Süratli kilo vermek isterken sağlığınızdan olmayın! Karpuz detoksu hakkında bilmeniz gerekenler

Yazın gelmesiyle birlikte süratli kilo verme isteği tekrar arttı. İnce kıyafetlerin fazla kiloları ortaya çıkarması ve sıcakların getirdiği yorgunluk, birçok kişiyi kısa yoldan zayıflama arayışına sokuyor. Tam da bu noktada, internette sıkça karşılaşılan “2 günde 3 kilo” vaatli karpuz detoksları epey cazip görünüyor. Pekala, son dönemin popüler uygulaması karpuz detoksu nitekim işe yarıyor mu?

Genellikle iki farklı biçimde uygulanan karpuz detoksunun birinci modelinde gün uzunluğu porsiyon sonu olmadan yalnızca karpuz tüketilirken, başka modelde ise karpuz ana yemek olarak kalır lakin yanına az ölçüde peynir, yoğurt yahut ekmek üzere besinler eklenerek öğünler biraz daha çeşitlendirilir.

Karpuzun neredeyse %90’ı sudan oluşur. Bu yüzden karpuz yemek, gün içinde çok az kalori almanızı sağlar. Bir dilim karpuz yalnızca 15 kaloridir; bir oturuşta 8-10 dilim yeseniz bile en fazla 150 kalori alırsınız. Gün uzunluğu canınız istediği kadar karpuz yeseniz dahi toplam kalori 900’ü geçmez. İşte karpuz detoksunun sırrı tam olarak burada: Bol su, çok az kalori!

Karpuz detoksuyla birinci günlerde süratle kilo verseniz de bu kayıp yağdan değil, yalnızca su ve mineralden olur. Kâfi protein ve güç alınmadığı için bir mühlet sonra kilo randımanı durur, beden kas kaybetmeye başlar ve metabolizma yavaşlar. Karpuzun lif oranı çok düşük olduğu için sıvı alımına karşın kabızlık ve şişkinlik kaçınılmaz hale gelirken; düşen tansiyonla birlikte halsizlik ve sonluluk baş gösterir. Uzun vadede ise bu yetersiz beslenme bayanlarda adet düzensizliğine, mineral eksikliğine bağlı saç dökülmelerine ve tırnak kırılmalarına yol açar.

Karpuz; yüksek su oranı ve güçlü antioksidan içeriğiyle yaz diyetlerinin vazgeçilmez bir kesimi olsa da tek başına bedenin muhtaçlık duyduğu protein, yağ ve karbonhidrat istikrarını karşılamaya yetmez. Sadece karpuza dayalı bir diyetle verilen kilolar, olağan beslenmeye dönüldüğünde birkaç gün içinde süratle geri alınır ve bedeni gereksiz bir gerilime sokarak gücünüzü düşürür. Yeniden de uygulamakta kararlıysanız, en azından süt ve tahıl kümesiyle desteklenen yolu tercih edip bu süreci 2 günle sınırlamanız gerekir; çünkü unutmamalısınız ki en kıymetli diyet, biricik meskeniniz olan vücudunuzun sıhhatini koruyan diyettir.