‘Ters Mevsimsel Depresyon’ sanıldığından daha yaygın! Yaz aylarını sevmiyorsanız nedeni bu olabilir

Klasik mevsimsel depresyon ekseriyetle sonbahar ve kış aylarında görülürken, aykırı mevsimsel depresyon ilkbahar sonu ve yaz devrinde kendini gösterebiliyor.

Bu tabloyu yaşayan şahıslarda huzursuzluk, korku, sonluluk, uykusuzluk, iştah kaybı ve toplumsal ortamlardan uzaklaşma üzere belirtiler görülebiliyor.

Uzmanlara nazaran sıcak hava, uzun gündüz saatleri, uyku nizamının bozulması ve yaz mevsimine ait yüksek toplumsal beklentiler bu durumun tetikleyicileri arasında yer alıyor. Bilhassa herkesin yaz aylarında memnun ve etkin olması gerektiği yönündeki toplumsal algı, bu belirtileri yaşayan bireyler üzerinde ek bir baskı oluşturabiliyor.

Ruh sıhhati uzmanları, belirtilerin her yıl tıpkı periyotta tekrar etmesi halinde profesyonel dayanak alınmasının değerine dikkat çekiyor.

Düzenli bir günlük rutin oluşturmak, uyku saatlerini korumak, aşırı sıcaklardan kaçınmak ve kişinin kendisini diğerleriyle kıyaslamaması, belirtilerin hafiflemesine yardımcı olabilecek sistemler arasında gösteriliyor. Gerekli görülen durumlarda psikoterapi ve ilaç tedavisi de uygulanabiliyor.

Uzmanlar, yaz aylarında yaşanan mutsuzluğun ‘keyifsizlik’ olarak geçiştirilmemesi gerektiğini vurgulayarak, mevsimsel değişimlere bağlı ruhsal sıkıntıların her mevsimde görülebileceğini ve erken farkındalığın tedavi sürecinde değerli rol oynadığını belirtiyor.