1- YETERSİZ VE YANLIŞ SIVI ALIMI

Yaz aylarında terlemeyle birlikte bedenden değerli ölçüde sıvı ve mineral kaybediliyor. Bu kaybın yerine konulmaması tansiyon düşüklüğüne, elektrolit istikrarının bozulmasına ve kalbin iş yükünün artmasına sebep olabiliyor. Bilhassa alkol, aşırı kahve ve şekerli içecekler bedenden sıvı atılımını artırarak bu riski daha da yükseltebiliyor.

Doğrusu: “Yaz aylarında günlük ortalama 2,5 litre sıvı tüketmeye ihtimam gösterin” diyen Doç. Dr. Emrah Erdal, en yanlışsız tercih olarak su ve mineral içeren içeceklerin olduğunu söylüyor.  Alkol, aşırı kahve ve şekerli içeceklerin mümkün olduğunca sonlandırılması gerekiyor.

 

2- KALIN VE KOYU RENKLİ GİYSİLER TERCİH ETMEK

Yaz aylarında koyu renkli ve kalın kıyafetler tercih etmek beden ısısının daha fazla yükselmesine sebep olabiliyor. Halbuki sıcak havalarda bedenimiz, olağan ısı istikrarını koruyabilmek için aslında yoğun bir uğraş harcarken yanlış kıyafet seçimi bu yükü daha da artırarak kalbin daha fazla çalışmasına yol açabiliyor.

Doğrusu: Yaz aylarında hafif, bol, pamuklu ve açık renkli kıyafetler tercih edilmeli. Açık renkler güneş ışınlarını daha az absorbe ederken, pamuklu ve nefes alabilen kumaşlar beden ısısının daha kolay dengelenmesine yardımcı oluyor.

3- ÖĞLE SAATLERİNDE DENİZE GİRMEK VE YOĞUN EGZERSİZ YAPMAK

Güneş ışınlarının yeryüzüne en dik geldiği 11.00-16.00 saatleri arasında denize girmenin yahut plaj voleybolu, plaj futbolu üzere yoğun fizikî aktivitelerde bulunmanın beden ısısını daha da artırdığı ikazında bulunan Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Emrah Erdal, “Sıcak havalarda esasen ısı istikrarını korumak için daha fazla çalışan kalp, bu saatlerde yapılan antrenmanla çok daha fazla zorlanabilir. Bilhassa kalp ve damar hastalığı bulunan bireyler için bu durum önemli risk oluşturabilir” diyor. 

Doğrusu: Deniz ve yüzme için sabah erken saatler yahut güneşin tesirini kaybetmeye başladığı akşam saatleri tercih edilmeli. Sistemli idman yapan şahıslar yürüyüş, koşu yahut başka spor aktiviteleri günün serin saatlerinde planlamalı. 

4- YAZ AYLARINDA İLAÇ DOZLARINI DEĞİŞTİRMEMEK

Yaz aylarında sıcak havanın tesiriyle tansiyonun doğal olarak düşme eğilimi gösterdiğine dikkat çeken Doç. Dr. Emrah Erdal, “Özellikle hipertansiyon, kalp yetmezliği ve kronik böbrek hastalığı olan şahıslarda kullanılan tansiyon ve idrar söktürücü ilaçlar bu düşüşü daha da bariz hale getirebilir. Bu durum halsizlik, baş dönmesi, bayılma ve elektrolit dengesizlikleri üzere kıymetli sıkıntılara yol açabilir” ikazında bulunuyor.

Doğrusu: Yaz aylarına girerken bilhassa hipertansiyon, kalp yetmezliği ve kronik böbrek hastalığı sebebiyle ilaç kullanan hastalar, tedavilerinin gözden geçirilmesi için tabiplerine başvurmalı ve gerekli görülürse ilaç dozları doktor tarafından yeniden düzenlenmeli. Fakat ilaçların dozu hiçbir vakit tabibe istişareden azaltılmamalı yahut tedavi kesilmemeli.

5- YAĞLI VE AĞIR YEMEKLER TÜKETMEK

Yaz aylarında ağır, yağlı ve yüksek kalorili öğünlerin sindirim sistemi kadar kalbi de zorladığını belirten Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Emrah Erdal,“Hamur işleri, kızartmalar, yağlı etler ile aşırı tuzlu ve baharatlı yiyecekler, bedenin metabolik yükünü artırırken kalbin daha fazla çalışmasına sebep olabilir. Bilhassa sıcak havaların tesiriyle artan sıvı kaybı da eklendiğinde, bu beslenme alışkanlıkları kalp ve damar hastalığı bulunan bireyler için değerli risk oluşturabilir” diyor.

