Gonca Kocabaş / Milliyet.com.tr – Bugün Türkiye’de omurilik felçlilerinin hak gayreti denildiğinde akla gelen birinci isimlerden biri olan Semra Çetinkaya, hayat öyküsünü tüm açıklığıyla anlattı. Onun anlattıkları yalnızca bir hayat hikayesi değil, umut, direnç, sevgi ve yine ayağa kalkmanın mümkün olduğunu gösteren güçlü bir insanlık dersi, niteliğinde.

“Pek çok kişi beni omurilik felçlilerinin hakları için verdiğim çabayla, yıllarca yürüttüğüm toplumsal sorumluluk projeleriyle ya da yaptığım farkındalık çalışmalarıyla tanıyor” diyen Semra, “Ama ben kendimi tanımlarken evvel şunu söylüyorum; ben hayatın bana verdiği her sınavı, diğerlerinin hayatına umut olabilmek için değerlendirmeye çalışan bir beşerim. Hayatımın en büyük öğretmeni anneannemdi. Yedi aylık dünyaya gelmişim. Annem ve babam çalıştıkları için beni anneannem büyüttü. Bugün sahip olduğum bedellerin, hayata bakış açımın ve insan sevgimin temelinde onun bana öğrettikleri var. Anneannem bana daima, ‘Kızım, sana birisi sıkıntısıyla geldiği vakit onu dinle olur mu? O evvel Allah’a gitmiştir. Allah onu sana gönderdi’ derdi” biçiminde konuştu.

‘HAYATIN BİZE KESECEĞİ FATURADAN HABERİMİZ YOKMUŞ’

13 Nisan 1994 yılında geçirdiği kazada 32 yaşında genç bir iş bayanı olan Semra, “İstanbul’un başarılı sigorta acentelerinden birine sahiptim. İşimi çok seviyordum. Adana’da bulunan üç büyük fabrikanın sigortasını yapacaktım. Bir hafta evvel uçakla Adana’ya gitmiş, gerekli görüşmeleri tamamlayıp İstanbul’a dönmüştüm. Aradan bir hafta geçmeden tekrar aradılar. ‘Semra Hanım, ekspert sizi bekliyor. Tekrar Adana’ya gelebilir misiniz?’ dediler. Çabucak uçak bileti almaya gittim. Fakat bütün uçakların grev sebebiyle iptal edildiğini öğrendim. Aslında seyahati ertelemeyi düşündüm. Lakin bana, “Arabayla gidin. Toroslar şu mevsimde çok hoştur, geze geze gidersiniz’ dediler. Biz de yola çıktık. Aracı merhum arkadaşım Ayhan kullanıyordu. Seyahatimiz çok hoş geçiyordu. Bir ara başımı kaldırdığımda otobanda ‘Adana – Mersin’ tabelasını gördüm. Büyük bir heyecanla şirketimi araç telefonuyla arayıp ‘Arkadaşlar merak etmeyin, biz vardık’ dedim” dedi ve ekledi:

‘BEN NE ZAMAN AYAĞA KALKIP YÜRÜYECEĞİM’

Adana Devlet Hastanesi’nde acil ameliyata alındığını söyleyen Semra, “Omuriliğime batan kemik modülleri temizlenmiş lakin omurgamı sabitlemesi gereken platinler hastanede bulunmadığı için ameliyat tamamlanamamış. Benim çok kıymet verdiğim hocam, tıpkı zamanda sigorta müşterim olan Prof. Dr. Azmi Hamzaoğlu durumu öğrenince epikriz raporumu istemiş. ‘Semra’nın tekrar ameliyat olması gerekiyor. Platin takılmazsa dik oturamaz’ demiş. Hocam ikinci ameliyatımı yaptı ve yoğun bakım sürecim başladı. Sonradan anlattıklarına nazaran yoğun bakımda ara ara gözlerimi açıyor ve daima, ‘Benim bacaklarıma ne oldu? Sebep hissetmiyorum?’ diye soruyormuşum. Bana gerçeği söylemeye kıyamamışlar. Yoğun bakımdan servise çıktığım günü ise çok net hatırlıyorum. Hocam birinci viziteye geldiğinde ona tek bir soru sordum.’ Ben ne vakit ayağa kalkıp, yürüyeceğim?’ Hocam yatağımın kenarına oturdu. Gözleri doluydu. ‘Semra, sen çok ağır bir kaza geçirdin. Omurgan kırıldı, omuriliğin hasar gördü. Omurilik yaralanmaları maalesef bu kadar kolay düzelmiyor. Tekrar yürüme ihtimalin yüzde bir’ dedi. Akabinde ikinci soru olarak Ayhan’ı sordum. Kaybettiğimizi söyleyince, işte o an dünya başıma yıkıldı. ‘Allahım, keşke ben de ölseydim’ dediğimi hatırlıyorum. Ancak bugün geriye dönüp baktığımda o gün aslında hayatım bitmedi. O gün, binlerce insanın hayatına dokunacağım ikinci hayatım başladı” sözlerine yer verdi.

