Ramazan Ayında Su Tüketiminin Önemi ve Sağlık İpuçları
Ramazan Ayında Su Tüketiminin Önemi
Ramazan ayı boyunca oruç tutarken su tüketiminin kısıtlanması vücutta su kaybına neden olabilir. Bu nedenle yaklaşan Ramazan Bayramı’nda güvenilir, mineralli ve doğal kaynak sularıyla vücuttaki su kaybı telafi edilmelidir. Bayramın tatlılarıyla birlikte sağlıklı bir şekilde su içerek vücudu desteklemek önemlidir. Vücutta sıvı kaybı baş ağrısı, baş dönmesi, halsizlik gibi sorunlara yol açabilir. Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, vücut için hayati mineralleri barındıran doğal kaynak ve doğal mineralli suların tüketilmesini önermektedir.
Sağlıklı Kahvaltı ve Sindirim Sistemi
Oruçlu zamanlarda sindirim sistemi daha az yemek yemeye alışır. Bu nedenle bayram sabahı protein ağırlıklı bir kahvaltı yapılması sindirim sisteminin yorulmaması için önemlidir. Diğer öğünlerde de sindirimi zorlayacak ağır yağlı, şekerli ve tuzlu besinlerden kaçınılmalıdır. Sindirim sistemine yüklenilmesi durumunda mide bulantısı, ishal gibi sorunlar ortaya çıkabilir.
İçtiğiniz Su Kalitesine Dikkat Edin
Tüketilen suyun kalitesi de sağlık açısından önemlidir. Sindirim sisteminin sağlıklı kalması için ambalajlı, içeriği net olan doğal kaynak suları tercih edilmelidir. Özellikle suyun içeriğinde bulunan mineraller vücut için faydalı olacaktır. Su tüketimine özen göstererek vücut sağlığını korumak mümkündür.
