The post Alerji ve Astım Belirtileri: Nedenleri ve Acil Durum Uyarıları first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Alzheimer Riskini Azaltma Yolları Prof. Dr. Önal, hastalığın tek bir nedeni olmadığını belirtirken, yaşam tarzında yapılacak bazı tercihlerin riskleri düşürebileceğini belirtti. Haftada en az 150 dakika egzersiz yapmak, yeni beceriler öğrenmek ve aktif kalmak bu süreci destekler. Ayrıca tansiyon, kolesterol, kan şekeri ve kilo kontrolü, sigara ve alkol tüketiminin sınırlandırılması beyinin korunmasına katkıda bulunur. Sağlık açısından kalp-damar ve beyin sağlığını ayrılmaz bir bütün olarak ele almak gerektiğini ifade etti. Ayrıca uyku kalitesinin ve duyusal kayıpların ihmal edilmemesinin önemli olduğunu belirtti.

Beyin Sağlığı İçin Vitamin ve Mineraller Uzmanlar, yeterli beslenmenin yanı sıra gerekli olduğunda vitamin ve mineral desteğinin de faydalı olabileceğini vurguluyor. Özellikle B12, folat, D vitamini ve B1 eksikliklerinin giderilmesi beyin sağlığı açısından önemli. “B12, folat ve D vitamini düzeyinin dengede olması beyin sağlığı için kritik. Eksiklik durumunda uygun desteklerle eksikler giderilebilir. Omega-3 ise balık tüketimi yetersizse düşünülebilir. Yaşa ve beslenme düzenine göre kişiye özel planlanmış destekler en doğru yaklaşımdır.”

Beslenme ve Günlük Yaşam Beslenme arasının geniş bir hareket alanını kapsadığını ifade eden Beslenme ve Diyet Uzmanı Gülşah Erhan, Alzheimer riskini tek bir besin veya takviyeye bağlamadan Akdeniz tipi beslenmenin yaşam biçimine dönüştürülmesini öneriyor. Bu modelde sebze, meyve, bakliyat, tam tahıl, zeytinyağı ve kuruyemişler ön planda; doymuş ve trans yağlardan uzak bir tercih, yağlı balıklar olan somon, sardalya, uskumru gibi kaynakları öne çıkarır.

B12 için balık, et, yumurta ve süt ürünleri; folat için koyu yeşil yapraklı sebzeler ve baklagiller iyi birer kaynaktır. Lifli besinler ve polifenoller bağırsak mikrobiyotasını desteklerken, B12, folat ve D vitamini gibi öğeler eksiklik halinde kişiye özel olarak değerlendirilmelidir. Unutulmamalıdır ki takviyeler beslenmenin yerini almaz; sürdürülebilir ve sağlıklı bir sofranın erken yaşlardan itibaren kurulması en etkili yatırımdır.

The post Beyin Sağlığını Destekleyen Yaşam Tarzı ve Beslenme Stratejileri: Uzman Tavsiyeleri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Ünlü oyuncu 18 yılı aşkın müddettir Pilates ve Gyrotonic eğitmeni Jeeny Miller ile çalışıyor. Kaliforniya’da bulunduğu devirlerde haftada iki yahut üç sefer yaklaşık 55 dakikalık idmanlar yapan Seymour, yoğun seyahat programına karşın mümkün olduğunca hareket etmeyi sürdürüyor.

Oyuncunun yaklaşımında dikkat çeken nokta, idmanı sırf dış görünüşünü korumak için değil, ilerleyen yaşlarda güçlü, enerjik ve hareketli kalabilmek için hayatının bir kesimi haline getirmesi.

18 yıldır birebir rutinden vazgeçmiyor

Jane Seymour ile Jeeny Miller’ın birlikte çalışmaya başlamasının üzerinden 18 yıldan fazla vakit geçmiş. Miller’ın programında Pilates ile Gyrotonic bir arada kullanılıyor ve idmanlar sırf karın bölgesine odaklanmıyor. Kollar, kalçalar, bacaklar ve omurga da programın içerisinde yer alıyor. Oyuncunun yıllardır birebir eğitmenle çalışması sayesinde program da yaşına, fizikî durumuna ve gereksinimlerine nazaran vakit içerisinde uyarlanıyor.