“O periyotta beni hayata bağlayan tek bir şey yoktu” diyen Semra, “Birbirine sıkı sıkıya bağlı birçok sebep vardı. Lakin hepsinin merkezinde iki küçük çocuk duruyordu. Kaza geçirdiğimde oğlum Tolgay ve kızım Tuğba daha çok küçüktü. Hastanede gözümü her açtığımda aklıma evvel onlar geliyordu. Kendim için değil, onlar için ayağa kalkmak istiyordum. Hayatım boyunca daima üretmeyi seven bir insandım. Bir gün hastane odasında kendi kendime şöyle dedim: ‘Semra, ya bu yatakta oturup kaybettiklerini sayacaksın ya da elinde kalanlarla tekrar bir hayat kuracaksın.’ İşte benim gerçek rehabilitasyonum o gün başladı. Elbette çok güç günler yaşadım. Herkes odadan çıktıktan sonra yastığımı gözyaşlarımla ıslattığım günler oldu. Ancak ağladığım kadar düşündüm de. Ben elimde kalanlara tutunmayı seçtim. Kendi kendime daima şunu söyledim: ‘Eğer ben bu acıyı yaşadıysam, bunun bir manası olmalı.’ İşte o fikir beni toplumsal sorumluluk çalışmalarına yönlendirdi. Evvel birinci yardım eğitimleri, sonra ‘İlk Yardımı Bilmiyorsan Dokunma’ projesi, akabinde ‘Emniyet Kemeri Hayat Kurtarır’ seminerleri, akran danışmanlığı, erişilebilirlik mücadeleleri” sözlerine yer verdi.

‘KAZADAN ÖNCE NASIL GİYİNİYORSAM YİNE ÖYLE GİYİNDİM’

“Ben bugün tekerlekli sandalyede yaşıyorsam, bunun iki kıymetli sebebi var” diyen Semra, “Birincisi emniyet kemeri takmamış olmamız. İkincisi ise olay yerinde güzel niyetle fakat bilinçsiz yapılan birinci yardım. Bir trafik kazası bir saniyede olur fakat sonucu bir ömür sürer. Ben bunu yaşayarak öğrendim. 27 yıl boyunca binlerce insanın hayatına tanıklık ettim. Her biri bana farklı bir şey öğretti. Yıllardır hastanelere gidiyorum. Birçoklarının gözlerinde tıpkı soruyu gördüm. ‘Ben şimdi ne yapacağım?’ İlk günlerde kimse geleceği duymak istemiyor. Zira acısı çok taze. Ben de bunu yaşadım ve onlara hepsini anlatıyorum. Tabiplerin bana yüzde bir ihtimal verdiğini, çocuklarımla tekrar hayata tutunmaya çalıştığımı, yıllarca çaba ettiğimi, kanseri, beyin kanamasını. Hepsini anlatıyorum. Şunu bilmenizi isterim ki, bugün yaşadığın acı, ömrünün geri kalanını tanımlamak zorunda değil. Kendine biraz vakit ver. Bir gün sen de dönüp bugüne bakacak ve ‘İyi ki vazgeçmemişim.’ diyeceksin. Ben buna tekraren şahit oldum” bilgisini paylaştı ve ekledi

‘İLK TABAĞI YIKADIĞIM ANI HİÇ UNUTAMIYORUM’

“Kaza geçirdiğimde 32 yaşındaydım. Kızım Tuğba 11, oğlum Tolgay ise yalnızca 9 yaşındaydı” diyen Semra, “O gün aslında çocuklarım çocukluklarını bıraktılar. Bir anda benim annem ve babam olmak zorunda kaldılar. Etrafımda çok insan vardı. Vakitle herkes kendi hayatına döndü. En son annem kaldı yanımda. O da gün geçtikçe yoruluyordu. ‘Kızım, eşyalarını sat. Gel bizim yanımıza. Sana biz bakalım’ dedi. Tahminen birçok insan bu teklifi hiç düşünmeden kabul ederdi. Fakat bu bana nazaran değildi. Bu çabayı çocuklarımla birlikte tek başıma vermek istiyordum. Kızımdan tencereyi, soğanı ve rendeyi getirmesini rica ettim ve böylelikle 3 kişilik hayatımıza başladık. Üçümüz de aslında ne yaptığımızı bilmiyorduk. Yalnızca hayata tutunmaya çalışıyorduk. Lakin itiraf etmeliyim ki o günlerde çok güç bir insandım. Çocuklar bir şeyi yapamadığında öfkeleniyordum. Aslında onlara değil, çaresizliğime kızıyordum. Elime ne geçerse onlara fırlatıyor, ‘Yapamıyorsunuz, bu iş bu türlü nasıl olacak’ diye bağırıyordum” sözlerine yer verdi.

