Hareketsizliğin Zihin Üzerindeki Sessiz Tehlikesi ve Egzersizin Koruyucu Etkisi

Günlük yaşamın en sessiz tehditlerinden biri olan hareketsizlik, sadece bedeni değil, aynı zamanda zihni de etkiliyor. Düzenli fiziksel aktivite, pek çok hastalığın gelişimini geciktirici veya engelleyici bir bariyer sunuyor. Medipol Sağlık Grubu’ndan Dr. Öğr. Üyesi Gökhan Özkoçak, egzersizin nöropsikiyatrik hastalıklara karşı koruyucu rolünü özellikle vurguluyor. Oturarak geçirilen uzun saatler, fark edilmeden beyin sağlığını olumsuz yönde etkiliyor ve bilimsel çalışmalar hareketsizliğin beyin hacminde daralmaya yol açabileceğini gösteriyor. Alzheimer’dan depresyona kadar pek çok zihinsel sınır, yalnızca bulmaca çözmekle değil, hareket etmekle aşılabiliyor.

Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi’nden Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Gökhan Özkoçak, egzersizin nöropsikiyatrik hastalıklara karşı koruyucu etkisini dikkat çekiyor. Birleşik Krallık’ta gerçekleştirilen geniş çaplı bir çalışma, 73 bin katılımcıyı kapsıyor ve düzenli fiziksel aktivitenin Alzheimer, demans, felç, depresyon ve anksiyete risklerini anlamlı biçimde azalttığını ortaya koyuyor. EGZERSİZ BEYİN SAĞLIĞINI KORUR Bu çalışmada katılımcıların hareket düzeyleri incelenmiş ve üç grup oluşturulmuş: hareketsiz, hafif, orta ve şiddetli egzersiz yapanlar. Dr. Özkoçak, “Orta ve şiddetli egzersiz yapan bireylerin Alzheimer, demans ve felç riski yüzde 40’a varan oranlarda daha düşük çıktı. Buna karşılık hareketsiz olanlarda felç riski yüzde 54 artış gösterdi” ifadesini paylaşıyor.

BEYNDEKİ ZARARLI PROTEİNLERİ AZALTMA Önceki çalışmalar da egzersizin nöropsikiyatrik hastalıklara karşı koruyucu etkisini destekliyor. Dr. Özkoçak, “Egzersizin fiziksel sağlığın yanı sıra bilişsel fonksiyonları da olumlu etkilediğini gördük. Yapılan incelemelerde egzersiz yapanlarda Alzheimer Hastalığına yol açan proteinlerin daha az bulunduğu kaydedildi. Bu yeni çalışma da bu sonucu güçlendirir nitelikte. 73 bin kişinin verisi analiz edildi ve uluslararası kongrelerde sunulması bekleniyor” diye konuştu.

Kaynak: Yasemin