Doğrusu: Yaz aylarında taze zerzevat ve meyveler, zeytinyağlı yemekler, soğuk çorbalar ve sindirimi kolay besinler tercih edilmeli. Az yağlı peynirler ve taze balık üzere sağlıklı protein kaynakları tüketilmeli; et seçiminde ise kızartma yerine haşlama yahut ızgara usulleri tercih edilmeli. Hafif ve istikrarlı beslenmek, sıcak havalarda hem bedenin hem de kalbin üzerindeki yükün azalmasına katkıda bulunur.

Kaynak : Milliyet

The post Hava sıcaklığı arttıkça kalp krizi riski artıyor! Sıhhati tehdit eden 5 yanılgı first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Enver Karakteri ise bu sezon kadroya dahil olarak Alya’nın erkek arkadaşı konumunda ekranlarda görünecek. Budapeşte’de yaşayan ve zarif bir restoran sahibi olarak tasvir edilen bu karakterin kim tarafından canlandıracağı ise belirsizliğini koruyor.

İlk çekimler Budapeşte’de Bu yılki sezonun çekimlerinin Macaristan’ın başkenti Budapeşte’te başlayacağı öne sürülüyor. Daha önce Mardin’de başlayan çalışmaların, bu kez 15-20 Ağustos arasında yeni mekanda devam edeceği konuşuluyor. Geçen sezonun bazı önemli isimleri ise diziye veda etmişti; Şahin’i canlandıran Alper Çankaya, Demir’i oynayan Ferit Kaya ve Boran’ı canlandıran Burç Kümbetlioğlu’nun ayrılık haberleri gündeme geldi.

Detaylar ve gelişmeler yakında netleşecek.

The post Uzak Şehir 3. Sezon İçin Heyecan Artıyor: Çekimler Macaristan’da Başlıyor first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Yaz aylarında artan hava sıcaklığı ve nem oranının beyin sıhhati üzerinde kıymetli tesirler oluşturabileceğine dikkat çeken Büyük Anadolu Samsun Hastanesi Nöroloji Uzmanı Uzm. Dr. Dilek Kasım Yücel, sıcak havalarda yaşanan sıvı ve mineral kaybının beyin işlevlerini direkt etkilediğini söz etti. İnsan beyninin beden tartısının küçük bir kısmını oluşturmasına karşın güç ve oksijen tüketiminin kıymetli kısmını gerçekleştirdiğini belirten Yücel, hava sıcaklığının yükselmesiyle birlikte bedenin ısı istikrarını sağlamak maksadıyla damarları genişlettiğini ve kanın değerli bir kısmını deri yüzeyine yönlendirdiğini söyledi. Bu durumun beyne ulaşan oksijen ölçüsünü azaltabileceğini kaydeden Yücel, bunun sonucunda dikkat eksikliği, zihinsel yavaşlama, baş dönmesi ve odaklanma zahmeti üzere belirtilerin ortaya çıkabileceğini lisana getirdi.

Aşırı sıcakların bilişsel performansı da olumsuz etkilediğini söz eden Yücel, yapılan araştırmaların yüksek sıcaklıklarda sorun çözme, karar verme ve süratli düşünme hünerlerinin zayıfladığını ortaya koyduğunu belirtti. Çocuklar, yaşlılar, kronik hastalığı bulunan bireyler ile açık alanda çalışan bireylerin bu durumdan daha fazla etkilendiğini vurgulayan Yücel, sıcak havaların birebir vakitte ruh sıhhatini da etkileyebildiğini söyledi. Sıcaklığın artmasına bağlı olarak gerilim hormonlarının yükseldiğini tabir eden Yücel, bunun sonluluk, tahammülsüzlük ve tasa seviyesinde artışa sebep olabileceğini, uyku kalitesindeki bozulmanın ise sonraki gün dikkat dağınıklığı, yorgunluk ve reflekslerde yavaşlamaya yol açabileceğini kaydetti.

Beynin yaklaşık yüzde 75’inin sudan oluştuğunu belirten Yücel, sıcak havalarda yaşanan sıvı ve elektrolit kaybının hudut hücreleri arasındaki iletişimi olumsuz etkileyerek unutkanlık, baş ağrısı ve zihinsel bulanıklık üzere belirtilere sebep olabileceğini söyledi. Susama hissi beklenmeden tertipli su tüketilmesini öneren Yücel, gerektiğinde elektrolit dayanağı sağlayan içeceklerden de yararlanılabileceğini söz etti.