“Ben çocuklarımdan çocuk olmalarını istemeyi unutmuştum” diyen Semra, “O gün bir karar verdim. Kusursuz olamayabilirdim. Ancak tekrar anne olabilirdim. Bir mühlet sonra birinci tekerlekli sandalyem geldi. En büyük hayalim mutfağıma tekrar girebilmekti. Aylar sonra mutfağıma birinci sefer girdiğimde gördüğüm görüntüyü hiç unutamam. Güya mutfağın içinden fay çizgisi geçmişti. Her şey birbirine karışmıştı. Lavabonun altındaki dolabın kapağını açtım. Tekerlekli sandalyemle olabildiğince yaklaştım. Bulaşıkları tek tek önüme koydular. İlk tabağı yıkadığım anı bugün bile unutamıyorum. O kadar keyifli olmuştum ki. Evvelden bulaşık yıkamaya üşenen ben, o gün dünyanın en keyifli insanıydım. Zira yine kendi başıma bir şeyi başarabilmiştim. İşte o gün tekrar anne olduğumu hissettim” formunda konuştu.

‘BU YOLCULUKTA BAZEN GÜLECEK BAZEN AĞLAYACAKSIN’

Kazadan evvelki Semra’ya bir mektup yazabilseniz ona neler söylerdiniz diye sorduğumuzda, “Aslında bu mektuba 32 yaşındaki kendime değil, evvel yedi yaşındaki Semra’ya sarılarak başlamak isterdim. Sana sıkı sıkıya sarılır, saçlarını okşar ve seni çok lakin çok sevdiğimi söylemek isterim. Önünde upuzun bir seyahat var. Bu seyahatte bazen çok güleceksin, bazen de çok ağlayacaksın. Ancak ne olursa olsun şunu unutma. Hayat bir salıncak üzeredir. Bazen en yukarı çıkarsın, bazen de en aşağı inersin. Kıymetli olan salıncağın hangi noktasında olduğun değil, her düştüğünde yine tutunabilmendir. Kaza sonrası yürüyemeyeceksin. İki çocuğun sana annelik yapacak. Bir bardak su için bile diğerine gereksinim duyacaksın. Hayat sana yalnızca trafik kazasını yaşatmayacak. Kanser olacaksın, mesanen alınacak. Beyin kanaması geçireceksin. Tekraren sınanacaksın. Ancak her imtihandan sonra öteki bir Semra doğacak. Binlerce insanın elinden tutacaksın. Çaresiz annelerin duası olacaksın. Yeni omurilik felci olmuş insanların birinci ümidi olacaksın. Bakım merkezleri kurulmasına öncülük edeceksin. Kanser hastalarının sesi olacaksın. TEDx sahnesinde milyonlara sesleneceksin” dedi ve kelamlarını şöyle sonlandırdı:

Kaynak : Milliyet

The post Felç, kanser, beyin kanaması durduramadı! Tabipler ‘yüzde 1’ talih verdi, herkese umut oluyor first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Gökhan Özkoçak, robotik tedavinin iyileşmeyi hızlandırdığını ve hastaların toparlanmasını daha verimli kıldığını ifade etti. Özçelik’in öyküsünde, farklı merkezlerde denenen tedavilerin beklentileri karşılamaması ve en son Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi’nde tedaviye yönelmesi ön plana çıktı. Bu süreçte WalkBot yürüyüş robotu, kol robotları ve sanal gerçeklik gibi ileri teknolojiler kullanılarak kişiye özel bir tedavi programı geliştirildi.

ROBOTİK REHABİLİTASYON İLE FONKSİYONEL GERİ KAZANIM Dr. Özkoçak, robotik rehabilitasyonun yürüyüş, denge ve kol fonksiyonlarının kazanılmasında önemli rol oynadığını vurguladı. “Robotik rehabilitasyon tedavi süreçlerini bir üst seviyeye taşıdı; ileri teknolojinin desteğiyle hastalar daha hızlı ve etkili biçimde iyileşiyorlar” diye konuştu.

Hastalar için özel tasarlanan tedavi planları ve kullanılan teknolojik cihazlar, Necat Özçelik gibi hastaların geçmiş sorunlarını geride bırakmasına yardımcı oluyor. Bu kapsamda, yoğun fizyoterapi ile fonksiyon kayıplarının en iyi şekilde geri kazanılması hedefleniyor.

“SOL TARAFIM FELÇ OLDU” Yaklaşık 18 ay önce böbrek kanseri nedeniyle başlayan süreçte, sol böbreğin alındığı operasyonun ardından yaklaşık altı ay süren akıllı ilaç tedavisi uygulanmış. MR’da boyun bölgesinde bir kitle tespit edilmesiyle ikinci bir operasyon gerekliliği doğmuş ve bu operasyonun sonucunda sol taraf felçlenmiş. Özçelik, o günden bu yana sol kol ve bacağındaki hareket kısıtlılığıyla mücadele ediyor.

“HIZLA İYİLEŞMEYE BAŞLADIM” Merkezler arası robotik yürüme tedavilerine katılımına rağmen beklenen sonuçları alamayan Özçelik, son çare olarak Dr. Gökhan Özkoçak ve ekibiyle tanıştı. Burada, hareket ettiremediği sol kolunu ve bacağını tedavi etmek için yoğun çalışmalar yürütüldü. Başlandığında kolu hareket ettiremeyen ve yürümede dengesiz olan hastanın tedavi ve rehabilitasyon süreciyle belirgin bir iyileşme kaydettiği belirtildi.

