Stres Türleri ve Etkileri

STRES NEDİR?

Stres, fiziksel ve zihinsel sağlığı etkileyen fizyolojik bir süreçtir. Stres durumunda vücutta olumsuz reaksiyonlar ortaya çıkabilir. Günlük yaşamın bir parçası olan stres, küçük dozlarda motivasyon ve başarı için gereklidir. Ancak uzun süreli ve yoğun stres, hayatı olumsuz etkileyebilir.

STRES TİPLERİ

• Akut Stres

• Geçmişteki veya gelecekteki baskılarla ortaya çıkan akut stres, en yaygın stres türlerinden biridir. Küçük dozlarda olumlu etki yaratabilir ancak uzun süre devam ettiğinde yorucu olabilir.

• Epizodik Akut Stres

• Bazı kişiler sürekli olarak akut stres yaşayabilir ve bu durum hayatlarını olumsuz etkileyebilir. Yoğun iş temposu, sürekli geç kalmalar ve aşırı görev yüklenme epizodik akut stresi tetikleyebilir.
• Epizodik akut stres reaksiyonları gösteren kişiler genellikle sinirli, endişeli ve gergin olabilirler. Bu durum, ilişkilerine zarar verebilir ve profesyonel yardım gerektirebilir.

• Kronik Stres

• Uzun süreli ve yoğun stres durumunda ortaya çıkan kronik stres, iş hayatı veya aile ilişkilerindeki sorunlar gibi etmenlerden kaynaklanabilir. Fiziksel ve psikolojik sağlığı ciddi şekilde etkileyebilir.
• Kronik stresin tedavisi genellikle uzun süreli olabilir ve profesyonel destek gerektirebilir.

Psikolog Gülbahar SUBAŞI