FERMENTE GIDALAR (PROBİYOTİKLER)

Bunlar, bağırsakları düzgün bakterilerle doldurmaya yardımcı olur. Sindirimi uygunlaştıran ve bağırsak iltihabını azaltan yararlı bakteriler (probiyotikler) içerir. Yoğurt (canlı, etkin kültürlü), kefir, lahana turşusu, kimchi, miso, kombucha bunlar için çok uygundur.

PREBİYOTİK GIDALAR

Prebiyotik lifler, yararlı bağırsak bakterilerini besler ve büyümelerine ve gelişmelerine yardımcı olabilir. Sarımsak, soğan, pırasa, kuşkonmaz, muz, enginar bunlara örnektir.

YÜKSEK LİFLİ GIDALAR

Lif, yararlı bakterileri besler ve bağırsak sıhhati için kıymetli olan sistemli bağırsak hareketlerinin sağlanmasına yardımcı olabilir. Sebzeler yapraklı yeşillikler, havuç, salatalık, elma, armut, çilek, fasulye, mercimek, nohut, kinoa, yulaf bu listededir.

OMEGA-3 YAĞ ASİTLERİ

Omega-3’ler, bağırsak iltihabını azaltmaya ve genel sindirim sıhhatini desteklemeye yardımcı olabilir. Anti-inflamatuar özelliklere sahip olan yağlı balıklar, yani somon, uskumru, sardalya ve chia tohumu, keten tohumu, ceviz tüketilebilir.

KOLAJEN AÇISINDAN ZENGİN BESİNLER

Kolajen, bağırsak astarının onarılmasına ve korunmasına yardımcı olur ve iltihabı azaltabilir. Tavuk, yumurta, balık bu sebeple son derece kıymetli besinlerdir.

ACI YEŞİLLİKLER

Acı yeşillikler sindirim sularını uyararak sindirimi ve besin emilimini düzgünleştirir. bu da bağırsak sıhhati için çok değerlidir. Karahindiba yaprakları, roka, pazı acı yeşilliklere örnektir.

İLTİHAP ÖNLEYİCİ BESİNLER

Bunlar bağırsak iltihabını azaltmaya ve tamirat sürecine yardımcı olabilir. Orman meyveleri, yaban mersini, çilek, ahududu ve zeytinyağı bu listede yer alır.

Bunlar bağırsak iltihabını azaltmaya ve tamir sürecine yardımcı olabilir. Bu besinleri istikrarlı bir diyete dahil etmek, sağlıklı bir mikrobiyomu destekleyerek ve sindirim sistemindeki iltihabı azaltarak bağırsak sıhhatinizi destekleyebilirsiniz.

BAĞIRSAK SAĞLIĞINI YENİDEN KAZANMAK NE KADAR SÜRER?

Bağırsak sıhhatini tekrar kazanma mühleti, dengesizliğin derecesi, diyet ve ömür stili değişiklikleri ve kişisel beden yansıları de dahil olmak üzere çeşitli faktörlere bağlı olarak değişir. Diyet ve hayat usulünde kıymetli değişiklikler yapılırsa birkaç hafta içinde güzelleşmeler gözlemlenebilir. Örneğin, probiyotik açısından güçlü besinler ve yüksek lifli besinlerin tüketilmesi, bağırsak mikrobiyomunu nispeten süratli bir formda olumlu yönde etkileyebilir. Lakin, bağırsak sıhhatinde değerli ve uzun vadeli değişiklikler elde etmek çoklukla birkaç ay sürer. Bağırsak dostu bir beslenme sistemini sürdürmek, sistemli fizikî aktivite yapmak, tesirli gerilim idaresi sağlamak ve bağırsakları bozan maddelerden kaçınmak, kalıcı düzgünleşme için çok değerlidir. Önemli bağırsak sıhhati meselelerinin olduğu durumlarda, optimal bağırsak işlevinin büsbütün geri kazanılması, çoklukla bir sıhhat uzmanının rehberliğinde, 6 aydan 1 yıla yahut daha fazla sürebilir.

