Komposto: Sağlığın Gizli Şifası ve Faydaları
Komposto: Sağlığın Gizli Şifası
Günümüzde birçok kişi sağlık için soda, bitki çayı, ayran ya da kefir gibi içeceklere yöneliyor. Ancak hem zihinsel hem de fiziksel sağlığa destek veren ‘komposto’, faydalarıyla adeta bir şifa deposu olarak öne çıkıyor. Komposto yaparken dikkat edilmesi gereken bazı püf noktaları ise göz ardı edilmemesi gereken detaylar arasında yer alıyor.
Yüksek kolesterolü dengelemek, kalp sağlığını korumak ve sağlıklı, zinde bir vücuda sahip olmak için besin değeri yüksek içeceklere günlük beslenme programımızda sık sık yer vermek büyük önem taşıyor. Sudandan sonra akla gelen en sağlıklı içecekler arasında soda, yeşil çay, süt, ayran ve kefir gibi seçenekler bulunuyor. Ancak komposto, sağlığa olan faydalarıyla bu listeye heyecan verici bir alternatif sunuyor.
Yüksek şeker içeriği nedeniyle çoğu zaman sağlıksız olarak görülen ve sık tercih edilmeyen komposto, doğru tariflerle hazırlandığında vücut için benzersiz bir şifa kaynağına dönüşebiliyor.
Zengin Bir Besin Kaynağı
Şeker eklenmeden yalnızca meyve, özellikle çilek ile hazırlanan kompostonun besin değerleri neredeyse 2 katına çıkıyor ve A, C ve B6 vitaminleri açısından zengin bir kaynak haline geliyor. Özellikle kurutulmuş meyvelerden yapılan komposto, vücudun tüm sistemlerinin sağlıklı çalışmasını destekleyen birçok faydalı mikro elementi içeriyor. Söz konusu vitaminlerden A ve C vitaminleri ısı etkisiyle kısmen azalma gösterse de bağışıklık sistemini desteklemede yeterli etkiyi sağlamaktadır.
B vitaminleri ise “serotonin” adı verilen mutluluk hormonunun üretimini teşvik ederek stres ve kaygıyı önemli ölçüde azaltmaktadır. Bu nedenle, komposto içmek sadece fiziksel değil, zihinsel sağlığımızı da olumlu yönde etkileyebilir.
Sonuç olarak, komposto yalnızca lezzetli bir içecek değil, aynı zamanda sağlığımızı destekleyen önemli bir kaynak olma özelliği taşıyor. Onu beslenme programınıza eklemeyi unutmayın!