“BAĞIMSIZ BİR ŞEKİLDE YAŞAMIMI SÜRDÜRÜYORUM” Şu anda kendi ihtiyaçlarını karşılayabilir durumda olduğunu söyleyen Özçelik, “Araba kullanabiliyor, sosyal hayata katılabiliyorum. İşime geri döndüm ve eskisi gibi normal bir yaşam sürüyorum. Hocalarımız ve fizyoterapi ekibinin desteğiyle büyük bir iyileşme elde ettim. Artık bağımsız bir şekilde yaşamımı sürdürüyorum ve bu süreç bana hayatın en değerli deneyimlerinden birini yaşattı” şeklinde konuştu.

The post Robotik Rehabilitasyonla Yeniden Yürümesini Sağlayan Nesat Özçelik’in Hikayesi first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Hipertansiyonun belirtici şikâyetleri her zaman ortaya çıkmaz. Dr. Genç, bazı hastaların yalnızca baş ağrısı veya baş dönmesi hissetmediğini, bazıları ise sabah uyandığında vücudunun bir tarafını kullanamadığını belirtti. Bu nedenle hastaların çoğu, başka bir şikâyetle doktora gittiklerinde tansiyonlarının yüksek olduğunu keşfediyor.

Kontrol edilmediği takdirde yüksek tansiyon pek çok organ üzerinde kalıcı hasarlara yol açabilir. Kalp duvarında kalınlaşma, kapakçık yetmezliği ve kalp yetmezliği gibi durumlar hipertansiyonla ilişkilendirilebilir. Ayrıca aort anevrizması ve ilerlemesi halinde aort diseksiyonu riski tansiyon kontrolü sağlanmadığında artabilir ve bu tablo hayati tehlike taşır.

Gözlerden böbreklere kadar pek çok sistemi etkileyebilen bu hastalıkta tedavide kişiye özel planlar söz konusudur. Yaşam tarzı değişiklikleri tedavinin temel unsurları arasındadır; bazı hastalar yalnızca tuz kısıtlaması ve diyetle normale dönerken, bazılarına medikal tedavi gerekir.

Tanıda EKO, EKG, aort çapı ölçümü ve böbrek fonksiyon testleri ile 24 saatlik tansiyon holter takibi önemli rol oynar. Hipertansiyon doğru tedavi ve düzenli takip ile kontrol altına alınabilir; bu da hastanın daha kaliteli ve normal bir yaşama dönmesini sağlar. Erken teşhis hayat kurtarır ifadesi, tedavinin başarısının anahtarıdır.

The post Hipertansiyonun Sessiz Tehlikesi ve Yaşam Tarzı Değişikliklerinin Önemi first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi’nden Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Gökhan Özkoçak, egzersizin nöropsikiyatrik hastalıklara karşı koruyucu etkisini dikkat çekiyor. Birleşik Krallık’ta gerçekleştirilen geniş çaplı bir çalışma, 73 bin katılımcıyı kapsıyor ve düzenli fiziksel aktivitenin Alzheimer, demans, felç, depresyon ve anksiyete risklerini anlamlı biçimde azalttığını ortaya koyuyor. EGZERSİZ BEYİN SAĞLIĞINI KORUR Bu çalışmada katılımcıların hareket düzeyleri incelenmiş ve üç grup oluşturulmuş: hareketsiz, hafif, orta ve şiddetli egzersiz yapanlar. Dr. Özkoçak, “Orta ve şiddetli egzersiz yapan bireylerin Alzheimer, demans ve felç riski yüzde 40’a varan oranlarda daha düşük çıktı. Buna karşılık hareketsiz olanlarda felç riski yüzde 54 artış gösterdi” ifadesini paylaşıyor.

BEYNDEKİ ZARARLI PROTEİNLERİ AZALTMA Önceki çalışmalar da egzersizin nöropsikiyatrik hastalıklara karşı koruyucu etkisini destekliyor. Dr. Özkoçak, “Egzersizin fiziksel sağlığın yanı sıra bilişsel fonksiyonları da olumlu etkilediğini gördük. Yapılan incelemelerde egzersiz yapanlarda Alzheimer Hastalığına yol açan proteinlerin daha az bulunduğu kaydedildi. Bu yeni çalışma da bu sonucu güçlendirir nitelikte. 73 bin kişinin verisi analiz edildi ve uluslararası kongrelerde sunulması bekleniyor” diye konuştu.

Kaynak: Yasemin

The post Hareketsizliğin Zihin Üzerindeki Sessiz Tehlikesi ve Egzersizin Koruyucu Etkisi first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Kalp hastalıklarının diğer erken uyarı işaretleri arasında nefes darlığı, kalp çarpıntısı ve ani baş dönmesi yer alır. Bu belirtiler zamanla şiddetini artırabilir ve ciddi kalp problemlerinin habercisi olabilir. Bu nedenle, bu tür şikayetleri yaşayan kişilerin vakit kaybetmeden uzman bir kardiyologa başvurması hayati önem taşır.

