Topuklu ayakkabı ağrısına son! Parmaklarınız her şeyi anlatıyor: Ayak banyosunu hazırlayın

1. GERÇEK TOPUK YÜKSEKLİĞİNİ SEÇİN

İdeal topuk yüksekliği 4 ila 6 santim arasındadır. Çok ince ve çok yüksek topuklar istikrarınızı zorlayabilir ve ağrıyı artırabilir. Platform tabanlı topuklar yük dağılımını dengeleyerek kullanımı kolaylaştırır.

2. AYAK FORMUNUZA UYGUN KALIP TERCİH EDİN

Taraklı ayak yapısına sahipseniz dar burunlu modellerden kaçınmalısınız. Dar ayakkabı parmakları sıkıştırdığından daha büyük bir ağrıya sebep olabilir. İç tabanı yumuşak olan gerçek deri modeller ayakla vakitle ahenk sağlayacağından kullanımı daha konforlu olur.

3. YUMUŞAK TABANLIK KULLANIN

Jel takviyeli topuk pedleri ayak altındaki baskıyı azaltabilir. Bu sayede ayaklarınız kolay yorulmaz ve daha uzun müddet topuklu ayakkabı kullanımında konfor artar. Kaymayı önleyen silikon tabanlar da tercih edebilirsiniz. Tabanlıklar tıpkı vakitte sürtünmeyi ve su toplamasını engelleyecektir.

4. TOPUKLU AYAKKABIYI KADEMELİ GİYİN

Yeni bir ayakkabıyı şimdi birinci giyişinizde tüm gün giymek yerine, evde kısa mühletlerle alıştırarak başlamak asıl giymeniz gereken güne kadar ayaklarınızı alıştırmış olur. Birinci birkaç giyside topukta ve burunda baskı hissedilse de vakitle ayak ahenk sağlamış olur.

5. TOPUKLU AYAKKABIYLA UZUN YÜRÜYÜŞLERDEN KAÇININ

Topuklu ayakkabılar oturarak geçirilen günler için daha uygun bir kullanım sunar. Uzun yolda yürüyüş yapılacaksa düz yedek ayakkabı taşımak her vakit tesirli olur. İç yerlerde gün içinde düz ayakkabıyla değiştirerek ayağınızı dinlendirebilirsiniz.

6. YANLIŞSIZ ZAMANLAMA VE ZEMİN SEÇİMİ

Yokuşlu ve kaygan tabanlarda ince topuklar dengeyi bozacağından ortama uygun bir ayakkabı seçmelisiniz. Çok sıcak havalarda ayakta şişme olabilir. Bu sebeple daha gevşek modeller sizi rahatlatabilir. İç yerde ve pürüzsüz tabanda ince topuk kullanmak her vakit daha konforlu olur.

7. AYAK EGZERSİZLERİ VE MASAJI İHMAL ETMEYİN

Gün sonunda ayak bileği çevirme ve parmak esnetme hareketleri yapmayı ihmail etmeyin. Ilık suda ayak banyosu ve topuk masajı ağrıyı ve şişliği de azaltabilir. Topuklu giydiğiniz günlerin akşamında ayağınızı kesinlikle havaya kaldırarak yatmalısınız. Bu sayede dinlenmiş olursunuz.