Cilt, yaş ilerledikçe olduğu kadar günlük ömür şartlarından da etkileniyor. Güneşe maruz kalmak, hava kirliliği, sistemsiz uyku, yoğun tempo ve gereğince nemlendirmemek cildin vakitle daha kuru ve cansız görünmesine yol açıyor. Bilhassa nemini kaybeden ciltte ince çizgiler daha besbelli hale gelebiliyor.

Sabahları daha yorgun görünen bir yüz, makyajın cilt üzerinde istenildiği üzere durmaması yahut cildin gün içinde gergin ve kuru hissedilmesi de nem gereksiniminin işaretlerinden biri olabilir. Bu sebeple cilt bakımında sadece görünümü değiştirmeye değil, cildin nemli ve bakımlı kalmasına da değer vermek gerekiyor.

Evde bulunan kolay gereçlerle hazırlanan maskeler de bu noktada bakım rutinine dayanak oluyor. Bunlardan biri olan yumurta sarısı, kakao, yoğurt ve bal karışımı, bilhassa daha yumuşak, nemli ve pürüzsüz görünümlü bir cilt isteyenlerin deneyebileceği pratik tarifler arasında yer alıyor.

Maskeyi hazırlamak için sırf dört materyal gerekiyor. 1 yumurta sarısı, 4 çay kaşığı kakao, 1 çay kaşığı yoğurt, 1 çay kaşığı bal. Öncelikle yumurta sarısını küçük bir kaseye alın. Üzerine kakao, yoğurt ve balı ekleyerek tüm gereçleri güzelce karıştırın. Karışım homojen ve sürülebilir bir kıvama geldiğinde maske kullanıma hazır hale geliyor.

Maskeyi uygulamadan evvel cildinizi temizleyin. Hazırladığınız karışımı göz etrafına ve dudaklara gelmeyecek formda yüzünüze ince bir katman halinde sürün. Yaklaşık 30 dakika beklettikten sonra cildinizi ılık suyla nazikçe durulayın.

Durulama sırasında cildi sert formda ovalamaktan kaçınmak değerli. Maske büsbütün temizlendikten sonra cildinize uygun bir nemlendirici kullanarak bakımınızı tamamlayabilirsiniz.

Maskenin içeriğindeki yoğurt ve bal, cildin daha yumuşak ve nemli hissedilmesini sağlar. Kakao ise bakım karışımına eklenen destekleyici gereçlerden biri olurken, yumurta sarısı maskenin cilt üzerinde daha yoğun bir kıvam oluşturmasına yardımcı olur.

Bu sebeple uygulama sonrasında cilt daha yumuşak, nemli ve pürüzsüz görünebilir. Bilhassa kuruluk sebebiyle barizleşen ince çizgiler, cilt gereğince nemlendiğinde daha az dikkat alımlı hale gelir.

Göz etrafındaki deri, yüzün başka bölgelerine nazaran daha ince ve hassastır. Bu sebeple kuruluk, çevresel şartlar ve mimik hareketleri bu bölgede daha bariz bir görünüm oluşturabilir. Bilhassa nem kaybı, ince çizgilerin daha fazla dikkat çekmesine sebep olabilir.

Evde doğal göz etrafı serumu hazırlamak için 1 çay kaşığı üzüm çekirdeği yağı, 1 çay kaşığı jojoba yağı, 1 çay kaşığı nar çekirdeği yağı ve 1 çay kaşığı tatlı badem yağına gereksinimimiz var.

Tüm yağları pak ve kuru, tercihen koyu renkli küçük bir cam şişede karıştırın. Karışımı güneş görmeyen serin bir yerde koruma edin. Yağların oksidasyona uğramaması için küçük ölçüde hazırlamak daha uygun olacaktır.

Akşamları pak cilde çok küçük bir ölçü, tercihen yüzük parmağıyla gözün içine ve kirpik tabanlarına yaklaştırmadan uygulanabilir.

Ovalamak yerine hafif tampon hareketlerle dağıtmak gerekir. Burada gaye göz altını yağ içinde bırakmak değil, cildin nemini destekleyecek çok ince bir katman oluşturmak olmalı.

