Yaz Aylarında Sağlığınızı Koruma Rehberi: En Sık Görülen Hastalıklar ve Önlemler
Yaz mevsiminin sıcak ve nemli hava koşulları sağlık açısından yeni riskler getiriyor
İklim değişiklikleriyle birlikte yaz aylarında sağlık problemlerinde gözle görülür bir artış yaşanıyor. Özellikle yüksek tansiyon, kalp rahatsızlıkları ve çeşitli enfeksiyonlar, yaz aylarının vazgeçilmez sorunları haline geliyor. Acıbadem Life Sağlıklı Yaşam Hizmetleri’nden Aile Hekimliği Uzmanı Dr. Aslı Azakoğlu Karaca, bu dönemde dikkat edilmesi gereken önemli noktaları paylaştı. Yaz mevsiminin sıcak ve nemli günleri, yalnızca konforumuzu değil, aynı zamanda sağlığımızı da yakından ilgilendiriyor. Bu nedenle, kronik hastalığı olanlar, yaşlılar, çocuklar ve açık havada çalışanlar için riskler artarken, hastalıkların önlenmesi ve erken tanısı hayati önem taşıyor.
Yaz aylarında sıkça karşılaşılan hastalıklar arasında; yüksek tansiyon ve buna bağlı baş ağrısı, mide bulantısı, burun kanamaları, besin zehirlenmeleri, güneş yanıkları, güneş çarpması, isilik gibi cilt sorunları, böcek sokmaları veya ısırıkları, idrar yolu enfeksiyonları ve otit (kulak enfeksiyonları) bulunuyor. Öğle saatlerinde uzun süre dışarda kalmak, güneş çarpması ve cilt yanıklarına neden olabiliyor. Bu durumlar özellikle bebekler, çocuklar ve yaşlılar üzerinde daha ciddi etkiler yaratabiliyor. Bu nedenle, bu grupların güneş ışınlarından korunması, serin ve gölgeli alanlarda zaman geçirmesi, SPF 50 faktörlü güneş koruyucu kullanması öneriliyor. Ayrıca, bol su tüketimi ve mineral takviyesiyle de dehidrasyonun önüne geçilmelidir.
Günlük su tüketimi en az 2-2,5 litre civarında olmalı ve bu miktar, artan terleme ile birlikte daha da yükselmelidir. Kilo problemi olan kişilerde, koltuk altı, kasık ve göğüs bölgesi gibi nemli bölgelerde mantar enfeksiyonları görülme riski artar. Bebeklerde ve çocuklarda ise sıklıkla görülen isilik, ter kanallarının tıkanması sonucu oluşur ve kızarıklık, kabarıklık ile kendini gösterir. Bu durum, kaşıntıya ve huzursuzluğa yol açar. Ayrıca, alerjik reaksiyonlar ve utikerler, özellikle yaz aylarında artış gösterir.
Gıda ve su kaynaklı enfeksiyonlara karşı dikkatli olun
Yaz aylarında artan sıcaklık, gıda ve su kaynaklı hastalıkların da yükselmesine neden olur. Özellikle, bozuk ve taze olmayan süt ürünleri, beyaz et, salatalar ve hazır gıdalar, gıda zehirlenmesine yol açabilir. Dr. Karaca, “İçeriği ve üretim tarihi bilinmeyen yiyecekleri tüketmekten kaçının. Taze ve güvenilir ürünleri tercih edin. Fast food zincirleri veya güvenilir lokantalarda yemek yemeye özen gösterin” diyerek, gıda güvenliğine dikkat çekti. Sebze ve meyvelerin iyice yıkanması, hijyen kurallarına uyulması enfeksiyon riskini azaltır. Restoranlarda salata sipariş ederken, iyi yıkanmış ve hijyenik ortamda hazırlanan ürünleri tercih etmek önemli.
Isırık ve kaşıntıların acil müdahalesi
Yaz aylarında doğada vakit geçirmek, böcek, sivrisinek, akrep, arı ve yılan sokmalarıyla karşılaşma olasılığını artırır. Bu tür ısırıklar alerjik bünyelerde ciddi reaksiyonlara neden olabilir. İlk müdahale olarak, ısırılan bölgeyi sabun ve soğuk suyla yıkamak, ardından buz veya soğuk kompres uygulamak gerekir. Eğer iğne veya sokucu parça var ise, dikkatlice çıkarmaya çalışılmalı. Arı, akrep veya yılan sokmaları durumunda, en kısa sürede en yakın sağlık kuruluşuna başvurmak ve panzehir uygulaması yapılmasını sağlamak hayati önem taşır. Ciddi durumlar, acil tıbbi müdahale gerektirir.
Yaz enfeksiyonları ve bulaşıcı hastalıklara karşı korunma yolları
Yaz aylarında, sıcak ve nemin etkisiyle bakterilerin hızla çoğalmasıyla enfeksiyon riski artar. Gözlerde yanma, batma, sulanma ve kaşıntı ile kendini gösteren göz enfeksiyonları, kulak ağrısı ve duyma sorunları ise otit (kulak enfeksiyonları) gibi hastalıklar yaygınlaşır. Kirli ellerle gözleri ovuşturmak, hijyenik olmayan havuzlara uzun süre maruz kalmak veya kulak temizliği sırasında dikkatli davranmamak, bu hastalıkların yayılmasına neden olur. Bu nedenle, hijyen kurallarına uyulmalı ve temizliği sağlanmalıdır. Ayrıca, kirli sularda yüzmekten ve hijyenik olmayan ortamlarda bulunmaktan kaçınılmalıdır.
Sonuç olarak, yaz aylarında hastalıklardan korunmak için alınacak önlemler, sağlığımızı korumanın temelidir. Gerekli hijyen ve beslenme kurallarına uyarak, güneşten koruyucu kullanımıyla, doğru su ve sıvı alımıyla sağlıklı ve keyifli bir yaz geçirebilirsiniz.
