Su Zehirlenmesi Belirtileri ve Tanısı
Su zehirlenmesi, serum sodyum düzeyinin 135 meq/litrenin altına düştüğü durumlarda ortaya çıkar. Bu durum, kas krampları, kaslarda ağrı ve güçsüzlük, bitkinlik, bulantı, kusma ve baş ağrısı gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Dahiliye Uzmanı Dr. Mehmet Acımış’a göre, su ihtiyacı bireyin yaşına, kilosuna, cinsiyetine, fiziksel aktivitesine ve hava durumuna bağlı olarak değişir. Genel olarak yetişkin bir kişinin günlük 2-3 litre su tüketmesi yeterli kabul edilir.
Su Tüketiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler
Dr. Acımış’a göre, su tüketiminde miktar kadar zaman aralığı da önemlidir. Böbrekler saatte yaklaşık 0.8 ile 1 litre suyu işlerler ve bu miktarın üzerinde su tüketimi rahatsızlık verebilir. Su fazlalığı durumunda vücut sıvıları hücrelerin içine doğru hareket eder, bu da hücrelerin şişmesine ve sağlık sorunlarına yol açabilir.
Fazla Su Tüketiminin Riskleri
Aşırı su tüketimi, zehirlenmeye neden olabilir ve hayati riskler taşır. İshal, kusma, yoğun terleme, tuzlu veya baharatlı yiyecekler tüketmek, aşırı egzersiz yapmak gibi durumlar su zehirlenmesine zemin hazırlayabilir. Su zehirlenmesi durumunda beyinde şişme meydana gelir ve baş ağrısı, sersemlik, solunum sıkıntısı gibi belirtiler ortaya çıkar.
- Su zehirlenmesi riski taşıyan gruplar: idrar söktürücü ilaç kullananlar, tansiyon, böbrek, kalp veya siroz hastalığı olanlar.
- Su tüketiminde dengeli olmak önemlidir. Susadığınızda su için ve günlük 3 litreden fazla su tüketmemeye dikkat edin.
- Özellikle yaz aylarında su tüketim alışkanlıklarınızı gözden geçirin ve doktorunuzun önerilerine uyun.