Kaynak : Milliyet

The post Bağırsak sıhhatini geri kazandırıyor! Birkaç haftada kusursuz sindirim first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

PATLICAN DİZME TARİFİ için gerekli malzemeler şu şekilde: Patlıcanlar için 4 adet, yağlama aşamasında kullanacağınız 1 çay bardağı sıvı yağ, ve 3 adet domates listede yer alır. Köfte için ise 500 gram kıyma, rendelenmiş 1 adet soğan, 1 adet yumurta, 1 tatlı kaşığı salça, 1 çay bardağı galeta unu, ezilmiş 2 diş sarımsak, 1 tatlı kaşığı tuz, 1 tatlı kaşığı kırmızı toz biber, 1 çay kaşığı karabiber ile birlikte ince kıyılmış maydanoz bir araya gelir. Sos için 3 yemek kaşığı sıvı yağ, 1 yemek kaşığı salça, 1,5 su bardağı su ve tuz, ardından üzerine sıcaklıkla yazdırılacak lezzeti tamamlar.

Üzeri için 1 adet yeşil biber dilimleri ekleyerek görselliği ve tatmin edici bir sunumu garanti edin. PATLICAN DİZME TARİFİ NASIL YAPILIR? adımlarını şöyle özetleyebiliriz:

• Patlıcanları yaklaşık 1 parmak kalınlığında dilimleyin ve tuzlu suda 15 dakika bekleterek acısını alın. Ardından temiz suyla durulayın ve kağıt havluyla kurulayın. Geniş bir kapta sıvı yağ ile karıştırın.
• Yağlı kağıt serili tepsiye dizin, üzerine biraz daha yağ gezdirin. Önceden ısıtılmış 200°C fırında yaklaşık 15 dakika, patlıcanlar hafif yumuşayıncaya kadar pişirin.
• Köfte için kıyma, rendelenmiş soğan, yumurta, salça, galeta unu, ezilmiş sarımsak, tuz, kırmızı toz biber, karabiber ve maydanozu bir kapta iyice yoğurun. Küçük yuvarlak köfteler şekillendirip yağlı kağıt serili tepsiye dizin ve üzerlerine hafif yağ sürün. 200°C’de köfteler hafif renk alıncaya dek pişirin.
• Pişirme tepsisine önce patlıcanları, sonra köfteleri ve en üste domates dilimlerini yerleştirin. Üzerine yeşil biber dilimlerini koyun.
• Sos için tavada sıvı yağı ısıtın, salçayı kavurun, su ve tuzu ekleyip karıştırın. Hazırladığınız sosu tepsideki karışımın üzerine dökün.
• Üstünü ıslatılmış yağlı kağıtla kapatıp 200°C fırında kontrollü bir şekilde pişirin. Fırından çıktıktan sonra 10 dakika dinlendirip ince kıyılmış maydanozla süsleyin ve servis edin. İsterseniz pilav veya cacık ile tamamlayın.

Afiyet olsun!

The post Patlıcan Dizme ve Köftenin Fırında Kusursuz Buluşması: Domatesli Sosla Taçlanan Lezzet first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Derinlemesine Temizlik Günün yorgunluğunu ve çevresel etkileri temizleyerek cilt yüzeyindeki sebumu kontrol altına almak, makyajın eşit dağılmasını ve sonucun netleşmesini sağlar. Nazik bir temizleyici ile başlayın; temizlenen cilt makyaja hazırlıklı olur.

Nem Takviyesi Nem, makyajın canlılığını ve pürüzsüz görünümünü destekler. Hyalüronik asit içeren serumlar ya da nem bariyerini güçlendiren kremler, cildin nemini sabitleyerek gün boyu dolgun görünüm elde etmenize yardımcı olur.

Primerin Rolü Işıltılı veya mat bitiş tercihlerinize göre bir primer seçerek gözenekleri yumuşatın ve renk düzensizliklerini dengileyin. Böylece fondöten daha düzgün bir yüzeyde tutuş sağlar ve kalıcılık artar.

Fondöten Seçimi Kusursuz görünüm için hafif dokunuşlar yeterlidir. Cilt tonunu eşitleyen ve nemli bir bitiş veren formüllerle, parmak, sünger veya fırça fark etmez; önemli olan minimum ürünle maksimum etki elde etmektir.

Sabitleme ve Doğal Parıltı Gün Boyu Kalıcılık için ince bir pudra veya ışıltılı sabitleyici sprey kullanın. Özellikle göz çevresi ve T bölgesinde parlamayı kontrol etmek için yalnızca ihtiyaç duyulan alanlara dokunmak, cildin nefes almasını sağlar ve doğal ışıltıyı korur.

