Epsom Tuzu: Faydaları ve Kullanım Yöntemleri
Epsom Tuzu Nedir?
Epsom tuzu, kimyasal bileşimi magnezyum sülfat olan, yaygın olarak İngiliz tuzu olarak da bilinen doğal bir mineraldir. Antik dönemlerden beri çeşitli sağlık faydaları için kullanılan Epsom tuzu, günümüzde özellikle sindirim ve boşaltım sistemini rahatlatma, kabızlık sorununu çözme ve ayak banyosu yaparak vücutta biriken toksinleri arındırma amacıyla tercih edilmektedir.
Epsom Tuzu Nasıl Kullanılır?
ABD Sağlık Bakanlığı’nın FDA birimi, Epsom tuzunu güvenli gıda listesinde yer alan bir madde olarak kabul etmektedir. Bu nedenle, sağlığı uygun olan bireyler, belirli bir ölçüde ve sıklıkta Epsom tuzunu içerek veya dışarıdan kullanarak fayda sağlayabilirler. Bunun yanı sıra, ayak banyosu yaparak vücuttaki ağır metallerin ve toksinlerin temizlenmesine yardımcı olabilir. Özellikle sigarayı bırakma sürecinde olanlar, Epsom tuzunu sıcak suya ekleyerek hazırladıkları banyo ile rahatlama sağlayabilirler.
Epsom Tuzu İçilir mi?
Gaz, şişkinlik, hazımsızlık ve kabızlık gibi sindirim sorunları yaşayan kişiler, Epsom tuzunu içerek bu rahatsızlıklarına çözüm bulabilirler. Ancak, bu tür bitkisel tarifler ve takviyeleri kullanmadan önce, eğer kişi herhangi bir hastalığa sahipse veya ilaç kullanıyorsa, mutlaka doktoruna danışması önerilmektedir.
Epsom Tuzu Tarifi
Malzemeler:
- 1 tatlı kaşığı Epsom tuzu
- 1 yemek kaşığı limon suyu
- 1 su bardağı sıcak su
Hazırlanışı:
- Sıcak suya Epsom tuzunu ekleyin.
- İyice çözülene kadar karıştırın.
- Karışımın ılıması için bir süre bekleyin.
- Limon suyunu ekleyin.
- Yavaş yavaş içmeye başlayın.
- İçtikten sonra üzerine 2 bardak ılık suyu yudum yudum ve oturarak içiniz.
- İstediğiniz zaman kahvaltı yapabilirsiniz.
Eğer kişinin sağlık durumu bu karışımı içmek için uygunsa, haftada bir veya iki kez kullanılabilir. Bu süre zarfında sağlıklı beslenme ve hareketli bir yaşam tarzı benimseyenler, kabızlık gibi sorunlardan kurtulabilir ve tekrar kullanmaya ihtiyaç duymayabilirler.
Epsom Tuzu Ayak Banyosu Tarifi
Ayak banyosu ile detoks yapmak, oldukça yaygın bir uygulamadır. Ayaklarınızı yaklaşık 30 dakika boyunca Epsom tuzlu suda bekletmek yeterli olacaktır. Dilerseniz, su karışımınıza hoş kokulu aromaterapi yağları da ekleyebilirsiniz; örneğin, gül, lavanta, nane veya karanfil yağı gibi.
Malzemeler:
- 3 litre sıcak su
- 2 yemek kaşığı Epsom tuzu
- İsteğe bağlı olarak aromaterapi yağı
Hazırlanışı:
- Tüm malzemeleri bir leğen veya kovada karıştırın.
- Karışımın ılıması için bir süre bekleyin.
- Ayaklarınızı 30 dakika boyunca bu suyun içinde bekletin.
Bu uygulamayı istediğiniz sıklıkta yapabilirsiniz. Stres azaltıcı ve rahatlatıcı etkileri ile Epsom tuzu, günün yorgunluğunu üzerinizden atmanıza yardımcı olabilir.
Epsom Tuzu Faydaları Nelerdir?
Epsom tuzu, sigarayı bırakmak isteyenler için oldukça faydalı olabilir; hem içerek hem de banyo yaparak kullanılabilir. Ayrıca ayak mantarı, ayak ağrısı ve topuk dikeni gibi rahatsızlıkların hafifletilmesine de yardımcı olabilir. Vücuttaki toksinlerin temizlenmesinde etkili olduğu gibi, kişilerin kendilerini daha dinç hissetmelerine de katkı sağlar. Kullanıcılar, iştah dengesinin sağlanması konusunda da Epsom tuzunun faydalı olduğunu bildirmektedir. Bağırsak temizliği amacıyla tercih edilmesi, sindirim sistemine olumlu etkiler yapar.
Fakat, Epsom tuzunun kullanımı çok sık olmamalıdır. Vücutta depolanabildiği için haftada bir veya iki kez ile sınırlı tutulması önerilir. Kabızlık sorununu çözmek amacıyla kullanıldığında, sık sık tuvalete gitme ihtiyacı doğabilir; bu yüzden bu uygulamayı evde olduğunuz günlerde yapmanız tavsiye edilir. Elbette, bu durum kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Örneğin, fazla kilolu olan ve abur cubur, rafine şeker ve paketli gıdaları sıkça tüketen bireylerin bağırsak hareketleri daha hızlı olabilmektedir. Bu nedenle, su kaybını önlemek için gün boyunca bol su içmek ve hafif bitki çayları (melisa, papatya, kuşburnu, beyaz çay gibi) tüketmek önemlidir.
Yararlanılan Kaynaklar: DailyMed
Kaynak: Yüksek Topuklar
