Tatilin günlük hayatın sorumluluklarından ve yoğun temposundan uzaklaşmak için kıymetli bir fırsat sunduğunu lisana getiren İAÜ VM Medical Park Florya Hastanesi’nden Psikolog Dilara Dalyan, tatil sonrasında işe, okula ve günlük rutinlere dönüş sonucu ortaya çıkan isteksizlik, halsizlik ve odaklanma zahmetinin birçok vakit doğal bir ahenk süreci olduğunu söz etti. Psk. Dalyan, ‘Tatil dönüşü sendromu’ olarak isimlendirilen bu durumun tek başına tıbbi bir hastalık yahut teşhis edilebilir bir ruhsal bozukluk olmadığını belirtti.

Tatil müddetince günlük sorumlulukların azalması ve daha esnek bir ömür nizamına geçilmesinin kişinin kendisini daha rahat hissetmesini sağlayabildiğini söyleyen Psk. Dalyan, “Tatil dönüşünde yine iş, okul ve günlük sorumluluklarla karşılaşmak birtakım bireylerde isteksizlik ve tasa yaratabilir. Bunun temelinde tatilde elde edilen özgürlük ve esnekliğin kaybedileceği hissi bulunabilir. Beynin yüksek haz ve düşük gerilim ortamından daha fazla sorumluluk ve denetim gerektiren bir sisteme geçmesi de bir ahenk sürecini beraberinde getirebilir” tabirlerini kullandı.

Tatil periyodunda değişen uyku saatlerinin de dönüş sürecini etkileyebileceğini kaydeden Psk. Dalyan, “Tatil sırasında geç yatıp geç kalkmaya alışan şahıslar, işe yahut okula dönüşle birlikte yine erken uyanmaya başladığında uyku tertibinde besbelli bir değişiklik yaşayabilir. Bu durum ‘sosyal jet-lag’ olarak tanımlanan bir ahenk zahmetine yol açabilir. Yetersiz ve kalitesiz uyku da gün içinde öfkelenme, farkındalığın azalması ve motivasyon düşüklüğü üzere ruhsal yansımalar gösterebilir” dedi.

Tatil sırasında dijital aygıtlardan ve toplumsal medyadan uzaklaşan bireylerin günlük yaşama dönüşle birlikte yoğun e-posta ve bildirim trafiğiyle müsabakasının da zorlayıcı olabileceğine dikkat çeken Psk. Dalyan, “Tatil müddetince dijital detoks yapan bireylerin bir anda yoğun bildirim, e-posta ve iş trafiğine maruz kalması aşırı uyarılma hissini artırabilir. Bu durum birtakım şahıslarda yine yoğun bir tempoya girildiği hissini güçlendirerek tükenmişlik hissini tetikleyebilir” diye konuştu.

Tatil dönüşü adaptasyon zahmetinin herkes tarafından tıpkı yoğunlukta yaşanmadığını belirten Psk. Dalyan, bilhassa iş yahut okul ömründe kronik gerilim yaşayan, günlük hayatından gereğince doyum alamayan ve mükemmeliyetçi özellikler taşıyan bireylerin bu süreci daha yoğun yaşayabileceğini söyledi. Psk. Dalyan, “İş yerinde yahut okulda uzun müddettir gerilim yaşayan bireyler için tatil dönüşü yine birebir sıkıntılarla karşılaşmak yıpratıcı olabilir. Günlük rutinleriyle bağ kurmakta zorlanan bireylerde de tatilin sona ermesi daha besbelli bir isteksizlik yaratabilir. Mükemmeliyetçi şahıslar ise döndükleri anda birikmiş tüm işleri tamamlamaya çalışarak kendilerini daha fazla zorlayabilir. Halbuki günlük hayatın her alanında harikası yakalamak mümkün değildir” açıklamasında bulundu.

