Sağlık
Patates Diyeti: Nasıl Yapılır ve Faydaları Nelerdir?
Patates Diyeti Nedir?
Patates diyeti, vücuttaki ödemi atarak hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayan kısa süreli bir diyettir. Uygulamadan önce uzmana danışmanız önemlidir. Diyet 7 gün boyunca yapılırsa 10 kg’a kadar kilo kaybı yaşanabilir. Patates, potasyum, A, C, K vitaminleri ve folatlar bakımından zengin bir besindir. Ayrıca demir, bakır ve magnezyum içerir.
Patates Diyeti Nasıl Yapılır?
- Haşlanmış patatesler tüketilmelidir.
- Diyet 7 gün ya da 3 gün sürebilir.
- Detoks etkisiyle vücudu dinlendirir.
- Tuzsuz ya da çok az tuzlu patates tercih edilmelidir.
- Egzersiz ve yürüyüşler diyeti destekler.
- Günde en az 3 litre su içilmelidir.
Patates Diyeti Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Şeker hastalarının bu diyeti uygulamaları önerilmez.
- Mutlaka uzman önerisi alınmalıdır.
- En fazla 7 gün uygulanmalıdır.
- Uzman eşliğinde yapılmalıdır.
Patates Diyetinin Faydaları
- Organların dinlenmesine yardımcı olur.
- Vücuda pek çok mineral kazandırır.
- İradenizi güçlendirir.
- Toksinlerin atılmasını sağlar.
- İnsülin direncini azaltır.
- Bağırsak sağlığını destekler.
- Mide iltihabını giderir.