Doğal olması, bir eserin herkeste sıkıntısız kullanılacağı manasına gelmiyor. Yeni cilt bakım eserlerinin evvel küçük bir bölgede test edilmesi kıymetli. Kızarıklık, kaşıntı, yanma yahut şişlik görülürse eser kullanılmamalı.

Sorun eserlerde değil, sırada

Yaz sıcakları geldiğinde herkesin yaşadığı bir sahne var: Sabah ihtimamla tamamlanan makyaj, öğlenden sonra fondötenin akması ve ciltteki ısrarcı parlamayla birlikte adeta eriyor. Birçok kişi bu sorunu daha fazla eser sürerek çözmeye çalışıyor. Meğer gerçek tahlil tam aksisi bir yerde gizli: Gerçek cilt hazırlığı ve hakikat katman sırası.

Her şey pak bir başlangıçla başlıyor

Cilt üzerinde biriken yağ, kir ve ter, makyajın tutunmasını en çok engelleyen etkenlerin başında geliyor. Bu yüzden makyaja başlamadan evvel cildi hafif bir temizleyiciyle arındırmak, akabinde cilt tipine uygun hafif bir nemlendirici kullanmak, günün geri kalanını belirleyen birinci adım oluyor.

O tek ürün fark yaratıyor

Yaz aylarının beğenilen eseri primer, yani makyaj kimi, bu noktada devreye giriyor. Cilt yüzeyini pürüzsüzleştirip gözenek görünümünü azaltan primer, fondötenin daha eşit yayılmasını sağlıyor. Sonuç: hem daha doğal bir görünüm hem de sıcakta çok daha uzun süren bir kalıcılık.

‘Daha az’ bazen ‘daha fazla’ demek

Kalın fondöteler sıcak havada yük hissi yaratıp terle birlikte daha çabuk bozuluyor. Bunun yerine ince yapılı fondöteler, BB kremler ya da renkli nemlendiriciler tercih edildiğinde makyaj hem daha doğal duruyor hem de gün uzunluğu daha dirençli kalıyor.

Bir öbür alışkanlık yanılgısı ise “daha fazla eser, daha uzun kalıcılık” sanısı. Aslında kalın katmanlar sıcakta daha kolay kayıyor. İnce katmanlar halinde uygulanan fondöten çok daha başarılı sonuç veriyor; ekstra kapatıcılık gerektiğinde ikinci ince bir kat eklemek kâfi oluyor.

Parlamayı durdurmanın inceliği

Karma ve yağlı ciltlerde sıcakla birlikte beliren parlama, makyajı olduğundan yorgun gösterebiliyor. Burada devreye ince yapılı transparan pudralar giriyor. Lakin sır, pudrayı tüm yüze değil; sırf alın, burun ve çene üzere yağlanmaya yatkın bölgelere yavaşça uygulamakta.

Peçete yerine bu sistemi deneyin

Cildi peçeteyle silmek, fazla yağı almanın yanında fondöteni de birlikte götürebiliyor. Yağ emici kağıtlar kullanıldığında ise fazla sebum alınırken makyajın büyük kısmı yerinde kalıyor. Yaz aylarında allık ve bronzer için pudra formüllere yönelmek de kalıcılığı artıran bir başka küçük fakat tesirli ayrıntı.

Göz altı morlukları bazen genetik yapı, yaşlanma ve ömür üslubuyla alakalı olsa da birtakım vitamin ve mineral eksiklikleri de bu görünümün ortaya çıkmasına katkıda bulunabilir. Pekala, bu belirtiler hangi vitamin eksikliğinin sonucu?

Uzmanlara nazaran göz altındaki deri, bedenin en ince bölgelerinden biridir. Bu sebeple kan sirkülasyonundaki değişiklikler, cilt yapısındaki incelmeler ve oksijen taşınmasındaki aksaklıklar birinci olarak burada fark edilebilir. Fakat göz altı morluklarının tek bir sebebi olmadığını unutmamak gerekir.

