75 yaşındaki ünlü oyuncu 30 üzere görünüyor! ’18 yıllık rutinim hiç değişmedi’

Ünlü oyuncu 18 yılı aşkın müddettir Pilates ve Gyrotonic eğitmeni Jeeny Miller ile çalışıyor. Kaliforniya’da bulunduğu devirlerde haftada iki yahut üç sefer yaklaşık 55 dakikalık idmanlar yapan Seymour, yoğun seyahat programına karşın mümkün olduğunca hareket etmeyi sürdürüyor.

Oyuncunun yaklaşımında dikkat çeken nokta, idmanı sırf dış görünüşünü korumak için değil, ilerleyen yaşlarda güçlü, enerjik ve hareketli kalabilmek için hayatının bir kesimi haline getirmesi.

18 yıldır birebir rutinden vazgeçmiyor

Jane Seymour ile Jeeny Miller’ın birlikte çalışmaya başlamasının üzerinden 18 yıldan fazla vakit geçmiş. Miller’ın programında Pilates ile Gyrotonic bir arada kullanılıyor ve idmanlar sırf karın bölgesine odaklanmıyor. Kollar, kalçalar, bacaklar ve omurga da programın içerisinde yer alıyor. Oyuncunun yıllardır birebir eğitmenle çalışması sayesinde program da yaşına, fizikî durumuna ve gereksinimlerine nazaran vakit içerisinde uyarlanıyor.

Aslında Seymour’un pilates sevgisinin epey eski olduğu biliniyor. Oyuncu 2013 yılında verdiği bir röportajda bile Jeeny Miller ile birebir Pilates seansları yaptığını, yük kullandığını ve Gyrotonic aygıtıyla çalıştığını anlatmıştı. Aradan geçen 13 yılın akabinde tıpkı idman sistemlerini hâlâ kullanıyor olması, formunun arkasındaki en değerli noktalardan birinin kısa periyodik yoğun programlardan çok devamlılık olduğunu gösteriyor.

Haftada iki yahut üç gün 55 dakika çalışıyor

Seymour Kaliforniya’da olduğu devirlerde haftada iki yahut üç defa idman yapıyor ve seansları yaklaşık 55 dakika sürüyor. Bu müddet içerisinde sırf tek bir antrenmana bağlı kalmıyor. Reformer, trapez masası, Wunda Chair ve Gyrotonic Pulley Tower üzere farklı ekipmanlardan yararlanabiliyor. Bir idmanda ekseriyetle üç yahut dört farklı ekipman kullanılabiliyor.

‘Gyrotonic’ de yıllardır programında

Seymour’un idman rutinindeki en dikkat cazip yollardan biri Gyrotonic. Pilates kadar yaygın bilinmeyen bu sistem, özel ekipmanlarla gerçekleştirilen dairesel ve spiral hareketlerden oluşuyor. Hareketlerin merkezinde bilhassa omurganın farklı yönlerde denetimli biçimde hareket ettirilmesi bulunuyor.

Bu formülü uzun yıllardır pilatesle birlikte uyguluyor. Hatta kendisi geçmişte bel bölgesindeki disk sorunu sebebiyle ameliyat geçirdiğini de anlatarak, merkez bölgesini güçlü tutmaya bilhassa değer verdiğini belirtmişti.

Oyuncu, 2026 yılında yaptığı açıklamada idmanlarını çoğunlukla hafif tartılarla desteklediğini söyledi. Yaş ilerledikçe kas tonusunun korunmasının değerine dikkat çeken Seymour, çok ağır tartıların peşinden koşmak yerine denetimli kuvvet çalışmalarını tercih ediyor.

Spor salonuna gidemediğinde yürümeyi tercih ediyor

Seymour’un hayatı çekimler ve seyahatler sebebiyle her vakit tertipli bir spor programına uygun olmayabiliyor. Bu türlü vakitlerde oyuncu idmanı büsbütün bırakmak yerine bulunduğu şartlara nazaran hareket etmeye çalışıyor. Hafif tartılar, süratli yürüyüşler ve mümkün olduğunda yokuş yukarı yürümek tercih ettiği usuller arasında bulunuyor.

Gençlik yıllarında balerindi

Jane Seymour’un bugün 75 yaşında sergilediği esneklik ve beden denetimini sadece son 18 yıllık programına bağlamak doğru olmaz. Ünlü oyuncunun gençlik yıllarında bale eğitimi aldığı biliniyor. Seymour da bedeni ile zihni arasındaki kontakta bu geçmişin kıymetli bir rolü olduğunu düşünüyor.

Koyduğu kıymetli bir kural var

Seymour’un idman yaklaşımındaki en dikkat cazibeli değişikliklerden biri artık kendisini gereğinden fazla zorlamaması. Ünlü oyuncu rekabetçi bir kişiliğe sahip olduğunu ve bu sebeple antrenman sırasında sonlarını aşabileceğini açıkça söylüyor. Hatta küme halinde yoga yapmaktan bilhassa kaçındığını belirtiyor. Bunun sebebini de öbür beşerlerle yarışa başlayıp kendisini gereğinden fazla zorlayabileceğini düşünmesi.

Beslenmesinde de katı diyetler yok

Seymour’un yıllara meydan okuyan görünümünü sadece yaptığı idmanlara bağlamak mümkün değil. Oyuncunun beslenme konusunda da uzun müddettir benimsediği kimi alışkanlıkları bulunuyor. 2026 yılında verdiği röportajlarda yüklü olarak Akdeniz tipi beslenmeyi tercih ettiğini söyleyen Seymour, zerzevat ve istikrarlı öğünlere yük veriyor.