The post Cilt Makyajında Kusursuz Dokunuşlar: Adım Adım Hazırlık ve Uygulama Rehberi first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Günümüzde, sosyal medya platformlarında cilt bakımını daha uygun maliyetli ve kolay hale getiren çeşitli tarifler hızla yayılmaktadır. Bunlardan biri de karbonat ve elma sirkesini kullanarak hazırlanan doğal maskelerdir. Bu tarifler, özellikle yüz ve vücut bölgelerindeki sivilce, akne ve gözenek sorunlarını hafifletmek amacıyla paylaşılıyor. Birçok içerik oluşturucu, bu karışımı uyguladıktan sonra elde ettikleri dramatik değişimleri öncesi ve sonrası fotoğraflarla göstererek ilgi çekiyor. Örneğin, tarif videosu 66,1 milyonun üzerinde izlenirken, sivilceleri yok ettiği iddia edilen diğer bir video ise 68,9 milyon kez izlendi. Bu içeriklerin viral olması, insanlar arasında doğal ve ekonomik çözümlere olan ilgiyi artırdı.

Uzmanlardan Uyarılar ve Bilinçli Kullanım Önerileri

Ancak, dermatologlar ve cilt bakım uzmanları, bu tür doğal maskelerin cilt sağlığı üzerinde ciddi olumsuz etkiler yaratabileceği konusunda uyarıyor. Karbonat, doğal olarak asidik bir madde olup, pH değeri yaklaşık 9’dur. Bu durum, cildinizde kullanıldığında kuruluk, kaşıntı ve dengesizlik gibi sorunlara yol açabilir. Ayrıca, elma sirkesi de yüksek asidite seviyesine sahiptir ve aşırı kullanımı ciltte tahriş, kızarıklık ve duyarlılığı artırabilir. Bu maddelerin düzenli ve bilinçsiz kullanımı, özellikle hassas ciltlerde ciddi sorunlara neden olabilir.

Güvenli ve Etkili Cilt Bakım Alternatifleri

Uzmanlar, cilt sağlığını korumak ve problemi çözmek adına daha güvenli ve bilimsel temelli yöntemlerin tercih edilmesini öneriyor. Düzenli temizlik, uygun nemlendirme ve dermatolog tavsiyesiyle uygulanan tedaviler gibi yöntemler, uzun vadeli ve kalıcı sonuçlar sağlayabilir. Ayrıca, doğal içeriklerin kullanımı konusunda da dikkatli olunmalı ve herhangi bir yeni yöntemi uygulamadan önce bir uzmana danışılmalıdır.

The post Cildinizi Kusursuz Gösterme Trendleri ve Uyarılar first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

İşte makyajınızın gün boyu taze ve kusursuz kalmasını sağlayacak uzman ipuçları ve püf noktaları:

• Sabitleyici Sprey Kullanın: Makyajınızı tamamladıktan sonra hafifçe sabitleyici sprey sıkarak, toz ürünlerin cilde daha iyi yapışmasını ve makyajın gün boyunca bozulmadan kalmasını sağlayabilirsiniz. Bu, makyajın doğal ve mat görünümünü korumanıza yardımcı olur.
• Fondöteninizi Doğru Uygulayın: Fondöteninizi uyguladıktan sonra birkaç saniye bekleyin, ardından nemli bir makyaj süngeriyle hafifçe tekrar üzerinden geçerek cilde tam olarak yedirin. Bu teknik, ürünün ciltle bütünleşmesini sağlar ve doğal bir görünüm kazandırır.
• İnce Çizgileri Yumuşatın: İnce çizgiler ve kusurlar üzerinde kapatıcı kullanırken, skualen içeren hafif bir spreyle süngerinizi nemlendirin. Bu, kapatıcıların daha pürüzsüz görünmesini ve ciltte daha az belirgin olmasını sağlar.
• Mat ve Kuru Görünümden Kaçının: Makyajınız mat ve kuru görünüyorsa, bir damla yüz yağı veya hafif bir nemlendirici ekleyerek cildinizi canlandırın. Bu küçük dokunuş, ürünlerin iç içe geçmesini kolaylaştırır ve makyajın doğal parlaklığını artırır.
• Sağlıklı Bir Cilt İçin Cilt Hazırlığı: Peeling, düzenli nemlendirme ve güneş koruyucu kullanmadan makyaja başlamayın. Sağlıklı ve iyi hazırlanmış bir cilt, makyajın daha güzel durmasını sağlar ve kalıcılığını artırır.
• Yağlı Ciltler İçin Kontrol: Yağlı ciltlerde makyajın dayanıklılığını artırmak için doğru sırayla uygulama yapmalısınız: Öncelikle hafif bir nemlendirici, ardından sabitleyici pudra, sonra sabitleyici sprey, baz ve son olarak fondöten. Bu adımlar, yağ kontrolünü en üst seviyeye çıkarır ve mat bir görünüm sağlar.
• Parlayan Bölgeleri Yönetmek: Burnunuz fazla ışıldıyorsa, bölgeye ekstra pudra uygulayarak parlaklığı azaltın ve daha dengeli, mat bir görünüm elde edin. Bu sayede, yüzünüzdeki fazla parlaklığı kontrol altına almış olursunuz.
• Minimal Ürün Kullanımı: Çok fazla ürün kullanmak, kırışıklıkların ve çizgilerin daha belirgin görünmesine neden olur. Kırışıklıkların üzerinde yoğun makyaj yapmak yerine, kalan ürünlerle sadece ihtiyaç duyulan bölgeleri hafifçe kapatmak, doğal ve genç bir görünüm sağlar.
• Silikon ve Su Bazlı Ürünlerin Doğru Eşleştirilmesi: Silikon bazlı fondötenler ile silikon bazlı bazlar, su bazlı fondötenler ile su bazlı ürünler kullanmak en iyi sonucu verir. İçindekiler kısmına dikkat ederek, ürünleri doğru kombinasyonlarda tercih edin ve cilt yapınıza uygun seçimler yapın.
• Göz Altı Makyajında Dikkat: Göz altına ürün sürerken, yaymak yerine sadece ihtiyaç duyulan bölgelere hafifçe uygulayın. Bu yöntem, çizgilere dolmadan aydınlık ve doğal bir görünüm sağlar.

Kaynak: Kadinvekadin

The post Makyajın Gün Boyu Taze ve Kusursuz Kalmasının Sırları first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Porselen makyaj, adından da anlaşılacağı üzere, ciltte porselen gibi pürüzsüz ve kusursuz bir görünüm yaratmayı hedefleyen özel bir makyaj tekniğidir. Yüksek kapatıcılık sunan ürünlerle uygulanan bu makyaj, ciltteki lekeleri, izleri ve renk eşitsizliklerini etkili bir şekilde gizleyerek doğal bir parlaklık ve canlılık sağlar. Genellikle düğün, nişan gibi özel günlerde veya profesyonel fotoğraf çekimlerinde tercih edilen bu makyaj stili, aynı zamanda uzun süre kalıcı olma özelliği ile de dikkat çeker.

Porselen Makyaj Nasıl Yapılır?

• Cildi Hazırlama
  • Cilt Temizliği: Porselen makyajdan önce cilt derinlemesine temizlenmelidir. Bu adım, cildin pürüzsüz görünmesini sağlarken, makyajın daha iyi oturmasına yardımcı olur.
  • Nemlendirme: Temiz bir cilde uygun bir nemlendirici uygulanarak cilt makyaja hazırlanır. Nemlendirici, makyaj ürünlerinin cilde eşit şekilde yayılmasını ve daha doğal bir görünüm elde edilmesini sağlar.
• Makyaj Bazı Kullanımı
  • Baz Uygulaması: Cilt tipine uygun bir makyaj bazı (primer) kullanarak makyajın uzun süre kalıcı olmasını sağlamak önemlidir. Baz, ciltteki gözeneklerin görünümünü azaltır ve makyajın pürüzsüz bir yüzeyde uygulanmasına yardımcı olur.
• Yüksek Kapatıcılığa Sahip Fondöten Kullanımı
  • Fondöten Seçimi: Porselen makyajda yüksek kapatıcılık sağlayan mat veya yarı mat bir fondöten tercih edilmelidir.
  • Fondötenin Uygulanması: Fondöten, bir makyaj süngeri veya fırçası yardımıyla cilde eşit bir şekilde uygulanır. Boyun bölgesine de uygulanarak ton farkı önlenmelidir.
• Kapatıcı ile Detaylı Çalışma
  • Göz Altı ve Lekeler: Göz altındaki morluklar ve ciltteki lekeler, uygun bir kapatıcı ile gizlenmelidir. Kapatıcı, fondötenle uyumlu bir tonda seçilmelidir.
• Transparan Pudra ile Sabitleme
  • Sabitleme İşlemi: Porselen makyajda ciltte mat bir görünüm elde etmek için transparan pudra kullanılır. Pudra, fondötenin sabitlenmesini sağlarken, makyajın daha uzun süre dayanmasına yardımcı olur.
• Kontür ve Aydınlatma
  • Kontür Uygulaması: Yüz hatlarının belirginleştirilmesi için elmacık kemikleri, burun ve çene çizgisine kontür uygulanır.
  • Aydınlatıcı Kullanımı: Yüzdeki doğal ışıltıyı ortaya çıkarmak için alın, burun ucu, elmacık kemiklerinin üstü ve dudak üstüne aydınlatıcı uygulanır.
• Göz ve Dudak Makyajı
  • Göz Makyajı: Göz kapaklarına far uygulanır, eyeliner ile gözler belirginleştirilir ve maskara ile kirpikler hacimlendirilir.
  • Dudak Makyajı: Doğal veya mat bir ruj kullanılarak dudaklar vurgulanır. Dudak kalemiyle dudakların şekillendirilmesi sağlanabilir.
• Makyaj Sabitleyici Sprey Kullanımı
  • Son Adım: Makyajın gün boyu kalıcı olmasını sağlamak için bir makyaj sabitleyici sprey kullanılmalıdır. Bu, porselen makyajın tazeliğini korumasına yardımcı olur.