B12 vitamini, kırmızı kan hücrelerinin üretimi ve hudut sisteminin sağlıklı çalışması için büyük değer taşır. Bu vitamin eksik olduğunda kandaki oksijen taşıma kapasitesi azalabilir. Dokular gereğince oksijen alamadığında bilhassa ince deri yapısına sahip göz etrafındaki damarlar daha besbelli hale gelebilir.

B12 eksikliği yaşayan şahıslarda sadece göz altı morlukları görülmez. Daima yorgunluk, halsizlik, unutkanlık, dikkat dağınıklığı, baş dönmesi ve vakit zaman ellerde ayaklarda uyuşma üzere belirtiler de ortaya çıkabilir.

Demir eksikliği en sık görülen sebeplerden biri

Demir eksikliği anemisi, hem Türkiye’de hem de dünyada en yaygın beslenme eksikliklerinden biridir. Demir, hemoglobinin temel yapı taşlarından biri olduğu için eksikliğinde bedene taşınan oksijen ölçüsü azalır. Bunun sonucu olarak cilt daha solgun görünür ve göz altındaki koyu damarlar daha besbelli hale gelir.

K vitamini damar sıhhati için değerli rol oynuyor

K vitamini denildiğinde akla birinci olarak kanın olağan pıhtılaşma süreci gelir. Bunun yanında damar yapısının korunmasına da katkı sağlar. Kimi uzmanlar, K vitamini eksikliğinde göz etrafındaki ince kılcal damarlarda oluşabilecek hassasiyetin göz altı morluklarının daha besbelli görünmesine sebep olabileceğini belirtiyor.

C vitamini eksikliği cildi inceltebilir

C vitamini, kolajen üretimi için vazgeçilmez vitaminlerden biridir. Kolajen ise cildin sıkı, güçlü ve sağlıklı görünmesini sağlayan temel proteinlerden biridir. C vitamini yetersiz olduğunda cilt vakitle daha ince ve hassas hale gelebilir. İncelen cilt yapısı sebebiyle göz altındaki toplardamarlar daha görünür olur.

Nedeni her vakit vitamin eksikliği olmayabilir

Her göz altı morluğu vitamin eksikliğine bağlı gelişmez. Genetik yatkınlık, yaş ilerledikçe cilt altındaki yağ dokusunun azalması, alerjik hastalıklar, egzama, uzun mühlet ekran karşısında kalmak, sistemsiz uyku ve yoğun gerilim de bu görünümün en sık sebepleri arasında yer alır.

Takviye kullanmadan evvel kesinlikle test şart

Sürekli devam eden göz altı morlukları ve kronik yorgunluk şikayetiniz varsa kendi kendinize vitamin desteği kullanmaya başlamadan evvel bir sıhhat kuruluşuna başvurmanız kıymetlidir. Kolay bir kan analiziyle B12 vitamini, demir depolarını gösteren ferritin seviyesi ve gerekli görülen öteki vitamin ile mineral kıymetleri denetim edilebilir.

En korkutucu örneklerden biri ise şerit kurdu diyeti. Beşerler bir devir boyunca kilo vermek için bağırsaklarında parazit büyütmeye razı oldu. O periyot ince görünmek uğruna tercih edilen bu usul, bugün uzmanlara nazaran tarihin en makûs detoks teşebbüslerinden biri olarak kabul ediliyor.

Modern tıp uzmanları bugün tek bir noktada birleşiyor. Bedenin zati kendi detoks sistemleri var. Karaciğer, böbrekler, bağırsaklar ve cilt gün uzunluğu çalışıyor. Yani mucize içecekler ya da çok kürler olmadan da vücut doğal paklığını sürdürüyor. Buna karşın süratli sonuç vaadi, insanları hâlâ riskli tekniklere çekebiliyor.

İnce bel uğruna parazit yuttular

19. yüzyılın sonlarında bilhassa Avrupa ve Amerika’da zayıf görünüm büyük bir statü göstergesi haline geldi. Dar korseler, ince bel modası ve toplum baskısı birçok kişiyi tehlikeli arayışlara itti. Bu devirde piyasaya sürülen kimi kapsüllerin içinde şerit kurdu yumurtaları bulunduğu sav edildi.

