Gıdı Problemi ile Baş Etmenin Etkili Egzersizleri
Gıdı Problemi ile Baş Etmenin Yolları
Sosyal medyada güzellik alanında içerikler üreten Trinh Georg, birçok kişinin gıdı sorunundan muzdarip olduğunu ve bu sorunun bazı etkili egzersizlerle giderilebileceğini vurguladı. Gıdı görünümünden kurtulmak için en etkili 3 egzersizi sizlerle paylaşıyoruz.
Güzellik uzmanı Trinh Georg, çene altındaki gıdı görüntüsünden kurtulmak için birkaç basit ama etkili egzersiz önerdi. “Gıdının oluşumundaki en önemli etken, boynunuzdaki aşırı gerginliktir” diyerek, boyun gerginliğinin alt yüz hatlarının aşağıya doğru çekilmesine neden olduğunu belirtti.
Egzersizler
- İlk Egzersiz: Trinh, bu egzersizde sol kolunuzu başınızın üzerine koyarak sağ kulağınıza ulaşmanızı öneriyor. Orta parmağınızı kulağınızın ortasına yerleştirin, diğer parmaklarınızı yukarıya doğru uzatın. Düz bir şekilde ileriye bakarak, yüzünüzü sol omzunuza doğru uzatın ve parmağınızla kulağınıza hafif bir baskı uygulayın.
- İkinci Egzersiz: Aynı hareketi diğer taraf için de tekrarlayabilirsiniz. Bu hareket, boynunuzun ve çenenizin yan taraflarının esnemesine yardımcı olacaktır.
- Üçüncü Egzersiz: Boynun ön kısmındaki gerginliği azaltmak için ellerinizi göğsünüze koyarak bir esneme hareketi yapabilirsiniz. Hafifçe aşağı doğru çekerek sürtünme yapın. Ardından, ağzınızı büzerek yukarıya doğru bakarak büyük bir esneme gerçekleştirin.
Son olarak, gerginliği azaltmak, kan dolaşımını desteklemek ve lenf drenajını artırmak için yüz, çene ve boyun bölgesine gua sha uygulaması yapmayı önerdi. Gua sha, cildin daha sağlıklı görünmesine ve sıkılaşmasına yardımcı olabilir.
Trinh Georg’un önerdiği bu egzersizleri deneyen birçok kişi, bu uygulamaların oldukça faydalı olduğunu belirtti. Bir kullanıcı, “Gıdı problemim vardı ve boynuma, masseter kasıma masaj yapmaya başladım, çift çenem hızla geçti” şeklinde bir yorumda bulundu.
Ortaya çıkan gıdı görüntüsünün boyundaki gerginlikten kaynaklandığını fark ettik. Düzenli esnetme ve masaj uygulamaları, bu gerginliği gidermeye ve daha belirgin bir çene hattı oluşturmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, erken yaşlanma belirtilerinden ve sarkık görüntüden kurtulmak için de bu masaj tekniklerini uygulamak son derece faydalıdır.