Aslında Seymour’un pilates sevgisinin epey eski olduğu biliniyor. Oyuncu 2013 yılında verdiği bir röportajda bile Jeeny Miller ile birebir Pilates seansları yaptığını, yük kullandığını ve Gyrotonic aygıtıyla çalıştığını anlatmıştı. Aradan geçen 13 yılın akabinde tıpkı idman sistemlerini hâlâ kullanıyor olması, formunun arkasındaki en değerli noktalardan birinin kısa periyodik yoğun programlardan çok devamlılık olduğunu gösteriyor.

Haftada iki yahut üç gün 55 dakika çalışıyor

Seymour Kaliforniya’da olduğu devirlerde haftada iki yahut üç defa idman yapıyor ve seansları yaklaşık 55 dakika sürüyor. Bu müddet içerisinde sırf tek bir antrenmana bağlı kalmıyor. Reformer, trapez masası, Wunda Chair ve Gyrotonic Pulley Tower üzere farklı ekipmanlardan yararlanabiliyor. Bir idmanda ekseriyetle üç yahut dört farklı ekipman kullanılabiliyor.

‘Gyrotonic’ de yıllardır programında

Seymour’un idman rutinindeki en dikkat cazip yollardan biri Gyrotonic. Pilates kadar yaygın bilinmeyen bu sistem, özel ekipmanlarla gerçekleştirilen dairesel ve spiral hareketlerden oluşuyor. Hareketlerin merkezinde bilhassa omurganın farklı yönlerde denetimli biçimde hareket ettirilmesi bulunuyor.

Bu formülü uzun yıllardır pilatesle birlikte uyguluyor. Hatta kendisi geçmişte bel bölgesindeki disk sorunu sebebiyle ameliyat geçirdiğini de anlatarak, merkez bölgesini güçlü tutmaya bilhassa değer verdiğini belirtmişti.

Oyuncu, 2026 yılında yaptığı açıklamada idmanlarını çoğunlukla hafif tartılarla desteklediğini söyledi. Yaş ilerledikçe kas tonusunun korunmasının değerine dikkat çeken Seymour, çok ağır tartıların peşinden koşmak yerine denetimli kuvvet çalışmalarını tercih ediyor.

Spor salonuna gidemediğinde yürümeyi tercih ediyor

Seymour’un hayatı çekimler ve seyahatler sebebiyle her vakit tertipli bir spor programına uygun olmayabiliyor. Bu türlü vakitlerde oyuncu idmanı büsbütün bırakmak yerine bulunduğu şartlara nazaran hareket etmeye çalışıyor. Hafif tartılar, süratli yürüyüşler ve mümkün olduğunda yokuş yukarı yürümek tercih ettiği usuller arasında bulunuyor.

Gençlik yıllarında balerindi

Jane Seymour’un bugün 75 yaşında sergilediği esneklik ve beden denetimini sadece son 18 yıllık programına bağlamak doğru olmaz. Ünlü oyuncunun gençlik yıllarında bale eğitimi aldığı biliniyor. Seymour da bedeni ile zihni arasındaki kontakta bu geçmişin kıymetli bir rolü olduğunu düşünüyor.

Koyduğu kıymetli bir kural var

Seymour’un idman yaklaşımındaki en dikkat cazibeli değişikliklerden biri artık kendisini gereğinden fazla zorlamaması. Ünlü oyuncu rekabetçi bir kişiliğe sahip olduğunu ve bu sebeple antrenman sırasında sonlarını aşabileceğini açıkça söylüyor. Hatta küme halinde yoga yapmaktan bilhassa kaçındığını belirtiyor. Bunun sebebini de öbür beşerlerle yarışa başlayıp kendisini gereğinden fazla zorlayabileceğini düşünmesi.

Beslenmesinde de katı diyetler yok

Seymour’un yıllara meydan okuyan görünümünü sadece yaptığı idmanlara bağlamak mümkün değil. Oyuncunun beslenme konusunda da uzun müddettir benimsediği kimi alışkanlıkları bulunuyor. 2026 yılında verdiği röportajlarda yüklü olarak Akdeniz tipi beslenmeyi tercih ettiğini söyleyen Seymour, zerzevat ve istikrarlı öğünlere yük veriyor.