Kalp Krizinin Belirtileri ve Yayılımı

British Heart Foundation’un yaptığı açıklamalara göre, kalp krizi sırasında ortaya çıkan ağrı yalnızca göğüs bölgesinde kalmaz; aynı zamanda kol, boyun, çene, sırt ve mide bölgesine yayılabilir. Bu bölgelerde ani ve şiddetli ağrılar, mide bulantısı, aşırı terleme ve baygınlık hissi gibi belirtiler, kalp krizinin işaretleri olabilir. Bu tür yaygın ve farklı bölgelerde hissedilen ağrılar, ihmal edilmemeli ve acil tıbbi yardım alınmalıdır.

Ödem ve Şişlik Belirtileri

Ayak, ayak bileği veya alt bacakta oluşan şişlikler, kalbin kanı yeterince pompalayamadığını ve vücutta sıvı birikimi olduğunu gösterebilir. Bu durum, özellikle kalp yetmezliğinin erken belirtilerinden biri olup, zamanında müdahale edilmediğinde durumu daha ciddi hale getirebilir. Bu nedenle, bu tür şişliklerin gözlemlenmesi halinde bir uzmanla görüşmek önemlidir.

Felç ve Ani Nörolojik Belirtiler

Uzmanlar, felç vakalarında hızlı ve doğru müdahalenin hayat kurtardığını vurguluyor. Aşağıdaki belirtiler, acil yardım çağrısı yapılması gereken durumları gösterir:

• Gülümsemeyle ilgili sorun, yüzün bir tarafında kayma veya asimetri
• Her iki kolu aynı anda kaldırdığında birinin aşağı inmesi veya hareket edememesi
• Konuşmada bozukluk, anlaşılmazlık veya kelimeleri söyleyememe
• Ani gelişen yoğun baş ağrısı, görme kaybı veya bulanık görme

Bu belirtilerden herhangi biri gözlemlendiğinde, vakit kaybetmeden acil sağlık hizmetleri aranmalı ve uygun tıbbi müdahale sağlanmalıdır. Erken tanı ve tedavi, kalıcı hasarların önüne geçebilir ve yaşam kurtarabilir.

The post Kalp krizinin sinsi belirtileri: Uzman kardiyolog açıkladı first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Yüksek tansiyon, yani tıbbi adıyla hipertansiyon, günümüzde dünya çapında 1.3 milyar yetişkin bireyi etkileyen ciddi bir sağlık problemi haline geldi. Ancak, bu hastaların yaklaşık %50’si, yani yaklaşık 650 milyon kişi, hastalığının farkında bile değildir. Bu durum, hastalığın sessiz ilerlemesi ve belirti vermeden organlara zarar vermesi nedeniyle oldukça risklidir.

Hipertansiyonun ciddi sağlık riskleri ve önemi

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) verilerine göre, hipertansiyon kalp krizi, felç, böbrek yetmezliği ve görme kaybı gibi hayatı tehdit eden komplikasyonların başlıca nedenlerinden biridir. Uzmanlar, düzenli tansiyon ölçümünün hayat kurtarıcı olduğunu vurgulayarak, bu hastalıkla mücadelede bilinçli olunmasının hayati önem taşıdığını belirtiyorlar. Ayrıca, hipertansiyonun sinsi ve sessiz ilerlemesi, erken teşhis ve tedavi gerekliliğini daha da artırmaktadır.

Hipertansiyonun gizli ilerleyişi ve bilinçsizliğin sonuçları

Çoğu zaman belirti vermeden yıllarca ilerleyebilen hipertansiyon, Türkiye’de her üç yetişkinden birinin bu hastalıkla mücadele ettiği tahmin edilmektedir. Dahası, hastaların üçte biri, yüksek tansiyonlarının farkında bile değildir. Uzmanlar, “Baş ağrısı, burun kanaması veya nefes darlığı gibi belirtilerle kendini gösterebildiği gibi, çoğu hastada hiçbir şikayet görülmez. Bu nedenle düzenli tansiyon ölçümü yapılmadığı takdirde, hastalık sinsice organlara zararlar verebilir” uyarısında bulunuyorlar.

Bilimsel araştırmalar ve güncel veriler

Yapılan uluslararası çalışmalar, dünya genelinde hipertansiyon hastası sayısının 1.13 milyar civarında olduğunu ortaya koyarken, bu sayının 2025 yılına kadar 1.5 milyara ulaşmasının beklendiği belirtiliyor. Gaziosmanpaşa Hastanesi’nin paylaştığı verilere göre, hipertansiyon, kalp ve damar hastalıklarının en önemli risk faktörlerinden biri olup, düzenli egzersiz ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla kontrol altına alınabilir. Örneğin, haftada 5-7 gün, 30 dakikalık orta yoğunlukta aerobik egzersizler (yürüyüş, bisiklet, yüzme) kan basıncını sistolik olarak yaklaşık 8.3 mmHg, diastolik olarak ise 5.2 mmHg azaltabilir.

Uzmanlardan yaşam tarzı değişiklikleri ve öneriler

ABD’deki Mayo Clinic’ten kardiyolog Dr. Stephen Kopecky, hipertansiyonun kontrol altına alınmasında yaşam tarzı değişikliklerinin kritik öneme sahip olduğunu vurguluyor. “Tuz tüketimini azaltmak, düzenli egzersiz yapmak ve stres yönetimi, ilaç tedavisi kadar etkili olabilir. Ancak, çoğu kişi tansiyonunun yüksek olduğunu bilmiyor ve bu nedenle gerekli önlemleri almıyor” diye ekliyor. Kopecky, özellikle 40 yaş üstü bireylerin ve ailesinde hipertansiyon öyküsü bulunanların yılda en az iki kez tansiyon ölçtürmesini öneriyor.

