Egzersizin uykuya etkisi hakkında merak edilenler! Düzenli egzersiz yapmanın uyku kalitesini artırabileceğini biliyor muydunuz? Uykusuzlukla mücadelede egzersizin önemi.
Egzersiz
Yaz ayları yaklaşırken birçok kişiyi forma girme telaşı sarmış olabilir ancak çok az kişinin spor salonuna ayıracak boş saati var.…
Birçok kişinin sorunu olan bel bölgesindeki yağlanmayla ilgili İngiliz fitness uzmanından faydalı bir egzersiz önerisi geldi.
Herkesin vücut şeklinin birbirinden farklı olduğu gibi kilo alma şekli de birbirinden farklıdır. Özellikle karında biriken yağları eritmek, bölgesel kilolar…
Yeni araştırmalar, bazı basit ama akıllıca hareketlerin beyindeki gri maddeyi artırabileceğini, ruh halinizi iyileştirebileceğini ve yaşa bağlı düşüşü yavaşlatabileceğini gösteriyor.
Elma, sindirimi kolaylaştırdığı ve aynı zamanda kolda yağ birikimini engelleyen ve kansere karşı koruyan birçok faydalı madde içerdiği için bu…
Sağlık, kadınların hayatında önemli bir rol oynar ve kendinizi anlamak, sağlıklı bir yaşam sürdürmenin anahtarıdır. Bedeninizi ve ruhunuzu dinlemek, kadın…