Tatil sonrasında yaşanan isteksizlik ve çökkünlüğün vakit içinde azalmasının beklendiğini söz eden Psk. Dalyan, “Tatil sonrası yaşanan moralsizlik, çökkünlük ve odaklanma zahmetinin çoklukla bir ila iki hafta içinde kademeli olarak azalması ve kişinin eski fonksiyonelliğine dönmesi beklenir. Lakin bu durum iki haftadan uzun sürüyor ve buna derin bir ümitsizlik, öz bakımda azalma, yataktan kalkmakta zorlanma yahut hiçbir şeyden zevk alamama eşlik ediyorsa, durum kolay bir adaptasyon sürecinin ötesine geçmiş olabilir” ihtarında bulundu. Klinik depresyon ile tatil dönüşü yaşanan süreksiz adaptasyon zahmetinin birbirinden ayrılması gerektiğini belirten Psk. Dalyan, depresyonda belirtilerin sadece işe yahut tatil dönüşüne bağlı kalmadığını ve kişinin hayatının genelini etkileyebildiğini aktardı.

Tatil sonrasında günlük yaşama bir anda yüksek tempoyla dönmek yerine kademeli bir geçiş yapılmasının kıymetli olduğuna değinen Psk. Dalyan, şu tekliflerde bulundu: “İşe dönüşün birinci günlerinde birikmiş e-posta ve projeler ehemmiyet sırasına nazaran planlanmalı.Tüm işleri birebir anda tamamlamaya çalışmak yerine öncelikler belirlenmeli. Aşırı iş yükünden kaçınılmalı ve gerektiğinde sonlar korunmalı. Gün içerisinde kısa molalar verilmeli ve mümkün olduğunca kısa yürüyüşlerle hareket edilmeli. İş arkadaşlarıyla kısa toplumsal molalar geçirmek zihinsel olarak rahatlamaya yardımcı olabilir.”

Tatil dönüşünün birinci günlerinde kişinin kendisinden yüksek performans beklememesi gerektiğini vurgulayan Psk. Dalyan, “İlk günden yüzde 100 performans göstermeyi beklemek yerine zihnin yine adapte olması için kendimize vakit tanımamız gerekir. Odaklanmakta zorlandığımızda kendimizi suçlamak yerine bunun süreksiz bir ahenk süreci olduğunu hatırlamak daha sağlıklı bir yaklaşım olacaktır” dedi.

Tatilin son gününde direkt kente dönüp sonraki gün işe başlamanın yerine mümkünse bir geçiş günü oluşturulmasının yararlı olabileceğini belirten Psk. Dalyan, şu bilgileri paylaştı: “Tatilin son saatlerinde dönmek yerine işe başlamadan evvelki günü meskende geçirerek uyku sistemimizi tekrar oluşturabilir ve günlük rutine hazırlanabiliriz. Bu tampon gün, zihinsel olarak işe dönüşe hazırlanmak için kıymetli bir alan sağlayabilir.”

Bir sonraki uzun tatilin çok uzakta olduğu fikrinin bireyde telaş oluşturabileceğini söyleyen Psk. Dalyan, “Tatilin büsbütün sona erdiği fikrine odaklanmak yerine, hafta sonu yahut akşam saatlerinde küçük ve keyifli aktiviteler planlamak günlük ömür içerisinde de dinlenme ve keyif alanlarının devam etmesini sağlayabilir” diye konuştu.

Tatil dönüşünün bir anda eski tempoya dönmek manasına gelmemesi gerektiğini belirten Psk. Dalyan, “Tatil sonrasında yaşanan kısa müddetli isteksizlik ve motivasyon düşüklüğü birçok vakit doğal bir ahenk sürecinin kesimidir. Kıymetli olan bu süreci zorlaştıracak halde kendimize aşırı yüklenmemek, uyku sistemimizi toparlamak, sorumluluklarımızı önceliklendirmek ve günlük hayat içerisinde kendimize küçük dinlenme alanları oluşturmaktır” tabirlerini kullandı.

Kaynak : Milliyet

The post Tatil bitti, sendrom başladı! ‘2 haftadan uzun sürüyorsa dikkat’ first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Abisi ve doktorlar durumla ilgili kamuoyuna bilgi verirken, Yılmaz’ın tedavisi ve stabil durumu için umut veren açıklamalar paylaşıldı. Ailesi tarafından yapılan duyuruda, kalp spazmı sonrası gerekli müdahalenin zamanında gerçekleştirildiği, şu anda doktorların kontrolünde dinlendiği belirtildi. Tedavi sürecinin başarıyla sonuçlandığı ve vizyonda olan iyi dileklerin teşekkür edildiği ifade edildi.