Yurt dışı uzman görüşleri ve yeni araştırmalar

İngiltere’deki Leeds Üniversitesi’nden kardiyolog Dr. James Brown, hipertansiyonun toplum sağlığını tehdit eden büyük bir risk olduğunu belirterek, “Hastaların yarısının durumundan habersiz olması, sağlık sistemleri açısından büyük bir yük oluşturuyor. Erken teşhis ve uygun tedavi ile felç ve kalp krizi gibi ciddi komplikasyonların önüne geçilebilir” dedi. Ayrıca, yapılan çalışmalar, hipertansiyonun retina damarlarında hasar oluşturarak görme kaybına sebep olabileceğini gösteriyor. Bu nedenle, hipertansiyon tanısı konan hastaların düzenli göz muayenesi yaptırması önemlidir.

Avrupa Hipertansiyon Derneği Başkanı Prof. Dr. Gianfranco Parati ise, genç yaşlarda ortaya çıkan hipertansiyonun hormonal bozukluklarla ilişkili olabileceğine dikkat çekti. “18-50 yaş arasındaki bireylerde yüksek tansiyon görüldüğünde, tiroid, böbrek üstü bezi veya hipofiz bezi hastalıkları araştırılmalı. Bu tür durumlar, hipertansiyonun ikincil nedenleri arasında yer alıyor” ifadelerini kullandı.

Hipertansiyonun kontrolü için temel kurallar

• Tuz tüketimini azaltmak: Günlük tuz alımını 2 gramın altında tutmak, kan basıncını önemli ölçüde düşürür.
• Kiloya dikkat etmek: Sağlıklı ve dengeli kilo, tansiyon seviyesini düzenler.
• Düzenli egzersiz yapmak: Haftada 5-7 gün, yaklaşık 30 dakika yürüyüş veya hafif aerobik egzersiz, kan basıncını dengelemeye yardımcı olur.
• Şeker ve alkol tüketimini sınırlamak: Bu maddelerin aşırı kullanımı, tansiyonu olumsuz etkiler.
• Stres yönetimi: Meditasyon, yoga ve derin nefes alma teknikleriyle stres seviyesini azaltmak, tansiyonu kontrol altında tutar.

Memorial Antalya Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanları, günlük tuz tüketiminin 2 gramın altında olması gerektiğini belirtiyor ve günde 10 bin adım atmanın kan basıncını dengelemede etkili bir yöntem olduğunu vurguluyor. Ayrıca, düzenli sağlık taramaları ve farkındalık kampanyalarıyla hipertansiyonun önlenmesi ve kontrol altına alınması mümkündür.

Sonuç ve çağrı

Hipertansiyon, sessizce ilerleyen ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen bir hastalıktır. Bu nedenle, düzenli tansiyon ölçümleri, sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleriyle bu sinsi tehdide karşı durmak mümkündür. Unutmayın, erken teşhis ve bilinçli önlemler, yaşam kalitenizi artırabilir ve hayatta kalma şansınızı yükseltebilir. Tansiyonunuzu en son ne zaman ölçtürdünüz? Belki de, bugün en uygun zaman!

The post Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon): Sinsi Bir Tehlike ve Farkındalık Çağrısı first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Son araştırmalar, yeşil çayın sadece cilt, kalp ve beyin sağlığına değil, aynı zamanda Alzheimer hastalığına karşı da koruyucu etkileri olabileceğini ortaya koydu. Özellikle Japonya’da gerçekleştirilen yeni çalışmalar, yeşil çay tüketiminin yaşlı bireylerde bilişsel fonksiyonları korumada önemli bir rol oynadığını gösterdi.

Japonya’da Yapılan Araştırmanın Bulguları

Japonya’da 9.000’e yakın katılımcı üzerinde gerçekleştirilen detaylı bir anket ve beyin tarama çalışması, düzenli yeşil çay tüketen bireylerde beyin beyaz cevher lezyonlarının daha az görüldüğünü ortaya koydu. Bu lezyonlar, hafıza, dil, hareket ve düşünme gibi temel bilişsel fonksiyonlarının kaybı ile karakterize edilen Alzheimer hastalığının önemli belirtileridir. Araştırmanın en dikkat çekici sonucu ise, yeşil çayın bunama riskini %6 oranında azaltabileceği idi.

Alzheimer ve Bunama Hakkında Güncel Bilgiler

Ulusal Sağlık Enstitüleri’ne göre, Amerika Birleşik Devletleri’nde yaklaşık 6,7 milyon kişi Alzheimer hastalığı ile mücadele ediyor ve bu sayının 2060 yılına kadar 13 milyona ulaşması bekleniyor. Bu nedenle, hastalıkla mücadelede önleyici ve koruyucu stratejilerin geliştirilmesi büyük önem taşıyor.