Kaynak : Milliyet

The post 75 yaşındaki ünlü oyuncu 30 üzere görünüyor! ’18 yıllık rutinim hiç değişmedi’ first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Stres ve Klima Koşulları Kas Ağrılarını Tetikliyor Miyofasyal ağrı sendromu, kronik bir kas iskelet sistemi ağrı bozukluğu olarak tanımlanır ve çoğunlukla boyun, üst sırt ile omuz bölgelerinde yoğunlaşır. Kas ve fasya dokusunu etkileyen bu durum, fiziksel zorlanma, travma, stres ve uygunsuz çalışma koşullarıyla ortaya çıkabilir. Uzmanlar, yaz aylarında klima veya hava akımı, terledikten sonra ani soğuk havaya çıkmanın spazm ve tetik noktalarının oluşumunu kolaylaştırdığını söylüyor.

Miyofasyal Ağrı Sendromunun Tanısı Tanı öncelikle fizik muayene ile konulur. Kaslarda ağrılı tetik noktalarının değerlendirilmesi kilit rol oynar ve boyun ya da bel fıtığı gibi benzer nedenler ayırt edilmelidir. Doç. Dr. Sucuoğlu, “Tetik nokta olarak adlandırılan ağrılı spazm bölgelerini muayene ederek tanıyı koyuyoruz. Farklı nedenleri değerlendirip miyofasyal ağrı sendromunu netleştiriyoruz.”

Duruş Düzeltme ve Tedavi Yaklaşımları Hastanın şikâyetleri ve ihtiyaçları doğrultusunda tedavide çeşitli yöntemler uygulanır. Fizik tedavi uygulamaları, sıcak uygulamalar, masaj ve tetik nokta enjeksiyonları ile kuru iğneleme etkili seçenekler arasında yer alır. Ayrıca duruş bozukluğunu düzeltmek, baş önde ya da kambur pozisyondan kaçınmak ve uygun germe ile gevşeme egzersizlerini yapmak önemlidir.

Klima ve Hava Akımıyla İlgili Uyarılar Günlük yaşamda farkında olmadan maruz kalınan hava akımı miyofasyal ağrıyı tetikleyebilir. Örneğin pencere açık uyumak, araçta iki pencereden aynı anda hava almak veya çalışma ortamında doğrudan klima altında bulunmak kas spazmlarını artırabilir. İş stresi ve ani fiziksel zorlanmalar da özellikle boyun ve üst sırt bölgesindeki ağrıları hızlandırabilir.

Kaynak: Yasemin

The post Miyofasyal Ağrı Sendromunda Klimalı Ortam ve Stresin Etkileri: Tetik Noktalar ve Tedavi Yaklaşımları first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Medipol Bahçelievler Üniversite Hastanesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Emine Işıl Üstün, kinezyofobi olarak adlandırılan bu korkunun, özellikle kronik ağrı hastalarında hareket davranışını olumsuz etkilediğini ve doğru planlı egzersizlerle aşılabileceğini ifade ediyor. Ağrının tekrar başlayacağı korkusuyla hareket etmekten kaçınmak ise tedavi süreçlerini zorluyor ve iyileşmeyi geciktirebiliyor.

Uzman, bazı durumlarda hareket korkusunun uzun süreli bel ve boyun ağrıları, fibromiyalji hastalıkları veya ortopedik operasyonlar sonrası ortaya çıkabildiğini dile getiriyor. Ameliyat sonrası endişeler ve zarar verme korkusu, kişiyi gereğinden fazla hareketsiz bırakabilir; bu durum ağrıyı artırarak korkuyu besler ve hastayı daha da kısıtlar.

Doğru yaklaşım olarak, hareketten tamamen kaçınmak yerine hastaya özel kademeli egzersiz planlarıyla günlük yaşama güvenli dönüşün sağlanması gerektiğini belirten Üstün, gerektiğinde psikolojik desteğin de tedavinin önemli bir parçası olabileceğini vurguluyor. Kronik ağrı için en kritik adım, rehabilitasyon programını kişiye özel şekilde tasarlayarak hastayı yeniden güvenli hareket etmeye teşvik etmektir.