Porselen Makyaj Yaparken Nelere Dikkat Edilmelidir?

• Cilt Tipine Uygun Ürünler Seçin: Kullanılacak ürünlerin cilt tipinize uygun olması, makyajın doğal görünümünü artırır ve ciltte sorunlara yol açmaz.
• Abartıdan Kaçının: Porselen makyajda doğal bir görünüm elde etmek için ürünler dengeli bir şekilde uygulanmalıdır.
• Doğru Işıkta Makyaj Yapın: Uygulama sırasında doğal ya da beyaz ışık altında çalışmak, makyajın eşit dağılmasını sağlar.
• Kaliteli Ürünler Kullanın: Kalitesiz ürünler ciltte ağır bir his yaratabilir ve istenilen sonucu vermez.
• Cilt Temizliğini İhmal Etmeyin: Makyaj sonrası cildi temizlemek, cilt sağlığını korumak açısından büyük önem taşır.

The post Porselen Makyaj: Kusursuz Görünüm İçin Adım Adım Rehber first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Göz Atın

Doğru bilinen yanlışlar: İşte cilt bakımında yapılan 10 hata…

İlişkilerde bu burçlar için güzellik bir adım geride! İşte zekayı güzelliğe tercih eden 4 erkek burcu…

SENCHA ÇAYI NEDİR?

Adına pek de aşina olmadığımız sencha bir Japon yeşil çay türüdür. Zümrüt yeşili bir renge sahiptir ve Japonların çok sevdiği bir çay çeşididir. Tüm yeşil çay çeşitleri gibi sencha da camellia sinensis bitkisinden elde edilmektedir. Japonlar camellia sinensis bitkisiyle Sencha Çayı hazırlamak için önce nitelikli çay yapraklarını toplarlar. Daha sonra topladıkları çay yapraklarını buhardan geçirirler. Bu işlem 20 saniye sürmektedir. Buharın etkisiyle camellia sinensis bitkisinin yaprakları kıvrılır. En son adımda ise çay yapraklarına ısı uygularlar ve kuruturlar. Tüm bu işlemlerin sonucunda Japonların sevdiği lezzet Sencha ortaya çıkar.

SENCHA ÇAYININ ÇEŞİTLERİ NELERDİR?

Sencha çayının dört farklı çeşidi vardır. Bu çeşitler hasat zamanına ve işleme yöntemindeki farklılıklar sonucunda ortaya çıkmıştır.

Shincha: İlkbahar mevsiminde hasat edilen mahsüllerden elde edilir ve tadı oldukça hafiftir.

Asamushi Sencha: Çay yapraklarının buharda hafifçe pişirilmesiyle hazırlanır ve yumuşak bir aromaya sahiptir.

Fukamushi Sencha: Yapraklar diğer çay çeşitlerine göre daha uzun süre taze kalır. Yoğun ve zengin bir aromaya sahiptir.