Yeşil Çayın Faydaları ve Çok Yönlü Etkileri

New York Post’un haberine göre, yeşil çayın sağlık üzerindeki faydaları sadece bunlarla sınırlı değil. Antioksidan içeriği sayesinde vücuttaki serbest radikalleri nötralize ederek hücreleri koruyan yeşil çay, ayrıca iltihap giderici ve kanser karşıtı özellikler de barındırıyor. Bu sayede düzenli tüketildiğinde, kolesterol seviyelerini düşürerek kalp sağlığını destekliyor. Ayrıca, yapılan başka araştırmalar, günde 2 ila 4 fincan yeşil çay içen kişilerin felç geçirme riskinin %24’e kadar azaldığını ortaya koydu.

Sonuç ve Tavsiyeler

Yeşil çayın, sağlıklıyken yaşam kalitesini artırmak ve yaşlanma sürecinde bilişsel fonksiyonları korumak adına etkili bir doğal çözüm olabileceği düşünülüyor. Günlük yaşamda düzenli olarak yeşil çay tüketmeye özen göstermek, hem genel sağlık hem de beyin sağlığı açısından önemli bir adım olabilir.

The post Yeşil Çayın Beyin Sağlığı ve Alzheimer Üzerine Etkileri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Ünlü komedyen Yasemin Sakallıoğlu, sosyal medya hesabından kayınvalidesinin felç geçirdiğini duyurdu. Tedavi altında olan kaynanasının son sağlık durumunu açıklayan Sakallıoğlu, zor günler geçirdiğini ifade etti. Çektiği komik videolarla geniş bir hayran kitlesine ulaşan ünlü komedyenin paylaşımı, takipçileri tarafından büyük bir ilgiyle karşılandı.

Kötü Haberi Duyurması

Sosyal medya platformu üzerinden bir açıklama yapan Yasemin, kayınvalidesinin sağlık durumu hakkında şu ifadeleri kullandı: “Benim komik, tatlı kayınvalidemin beynine pıhtı attı ve maalesef felç oldu. Eşimin yanında olmaya çalışıyorum.”

Aile Değerlerine Vurgu

Sakallıoğlu, bu zor süreçte aile bağlarının önemine dikkat çekerek, “Hayat sanırım bazen böyle bir yer. Üst üste gelen kötü şeyler oluyor. O yüzden yarın aile büyüklerinize sarılın. Hayat neler getirir, hiç bilinmiyor. Bizim aileye de, bekleyen herkese de sağlık ve sıhhat nasip olsun.” ifadelerini kullandı.

Son Sağlık Durumunu Açıkladı

Büyük bir üzüntü içinde olan Yasemin, kayınvalidesinin hastanedeki son durumu hakkında şu bilgileri paylaştı: “Bizde bayram böyle geçiyor. Kayınvalidem inşallah iyi olacak. O kadar inatçı ki, kaslarıyla konuşmaya çalışıyor. Sağ koluna ve bacağına, o yarım yamalak konuşmasıyla ‘kalkacaksın, kalk, kalk, kalkmak zorundasın’ diye bağırmaya çalışıyor. Böyle bir inada şahit olmak çok farklı bir duygu. Bunu yaşayanlar bilir. Arayan, soran, yazan, deneyimlerini paylaşarak yardımcı olmaya çalışan herkese teşekkür ederiz.”

Geçmiş Olsun Mesajları Yağdı

Yasemin Sakallıoğlu’nun bu duygusal paylaşımına takipçilerinden geçmiş olsun mesajları yağdı. Hayranları, ünlü komedyenin kayınvalidesi için dualarını eksik etmedi.

The post Yasemin Sakallıoğlu’ndan Kayınvalidesine Üzücü Haber first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Son yıllarda felç, epilepsi ve diğer nörolojik hastalıkların tedavisinde kullanılan beyin implantları, bilim dünyasında büyük bir heyecan yaratmış durumda. Ancak, ABD’deki Case Western Reserve Üniversitesi’nde yapılan yeni bir araştırma, bu implantların yerleştirilmesinin ardından beyin dokusunda bakteri varlığını tespit etti. Bu bakterilerin, inflamasyonu tetikleyerek implantların uzun vadeli etkinliğini olumsuz etkileyebileceği belirlendi. Araştırmanın bulguları, saygın bilim dergisi Nature Communications’da yayımlandı ve bu alandaki mevcut tasarımları köklü bir şekilde yeniden değerlendirme gerekliliğini ortaya koydu.

Bağırsaktan Beyne Uzanan Yol

Bu araştırmada, farelerin beyinlerine yerleştirilen mikroelektrotlar detaylı bir şekilde incelendi. Bilim insanları, bu beyin dokularında bağırsak kökenli bakterilere ait DNA izlerine rastladı. Bu bulgu, beyin implantları yerleştirilirken “kan-beyin bariyerinde” meydana gelen hasarın, bakterilerin beyin dokusuna geçişine olanak sağladığını ortaya koyuyor. Araştırmanın baş yazarı George Hoeferlin, “Bu bulgu, alanımızda bakış açımızı köklü bir şekilde değiştirecek” diyerek, hasta bağışıklık sisteminin implantlara verdiği tepkinin yanı sıra bakterilerin de bu süreçte aktif rol oynadığını vurguladı.

