Sıcaklarda çocuğu yemeğe zorlamayın! İşte yaz aylarında iştahı açan beslenme taktikleri

Sıcak havaların tesiriyle çocukların yemek masasından uzaklaşması, yaz aylarında birçok ebeveynin en sık karşılaştığı meselelerin başında geliyor. Pekala, sıcaklar bastırdığında çocukların iştahı sebep kesiliyor ve bu süreçte ebeveynlerin düştüğü en büyük yanlışlar neler? İşte yaz aylarında çocuklarda görülen iştahsızlıkla çaba ederken asla yapılmaması gerekenler ve dikkat edilmesi gereken noktalar

Sıcak hava, esneyen uyku saatleri ve hareketlenen tatil temposu derken yaz aylarında çocukların beslenme tertibi adeta altüst oluyor. Pekala, sıcak havalarda çocukların iştahının kesilmesi doğal bir süreç mi, yoksa arkasında gözden kaçan farklı nedenler mi yatıyor?

Yaz aylarında çocuklarda iştahsızlık; yükselen sıcaklık, nem ve terlemeyle oluşan sıvı kaybından kaynaklanır. Gün içinde tüketilen şekerli içecekler, meyve suları ve dondurma üzere atıştırmalıklar ana öğünlerin yerini alarak çocuklarda tokluk hissi yaratır. Ayrıyeten tatil periyodunda uyku ve öğün saatlerinin aksaması, artan fizikî aktivite, sıcak havanın yol açtığı mide-bağırsak hassasiyetleri ve yaz enfeksiyonları da çocukların yemek reddetmesinde kıymetli rol oynar.

Yazın iştahı kesilen çocukları yemeğe zorlamaktan muhakkak kaçınılmalı; bunun yerine küçük porsiyonlu, nizamlı ana öğünler ve besleyici ara öğünlerle bir beslenme rutini oluşturulmalıdır. Menülerde ağır ve yağlı yemekler yerine hafif, serin ve besin kıymeti yüksek besinlere yer verilerek çocuğun susuz kalması önlenmelidir. Bu süreçte su temel içecek olarak sunulmalı, meyve suyu tüketimi sonlandırılmalı ve şekerli içeceklerden mümkün olduğunca uzak durulmalıdır.