Yaşlılıkla Gelen Değer: Sağlıklı ve Aktif Bir Yaşam İçin Yol Haritası
Dünya genelinde artan yaşlı nüfus beraberinde getirdiği zorlukları da beraberinde getiriyor; yoksulluk, yalnızlık ve sağlık sorunları dikkat çekici bir gerçek olarak karşımıza çıkıyor. Medipol Sağlık Grubu’ndan Geriatri Uzmanı Prof. Dr. Sevgi Aras, 1 Ekim Dünya Yaşlılar Günü kapsamında önemli mesajlar paylaştı. Birleşmiş Milletler Genel Kurulu tarafından 1990 yılında oy birliğiyle kabul edilen ve her yıl 1 Ekim’de anılan Dünya Yaşlılar Günü, yaşlı bireylerin topluma kattıkları değerleri hatırlatan özel bir gün olarak öne çıkıyor. Medipol Mega Üniversite Hastanesi Geriatri Uzmanı Prof. Dr. Sevgi Aras, bu özel gün vesilesiyle “Değişen dünya koşullarıyla yaşlı nüfus ve yaşlılığa bağlı hastalıklar artsa da bu süreci daha sağlıklı, aktif ve keyifli hale getirmek mümkün.” ifadesiyle dikkat çekti. BAŞARILI YAŞLANMANIN EN ÖNEMLİ YAPI TAŞLARINI SIRALADI Prof. Dr. Aras’a göre başarılı yaşlanma, fiziksel, zihinsel ve sosyal açıdan iyi hâlini korumak olarak tanımlanabilir. “Yaşlılıkta kronik hastalıklar kaçınılmaz olabilir. Ama bu süreci keyifli ve kabul edilebilir bir şekilde yönetmek de mümkündür. İyi beslenme, düzenli egzersiz, kaliteli uyku ve düzenli sağlık kontrolleri başarılı yaşlanmanın en önemli yapı taşlarıdır.” dedi. BESLENME, EGZERSİZ VE UYKUYA DİKKAT Başarılı yaşlanmanın temelini oluşturan dengeli, proteinden zengin bir beslenme konusuna değinen Prof. Dr. Aras, “Yeterli sıvı alımı, aerobik egzersizler ve kasları güçlendiren direnç egzersizleri mutlaka günlük rutine dahil edilmeli. Ayrıca kaliteli uyku bu sürecin vazgeçilmezidir. İyi uyuduğunuzda organlarınız daha verimli çalışır ve ertesi güne daha zinde başlarsınız.” ifadelerini kullandı. AŞILAR ÇOK ÖNEMLİ Yaşlanmayla birlikte azalabilecek bağışıklık adına, Prof. Dr. Aras “Yaşlılıkta enfeksiyonlara yatkınlık artar. Bu nedenle grip, zatürre ve zona aşıları düzenli olarak yaptırılmalı. Ayrıca kanser taramaları da ihmal edilmemeli. Erken tanı hayat kurtarıcıdır.” dedi. Ayrıca çoklu ilaç kullanımına dikkat çeken Aras, “İlaçlar mutlaka doktor kontrolünde kullanılmalı. Gereksiz veya reçetesiz ilaçlardan kesinlikle kaçınılmalı. Aksi takdirde fayda yerine zarar getirebilir.” uyarısında bulundu. BAŞARILI YAŞLANMA VE SOSYAL YAŞAM Sadece sağlıkla sınırlı kalmayan başarılı yaşlanma vurgusu yapan Prof. Dr. Aras, “Yaşlılarımız sosyal hayatın içinde olmalı. Bilgileriyle ve tecrübeleriyle yol göstermeli; sevdiği etkinliklere katılmaları, aktif yaşlanmanın en önemli parçasıdır.” dedi. “YAŞLILIK EKSİKLİK DEĞİL, YAŞAMIN BİR PARÇASI” Yakın bir mesajla konuşmasını tamamlayan Aras, “Yaşlılık bir kayıp değildir; yaşamın değerli bir parçasıdır. Eksiklik dönemi değil, bilgelik ve tecrübenin aydınlattığı bir dönemdir. Bu vesileyle tüm büyüklerimizin 1 Ekim Dünya Yaşlılar Günü’nü kutluyor, sağlıklı bir yaşlanma süreci diliyorum.”
Kaynak: Yasemin