Doktorların değerlendirmesi ise operasyonun hızlı ve etkili geçtiğini gösterdi. Anjiyonun başarılı geçtiği ve yaklaşık 40 dakika süren müdahale sonrası hastanın yatışının sağlandığı aktarıldı. Yetkililer, iki saat içerisinde müdahale tamamlandığında dokuların büyük kısmının korunmuş olduğunu ve hastanın kalp yetersizliğine girmeden tomurcuklanan bir iyileşme sürecine girdiğini açıkladı. Durumun bu yönde ilerlemesi halinde birkaç gün içinde taburcu olabileceği üzerinde duruldu.

Sağlık Bakanı Memişoğlu’nun açıklamaları koroner yoğun bakımdaki tedavinin sürdüğünü ve durumun genel olarak iyi olduğunun altını çizdi. Bu süreçte hastanede bekleyen kardeş Can Yılmaz da kamuoyunun kaygısını gideren ortak mesajını paylaştı: Cem Yılmaz’ın durumu iyi ve gerekli müdahaleler başarıyla uygulanmış durumda. Kendisi şu an doktorlarının gözetiminde dinleniyor ve dualar için teşekkürler sunuldu.

The post Cem Yılmaz’ın Kalp Krizi Sağlık Durumu ve Hastane Süreci: Yetkili Açıkladı first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Doktorlar, iyileşme sürecinin ilerlemesini yakından takip ediyor ve gerektiğinde ek tedbirler alacak. Taburcu olduktan sonra evinde tedavisine devam etmesi planlanıyor. Süreç boyunca Özilhan’ın annesi Emine Özilhan ile ablası Türkan Özilhan’ın refakati sürüyor; ikili hastane ziyaretlerinde yanlarında oluyor.

Yaşanan kazanın ardından ailesi ve yakın çevresi tarafından desteklenen Özilhan, sağlık durumuyla ilgili olumlu gelişmeleri paylaşıyor. Kaynak: Yasemin

The post İzzet Özilhan’ın Kaza Haberi: Ameliyat ve Tedavi Süreci first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Bir periyoda damga vuran Hepsi kümesinin dağılma süreci yıllar sonra yine gündeme geldi. Yasemin Yürük’ün ayrılığa ait açıklamalarının akabinde Gülçin Ergül’den dikkat çeken bir yanıt geldi. İkilinin sözleri kısa müddette sosyal medyada geniş yankı uyandırdı.

‘BİR SABAH POSTACI İHTAR GETİRDİ’

“Yasemin Şefik ile Uyduruk Sonlar” programına konuk olan Yasemin Yürük, kümenin dağılma sürecinde yaşananları anlattı.

Yürük, “Postacı ihtar getirdi meskene. ‘Tamam, bitti’ dedim” kelamlarıyla ayrılık sürecinin kendisi için beklenmedik formda başladığını söyledi.

Grubun daha sonra üç kişi devam etme kararı aldığını belirten Yürük, vakitle bunun da sürdürülemediğini tabir etti. Üyelerin karakterlerinin ve hayattan beklentilerinin değiştiğini söyleyen Yürük, ortak noktada buluşmakta zorlandıklarını anlattı.

‘BİZ BURADAN DÖNEMEYİZ’

Yasemin Yürük, kümenin sonunun yaklaştığını daha evvel de hissettiğini söyledi.

Bostancı Gösteri Merkezi konseri öncesinde ve daha sonra katıldıkları bir programın kulisinde ayrılık sinyallerini aldığını belirten Yürük, o periyotta “Biz buradan dönemeyiz” diye düşündüğünü anlattı.

GÜLÇİN ERGÜL’DEN YANIT GECİKMEDİ

Yasemin Yürük’ün açıklamalarının akabinde Gülçin Ergül sosyal medya hesabından uzun bir paylaşım yaptı.