Antibiyotik Geçici Çözüm

Fareler üzerinde gerçekleştirilen antibiyotik tedavisi, bakteriyel bulaşmayı azaltarak cihazların performansını iyileştirdiği gözlemlense de, uzun süreli antibiyotik kullanımı bazı olumsuz etkiler doğurabilir. Bunun yanı sıra, beyinde tespit edilen bazı bakterilerin Alzheimer, Parkinson ve inme gibi ciddi nörolojik hastalıklarla bağlantılı olduğu bilinmektedir. Case Western Reserve Üniversitesi’nin inovasyon başkan yardımcısı Prof. Jeff Capadona, “Bu sonuçlar, yalnızca iltihabı bastırmanın yeterli olmadığını, aynı zamanda bakterilerin beyne girişini tamamen engelleyecek kalıcı çözümler geliştirmemiz gerektiğini gösteriyor” şeklinde konuştu. Capadona’nın laboratuvarı, şimdi araştırmayı genişleterek hidroensefali gibi durumlarda kullanılan ventriküler şantlar gibi farklı beyin implantlarındaki bakteriyel etkileri de kapsamlı bir şekilde incelemeye alıyor.

Klinik Gerçeklik: İnsanlarda da Görüldü

Ekip, bir beyin implantı taşıyan insan gönüllülerin dışkı örneklerinde de benzer bakterilere rastladı. Bu durum, laboratuvar ortamında elde edilen bulguların gerçek hayatta da geçerli olabileceğini gösteriyor. Prof. Bolu Ajiboye, “Bu bulgu, implant güvenliği konusunda yeni nesil stratejiler geliştirmek için elimizde güçlü bir dayanak oluşturuyor” diyerek, araştırmanın hastalara daha güvenli ve etkili tedavi seçenekleri sunma potansiyeline vurgu yaptı. Nörolojik hastalıkların tedavisinde devrim yaratabilecek bu bulgular, gelecekteki tedavi yöntemlerinin şekillenmesinde önemli bir rol oynayabilir.

The post Beyin İmplantlarında Bakteri Sorunu: Nörolojik Hastalıklarda Yeni Umutlar first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Tüm dünyada binlerce insan felç geçiriyor ve maalesef birçok kişi de bu durumdan hayatını kaybediyor. Stroke Association tarafından yapılan bir araştırma, felçlerin %90’ının önlenebileceğine dikkat çekmektedir. Felç, beynin belirli bir bölgesine kan akışının durması sonucu meydana gelen ciddi bir durumdur. İnme Derneği, felci “Beynin bir kısmına kan akışının kesilmesi sonucu beyin hücrelerinin ölmesi” şeklinde tanımlıyor. Bu durum, beynin hangi bölgesinde meydana geldiğine ve hasarın büyüklüğüne bağlı olarak vücudun hareket kabiliyetini, düşünce süreçlerini ve duygusal durumu etkileyebilir.

İnme: Acil Bir Durum

İnme, tıbbi bir acil durumdur ve belirtileri fark edildiğinde hemen müdahale gerektirir. İnme belirtilerini tanımak için kullanılan FAST testi, yüz zayıflığı, kol güçsüzlüğü ve konuşma problemleri gibi durumları içerir. Bu belirtilerden herhangi birini gördüğünüzde zaman kaybetmeden acil yardım çağırmanız gerektiğini hatırlatmak önemlidir.

Felç Belirtileri ve Uyarıcı İşaretler

Bununla birlikte, felç vücudun bir tarafında ani güçsüzlük veya uyuşma, konuşmada zorluk, görme kaybı, ani hafıza kaybı ve baş dönmesi gibi başka belirtilerle de kendini gösterebilir. Bu belirtiler, felç ya da geçici iskemik atak (TIA) gibi durumların habercisi olabilir. Mini felç olarak adlandırılan TIA, semptomların kısa süreli olup 24 saatten daha az sürdüğü bir durumdur. Çoğu insan bunu hafif bir durum olarak değerlendirse de, TIA’nın ardından felç geçirme riski oldukça yüksektir.

Öte yandan, bazı baş ağrıları felç öncesinde bir uyarı niteliği taşıyabilir. Yapılan araştırmalar, felçten önceki yedi gün içerisinde baş ağrısı yaşayan bireylerin oranının yüksek olduğunu göstermektedir. Bu tür baş ağrıları, felç öncesindeki günlerde artan bir yoğunluk gösterebilir.

Felç Riski Taşıyan Durumlar

Felç riski taşıyan bir diğer durum ise atriyal fibrilasyon (AF) yani düzensiz kalp atışlarıdır. AF, beyin pıhtılarının oluşmasına neden olabilmekte ve bu durum felç riskini 5 kat artırmaktadır. AF genellikle belirti vermez, ancak çarpıntı, yorgunluk ve nefes darlığı gibi semptomlarla kendini gösterebilir.

Sonuç olarak, felç belirtilerini tanımak ve risk faktörlerine dikkat etmek, bu ciddi durumun önlenmesi için hayati öneme sahiptir.

The post Felç: Belirtileri, Önlenebilirliği ve Risk Faktörleri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.