt bölgesinde ağrıya, kas yorgunluğuna ve vakit içinde duruş alışkanlıklarının bozulmasına taban hazırlayabilir. Genel olarak okul çantasının, çocuğun beden tartısının %10’unu geçmemesi önerilir. Örneğin, 30 kilogram yükündeki bir çocuğun çantası mümkün olduğunca 3 kilogramı geçmemelidir. Çantanın yükünü azaltmak için sadece o gün gerekli kitap ve defterler konulmalı, gereksiz oyuncak ve eşyalar çantadan çıkarılmalıdır. Mümkünse okulda dolap yahut sınıf içi saklama alanlarından yararlanılmalıdır.

Taşıma hali de önemli

Çantaların büyük bir kısmında bulunan iki omuz askısı da katiyen kullanılmalıdır. Bilhassa askılar çocukların bedenine uygun biçimde ayarlanmalı, çanta sırta yakın durmalı ve bel hizasının çok altında olmamalıdır. Tek omuzda taşınan çantalar, bir tarafa yükün fazla binmesi sebebiyle çocukların istikrarını kaybetmesine sebep olur. Bunun için çocuklar yürürken çantanın takıldığı tarafın bilakis gerçek eğilerek istikrarlarını sağlamaya çalışırlar. Bu da iskelet sistemine istikrarsız ve doğal olmayan yük bindirdiği için vakitle problemlere sebep olabilir. Ayrıyeten çantaların sünger dayanaklarının de olması gerekir.

Dengeli duruş alışkanlığı kazanılmalı

Çocukların kas-iskelet sıhhatini korumak sadece çantalarla hudutlu değildir. Okula giden çocuklar günün değerli bir vakit dilimini oturarak geçirir. Bu sebeple çocuklara gerçek postür, yani istikrarlı duruş alışkanlığı kazandırmak kıymetlidir. Gaye hakikat oturma durumu sayesinde omurganın doğal eğriliklerini korumak ve bedeni istikrarlı biçimde desteklemektir. Baş istikrarlı olmalı, çene öne gerçek olmalı, omuzlar rahat tutulmalı, sırt ve bel desteklenmeli, kalçalar sandalyenin arkasına dayanmalıdır. Ayakların yere tam basması, diz ve kalçaların rahat bir durumda olması önerilir.

Doğru masa ve sandalye kullanımı şart

Masa ve sandalyenin yanı sıra bilhassa ekran yüksekliği çocukların uzunluğuna uygun olmalıdır. Burada değerli olan hakikat durumda oturmak ve saatlerce tıpkı durumda kalmamaktır. Kıymetli olan durumu tertipli olarak değiştirmek ve hareketsiz kalmamaktadır. Çocuklar ders çalışırken makul aralıklar ile 3-5 dakika mola vermelidir. Öte yandan, uzun mühlet telefon ve tablet kullanmak başın öne eğilmesine ve boyun kaslarının daha fazla çalışmasına sebep olduğu için çocukların kas iskelet sistemini olumsuz tesirler. Bu sebeple çocukların mümkün olduğunca ekrandan uzak tutulması gerekir. Lakin günümüzde bu pek mümkün olmamaktadır. Bunun için ekran göz düzeyinde olmalı ve uzun mühlet birebir durumda hareketsiz kalınmamalıdır. 

Uygun ortam hazırlanmalı

Çocuklara, ‘dik otur!’ demek yerine, onlara uygun çalışma ortamı hazırlamalı ve hareket etmeleri teşvik edilmelidir. Zira sağlıklı postür, kendimizi zorlayarak daima dik durmak değil; bedeni istikrarlı, rahat ve hareketli tutabilmektir. Boyun, sırt yahut bel ağrısı daima ya da tekrarlıyorsa, uyuşma, güç kaybı yahut bariz duruş değişikliği eşlik ediyorsa durum sadece ‘duruş bozukluğu’ olarak değerlendirilmemeli ve uzman bir tabibe başvurulmalıdır.

Kaynak : Milliyet

The post Çocukların omurga sıhhati için çanta uyarısı: ‘Yüzde 10’u geçmemeli’ first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.