The post Kinezyofobi: Kronik Ağrılarda Hareket Eşiğini Azaltan Bireyselleştirilmiş Egzersiz Yaklaşımı first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Basur (Hemoroid) nedir? Damarların şişip genişlemesiyle oluşan basur, tuvalet bölgesinde meydana gelen rahatsız edici bir durumdur. Kabızlık, uzun süre ıkınma, hareketsizlik ve lifsiz beslenme bu sorunun önde gelen tetikleyicileri arasında yer alır.

Basur Belirtileri

• Kanama sırasında veya sonrasında gözle görülür belirti
• Kaşıntı ve yanma hissi
• Şişlik veya ele gelen kitle
• Oturarak rahatsızlık hissi
• İleri aşamalarda dışa doğru sarkma

Genel Cerrahi Uzmanı Doç. Dr. Yahya Çelik’in vurguladığı gibi, Çatlak ise tuvalet bölgesinde oluşan küçük bir yırtıktır ve sık sert dışkılama nedeniyle ortaya çıkabilir. Erken tedavi edilmezse kronikleşme riski taşır.

Çatlak Belirtileri

• Tuvalet sırasında şiddetli ağrı
• Tuvalet sonrası sızıda devam eden rahatsızlık
• Az miktarda parlak kırmızı kanama
• Yanma ve hassasiyet

Kimlerde Daha Sık Görülür? Risk faktörleri arasında uzun süreli bağırsak düzensizlikleri, sürekli ıkınma, liften fakir beslenme, düşük su tüketimi, hareketsiz yaşam tarzı ve gebelik ile doğum sonrası dönem bulunur.

Genel Cerrahi Uzmanı Doç. Dr. Yahya Çelik’e göre, tedavi yaklaşımı hastalığın evresine göre değişir. Başlangıçta yaşam tarzı değişiklikleriyle belirgin rahatlama sağlanabilir:

• Günlük yeterli su tüketimi
• Lif açısından zengin beslenme
• Tuvalet ihtiyacını ertelememe
• Uzun süreli oturmamaya özen gösterme
• Doktorun önerdiği ilaç ve kremleri düzenli kullanma

İleri veya uzun süre devam eden vakalarda hastaya uygun girişimsel ya da cerrahi tedavi seçenekleri planlanabilir. Hedef, bölgede doğal yapıyı koruyarak konforu artırmak ve kalıcı iyileşme sağlamaktır. Tedavi yöntemi muayene sonrası hastalığın evresine göre belirlenmelidir.

Korunmak İçin Neler Yapılmalı?

• Bol su içmek
• Lifli gıdaları tercih etmek
• Düzenli yürüyüş ve egzersiz yapmak
• Gereksiz ıkınmadan kaçınmak
• Tuvalette uzun süre vakit geçirmemek
• Kabızlık sorununu küçümsememek

Ne Zaman Doktora Başvurmalısınız? Aşağıdaki durumlarda vakit kaybetmeden Genel Cerrahi Uzmanı ile görüşmek faydalıdır:

• Tekrarlayan kanama
• Şiddetli ağrı
• Dışarı çıkan şişlik
• Günlük yaşamı etkileyen rahatsızlık
• Evde uygulanan yöntemlerle düzelmeyen şikâyetler

Basur ve çatlak, doğru tanı ve uygun tedaviyle büyük oranda kontrol altına alınabilir. Erken başvuru iyileşme sürecini hızlandırır ve ileri girişimler gerektirme olasılığını azaltır. Bu içerik, Doç. Dr. Yahya Çelik Genel Cerrahi Uzmanı tarafından güncel bilgiler doğrultusunda hazırlanmıştır. Şikâyetlerin uzun sürmesi veya günlük yaşamı etkilemesi durumunda uzman değerlendirmesi almak en doğru adımlardır. Sağlıklı günler dileriz. Doç. Dr. Yahya Çelik – Genel Cerrahi Uzmanı