Mantık ürkütücüydü. Parazit bağırsakta büyüyecek, kişinin yediği besinlerin bir kısmını tüketecek ve böylelikle kilo kaybı yaşanacaktı. Birinci bakışta kısa yol üzere görünen bu fikir, gerçekte büyük sıhhat meselelerine kapı açtı.

Uzman kayıtlarına nazaran bu bireylerde kansızlık, halsizlik, vitamin eksikliği, şiddetli karın ağrısı ve sindirim bozuklukları görüldü. Birtakım olaylarda parazitin bedenin farklı bölgelerine ziyan verdiği de aktarıldı. En ağır olaylarda vefat bile yaşandı. Zayıflama uğruna vücudunu parazite teslim edenlerin sayısı sanıldığından fazlaydı.

Bugün tabipler, toplumsal medyada vakit zaman dolanıma giren emsal kent efsanelerine karşı dikkatli olunması gerektiğini vurguluyor. Zira şerit kurdu enfeksiyonları hâlâ gerçek bir sıhhat sorunu olarak görülüyor.

Üzümle yaşayıp hastalığı yenmeye çalıştılar

20. yüzyılın başlarında tanınan olan bir öbür usul ise üzüm detoksu oldu. Kimi akımlar, birkaç gün sırf su içilmesini akabinde günlerce yalnızca üzüm yenmesini öneriyordu. O devirde bunun vücudu arındırdığı ve hatta kimi ağır hastalıkları güzelleştirdiği savunuldu.

Üzüm elbette lif, su ve antioksidan içeriyor. Lakin yalnızca tek bir besinle uzun mühlet yaşamak bedene faydadan çok ziyan verebiliyor. Uzman diyetisyenler, tek tip beslenmenin protein, yağ, mineral ve vitamin eksikliğine yol açabileceğini söylüyor. Güç düşüşü, kas kaybı ve kan şekeri dalgalanmaları da görülebiliyor.

Lavman modası bir periyot hoşluk rutiniydi

Bugün bile vakit zaman gündeme gelen kolon paklığı ve lavman trendlerinin geçmişi çok eskiye uzanıyor. Antik periyotlarda başlayan bu uygulama, 1900’lü yıllarda tekrar tanınan hale geldi. Kimi aygıtlar meskenlere kadar satıldı. Reklamlarda daha genç görünüm, parlak cilt ve enerjik vücut vaat edildi.

Ancak uzmanlara nazaran gereksiz ve sık yapılan lavmanlar bağırsak florasını bozabiliyor. Bedenin sıvı istikrarı etkilenebiliyor. Tahriş, enfeksiyon ve bağırsak tembelliği üzere riskler ortaya çıkabiliyor.

Son yıllarda detoks denince toplumsal medyada siyah limonatalar, siyah latte’ler ve faal kömürlü tatlılar öne çıktı. Bu hususun zehirlenme tedavisinde tıbbi kullanım alanı bulunuyor. Lakin günlük tüketim için mucize tahlil olarak sunulması başka bir husus. Uzmanlar etkin kömürün sırf ziyanlı unsurları değil kimi vitaminleri, mineralleri ve ilaçları da bağlayabileceğini söylüyor.

Lahana çorbası diyeti neden bu kadar yayıldı?

80’ler ve 90’larda süratle yayılan lahana çorbası diyeti, kısa müddette kilo verme vaadiyle ün kazandı. Gün uzunluğu çorba içilen bu programda düşük kalorili beslenme nedeniyle tartıda süratli düşüş görülebiliyordu. Fakat bu formül uzun müddet sürdürülebilir değildi. Gaz, şişkinlik, halsizlik, baş ağrısı ve odaklanma problemleri sık görülüyordu. Beslenme uzmanları, bu çeşit şok diyetlerin metabolizmayı yavaşlatabileceğini aktarıyor.

