Bağırsak Mikrobiyomu ve Depresyon: Turunçgillerin Rolü
Bağırsak İlgisi ve Depresyon Riski: Turunçgillerin Rolü
“Bağırsak içgüdüsü” terimi, midenin zihnimiz üzerindeki etkisini ifade ederken, bağırsaklarımızın genellikle ikinci beynimiz olarak adlandırılması da bu konudaki önemli bir vurgudur. Bu durum, besinlerimizin ve bağırsaklarımızda bulunan mikroorganizmaların düşünme ve hissetme şeklimizi büyük ölçüde etkilediği anlamına gelir. Yapılan bir araştırma, turunçgillerin tüketimi ile depresyon riski arasında dikkate değer bir ilişki olduğunu ortaya koymuştur.
BMC Microbiome dergisinde yayımlanan bu çalışmaya toplamda 32 bin 427 kişi katılmıştır. Araştırma, turunçgil tüketimi, bağırsak mikrobiyomu ve depresyon riski arasındaki bağlantıları detaylı bir şekilde incelemiştir. Katılımcılara, 130 farklı gıda maddesinin ne sıklıkla tükettikleri sorulmuş ve özellikle greyfurt, portakal, greyfurt suyu ve portakal suyu tüketimi üzerine yoğunlaşılmıştır.
Çalışma kapsamında katılımcılara, bir önceki yıl içinde turunçgilleri ne sıklıkla tükettikleri ve depresyon teşhisi alıp almadıkları sorulmuştur. Ayrıca, antidepresan kullanımı da sorgulanmıştır. Araştırmanın sonuçları, yüksek turunçgil tüketimi ile bağırsak mikrobiyomu üzerindeki etkilerin analiz edilmesiyle depresyonla ilişkili mikrobiyal türlerin incelenmesine olanak tanımıştır.
2003-2017 yılları arasında gerçekleştirilen bu çalışmada, toplam 32 bin 427 kadından 2 bin 173‘ünün depresyon yaşadığı belirlenmiştir. Araştırmada, turunçgillerin daha fazla tüketilmesinin depresyon riskini yüzde 22 oranında azalttığı gözlemlenmiştir. Çalışmanın ilerleyen aşamalarında yalnızca turunçgil tüketiminin değil, aynı zamanda genel olarak ‘meyve’ ve ‘sebze’ tüketiminin depresyon üzerindeki etkileri de incelenmiştir.
SONUÇLAR ŞAŞIRTICIYDI
Harvard Tıp Fakültesi öğretim üyesi ve Massachusetts Genel Hastanesi doktoru Raaj Mehta, liderlik ettiği çalışmanın ardından Harvard Gazette’e verdiği demeçte, turunçgillerin depresyon riskini azaltma üzerindeki etkisinin spesifik olduğunu vurgulamıştır. Mehta, “Toplam meyve veya sebze tüketimi, ya da elma ve muz gibi diğer meyvelerle depresyon riski arasında herhangi bir bağlantı bulamadık” demiştir. Ayrıca, yalnızca günde bir orta boy portakal tüketmenin bile bu olumlu etkiyi yaratabileceğini belirtmiştir. Ancak, Mehta, turunçgillerin antidepresanlarla karşılaştırılabilmesi için daha kapsamlı araştırmalara ihtiyaç olduğunu da eklemiştir.
