3-2-8 Antrenman Yöntemiyle forma girmenin etkili ve yeni yolunu keşfedin. Hızlı sonuçlar için doğru egzersizleri öğrenin ve formda kalın.
antrenman
Dünya Sağlık Örgütü, 18-64 yaş arası yetişkinlerin haftada en az 150-300 dakika orta yoğunlukta aerobik fiziksel aktivite veya 75-150 dakika…