The post Tuvalet Bölgesindeki Rahatsızlıklar: Basur ve Anal Fissür Hakkında Kapsamlı Bilgilendirme first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Sıcak havalarla antrenman alışkanlığını askıya almak yerine gerçek vakit ve yanlışsız usulle hareket etmeye devam edilmesi gerektiğini söyleyen Medipol Mega Üniversite Hastanesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Ağırman, yaz aylarında yapılan şuurlu idmanın hem kalp ve damar sıhhatini koruduğunu hem de kronik hastalık riskini azalttığını belirtti. Prof. Dr. Ağırman, “Yazın idmandan vazgeçmeyin. Sabah ve akşam saatlerini tercih ederek inançlı halde hareket etmeye devam edin” sözlerini kullandı.

‘YAZ AYLARINDA EGZERSİZ BIRAKILMAMALI’

Yaz sıcaklarının idman yapmaya mahzur olmaması gerektiğini söyleyen Prof. Dr. Ağırman, “Sıcak hava sebebiyle idmanı büsbütün bırakmak yanlışsız bir yaklaşım değil. Hakikat planlama yapıldığında yaz aylarında da inançlı ve sağlıklı formda idman yapılabilir. Haftanın beş günü, 20 ila 30 dakika sürecek hafif ve orta tempolu yürüyüşler hem kas-iskelet sistemi hem de kalp-damar sıhhati açısından kıymetli yararlar sağlar. Bu süreyi gün içinde iki başka seansa bölmek de mümkündür” dedi.

‘SABAH VE AKŞAM SAATLERİNİ TERCİH EDİLMELİ’

Egzersiz için günün serin saatlerinin tercih edilmesi gerektiğini söyleyen Prof. Dr. Ağırman, “Yürüyüşlerin bilhassa sabah 08.00-10.00 ile akşamüzeri 16.00-18.00 saatleri arasında yapılmasını öneriyoruz. Bunun yanında bisiklet, su içi antrenmanları, esneme ve kas güçlendirme çalışmaları da yaz aylarında rahatlıkla uygulanabilir. Haftada en az 150 dakikalık nizamlı fizikî aktivite; kalp ve damar sıhhatini desteklerken diyabet, yüksek tansiyon ve obezite riskinin azaltılmasına da katkı sağlıyor. Ayrıyeten bilişsel işlevlerin korunmasına ve ruh halinin güzelleşmesine de takviye oluyor” diye konuştu.

Yaz aylarında sıvı tüketiminin ihmal edilmemesi gerektiğini belirten Prof. Dr. Ağırman, “Susamayı beklemeden tertipli su içilmeli, bilhassa yaşlılar, gebeler, denetimsiz tansiyon hastaları, Parkinson ve inme hikayesi bulunan şahıslar antrenmanlarını kesinlikle doktor önerisi doğrultusunda planlamalıdır. Antrenman sırasında baş dönmesi, göğüs ağrısı, nefes darlığı, aşırı halsizlik yahut şiddetli kas krampları gelişirse aktivite derhal sonlandırılmalı ve tıbbi kıymetlendirme yapılmalıdır. Ayrıyeten düşme riskini azaltmak için düz ve inançlı yürüyüş alanları tercih edilmeli, yatmadan en az iki saat evvel antrenman tamamlanmalıdır” tabirlerini kullandı.

Kaynak : Milliyet

The post Sıcak havada idman saatine dikkat! Hakikat vakit çok değerli first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Ağırman, yaz aylarında egzersizin güvenli şekilde nasıl sürdürülmesi gerektiğini şu şekilde özetliyor: Haftada beş gün, 20–30 dakika aralığında yürüyüşler hem kalp-damar sağlığını destekler hem de yağ dengesini olumlu etkiler. Bu süre iki farklı seansta da uygulanabilir. Ayrıca bisiklet, su içi egzersizler, esneme ve güçlendirme çalışmaları da sıcak havalarda rahatlıkla yapılabilir.