Beyin sıhhatinin korunması için günün en sıcak saatleri olan 11.00 ile 16.00 arasında mümkün olduğunca dışarı çıkılmaması, bol su tüketilmesi, hafif beslenilmesi ve serin ortamlarda bulunulması gerektiğini belirten Yücel, yoğun dikkat gerektiren işlerin sabah erken saatlerde yahut akşam serinliğinde yapılmasının sıcak havanın bilişsel performans üzerindeki olumsuz tesirlerini azaltabileceğinin altını çizdi.

Baş dönmesi, şuur bulanıklığı, şiddetli baş ağrısı, baygınlık hissi yahut konuşmada bozulma üzere belirtilerin görülmesi halinde vakit kaybetmeden bir sıhhat kuruluşuna başvurulması gerektiğini vurgulayan Uzm. Dr. Dilek Kasım Yücel, gerekli tedbirler alınmadığında aşırı sıcakların beyin sıhhatini önemli halde etkileyebileceğini lisana getirdi.

Kaynak : Milliyet

The post Aşırı sıcaklar beyni de vuruyor! Dikkat dağınıklığı ve unutkanlık riski artıyor first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Yaz aylarında en sık görülen alerjiler

Polen alerjisi

Yaz aylarında bilhassa çimen ve yabani ot polenleri, alerjik rinit, alerjik konjonktivit ve astım belirtilerinin artmasına sebep olabiliyor. Hapşırık, burun akıntısı, burunda kaşıntı, gözlerde sulanma ve kaşıntı en sık görülen belirtiler arasında yer alıyor.

Bazı şahıslarda ise öksürük, nefes darlığı, hırıltı ve göğüste sıkışma hissi üzere astım belirtileri de ortaya çıkabiliyor. Doç. Dr. Sacide Rana Işık, iklim değişikliğinin de polen mevsimini uzattığını ve bu sebeple alerji şikâyetlerinin daha uzun müddet devam edebildiğini belirtiyor.

Küf alerjisi

Sıcak ve nemli hava, küf mantarlarının çoğalmasını kolaylaştırıyor. Bu durum bilhassa alerjik nezle ve astımı olan şahıslarda belirtilerin artmasına yol açabiliyor. Ev ve kapalı ortamlarda nem denetiminin sağlanması bu sebeple büyük değer taşıyor.

Böcek alerjisi

Yazın açık havada daha fazla vakit geçirilmesiyle birlikte arı ve başka böcek sokmaları da değerli bir risk oluşturuyor. Birtakım bireylerde böcek sokmaları önemli alerjik tepkilere sebep olabiliyor.
Riski azaltmak için açık havada parlak renkli kıyafetler giymemek, yoğun kokulu parfümler kullanmamak ve yiyecek ile içecekleri açıkta bırakmamak öneriliyor. Daha evvel önemli alerjik tepki geçiren şahısların ise hekimlerinin önerdiği acil tedavi ilaçlarını yanlarında taşımaları gerekiyor.

Güneş alerjisi

Bazı bireylerde güneşe maruz kaldıktan sonra ciltte kızarıklık, kaşıntı ve döküntüler gelişebiliyor. Bilhassa güneş ışınlarının en yoğun olduğu 11.00-16.00 saatleri arasında direkt güneşe çıkılmaması öneriliyor.
Şapka kullanmak, esirgeyici giysiler tercih etmek ve cilt tipine uygun güneş gözetici sürmek güneş alerjisine karşı alınabilecek en değerli tedbirler arasında yer alıyor.

Yaz alerjilerinden korunmak için neler yapılmalı?

Doç. Dr. Sacide Rana Işık, hekimin önerdiği alerji ilaçlarının sistemli kullanılmasının yanı sıra şu tedbirlerin de ihmal edilmemesi gerektiğini söylüyor:

· Polenlerin yoğun olduğu sabah ve öğlen saatlerinde mümkün olduğunca dışarı çıkmayın, pencereleri kapalı tutun.
· Dışarı çıkmanız gerekiyorsa güneş gözlüğü, şapka ve gerekiyorsa maske kullanın. Eve döndüğünüzde duş alın ve kıyafetlerinizi değiştirin.
· Ev ve araç klimalarının filtrelerini sistemli olarak temizleyin.
· Cilt tipinize uygun güneş hami kullanın, muhtaçlık halinde böcek kovucu eserlerden takviye alın.
· Evdeki nem oranını denetim altında tutarak küf oluşumunu önlemeye çalışın.

