Mevsim Geçişlerinde Bağışıklık Sistemi ve D Vitamini Eksikliği
Mevsim Geçişlerinde Bağışıklık Sistemi ve Hastalıklar
Mevsim geçişleri sırasında ani sıcaklık değişimleri, bağışıklık sistemini olumsuz etkileyerek çeşitli hastalıkların hızla yayılmasına zemin hazırlayabilir. Ancak, soğuk havaya aniden maruz kalmak tek başına hastalıklara neden olmaz; bunun için virüs veya bakteri gibi patojenlerle de karşılaşmak gereklidir. Özellikle D vitamini eksikliği, bağışıklık sistemini zayıflatarak grip ve soğuk algınlığı gibi enfeksiyonlara yakalanma riskini artırır.
Sağlık Bakanlığı Sincan Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nde enfeksiyon hastalıkları ve klinik mikrobiyoloji uzmanı olarak görev yapan Prof. Dr. Fatma Aybala Altay, AA muhabirine yaptığı açıklamada, soğuk havanın bağışıklık sistemini dolaylı olarak etkilediğini vurgulayarak, “Soğuk havaya aniden maruz kalmak, doğrudan kişiyi hasta etmez. Bunun gerçekleşmesi için bakteri veya virüslere maruz kalınması gerekmektedir.” şeklinde konuştu.
Soğuk Havanın Etkileri
Öksürerek veya hapşırarak daha kolay yayılabilir! Soğuk hava nedeniyle nem oranının düşmesi, solunum yollarındaki koruyucu bariyerleri zayıflatmakta ve mikropların vücuda girişini kolaylaştırmaktadır. Prof. Dr. Altay, “Soğuk ve rüzgarlı havalarda, hasta kişilerin öksürerek ya da hapşırarak burun ve ağızlarından saçtığı virüs ya da bakteri içeren damlacıklar havada daha fazla yayılabilir. Bu durum, diğer insanların bu damlacıkları solumasıyla hastalıkların daha hızlı yayılmasına neden olabilir.” ifadelerini kullandı. Ayrıca, “Daha yüksek nem oranına sahip bölgelerde ise bu damlacıkların havada ilerlemesi daha zor olur.” dedi.
D Vitamini ve Bağışıklık Sistemi
D vitamini eksikliği bağışıklık sistemini zayıflatıyor! Prof. Dr. Altay, soğuk havalarda kapalı ve kalabalık alanlarda daha fazla vakit geçirmenin hastalıkların yayılma hızını artırdığını belirterek, D vitamini eksikliğinin de bağışıklık sistemini zayıflatarak grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara yakalanma riskini artırdığını dile getirdi.
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için D vitamini açısından zengin besinlerin tüketilmesi gerektiğinin altını çizen Altay, bunun yanı sıra aşağıdaki önlemlerin alınmasını önerdi:
- Yeterli ve düzenli uyku almak
- Yeterli su tüketimine özen göstermek
- Ortamda nem seviyesini korumak
- Ellerin sık sık yıkanması
- Öksürüp hapşırırken ağız ve burnun kapatılması
- Kalabalık ve kapalı alanlarda maske kullanmak
Prof. Dr. Altay, sağlıklı bireylerin genellikle ek takviyelere ihtiyaç duymadığını vurgulayarak, “Doğal beslenme düzeninde sebze ve meyvenin dışlanmadığı bir diyetle gerekli mineral ve vitaminler dengeli bir şekilde alınmaktadır. Ancak yaşlılar, beslenme sorunları yaşayanlar ve bazı kronik hastalar için vitamin takviyesi gerekli olabilir. Bu kişilerde takviyeye ihtiyaç olup olmadığını bir hekimin değerlendirmesi ve kullanılacak preparatı hekimin önermesi en sağlıklı yoldur.” şeklinde ekledi.
KAYNAK: AA
