Manipülasyon: Duygusal Kontrolün İncelikleri

Manipülasyon, bireylerin psikolojik baskı ve yönlendirme yoluyla duygu, düşünce veya davranışlarını kontrol etme çabasıdır. Manipülatör kişiler, başlangıçta zararsız ve sevgi dolu bir tavır sergileyebilir; ancak zamanla bu durum, ilişkinin dengesini bozarak kişinin kendine olan güvenini sarsabilir. Bu tür manipülatif dinamikler, yalnızca romantik ilişkilerde değil; aynı zamanda aile, arkadaşlık ve iş ilişkileri gibi farklı sosyal bağlarda da kendini gösterebilir. Eğer karşılaştığınız kişi sürekli sorgulama yapıyor, suçluluk hissettiriyor ya da kararlarınızı kendi çıkarları doğrultusunda şekillendiriyorsa, manipülatif davranışlarla muhatap olabilirsiniz.

MANİPÜLATÖR BİRİYLE İLİŞKİDE OLDUĞUNUZU GÖSTEREN 5 KESİN İŞARET

1. Sürekli Suçluluk Hissi Yaşıyorsunuz

• Ne yaparsanız yapın, kendinizi sürekli suçlu hissediyorsanız dikkat etmelisiniz.
• Manipülatörler, kendi hatalarını size yansıtarak sizi sorumlu tutar.
• “Bu senin iyiliğin için yaptım” gibi ifadelerle davranışlarını meşrulaştırmaya çalışabilirler.

2. Gerçeklik Algınız Sorgulanıyor (Gaslighting)

• “Sen yanlış hatırlıyorsun” veya “Bunu hiç söylemedim” gibi cümlelerle hafızanıza dair şüpheler uyandırabilirler.
• Bu durum, sizi bağımlı ve karar veremez bir hale getirebilir.
• Zamanla kendinize olan güveninizin azalmasına neden olabilir.

3. Kararlarınız Sürekli Eleştiriliyor ya da Görmezden Geliniyor

• Hayatınıza dair aldığınız kararlar küçümseniyor veya dikkate alınmıyorsa, bu bir kontrol mekanizması olarak işlev görebilir.
• Manipülatör, sizin özgüveninizi kırarak kendi doğrularını kabul ettirmeye çalışacaktır.

4. Duygusal Dalgalanmalarla İlişki Yönetiliyor

• Bir gün son derece ilgili ve sevgi dolu, ertesi gün ise soğuk ve ilgisiz bir tavır sergileyebilirler.
• Bu iniş çıkışlar, sizi sürekli bir tedirginlik içerisinde bırakır ve karşı tarafın onayını alma çabasına iter.
• Manipülatör, duygularınızı kontrol ederek sizi bağımlı hale getirmeyi hedefler.

5. Sürekli Kendinizi Savunmak Zorunda Kalıyorsunuz

• Ne söyleseniz söyleyin, karşınızdaki kişi sizi hep yanlış anlıyor veya söylediklerinizi çarpıtıyor olabilir.
• Sürekli bir açıklama yapma ihtiyacı, ilişkinizin sağlıksız bir düzeye geldiğinin bir göstergesidir.
• Bu durum, manipülatörün sizin üzerinizde hâkimiyet kurma yöntemlerinden biridir.

BU İLİŞKİDEN ÇIKIŞ İPUÇLARI

• Sınırlarınızı net bir şekilde belirleyin ve bu sınırların arkasında kararlı durun.
• Kendinizi suçlamadan önce durumu objektif bir şekilde değerlendirin.
• Yakın çevrenizin uyarılarına dikkat edin ve onları ciddiye alın.
• Gerekirse profesyonel destek almayı düşünün (psikolojik danışmanlık gibi).

Kaynak : Kadinvekadin