Dünya Fizyoterapi Günü: Sağlıklı Yaşlanmada Egzersiz ve Fizyoterapinin Önemi
Sağlıklı yaşlanma kavramı, bu yıl 8 Eylül Dünya Fizyoterapi Günü’nün odak noktasını oluşturuyor. Tema: Sağlıklı yaşlanmada fizyoterapi ve fiziksel aktivitenin rolü, kırılganlık ve düşmelerin önlenmesi. Medipol Sağlık Grubu’ndan Dr. Öğr. Üyesi Gökhan Özkoçak, yaşla birlikte artan düşme ve kırılganlık riskine karşı en etkili savunmanın düzenli egzersiz ve fizyoterapi desteği olduğuna dikkat çekti.
Bu yılki etkinlikte dikkat çekilen mesaj, düşme ve kırılganlık risklerini azaltmada fizyoterapinin kilit rolüdür. Dr. Özkoçak, Dünya Fizyoterapi Günü’nde sağlıklı yaşlanmanın temelinin düzenli egzersiz ve fizyoterapi desteği olduğuna vurgu yaptı. Ayrıca kas gücü korunmalı, düşme riski minimize edilmeli diye ekledi: “Kas kitlemizi korumak, düşme riskini azaltmak ve yaşam kalitesini artırmak için egzersiz reçetelerini hayatımıza mutlaka entegre etmeliyiz.”
ARTAN YAŞAM SÜRESİ VE KIRILGANLIK konulu bölümde, dünya genelinde 60 yaş üzeri nüfusun hızla arttığı ve 2050 itibarıyla 2.1 milyara ulaşmasının beklendiği hatırlatılıyor. Bu demografik değişim, kırılganlık gibi sağlık sorunlarını daha da önemli kılıyor. Fizyoterapinin yalnızca tedavi değil, aynı zamanda koruyucu bir sağlık unsuru olduğuna vurgu yapan Dr. Özkoçak, kırılganlığı şöyle tanımlıyor: “Yaşlı bireylerde fiziksel güç ve dayanıklılık azaldıkça hastalıklara karşı savunmasızlık artar; sarkopeni, yorgunluk ve düşük enerji bu durumu pretoklar.”
HAFTADA 3 GÜN EGZERSİZ ifadesi, düşmeleri önlemede fiziksel aktivite ve fizyoterapi programlarının hayati rolünü özetliyor. Dr. Özkoçak şöyle açıklıyor: “Düzenli egzersizler kas kaybını azaltır, güç ve dayanıklılığı artırır, böylece düşme riskini düşürür. Spor veya ortopedik yaralanmalarda da iyileştirici egzersizler devreye girer. Sağlıklı yaşlanmada kritik rol oynayan bu programlar için haftada en az 3-4 gün, kas gücü, denge, koordinasyon ile kardiyo egzersizlerini kapsayan bir plan uygulanmalıdır.”
FİZYOTERAPİ DESTEĞİ İHMAL EDİLMEMELİ şeklinde konuşan Dr. Özkoçak, bireylerin bağımsız ve özgür yaşama talebinin doğal olduğuna işaret ediyor. “Bunu güvenli bir şekilde desteklemenin en etkili yolu egzersizi rutin hale getirmek ve fizyoterapi desteğini ihmal etmemektir. Kişiye özel egzersiz programlarıyla kırılganlık düzeyi ve düşme riski önemli ölçüde azaltılabilir.”
Kaynak: Yasemin
