Erken beyazlayan saçlar için 5 dakikalık tarif! B12, demir, bakır ve folat deposu

Saçlar sebep erken beyazlar?

Saçların vaktinden evvel beyazlaması pek çok kişinin kabusu haline geliyor. Pekala bunun nedeni ne? Uzmanlara nazaran erken saç beyazlamasının arkasında genetik yatkınlık, doğal yaşlanma süreci, sigara kullanımı, tiroit sıkıntıları ve kimi vitamin-mineral eksiklikleri yatıyor.

Saçları eski rengine döndüren sihirli bir besin bulunmasa da, gerçek besinlerle dayanaklı bir beslenme nizamının saç köklerini güçlendirdiği ve pigment üretimini desteklediği biliniyor. İşte tam bu noktada devreye giren pratik bir tanım var: Saç köklerini besleyen 5 dakikalık karışım. Mutfağınızda bulunan birkaç gereçle hazırlayabileceğiniz bu karışım, hem pratik hem de besin pahası yüksek bir alternatif sunuyor.

Malzemeler

1 su bardağı kefir1 yemek kaşığı tahin1 yemek kaşığı kabak çekirdeği içi1 avuç ıspanakYarım muzYarım su bardağı su

Hazırlanışı

Tüm gereçleri blendera alın ve pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın. Karışımı hazırladıktan sonra bekletmeden tüketmeye itina gösterin. Lezzetini artırmak için şeker eklemekten kaçının, porsiyon ölçüsünü da artırmamaya dikkat edin.

Bu karışım sebep saç sıhhatine yeterli geliyor?

Tarifteki her materyalin saç sıhhati açısından farklı bir ehemmiyeti bulunuyor:Kefir: B12 vitamini ve protein deposu olarak öne çıkıyor.Tahin ve kabak çekirdeği: Bakır ve demir bakımından güçlü içerikleriyle dayanak sağlıyor.Ispanak: Folat açısından beslenmeye katkıda bulunuyor.

Bu besin öğelerindeki eksiklikler, kimi bireylerde erken saç beyazlamasıyla ilişkilendiriliyor. Münasebetiyle eksikliği olan bireylerde bu çeşit besinlerin tüketilmesi saç sıhhatini destekleyebilir.

Herkes için tıpkı etkiyi vermeyebilir

Burada altını çizmek gereken kıymetli bir nokta var: Eksikliği bulunmayan şahıslarda daha fazla vitamin yahut mineral tüketmenin, beyazlamış saçları tekrar koyulaştıracağına dair kâfi bilimsel ispat bulunmuyor. Yani bu karışım bir “tedavi” değil, istikrarlı beslenmeye katkı sunan destekleyici bir alışkanlık olarak değerlendirilmeli.

Saç dökülmesi yahut beyazlamasında ani ve besbelli bir artış fark ediyorsanız, altta yatan bir sıhhat meselesini (örneğin tiroit işlev bozukluğu yahut vitamin eksikliği) dışlamak için bir uzmana müracaatınızda yarar var.