Gün içindeki uygun saatler konusunda önerileri sabah 08.00–10.00 ile akşamüstü 16.00–18.00 arasını işaret eden Ağırman, güneşin en yoğun olduğu saatlerden kaçınmayı tavsiye ediyor. Bilhassa yaz mevsiminde bu saat aralıkları, güvenli ve verimli bir egzersiz için tercih edilmeli.

Koruyucu önlemler arasında yeterli sıvı alımı ve vücut sinyallerine dikkat etmek ön planda. Susama geldiğinde su içmeyi sürdürmek, yaşlılar, hamileler, tansiyonla ilgili sorunları olanlar ve nöbet geçmişi olanlar için doktor önerisinin esas alınması gerekiyor. Egzersiz sırasında baş dönmesi, göğüs ağrısı, nefes darlığı gibi belirtiler ortaya çıkarsa aktivite hemen sonlandırılmalı ve tıbbi yardım istenmelidir. Ayrıca güvenli yürüyüş zeminleri seçip, yatmadan en az iki saat önce egzersizi tamamlamak da düşme riskini azaltmanın bir yoludur.

The post Yaz Aylarında Güvenli Egzersiz: Sıcak Havalarda Doğru Pratikler first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Çocukların sağlıklı gelişimi, günümüzün en değerli global gündemlerinden biri olarak öne çıkıyor. İstikrarlı beslenme alışkanlıklarının desteklenmesi, fizikî aktivitenin artırılması, metabolik sıhhatin korunması ve zihinsel düzgünlük halinin güçlendirilmesi, çocukların hayat uzunluğu sağlıklı gelişimini şekillendiren temel ögeler arasında yer alıyor. Bu alandaki kalıcı tahliller ise sadece güçlü araştırmalarla değil; farklı ülkeleri, disiplinleri ve araştırmacıları ortak amaçlar etrafında buluşturan memleketler arası bilim iş birlikleriyle mümkün oluyor.

Sabri Ülker Vakfı, 15 yılı aşkın müddettir muteber bilimsel bilginin yaygınlaşmasını, toplum sıhhatine katkı sağlayacak araştırmaları ve genç bilim insanlarının gelişimini destekliyor. Vakıf, şimdi bu vizyonunu memleketler arası ölçekte yeni bir evreye taşıyor.

Bu kapsamda Sabri Ülker Vakfı öncülüğünde, Newcastle Üniversitesi Nüfus ve Sağlık Bilimleri Enstitüsü ile Biyomedikal, Beslenme ve Spor Bilimleri Okulu ve Hacettepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü arasında Stratejik Araştırma ve Kapasite Geliştirme Ortaklığı hayata geçirildi. Ortaklık kapsamında çocukluk çağı beslenmesi, fizikî aktivite, metabolik sıhhat ve zihinsel düzgünlük hali alanlarında uzun vadeli milletlerarası araştırmalar yürütülecek.

Bu paydaşlık sadece ortak araştırmalar yürütmeyi değil; geleceğin araştırma önderlerini yetiştirmeyi, memleketler arası bilim ağlarını güçlendirmeyi, bilimsel kapasite geliştirmeyi ve üretilen bilimsel delillerin halk sıhhati uygulamalarına aktarılmasını hedefliyor.

Bilimsel iş birliğinden toplumsal yarara uzanan köprü

Dört yıl sürecek program kapsamında üç doktora araştırmacısı milletlerarası danışmanlık modeliyle desteklenecek.

Araştırmalar, okul çağındaki çocuklarda beslenme müdahalelerinin metabolik sıhhat, bilişsel performans ve zihinsel uygunluk hali üzerindeki tesirlerini inceleyecek.

Ayrıca çocukların ilkokuldan ortaokula geçiş sürecindeki beslenme davranışları ile fizikî aktivite alışkanlıkları bilimsel usullerle araştırılacak.

Program kapsamında;

Türkiye ve Birleşik Krallık’ta mukayeseli araştırmalar yürütülecek.

Araştırmacı değişim programları geliştirilecek.

Genç bilim insanları ortak doktora ve eğitim programlarına katılacak.

Her yıl dönüşümlü olarak Türkiye ve Birleşik Krallık’ta milletlerarası bilim sempozyumları düzenlenecek.