Gerçek detoks aslında çok daha sade

Beslenme uzmanları bugün en tesirli arınmanın modaya uygun kürlerde değil günlük alışkanlıklarda gizli olduğunu söylüyor. Kâfi su içmek, lifli beslenmek, zerzevat ve meyve tüketmek, nizamlı uyumak ve hareket etmek bedenin doğal sistemlerini destekliyor. Karaciğer zati vazifesini yapıyor. Böbrekler daima çalışıyor ve bağırsaklar sistemli beslendiğinde kendini toparlıyor. Yani vücudunuzu temizlemek için sıra dışı metotlara değil sürdürülebilir nizama muhtaçlık var.

TAVADA MAYASIZ LAHMACUN İÇİN MALZEMELER

1 su bardağı süt, 1 su bardağı ılık su, 2 yemek kaşığı sıvı yağ, 1 çay kaşığı tuz, 1 paket kabartma tozu, 4 – 4,5 su bardağı un lahmacun hamuru için gereken materyallerdir. İç harcı içinse 200 gr kıyma, 1 adet küçük soğan, 1 adet domates, 1 adet yeşil biber, 1 yemek kaşığı domates salçası, 2 yemek kaşığı sıvı yağ, tuz, karabiber, pul biber ve isteğe bağlı maydanoz kafidir.

TAVADA MAYASIZ LAHMACUN İÇİN ALTERNATİF ÖNERİLER

Kıymayı yarı yarıya dana ve kuzu karışık kullanarak daha lezzetli bir iç harç hazırlamak mümkün. Daha hafif bir seçenek için kıyma yerine tavuk kıyma kullanılabilir. Acı sevenler iç harca acı biber yahut isot ekleyerek lahmacunu kişiselleştirebilir.

Domates yerine rendelenmiş konserve domates de kullanılabilir. Hamura isteğe bağlı olarak yoğurt ekleyerek daha yumuşak bir doku elde edilebilir. Tam buğday unu kullanarak daha sağlıklı bir alternatif hazırlamak da mümkün. Üzerine piştikten sonra marul, roka üzere yeşillikler ekleyebilirsiniz.

TAVADA MAYASIZ LAHMACUN NASIL YAPILIR?

İlk olarak iç harcı hazırlayın. Soğan, domates ve yeşil biberi rondodan geçirin ya da çok ince halde doğrayın. Daha sonra hepsini geniş bir kaba alın. Üzerine kıyma, domates salçası, sıvı yağ ve baharatları ekleyip uygunca karıştırmalısınız. İsteğe bağlı ince doğranmış maydanoz da eklenebilir. Harcın rahat sürülebilecek kıvamda olmasına ihtimam gösterin ve kesinlikle dinlendirin.

Hamuru hazırlamak için süt, ılık su ve sıvı yağı bir kaba alıp karıştırmalısınız. Tuz ve kabartma tozunu ekledikten sonra unu denetimli formda ek ederek yumuşak, ele hafif yapışan bir hamur elde edin. Hamuru kısa mühlet dinlendirdikten sonra eşit kesimlere bölüp bezeler oluşturabilirsiniz.

Bezeleri hafif unlanmış tezgâhta incecik açın. Üzerlerine hazırladığınız iç harcı ince bir katman halinde yaymalısınız. Isınmış yağsız tavaya aldıktan sonra kapağını kapatıp orta ateşte pişirmelisiniz. Altı kızardığında denetim ederek pişirmeye devam edebilirsiniz. Pişen lahmacunları kurumaması için üst üste alıp üzerlerini kapatın. Tüm lahmacunlar hazır olduğunda sıcak halde, yanında limon ve yeşilliklerle servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.

SERVİS ÖNERİSİ

Lahmacunu sıcak servis etmelisiniz. Üzerine taze limon suyu sıkarak lezzetini artırabilirsiniz. Yanında maydanoz ve sumaklı soğan ile olağanüstü olacaktır. Marul, roka üzere yeşilliklerle rulo yaparak tüketebilirsiniz. Ayran yahut şalgam suyu ile lahmacun menüsünü tamamlayabilirsiniz. Servis ederken üst üste koymamalısınız.

