Gebelik şekeri olanlar yaz meyvelerini yiyebilir mi? Uzmandan porsiyon uyarısı

Meyvelerin gebelik devrinde vitamin, mineral ve lif içeriğiyle sağlıklı beslenmenin kıymetli bir modülü olduğunu belirten Doç. Dr. Miraç Özalp, “Gebelik şekeri tanısı alan anne adaylarının meyveyi büsbütün hayatından çıkarması gerçek değildir. Burada değerli olan meyvenin yasaklanması değil, ölçüsünün ve tüketim formunun yanlışsız planlanmasıdır” dedi. “Meyve sağlıklıdır” kanısıyla büyük porsiyonlarda ve sık aralıklarla meyve tüketilmesinin kan şekeri denetimini zorlaştırabileceğine dikkat çeken Doç. Dr. Özalp, “Meyveler doğal olarak karbonhidrat içerir. Bu sebeple bilhassa gestasyonel diyabeti olan anne adaylarında tüketilen meyvenin ölçüsü, gün içerisindeki tüketim sıklığı ve toplam karbonhidrat alımı birlikte değerlendirilmelidir” sözlerini kullandı.

Yaz aylarının en çok tüketilen meyvelerinden karpuz ve kavunun yüksek su içeriği sebebiyle sınırsız tüketilebileceği yönündeki fikrin hakikat olmadığını belirten Doç. Dr. Miraç Özalp, “Karpuz ve kavun su açısından güçlü meyveler olsa da karbonhidrat içerir. Bu sebeple gebelik şekeri olan bir anne adayının bu meyveleri de porsiyon denetimi içerisinde tüketmesi gerekir” dedi. Üzüm ve incir üzere meyvelerde de porsiyonun bilhassa değer taşıdığını tabir eden Doç. Dr. Özalp, anne adaylarının tek seferde büyük ölçülerde meyve tüketmek yerine günlük beslenme planları doğrultusunda uygun porsiyonları tercih etmelerinin daha gerçek olduğunu söyledi.

Gebelik şekeri olan anne adaylarının meyveyi tüketme biçiminin de değerli olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Özalp, “Meyve suyu yerine bütün meyveyi tercih etmek daha hakikat bir yaklaşımdır. Bütün meyvede bulunan lif, meyvenin tüketim halinin bir kesimidir. Bu sebeple meyveyi sıkıp suyunu içmek yerine mümkün olduğunca bütün halinde tüketmek tercih edilmelidir” diye konuştu. Bununla birlikte anne adaylarının sırf tek bir besine odaklanmak yerine gün boyunca tükettikleri toplam karbonhidrat ölçüsünü ve beslenme nizamının bütününü dikkate alması gerektiğini belirten Doç. Dr. Özalp, meyve porsiyonlarının her anne adayı için tıpkı olmayabileceğinin altını çizdi.

Gebelik şekeri olan anne adaylarında beslenme planının kişinin kan şekeri pahaları ve tedavi süreci dikkate alınarak oluşturulması gerektiğini söyleyen Doç. Dr. Miraç Özalp, “Bir anne adayı için uygun olan meyve porsiyonu, öbür bir anne adayı için birebir olmayabilir. Gebelik haftası, günlük beslenme tertibi, kan şekeri ölçümleri ve uygulanan tedavi birlikte değerlendirilmelidir” dedi.

Gebelik şekerinin denetim altında tutulmasının anne ve bebeğin sıhhati açısından değerli olduğunu belirten Doç. Dr. Özalp, “Kontrolsüz yüksek kan şekeri, bebeğin beklenenden fazla büyümesi, doğumla bağlı birtakım komplikasyonlar ve yenidoğan periyodunda kan şekeri problemleri üzere risklerle bağlantılı olabilir. Bu sebeple gebelik şekeri tanısı alan anne adaylarının kan şekeri denetimlerini ve beslenme sistemlerini ihmal etmemeleri gerekir” sözlerini kullandı.

Anne adaylarının gebelik şekeri sebebiyle yaz meyvelerinden büsbütün uzak durmasına gerek olmadığını vurgulayan Doç. Dr. Miraç Özalp, kelamlarını şöyle tamamladı: “Gebelik şekerinde iki uç yaklaşım da gerçek değildir. ‘Meyve yememeliyim’ niyeti kadar ‘Meyve sağlıklı, istediğim kadar yiyebilirim’ fikri de yanlıştır. Kıymetli olan meyveyi büsbütün hayatımızdan çıkarmak değil; uygun porsiyonu belirlemek, tüketim sıklığına dikkat etmek ve meyveyi şahsa özel planlanmış istikrarlı beslenmenin bir modülü olarak tüketmektir. Yaz meyvelerinin tadını çıkarmak mümkün; kâfi ki porsiyon denetimini ve kan şekeri takibini göz ardı etmeyelim.”