Uluslararası Bilimsel Danışma Kurulu ve Ortak Yönlendirme Komitesi aracılığıyla programın bilimsel gelişimi ve sürdürülebilirliği desteklenecek.

Ortaklıkla, ortak araştırmaların ötesine geçerek doktora eğitiminden araştırmacı değişim programlarına, memleketler arası bilimsel yönetişimden ortak bilgi üretimine uzanan sürdürülebilir bir iş birliği modeli oluşturulacak. Ortaklık böylelikle tek bir araştırma projesinin ötesine geçerek uzun vadeli bir milletlerarası bilim platformuna dönüşecek.

Yahya Ülker: “Bilime yapılan her yatırım, insanlığın geleceğine yapılan yatırımdır.”

Sabri Ülker Vakfı Yönetim Kurulu Başkanı Yahya Ülker, geleceğin bilim önderlerine yapılan yatırımın, bilimsel ilerlemenin ve insanlığın ortak geleceğinin en değerli garantilerinden biri olduğunu belirterek şunları söyledi:

“Sabri Ülker Vakfı olarak on beş yılı aşkın müddettir muteber bilimsel bilginin toplum faydasına dönüşmesine katkı sağlayan çalışmaları destekliyoruz. Bilimsel ilerlemenin sırf araştırmaları desteklemekle değil, o araştırmaları gerçekleştirecek bilim insanlarını yetiştirmek ve onları memleketler arası araştırma ağlarıyla buluşturmakla mümkün olduğuna inanıyoruz. Bu nedenle bugün imzaladığımız protokolü sadece iki üniversite arasında kurulan bir iş birliği olarak görmüyoruz. Bunu, Türkiye ile memleketler arası araştırma ağları arasında kurulan kalıcı bir bilimsel köprü olarak kıymetlendiriyoruz. Bu iştirak sayesinde sadece yeni araştırmalar üretmeyeceğiz. Birebir vakitte farklı ülkelerden bilim insanlarının birlikte çalıştığı, bilgi ürettiği, tecrübe paylaştığı ve geleceğin araştırma önderlerinin yetiştiği sürdürülebilir bir bilim ekosistemi oluşturacağız. Zira inanıyoruz ki geleceğin bilim önderlerine yatırım, insanlığın geleceğine yatırımdır. Bilime yapılan her yatırım, daha sağlıklı, daha güçlü ve daha sürdürülebilir bir geleceğe yapılan yatırımdır. Önümüzdeki periyotta de genç araştırmacıları desteklemeye, memleketler arası bilim ağlarını güçlendirmeye ve toplum sıhhatine katkı sağlayacak bilimsel iş birliklerini artırmaya kararlılıkla devam edeceğiz.”

“Küresel sıhhat problemleri küresel bilim ortaklıkları gerektiriyor”

Newcastle Üniversitesi İnsan Beslenmesi ve Egzersiz Araştırma Merkezi Direktörü Profesör Doktor Bernard Corfe, çocukların sağlıklı gelişiminin, global sıkıntıların tahlilinin disiplinler arası ve memleketler arası araştırma iş birlikleriyle mümkün olduğunu vurguladı. Corfe, “Program, sadece bilimsel yayınlar üretmeyi değil genç araştırmacıları memleketler arası araştırma ağlarına kazandırmayı, ortak eğitim modelleri geliştirmeyi ve iki ülke arasında sürdürülebilir bilimsel kapasite oluşturmayı hedeflemektedir.”dedi. 

“Türkiye’nin bilimsel araştırma kapasitesini güçlendirecek”

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Beslenme Bilimleri Anabilim Dalı Öğretim Üyesi ve Sabri Ülker Vakfı Bilim Kurulu Üyesi Prof.Dr.Zehra Büyüktuncer Demirel ise iştirakin, Türkiye’nin beslenme ve halk sıhhati araştırmalarındaki milletlerarası görünürlüğünü güçlendireceğini belirtti. Demirel, “Modelin, genç araştırmacıların global bilim ekosistemine daha güçlü biçimde entegre olmasına katkı sağlayacağına ve uzun vadeli bilimsel kapasite gelişimi açısından örnek bir iş birliği modeli oluşturacağına inanıyoruz.” Ifadelerini kullandı. 

