Aerobik Olmayan Fiziksel Zindeliğin Sağlık Üzerindeki Etkisi: Rio de Janeiro Çalışması
Rio de Janeiro’da Gerçekleştirilen Yeni Bir Araştırma
Brezilya’nın ünlü şehri Rio de Janeiro’da gerçekleştirilen kapsamlı bir araştırma, aerobik olmayan fiziksel kondisyonun, bireylerin uzun vadeli sağlık durumları ve yaşam kalitesi üzerindeki önemli etkisini ortaya koydu. Bu çalışma, fiziksel zindeliğin sadece aerobik faaliyetlerle sınırlı olmadığını, kas gücü, esneklik, denge ve vücut kompozisyonu gibi faktörlerin de sağlık göstergesi olabileceğini gösterdi.
Çalışmanın Detayları ve Katılımcılar
European Journal of Preventive Cardiology isimli prestijli dergide yayımlanan bu araştırma, 1998 ile 2023 yılları arasında toplam 4.282 katılımcı üzerinde gerçekleştirildi. Katılımcıların yaş aralığı 46 ile 75 arasında değişirken, %68’i erkekti. Çalışma, Rio de Janeiro’daki yüksek sosyoekonomik seviyeye sahip ve eğitim seviyesi yüksek bireylerin hizmet aldığı özel klinikte yapıldı.
Fiziksel Yeterliliğin Ölçülmesi: Oturup Kalkma Testi
Katılımcıların fiziksel kondisyonunu değerlendirmek amacıyla kullanılan temel test, “Otur ve yeniden ayağa kalkma” testidir. Bu testte, bireylerden yere oturup, ellerini, dirseklerini veya dizlerini kullanmadan tekrar ayağa kalkmaları istendi. Destek alınması veya dengesizlik durumları ise negatif puanlamaya yol açtı. Bu yöntem, katılımcıların günlük yaşamda karşılaşabilecekleri hareket kabiliyetlerini ve denge becerilerini ölçmek için kullanıldı.
Test Sonuçları ve Uzun Vadeli Sağlık İlişkisi
Test sonuçlarına göre, katılımcıların ortalama 12 yıl boyunca fiziksel aktivitelerini ve yaşam tarzlarını gözlemleme fırsatı bulduklarını belirten uzmanlar, önemli bulgulara ulaştı. Toplam 665 kişinin doğal nedenlerle hayatını kaybettiği rapor edildi. Ölüm oranları ile test puanları arasında dikkat çekici bir korelasyon tespit edildi;
- 10 tam puan alanların ölüm oranı %3,7 seviyesinde kaldı.
- 8 puan alanlarda ölüm riski %11,1’e yükseldi.
- 0 ila 4 puan alanlar ise %42,1 oranında ölüm riskiyle karşılaştı.
Çalışmanın Önemi ve Sonuçlar
Araştırmacılar, bu verilerin, “Aerobik olmayan fiziksel zindeliğin, özellikle kalp-damar hastalıkları ve doğal nedenlere bağlı ölümler açısından belirleyici olabileceğine işaret ettiğini” vurguladı. Bu bulgular, bireylerin günlük yaşam aktivitelerinin ve fiziksel kondisyonlarının, genel sağlık ve yaşam süresi üzerinde ne denli etkili olabileceğine dair önemli ipuçları sunuyor.