Ergül, şu sözleri kullandı:”Sabahtan beri herkes bana bunu yolladı. Demek ki neymiş bugüne dek söylediği üzere bir ihtarla ayrılacağımı öğrenmemişler. Kendi palavralarını çürütmüş yani. Ayrıyeten benim mukavelem şirketleydi. Evvel masada konuşuldu.Teklifleri kabul etmedim. Ayrılma sürecimde resmileşmeden şirket bana müsaade vermişken onlar Gülçin ayrıldı diye açıkladı. Kendim kararımı açıklama hakkım kullanamadan bile.

Ayrıca! İhtar şirkete gitti küme üyelerine ise daha sonra bir devirde ayrılma sürecim netleştiği halde sesimi ve fotoğraflarımı afişlerde ve playback konserlerde kullanıyorlardı, haberlerde beni karalayıp altında konser reklamlarına benim fotoğrafımı koyuyorlardı. Sesimi imajımı kullanmalarını bırakmaları için ihtar çektim.”

YILLAR SONRA GERİLİM YENİDEN ALEVLENDİ

Gülçin Ergül’ün açıklamasıyla birlikte Hepsi kümesinin ayrılık süreci yine tartışma konusu oldu. Yasemin Yürük’ün anlattıkları ve Ergül’ün cevabı sosyal medyada kısa müddette gündemin dikkat çeken başlıklarından biri haline geldi.

Kaynak : Milliyet

The post Hepsi kümesinde yıllar sonra ihtar polemiği! Yasemin Yürük anlattı, Gülçin Ergül’den cevap gecikmedi first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Gülben Ergen, yüzünün tamamına yaptırdığı gençleştirme süreci sonrası ortaya çıkan değişimi sosyal medya hesabından paylaştı.

İşlemin akabinde kendisini 10 yıl geriye gitmiş üzere hissettiğini söyleyen Ergen, “Ben de bir değişiklik yok, ben kendim üzere duruyorum” sözlerini kullandı.

“DOĞAL OLDUM, 10 YIL GERİYE GİTTİM”

Yüz gençleştirme süreci sonrası konuşan Gülben Ergen, ortaya çıkan sonuçtan mutlu olduğunu belirtti.Ergen, “Doğal oldum, 10 yıl geriye gittim.

En istediğim şeydi. Yüzüm küçüldü, inceldi. Ben de bir değişiklik yok, ben kendim üzere duruyorum” dedi.

YENİ GÖRÜNTÜSÜ SOSYAL MEDYADA GÜNDEM OLDU

Gülben Ergen’in süreç sonrası imgesi sosyal medyada kısa müddette dikkat çekti. Kullanıcıların bir kısmı Ergen’in yeni halini beğenirken kimileri ise değişimi eleştirdi.

Bazı sosyal medya kullanıcıları ise ünlü müzikçiyi gazeteci Nazlı Ilıcak’a benzetti.

Kaynak : Milliyet

The post Gülben ergen yüz gençleştirme süreci yaptırdı! ‘10 yıl geriye gittim’ first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Kocası Mark Consuelos’la birlikte hazırlayıp sunduğu programlar pek çok kişi tarafından ilgiyle takip ediliyor. Ripa’nın sağlık durumu nedeniyle yayınlara katılamaması, hayranlarının endişesine yol açtı. Konsuelos, karısının hâlâ iyileşme sürecinde olduğunu ve doktorun konuşmasına şu anda izin vermediğini açıkladı.

Let’s Talk off Camera adlı podcast’in önceki kaydı, ameliyatın neden gerektiğini ve sürecin nasıl ilerlediğini anlatıyordu. Ripa, dişlerini çok sık fırçaladığı için diş eti problemleriyle karşılaştığını şu sözlerle ifade etti: “Çok fazla diş fırçalıyorum; bu hem faydalı hem de zararlı bir alışkanlık.” Bu açıklamalar, diş eti çekilmesi sebebiyle ameliyat olması gerektiğini net bir şekilde ortaya koydu.

