Yıllar süren tırnak yeme huyundan bu türlü kurtuldu! Pürüzlü de kalmıyor

Tırnak yeme alışkanlığı, sanıldığından çok daha yaygın görülen bir davranış. Uzmanlar bu alışkanlığın birçok vakit çocukluk devrinde başladığını ve gerilim, telaş, sıkılma ya da gerginlik üzere hislerle birlikte yıllarca devam edebildiğini belirtiyor. Pekala, kalıcı olarak nasıl önleyeceğiz?

Manikür randevusu her şeyi değiştirdi

45 yaşındaki Bethan King, yıllardır tırnaklarını yediği için bunu etrafından saklamaya çalışıyordu. Yeni çıkan bakım eserlerini deneyen ve hoşluk dalının içinde çalışan biri olmasına karşın ellerini göstermekten kaçınıyordu.

Katıldığı özel bir aktiflikte sıra maniküre geldiğinde vazifeli kişi ellerine baktı ve nazikçe pedikür yaptırmasını önerdi. King, bunun aslında tırnaklarının manikür yapılacak durumda olmadığının kibar bir sözü olduğunu düşündü. O an yaşadığı utanç duygusu hafızasına kazındı.

King’in anlattığına nazaran tırnak yeme alışkanlığı ilkokul yıllarında başladı. Başlangıçta sadece tırnaklarını kesmeyi sevmediği için yaptığı bu davranış vakitle gerilim karşısında otomatik bir reaksiyona dönüştü. İmtihan devirlerinde, yoğun iş temposunda ve dertli hissettiği vakitlerde kendisini fark etmeden tekrar tırnaklarını yerken buluyordu. Bu durumun birçok kişi için tanıdık olduğunu söyleyen uzmanlar da tırnak yemenin en kıymetli tetikleyicileri arasında gerilim, telaş ve can sorununu gösteriyor.

Denemediği prosedür kalmadı

Yıllar boyunca acı oje kullandı. Maddi ödüllerle kendisini motive etmeye çalıştı. Nefes antrenmanları yaptı. Farkındalık çalışmaları uyguladı. Daha sonra jel manikür, tırnak güçlendirici eserler ve son yıllarda epeyce tanınan hale gelen BIAB uygulamalarını denedi. Bilhassa BIAB sistemi tırnaklarını daha güçlü hale getirse de bunun alışkanlığın kendisini ortadan kaldırmadığını fark etti.

Hastanede duyduğu tek cümle bakış açısını değiştirdi

King için gerçek değişim ise annesini hastanede ziyaret ettiği sırada yaşandı. Serviste kalan yaşlı bir bayan cep telefonunu kullanırken yardım istedi. Telefonunu uzatırken de “Ellerim için kusura bakmayın. Hiç hoş ellerim olmadı.” dedi. King, o ana kadar bayanın ellerine hiç dikkat etmediğini fark etti. Büyük bir ameliyat geçirmiş olmasına karşın yabancı birine elleri için özür dileme muhtaçlığı hisseden bu bayan, ona yıllardır kendisinin de tıpkı şeyi yaptığını hatırlattı.

King, yıllarca herkesin birinci olarak tırnaklarına baktığını düşündüğünü söylüyor. Meğer vakitle bunun büyük ölçüde kendi zihninde büyüttüğü bir telaş olduğunu fark etti. Bu farkındalıktan sonra tırnak bakımı konusunda eğitim almaya karar verdi. Sistemli bakım yapmayı öğrendi ve artık kendisini daima kusurları üzerinden değerlendirmemeye başladı.

Dermatologlar, tırnak yeme alışkanlığını bırakmaya çalışan şahıslara öncelikle hangi durumlarda tırnaklarını yediklerini fark etmelerini öneriyor. Tetikleyici anların belirlenmesi alışkanlığı değiştirmede kıymetli bir adım olarak görülüyor.

Tırnak yeme alışkanlığında bakımın maksadı yalnızca tırnağı hoş göstermek değil, tırnak ve tırnak etini onarırken kişiyi tırnak yemekten de uzaklaştırmaktır. Günde 2 yahut 3 defa jojoba yağı, E vitamini yağı ya da badem yağı içeren tırnak eti yağlarını tertipli uygulamak, kuruyan ve koparılan tırnak etlerinin yumuşamasına yardımcı olabilir. Pürüzler azaldıkça tırnak etlerini koparma isteği de azalabilir.

Özellikle her el yıkamadan sonra gliserin, üre yahut seramid içeren bir el kremi kullanmak tırnak etrafındaki cilt bariyerini takviyeler. Kuru ve çatlayan tırnak etleri daha az oluşur. Ayrıyeten uzayan yahut sivrilen kenarlar birçok kişi için tırnak yeme dürtüsünü tetikleyebilir. Tırnakları nizamlı törpülemek hem takılmaları önler hem de koparma isteğini azaltabilir.