Spor Sonrası Cilt Bakımının Önemi ve Adımları
Spor Sonrası Cilt Bakımının Önemi
Düzenli spor yapmak vücudumuz için son derece faydalıdır. Ancak, egzersiz sırasında terleme, yağ üretimi ve dış etkenler cildimiz üzerinde bazı olumsuz etkiler yaratabilir. Spor sonrası cildimizi tazelemek ve gözeneklerimizi korumak için hangi adımları izlemeliyiz? İşte spor sonrası cilt bakımının en etkili adımları ve önerilen ürünler:
1. Cildini Temizle
Spor yaparken cildimizde biriken ter ve kir, gözeneklerin tıkanmasına yol açabilir. Egzersiz sonrasında yüzümüzü temizlemek, sivilce ve irritasyon oluşumunu önlemek adına son derece önemlidir.
- Ne yapmalı? Terledikten hemen sonra yüzünüzü nazik bir temizleyici ile yıkayın. Özellikle salistik asit veya çay ağacı yağı içeren ürünler, yağ dengesini sağlamaya yardımcı olur.
- Ne yapmamalı? Sert peelingler ve alkol içeren tonikler cildi tahriş edebilir. Spor sonrası cildimiz zaten hassas olduğu için daha nazik ve besleyici ürünler tercih edilmelidir.
Önerilen Ürün:
Pelcare Supergreen Face Cleanser 100 ml
pelcare.com, 895.00 TL
2. Soğuk Su ile Ferahlık Kazanın
Yüzünüzü yıkarken ılık veya soğuk su kullanmayı tercih edin. Soğuk su, gözenekleri sıkılaştırır ve cildi rahatlatır. Ayrıca kan dolaşımını hızlandırarak cildinize sağlıklı bir ışıltı kazandırır.
3. Hafif ve Nemlendirici Bir Tonik Kullanın
Spor sonrası cilt sıcak ve hassas olabilir. Gözenekleri yatıştırmak için gül suyu, aloe vera veya yeşil çay içeren hafif bir tonik uygulayabilirsiniz. Bu, cildin pH dengesini koruyarak ferahlık sağlar.
Önerilen Ürün:
Caudalie Vinopure Purifying Toner 400ml
tr.caudalie.com, 1.150 TL
4. Nemlendirmeyi Atlamayın!
Egzersiz sonrası cildimiz, özellikle terleme ile su kaybeder. Nemlendirme adımını asla atlamamalıyız!
- Yağlı ciltler için: Jel bazlı, hafif formüllü nemlendiriciler tercih edilebilir.
- Kuru ciltler için: Hyalüronik asit içeren yoğun nemlendiriciler kullanmak en iyisidir.
Önerilen Ürün:
Clinique Moisture Surge 100H Auto-Replenishing Hydrator 30ml
www.clinique.com.tr, 1.025 TL
5. Spor Sonrası Yüz Serumu Kullanımı
Ekstra bir bakım yapmak istiyorsanız, niasinamid veya C vitamini içeren serumlar kullanabilirsiniz. Bu içerikler, cildi güçlendirir ve egzersiz sonrası ortaya çıkabilecek kızarıklıkları yatıştırır.
Önerilen Ürün:
Skinceuticals C E Ferulic Serum
6. Makyaj ile Spora Gitmek Doğru Mu?
Spor yaparken ağır makyaj kullanmak, terle birlikte gözeneklerin tıkanmasına yol açabilir. Eğer makyajsız çıkmak istemiyorsanız, hafif ve nefes alabilen BB kremler veya mineral bazlı ürünler tercih edebilirsiniz.
Önerilen Ürün:
La Roche-Posay Hydreane Renk Eşitleyici BB Krem
7. Egzersiz Sonrası Cilt Masajı
Yüzünüzü temizledikten sonra hafif bir yüz masajı yapmak, kan dolaşımını artırır ve şişkinliği azaltır. Jade roller veya gua sha taşları kullanarak cildinizi rahatlatabilirsiniz.
8. Güneş Koruyucu Kullanmayı Unutmayın!
Egzersiz sonrası mutlaka hafif ve su bazlı bir güneş kremi uygulayın. Güneş ışınları, egzersiz sonrası hassaslaşan cildi daha da tahriş edebilir.
Önerilen Ürün:
Supergoop! Unseen – Güneş Kremi SPF 30 PA+++
Sephora, 1.429 TL
Spor sonrası cildimizi doğru şekilde temizleyip nemlendirerek sağlıklı ve parlak bir görünüm elde edebiliriz. Unutmayın ki terleme, cildin doğal bir detoks yöntemi olsa da, cildinize iyi bakmadığınızda tıkanmış gözenekler ve sivilceler kaçınılmaz olabilir. Bu adımları uygulayarak spor sonrası ışıldayan ve sağlıklı bir cilde sahip olabilirsiniz!
Kaynak: Elle