Doktorların yönlendirmesiyle operasyon sonrası yaklaşık 10 gün boyunca konuşulmaması gerektiği belirtildi ve bu sürenin, geçmişte gerekli olan bir tedavinin ertelemiş olduğunu gösterdiğini de eklediler.

Ripa’nın sağlık durumuyla ilgili gelişmeler, hayranlar ve yakın çevre tarafından yakından takip ediliyor.

The post Kelly Ripa’nın Diş Eti Ameliyatı ve İyileşme Süreci: Fazla Fırçalamanın Bedeli first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Uzmanlara nazaran perimenopoz devrinde en sık görülen şikâyetler arasında sıcak basmaları, gece terlemeleri, uyku sıkıntıları, unutkanlık, odaklanma zahmeti, ruh hali değişimleri, cilt kuruluğu ve gözlerde kuruluk yer alıyor. Belirtilerin şiddeti ise bireyden şahsa farklılık gösterebiliyor.

Kadın hastalıkları ve doğum uzmanları, bilhassa gece terlemeleri yaşayan şahıslar için serin bir uyku ortamı oluşturmanın, nefes alabilen yatak dokumacılığı kullanmanın ve gerekli görülen durumlarda doktor denetiminde hormon tedavisinin değerlendirilebileceğini belirtiyor. Öte yandan dermatoloji uzmanları, hormon düzeylerindeki değişim sebebiyle hassaslaşan cilt için seramid ve hyalüronik asit içeren nemlendiriciler ile nazik temizleyicilerin tercih edilmesini öneriyor.

Psikologlar ise ruh hali değişimleriyle başa çıkabilmek için belirtilerin tertipli olarak takip edilmesini, fizikî aktivitenin ihmal edilmemesini ve kişinin kendisine karşı daha anlayışlı olmasını tavsiye ediyor. Sistemli yürüyüş yapmak, bilişsel davranışçı terapi tekniklerinden yararlanmak ve olumsuz fikir kalıplarını yine pahalandırmak de yararlı metotlar arasında gösteriliyor.

Perimenopoz periyodunda görülen unutkanlık ve “beyin sisi” olarak isimlendirilen odaklanma problemleri için uzmanlar dijital takvimler, not uygulamaları ve günlük planlama alışkanlığı üzere tertip araçlarının kullanılmasını öneriyor. Göz kuruluğu yaşayan şahıslar için ise sıcak kompres, göz kapağı hijyeni ve ortam neminin artırılması üzere kolay uygulamaların rahatlama sağlayabileceği belirtiliyor.

Uzmanlar, perimenopozun doğal bir ömür evresi olduğunu lakin ömür kalitesini düşüren belirtilerin göz ardı edilmemesi gerektiğini vurguluyor. Şikâyetlerin günlük ömrü etkilemesi durumunda bayan hastalıkları ve doğum uzmanına başvurularak şahsa özel tedavi planı oluşturulmasının en hakikat yaklaşım olduğu tabir ediliyor.

Kaynak : Milliyet

The post Uzmanlardan Perimenopoz dönemi için uyarıyor! Herkesin süreci farklı, ruh hali değişimi kaçınılmaz first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Beşikçioğlu, belediye başkanı olarak görev yaptığı süre boyunca kendisiyle çalışan tanıdıklarının sayısının sınırlı olduğunu ifade ederek, kentte yalnızca Mutlu Kerimoğlu ile uzun bir tanışıklığının bulunduğunu belirtti. Yaklaşık 30 yıllık bir süreyi kapsayan bu ilişkiyi hatırlatarak, “2024 belediye seçimlerinde aday oldum. Seçildiğimde benimle bağlantılı tek kişi Mutlu Kerimoğlu oldu ve bu kişiyle yıllardır tanışığım. Belediyedeki atamaları liyakata dayanarak gerçekleştirdim.” şeklinde konuştu.

