Uzmandan ailelere kritik ihtar: Çocuklarda kaliteli uyku sağlıklı gelişimin temeli

Burtom Konur Cerrahi Tıp Merkezi Kulak Burun Boğaz Uzmanı Op. Dr. Abdullah Günen çocuklarda uyku nizamının değerine dikkat çekerek, “İyi uyuyan bir çocuğun beyin, ruh, zihin ve vücut gelişimi sağlıklı olur, aksi bir durum hem çocuğun gelişimini olumsuz tesirler, hem de aileyi” dedi. Yeni tabiatın ortalama günde 16-17 saat uyuduğunu söz eden Op. Dr. Abdullah Günen, 4 aylık bebeğin ortalama günde 14-15 saat, 6 aylık bebeğin ise ortalama günde 13-14 saat uyuduğunu belirtti.

Çocukların yaş kümelerine nazaran uyku müddetlerinin değişimine dikkat çeken Op. Dr. Günen, 2-5 yaş arasının gece 10 saat uyuduğunu, gündüz uykusunun giderek azaldığını ve 5-10 yaş arası için de yaklaşık uyku mühletinin 10 saat olduğunu lisana getirdi.

Düzenli ve yeterli uyuyan bir çocuğun beyin, ruh, zihin ve vücut gelişimini sağladığının altını çizen Op. Dr. Günen, uykusuzluğun gelişim süreçlerindeki rollerine değindi. Çocuklarda uykusuzluğun ortaya çıkış sebeplerini sıralayan Op. Dr. Günen, anne ve babadan ayrılma, kolik ağrıları (gaz, sindirim ağrıları), diş çıkarma, sürünme, yürüme, gece korkması, etraf gürültüsü, geniz eti ve bademciklerin büyük olması, tıkayıcı uyku apnesi, televizyon, bilgisayar izleme, hafta sonları anne babanın geç uyuması ve ilaç kullanma süreçleriyle birlikte uykusuzluğun ortaya çıkabileceğini belirtti.

Çocuk uykusunda dikkat edilmesi gereken hususları lisana getiren Op. Dr. Günen, bütün küçük çocukların gece uyandığını ve iki farklı davranış sergilediklerini söz etti. Birinci kümedeki sakin çocukların ağlamadan tekrar uykuya geçtiklerini ve anne ile babaların çocuğun hiç uyanmadığını zannettiklerini belirten Op. Dr. Günen, ikinci gruptaki hudutlu çocukların ise uyandığında daima ağladıklarını, anne ve babalar kendileriyle ilgilenene kadar susmadıklarını ve uyumadıklarını aktardı.

Uykudaki kusurlu ve hakikat davranış modellerini açıklayan Burtom Konur Cerrahi Tıp Merkezi Kulak Burun Boğaz Uzmanı Op. Dr. Abdullah Günen, “Çocuğun her uyanma ve ağlamasında, panik yapma ve ilgilenme yanlıştır; çocuklar daima ilgi bekler. Yanlışsız olan, uyanık devirlerinde sevgi, şefkat, ilgi gören çocuklar, gece uyanıp ağladığında ilgi gösterilmezse bir mühlet sonra ağlasalar bile uyurlar. Burada kıymetli olan anne ve babaların sabırlı olmalarıdır. Yatak başında kitap okuma doğrudur.

Sakinleştirici müzik her vakit faydalı olmayabilir, daima müzikle uyumak isteyebilir, alıştığı müzik olmayınca uyumayabilir. Anne sütü gece de verilebilir tabiri doğrudur” dedi. Beslenme tertibinin uyku üzerindeki olumsuz ve olumlu tesirlerine de değinen Op. Dr. Günen, “Yanlış olan, anne sütüne ek verilen besinlerin uykuya girerken ve uyku aralığında verilmesidir. Bu durum reflüye yol açabilir; bu da müzmin öksürüklere, gece uyanmalarına, iştah kaybına, gelişme geriliğine yol açabilir. Yanlışsız olan ise ek besinin uyku sonunda ya da uykuya 2 saat kala verilmesidir” biçiminde konuştu.