PÜF NOKTASI

Hamur ne çok sert ne de çok yumuşak olmalıdır. Ele hafif yapışan kıvam ülkü bir hamur olduğunun işaretidir. Hamuru dinlendirmek açmayı kolaylaştıracağından, bu adımı atlamayın. Hamuru ince açmak daha çıtır bir lahmacun elde etmeyi sağlar. İç harcı kalın sürmemelisiniz. İnce ve eşit biçimde yaymak daha hoş bir sonuç getirir. Tavayı evvelce ısıtın, soğuk tavaya lahmacun koymayın. Pişirirken kapağını kapatırsanız iç harç daha düzgün pişer. Orta ateşte denetimli pişirmek yüksek ateşten daha düzgündür. İç harç materyallerini çok ince doğramalısınız. Bu sıkıntı gelirse rondodan geçirebilirsiniz. Harcı hazırladıktan sonra kısa mühlet dinlendirmek lezzeti artıracaktır.

Cilt yüzeyinde gün boyunca biriken ölü hücreler, gözeneklerin daha belirgin görünmesine ve cildin matlaşmasına neden olur. İnce şekilde öğütülmüş yumurta kabuğu tozu, cilt yüzeyine uygulandığında fiziksel bir arındırıcı görevi görür.

Bu sayede ciltteki ölü derinin uzaklaştırılmasına yardımcı olabilir. Hindistancevizi yağı ise bu sert yapıyı dengeleyen bir bileşen gibi davranır. Doğal yağ asitleri bakımından zengin olan bu yağ, cildi nemlendirmeye ve peeling sırasında oluşabilecek kuruluğu azaltmaya yardımcı olabilir.

Doğal bakım uygulamalarında en çok dikkat çeken noktalardan biri de cildin daha pürüzsüz ve canlı görünmesidir. Yumurta kabuğu tozunun mikro tanecikli yapısı, düzenli ve dikkatli kullanıldığında cilt yüzeyinin daha yumuşak hissedilmesine katkı sağlayabilir.

Hindistancevizi yağı ise cilt üzerinde ince bir koruyucu tabaka oluşturarak nem kaybını azaltabilir. Bu nedenle iki malzemenin birlikte kullanımı, hem arındırıcı hem de besleyici bir etki oluşturduğu düşüncesiyle tercih ediliyor.

Ayrıca bu karışımın cildi besleyerek ince kırışıklıkların görünümünü azaltmaya yardımcı olabileceği de doğal bakım önerileri arasında sıkça dile getiriliyor.

Cilt, oldukça hassas bir organ ve yumurta kabuğu yeterince ince öğütülmezse keskin parçacıklar ciltte mikro çiziklere yol açabilir. Aynı şekilde hindistancevizi yağı bazı kişilerde gözenekleri tıkayarak sivilce oluşumuna neden olabilir.

Bu nedenle bu tür doğal karışımların hassas ciltlerde dikkatli kullanılması öneriliyor.Evde hazırlamak isteyenler için, yumurta kabukları önce iyice yıkanır ve temizlendikten sonra en az 3 gün boyunca tamamen kuruması için bekletilir. Kuruyan kabuklar havanda ya da rondoda mümkün olduğunca ince bir toz haline getirilir.

1 çay kaşığı yumurta kabuğu tozu ile 1 tatlı kaşığı Hindistancevizi yağı karıştırılır. Karışım temiz cilde çok bastırmadan dairesel hareketlerle uygulanır. Yaklaşık bir dakika masaj yapıldıktan sonra ılık suyla durulanır.

Doğal bakım yöntemlerine ilgi duyanların denediği bu karışım, doğru şekilde hazırlandığında nazik bir peeling alternatifi olarak görülüyor.

Yumurta kabuğunun arındırıcı etkisi ve hindistancevizi yağının nemlendirici özelliği bir araya geldiğinde, ciltte daha pürüzsüz ve canlı bir görünüm oluşmasına katkı sağlıyor.