Hangi belirtiler acil müdahale gerektiriyor?

Alerjik tepkiler birtakım durumlarda hayati risk oluşturabiliyor. Doç. Dr. Sacide Rana Işık, aşağıdaki belirtilerden rastgele biri geliştiğinde vakit kaybetmeden bir sıhhat kuruluşuna başvurulması gerektiğini vurguluyor:

· Nefes almada zahmet yahut hırıltı gelişmesi,
· Dil, dudak ya da boğazda şişlik oluşması,
· Yaygın kurdeşenle birlikte baygınlık hissi yahut tansiyon düşüklüğü yaşanması,
· Böcek sokmasının akabinde süratle ilerleyen alerjik belirtilerin ortaya çıkması.

Uzmanlar, yaz aylarında görülen alerjilerin büyük kısmının yanlışsız korunma formülleri ve uygun tedaviyle denetim altına alınabileceğini belirtiyor. Alerji belirtileri yaşayan bireylerin, hakikat teşhis ve tedavi için alerji ve immünoloji konusunda tecrübeli bir uzmana başvurmaları öneriliyor.

Kaynak : Milliyet

The post Yazın alerjiler sebep artıyor? Polen, güneş, böcek sokmaları… Nelere dikkat etmeliyiz? first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Uzmanlar tarafından yapılan yeni bir araştırmada 53 binden fazla yetişkinin sıhhat dataları sekiz yıl boyunca takip edildi. İnceleme sonucunda, uyku müddetini yaklaşık 11 dakika artıran, günlük fizikî aktivitesine birkaç dakika daha ekleyen ve beslenme kalitesini uygunlaştıran şahısların kalp krizi ve felç üzere önemli kardiyovasküler olaylarla müsabaka riskinin daha düşük olduğu belirlendi.

Uzmanlar ise araştırmanın kıymetli bir noktaya dikkat çektiğini vurguluyor: Kelam konusu yarar sadece 11 dakikalık ek uykudan kaynaklanmıyor.

Haberlerimizi Google’da Takip Edin

En aktüel haberlere ve son dakika gelişmelerine Google üzerinden anında ulaşmak için bizi favorilerinize ekleyin.

Google’da tercih edilen
kaynak olarak ekleyin

Araştırma, daha uzun uyku, tertipli antrenman ve sağlıklı beslenmenin birlikte oluşturduğu hayat stilinin kalp sıhhati üzerindeki olumlu tesirini gösteriyor. Çalışma gözlemsel nitelikte olduğu için tek başına 11 dakika fazla uykunun direkt kalp hastalığı riskini azalttığını kanıtlamıyor.

Araştırmacılar, yetişkinler için önerilen 7 ila 9 saatlik gece uykusunun ehemmiyetini de hatırlatıyor.

Kronik olarak yetersiz uyuyan şahıslarda sadece birkaç dakika daha fazla uyumanın tek başına büyük bir fark yaratmayabileceği fakat uyku nizamını güzelleştirmenin, fizikî aktiviteyi artırmanın ve istikrarlı beslenmenin birlikte uygulanmasının uzun vadede kalp sıhhatini destekleyebileceği belirtiliyor.

Kaynak : Milliyet

The post 11 dakika daha fazla uyuyunca kalp sıhhati artıyor! 53 bin kişiyi tek tek incelediler first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Çiftlerin birbirini yine duyabilmesini sağlıyor

Türkiye’de tek başına yaşayan kişi sayısının artması ve evlilik oranlarının düşmesi, çağdaş ilgilerin geçirdiği dönüşümü daha görünür hale getiriyor. Günümüzde birçok çift, sıkıntılarla karşılaştığında alakayı onarmaktan çok geri çekilmeyi tercih edebiliyor. Ağır hayat temposu, ferdî gerilimler, irtibat sorunları ve duygusal kopukluklar, partnerlerin vakit içinde birbirinden uzaklaşmasına neden olabiliyor. Meğer uzun soluklu bağlar, karşılıklı emek, duygusal yatırım ve birbirini anlamaya yönelik eforla güçleniyor. Çift terapisi de tam bu noktada, ilgilerin süratle yıprandığı günümüzde çiftlerin birbirini yine duyabilmesi ve ilgilerine yine alan açabilmesi açısından değerli bir rol üstleniyor.