Chumushi Sencha: Asamushi ve fukamushi olmak üzere iki farklı sencha çayı çeşidinin harmanlanmasıyla hazırlanır. Orta yoğunlukta ve zengin bir aromaya sahiptir.

SENCHA ÇAYININ FAYDALARI NELERDİR?

1. Yaşlanmayı yavaşlatır:

Cildinizin durumunu etkileyen en önemli şey, genetik yatkınlığınızdır. Ancak cildinizin daha uzun süre genç görünmesini sağlamak için yapabileceğiniz birkaç şey var. Serbest radikaller, ince çizgilere ve cilt lekelerine neden olabilir. Sencha Çayı dahil cildinizde serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan koruyabilecek antioksidanlar içerir.

2. Cilt yağını dengeler:

Yeşil çay, sebum üretimini etkileyebilen ve doğal olarak mat bir cilde sahip olmanızı sağlayan tanen bakımından zengindir. Yağlı cilde yönelik çoğu cilt bakım ürünü, yalnızca cildin yüzeyindeki fazla sebumu giderir.Ancak yeşil çay aslında sorunun kökünü hedef alarak ciltteki hücrelerin yağ üretimini en aza indirmesine yardımcı olur.

3. Tıkanmış gözenekleri temizler:

1 fincan lezzetli Sencha Çayı birçok cilt sorununun çözümü olabileceği gibi ilaçların aksine midenizi kötü etkilemez. Bu doğal ve uygun fiyatlı akne tedavisi, iltihap karşıtı etki göstererek gözenekleri tıkayan bakterilerle de savaşır.

4. Kabarıklık ve kızarıklığı azaltır:

Yeşil çayın içerdiği kafein, göz altı torbaları ve koyu halkaların görünümünü yatıştırmaya yardımcı olur. Aynı zamanda cildinizi aydınlatarak parlak ve genç görünmesini sağlar. Sencha ÇAyı yüksek antioksidan içeriği sayesinde toksinlerin vücudunuzdan atılmasına yardımcı olur ve bu da cildinizin daha sağlıklı görünmesini sağlar.

5. Doğal güneş kremi görevi görür

Sencha Çayı tüketmek, UV ışınlarının neden olduğu hasarı en aza indirebilir. Yüksek seviyedeki benzoik asit içermesi nedeniyle Sencha Çayı doğal bir güneş kremi olarak kullanılabilir hatta güneş yanıklarının neden olduğu belirli cilt problemlerini tedavi edebilir.

6. Kepeği azaltır:

Kepek, genellikle bir saç sorunu olarak görülse de kafa derisindeki cildin çok yağlı veya çok kuru olmasından kaynaklandığı için aslında bir cilt sorunudur. Sencha Çayı; saç derinizi yatıştırır, besler, bakteri ve kepekten korur. Ayrıca saç dökülmesine karşı savaşmanıza, kaşıntı ve tahrişten korumanıza yardımcı olur.

SENCHA ÇAYI İLE YÜZ YIKAMA UYGULAMASI

Pek çok cilt bakım ürününde yeşil çay özü bulunur ancak siz de Sencha Çay yapraklarını kullanarak kendiniz için tamamen doğal yüz yıkama suyu elde edebilirsiniz. İşte tarifi:

Bir fincana 1-2 yemek kaşığı yeşil çay koyun. Üzerine kaynamış su ekleyin ve 10 dakika demlenmesine izin verin. Yüzünüzü yıkayabileceğiniz sıcaklığa gelene kadar soğumasını bekleyin ve sonra yüzünüzü bu suyla yıkayın.

SENCHA ÇAYI NASIL TÜKETİLİR?

Günde bir bardak Sencha Çayı tüketerek siz de cildinizin ışıldamasını sağlayabilirsiniz. İşte Sencha Çayı tarifi…

Hazırlama Aşaması:

İçme suyunu dilediğiniz aromayı elde edebileceğiniz sıcaklığa gelene kadar ısıtın. Bir tatlı kaşığı sencha çayını French pressin ya da herhangi bir demliğin içine koyun. Sıcak suyu çay yapraklarının üzerinde gezdirin. Suyun tamamını koyduğunuz zaman French pressin ya da demliğin kapağını kapatın. Çayı 2-2,5 dakika demleyin. Demlenen çayı süzün ve servis edin. Afiyet olsun!

The post Japon kadınlarının kusursuz cildinin sırrı: Sencha Çayı ve faydaları.. first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.