Hamilelikte Yaz Aylarında Dikkat Edilmesi Gerekenler
Hamilelik, özellikle yaz aylarında özen gerektiren bir dönemdir. Sıcak havalar, vücut üzerindeki etkileriyle birlikte, hamilelik sürecini de etkileyebilir. Bu dönemde kendinize iyi bakarak ve doğru önlemleri alarak daha rahat bir süreç geçirebilirsiniz.
1. Susuz Kalmayın
Yazın sıcak günlerinde vücudunuzun su ihtiyacı artar. Hamilelik döneminde bu ihtiyaç daha da kritik hale gelmektedir. Bol bol su içmek, sıvı alımınızı artırmak ve inatçı kusmalar durumunda doktorunuzla iletişim halinde olmak büyük önem taşır. Dehidratasyon riskini önlemek açısından günlük sıvı alımınıza özen göstermelisiniz.
2. Doğru Yatış Pozisyonunu Seçin
Yaz aylarında sıcaklık arttıkça, hamile kadınlar için rahat bir uyku almak zorlaşabilir. Sırt üstü yatarken, rahminiz omurgaya ve büyük damarlara baskı yapabilir. Bu nedenle yan yatış pozisyonları tercih etmek, bu baskıyı azaltır ve kan dolaşımınızı iyileştirir. Böylece hem size hem de bebeğinize daha fazla oksijen ulaşmasını sağlayabilirsiniz.
3. Pamuklu Kıyafetleri Tercih Edin
Cilt hassasiyeti ve renk değişiklikleri hamilelikte sık olarak görülen durumlardandır. Güneşe maruz kalmak bu durumu artırabileceğinden, pamuklu ve hava geçirgenliği yüksek kıyafetler giymek cildinizi rahatlatır ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Ayrıca, yüksek koruma faktörlü güneş kremleri kullanarak cildinizi güneşin zararlı etkilerinden korumayı unutmayın.