Stratejik İş Birliğinin Öne Çıkan Kazanımları

Bu stratejik iştirakle;

Türkiye ve Birleşik Krallık arasında uzun vadeli ve sürdürülebilir bir bilimsel iş birliği modeli kurulacak.

Geleceğin araştırma başkanlarını yetiştirecek memleketler arası doktora ve araştırmacı geliştirme programları hayata geçirilecek.

Çocukların sağlıklı gelişimi alanında mukayeseli ve disiplinler arası bilimsel araştırmalar yürütülecek.

Her yıl Türkiye ve Birleşik Krallık’ta dönüşümlü olarak milletlerarası bilim sempozyumları düzenlenecek.

Araştırmacı değişim programları ve ortak eğitim faaliyetleriyle bilimsel kapasite güçlendirilecek.

Uluslararası Bilimsel Danışma Kurulu ve Ortak Yönlendirme Komitesi ile sürdürülebilir bir bilimsel yönetişim modeli oluşturulacak.

Üretilen bilimsel delillerin halk sıhhati siyasetleri ve uygulamalarına katkı sağlaması desteklenecek.

Kaynak : Milliyet

The post Çocukların sağlıklı gelişimi için Global Bilim Platformu first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Ankilozan spondilit, omurgayı ve leğen kemiği eklemlerini etkileyen kronik bir iltihaplı romatizmal hastalık olarak tanımlanıyor. Genelde 20-40 yaş aralığında başlangıç gösterdiğini ve erkeklerde daha sık görüldüğünü ifade eden Koca, sabahları sürüp giden tutukluğun dinlenme ile artıp hareket edinçe azalan bir karakter sergilediğini vurguluyor. Bu belirtiler uzun süre devam ederse mutlaka bir uzmana başvurulması gerektiğini ekliyor.

Bel ağrısının çoğu zaman kas zorlanması veya bel fıtığıyla karıştırılabildiğini belirten hekim, tanı konulmasındaki gecikmenin omurgada kalıcı hareket kısıtlılığına, duruş bozukluklarına ve günlük yaşam aktivitelerinde belirgin azalmaya yol açabileceğini belirtiyor.

Tedavinin amacı yalnızca ağrıyı dindirmek değil; omurga hareketliliğini korumak ve hastalığın ilerlemesini yavaşlatmaktır. Bu süreçte ilaç tedavisi tek başına yeterli değildir. Düzenli egzersiz, fizik tedavi ve rehabilitasyonun yanı sıra hastaya özel planlanan bütüncül tedavi yaklaşımı da önemli rol oynar. Manuel terapi, akupunktur, nöralterapi ve ozon tedavisi gibi uygulamalar ise bireyin tedavi planına uygun olarak eklenebilir.

Yaşam tarzı düzenlemelerinin tedavide ayrılmaz bir parçası olduğuna değinen Koca, beslenmenin de önemli bir payı olduğunu ifade ediyor. Rafine şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durarak doğal ve dengeli bir beslenme benimsenmesi; sebze, kaliteli protein ve sağlıklı yağlardan oluşan bir öğün düzeninin inflamasyon kontrolü açısından faydalı olduğunu ekliyor. Ayrıca bağırsak sağlığını destekleyen beslenme alışkanlıkları, ideal kilo takibi, sigara bırakma, yeterli uyku ve stres yönetiminin bütüncül tedavinin temel unsurları arasında bulunduğunu belirtiyor.

Koca, “Sabah bel ağrısı ve tutukluğu çoğu zaman önemsenmiyor. Oysa özellikle genç erkeklerde görülen, üç aydan uzun süren, dinlenmekle artan ve hareket ettikçe azalan bel ağrısı ankilozan spondilit için önemli bir uyarıdır. Erken tanı ve kişiye özel planlanan bütüncül tedaviyle hastalar omurga hareketlerini koruyabilir ve daha aktif, kaliteli bir yaşam sürdürebilirler.” şeklinde konuştu.

The post Ankilozan Spondilit ve Bel Ağrısında Erken Tanı ile Bütüncül Tedavi Yaklaşımı first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.