Yaz Aylarında Bağırsak Enfeksiyonlarına Karşı Korunma Yolları
Harika bir yaz geçirmeyi planlarken sağlığınızdan ödün vermeyin
Güneşli günler ve sıcak havalar, tatil ve eğlence dolu anlar yaşarken, aynı zamanda bağırsak enfeksiyonları gibi rahatsızlıkların da ortaya çıkma riskini artırıyor. Bu nedenle, yaz aylarında sağlığınızı korumak için bazı temel önlemleri almak büyük önem taşıyor. Medipol Sağlık Grubu’ndan Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Esin Korkut, yaz mevsiminde özellikle hijyen ve beslenme alışkanlıklarına dikkat edilmesi gerektiğine vurgu yapıyor.
Bağırsak enfeksiyonlarının en büyük kaynağı ellerimiz
Prof. Dr. Korkut, “Yaz enfeksiyonlarının en sık görülen belirtileri arasında bulantı, kusma, karın ağrısı ve ishal yer alır. Maalesef, bu enfeksiyonların bulaşmasında en büyük sorumlu elimizdir. Ellerimizi bol su ve sabunla düzenli yıkamak, enfeksiyon riskini önemli ölçüde azaltır ve korunmanın en etkili yoludur,” diyerek hijyenin önemine dikkat çekiyor.
İyi saklanmayan ve bozulmaya açık gıdalara dikkat
Sıcak havalar, et, yumurta ve mayonez gibi kolay bozulabilen gıdaların doğru koşullarda saklanmaması halinde sağlık açısından ciddi sorunlara yol açabilir. Prof. Dr. Korkut, “Dışarıda satılan yiyeceklerin hijyen koşullarından emin olmadan tüketilmemesi ve saklama koşulları uygun olmayan ürünlerin kullanılması, gıda zehirlenmelerine neden olabilir. Bu nedenle, gıdaların tazeliğine ve saklama koşullarına dikkat etmek gerekiyor,” şeklinde uyarıyor.
Sağlıklı iyileşme ve dikkat edilmesi gerekenler
Yaz enfeksiyonunu atlatan kişilerde genellikle istirahat ve bol sıvı tüketimi yeterlidir. Ancak, ateş, kanlı ishal veya sürekli devam eden karın ağrısı gibi ağır belirtiler görüldüğünde mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. Erken teşhis ve uygun tedavi, komplikasyonların önüne geçmek açısından büyük önem taşır.
Bağırsak sağlığı ve dengeli beslenme
Bağırsak sağlığını korumak ve güçlendirmek için bol lifli besinler tüketmek gerekir. Özellikle yaz aylarında lif alımını artırmak, bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Prof. Dr. Korkut, “Kilo verme çabası içindeyseniz, diyetinizi mutlaka uzman bir diyetisyen gözetiminde yapmalısınız. Aç kalmak yerine, dengeli beslenme ilkelerine uygun olarak Akdeniz diyeti ve düzenli egzersizi tercih etmek sağlıklı bir yaklaşım olacaktır,” diyor.
Sağlıklı ve mutlu bir yaz geçirmek için hijyen kurallarına uymayı, doğru beslenmeyi ve yeterince dinlenmeyi ihmal etmeyin.