Beşikçioğlu, sorumluluğunu yalnızca bazı birimlerle sınırlı tutarken, iç denetim, teftiş ve özel kalem müdürlüğü gibi alanlardan sorumlu olduğunu vurguladı. “Diğer konularda mevzuata uygun davranmadığım gibi maddi menfaat temin etmedim. Suçsuzum. Öncelikle serbest bırakılmayı talep ederim; aksi halde adli kontrol gerektiğini düşünmüyorum,” diyerek savunmasını tamamladı.

Kaynak: Yasemin

The post Etimesgut Belediye Başkanı Erdal Beşikçioğlu’nun Hakkında Kanıt ve İfade Süreci first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Dominik Cumhuriyeti’nde çekimler esnasında meydana gelen olay sonrası bacağı kopan Floros, herkesin kalbindeki dayanışmayı hissettirdi. Kendisi hakkında zaman zaman güncellemeler paylaşan ünlü isim, yürüme egzersizleriyle ilerlediğini ve yeni anlarıyla birlikte fotoğraflarını da takipçileriyle paylaşıyor. Instagram’da yaklaşık 148 bin kişinin takip ettiği Floros, hastaneden çıktıktan sonra da aynı kararlılıkla hayatına devam ediyor.

İzleyenler için umut verici olan bu süreçte, Floros’un gezintileri ve hareketli anları, ailesi ve dostlarıyla paylaşılan destek mesajlarıyla karşılık buluyor. Yarışmanın şampiyonu ilan edilen genç adam, 2 ay süren tedavi sürecinin ardından ailesinin yanına dönmüş durumda ve günlük yaşama yeni bir bakış açısı kazandırmaya çalışıyor.

SÜRAT TEKNESİ ÇARPMASI ile gündeme gelen kaza, Dominik’te çekimler devam ederken meydana geldi. Genç adam denizde balık avı için gittiği sırada karşısına çıkan sürat teknesinin çarpması sonucu ağır yaralandı ve bacağı ampute edildi.

ACUN ILCAALI’DAN AÇIKLAMA “Çok çok üzücü bir konu paylaşmam gerekiyor. Yunan kampında yaşanan bu olayda iki yarışmacının karşı karşıya geldiği talihsiz kaza bizi derinden etkiledi. Bir tekneyle denizin açık bölümünde yaşanan bu olayda Stavros’un bacağı alınmak zorunda kaldı. Şu anda hayati tehlikesi yok ve kendisiyle hastanede beraberdim. Bizim için tam bir yıkım, hayatta kalması adeta bir mucize.”

Bugün Floros’un tedavisinin ve iyileşme sürecinin ilerleyişiyle ilgili güncellemeler ise sosyal medya üzerinden paylaşılıyor. Kaynak olarak Yasemin yer alıyor.

The post Survivor Yunanistan’da Stavros Floros’un Yeni Hayatına Adaptasyon Süreci first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Gazeteci Mustafa Kadir Mercan’ın paylaştığı bilgilere göre Bakırköy Cumhuriyet Başsavcılığı, Dilan Polat hakkında “ticari bir faaliyet kapsamında dolandırıcılık” suçlamasıyla bir soruşturma başlattı. Bu gelişme, daha önceyargı sürecinin kara para aklama nedeniyle adli kontrol altına alınmasıyla ilişkili bir bağlamda ele alınıyor.

Başsavcılık tarafından yapılan resmi açıklamada, sosyal medyada yer alan bazı iddialara ilişkin incelemenin sürdüğü belirtiliyor. Açıklamada şu ifadelere yer verildi: “Sosyal medya hesaplarında Dilan Polat hakkında Cumhuriyet Başsavcılığımızda yürüyen bir soruşturmaya yer verilmiş olmakla; bir dolandırıcılık iddiasına ilişkin olarak Cumhuriyet Başsavcılığımızın 2026/12288 sayılı dosyasında soruşturma işlemleri devam etmektedir.”

Bu süreçte kamuoyunda çeşitli yorumlar yapılırken, ilgili dosyanın ayrıntılarının ve ilerleyen adımların dikkatle izleneceği belirtildi. Kaynak olarak Yasemin’e atıfta bulunuldu.

The post Dilan Polat Hakkında Yeni Soruşturma: Dolandırıcılık İddiası ve Adli Kontrol Süreci first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.