Dönüştürücü bir alan

Çift terapisinin, bağlantıyı kurtarmaya çalışan sihirli bir prosedür olarak görülmemesi gerektiğinin altını çizen Çift Terapisti Dr. Psk. Sevilay Abudaram, “Bu süreç, çiftlerin ilgilerine daha yakından bakabilmelerini sağlayan güçlü bir farkındalık alanı yaratıyor. Bireyselleşmenin sürat kazandığı günümüzde alakalar çok daha kırılgan hale gelebiliyor ve beşerler birçok vakit birbirini hakikaten duymadan uzaklaşabiliyor. Meğer bir alakayı sürdürebilmek, duygusal emek vermeyi, birbirini anlamaya istekli olmayı ve ilgiye sahip çıkmayı gerektiriyor. Bağın dönüşebilmesi için her iki tarafın da sürece istekli halde dahil olması büyük ehemmiyet taşıyor. Taraflardan birinin münasebete duygusal yatırım yapmaktan kaçınması ya da sorumluluk almaya yanaşmaması halinde bağlantıdaki aralık giderek büyüyebiliyor. Buna karşılık çiftler, terapi sürecinde birbirlerini nitekim duymaya başladıklarında, uzun müddettir tıpkı döngülerin içinde kaldıklarını fark ediyor. Bağa emek vermeye niyet eden çiftler için terapi, tekrar bağ kurabilmek ismine epey dönüştürücü bir alan açıyor.” açıklamasında bulundu.

Çiftler, yeni yollar geliştirebiliyor

İlişkilerde yaşanan birçok sorunun sadece o ana ilişkin olmadığını belirten Sevilay Abudaram, çiftlerin birçok vakit birebir tartışmaları farklı devirlerde tekrar yaşadığını söz ediyor. Partnerlerin münasebete kendi geçmiş tecrübeleri, beklentileri, kırgınlıkları ve irtibat biçimleriyle dahil olduğunu söyleyen Abudaram’agöre çatışmalar da çoğunlukla bu farklılıkların anlaşılmadığı noktalarda ortaya çıkıyor. Çift terapisi ise tarafların birbirini suçlamadan dinleyebildiği, alakaya dışarıdan bakabildiği ve kendi ilgi dinamiklerini daha net görebildiği bir alan oluşturuyor. Süreç boyunca çiftler sadece partnerlerini anlamaya çalışmıyor, birebir vakitte kendi davranış kalıplarını, duygusal gereksinimlerini ve ilgi içinde tekrar eden tavırlarını da fark etmeye başlıyor. Bu farkındalıklar sayesinde çiftler, alakalarına ziyan veren bağlantı biçimlerini dönüştürmek için yeni yollar geliştirebiliyor.

İlişkiler süratli yıpranıyor

Türkiye’de tek başına yaşayanların sayısı son 10 yılda yüzde 66,5 artış gösterirken, evlilik ve aile kurma oranlarında da dikkat cazibeli bir değişim yaşanıyor. Günümüzde ilgiler daha süratli yıpranırken, birçok çift yaşadığı bağlantı sorunları, duygusal uzaklaşma ve tekrar eden çatışmalar nedeniyle çift terapisine başvuruyor. Çift Terapisti Dr. Psk. Sevilay Abudaram, toplumda yaygın olan “terapi alakayı bitirir” algısının gerçeği yansıtmadığını vurgulayarak, çift terapisinin münasebetin gerçek dinamiklerini görünür hale getiren ve çiftlerin yine bağ kurmasına alan açan değerli bir süreç olduğunu belirtiyor.

 

Evlilik ve çocuk sahibi olma oranları düşüyor

Türkiye’de ömür alışkanlıkları ve bağ dinamikleri son yıllarda büyük bir dönüşüm geçiriyor. TÜİK bilgilerine nazaran tek başına yaşayan kişi sayısı son 10 yılda yüzde 66,5 artarken, evlilik ve çocuk sahibi olma oranlarında da düşüş dikkat çekiyor. Son yıllarda sürat kazanan kişiselleşme, münasebetler içindeki beklentileri, bağlılık biçimlerini ve çatışma süreçlerini de direkt etkiliyor. Günümüzde birçok çift, yaşadığı meseleleri uzun mühlet kendi metotlarıyla çözmeye çalışsa da tekrar eden tartışmalar, bağlantı sorunları ve duygusal aralıklar vakitle münasebetin yıpranmasına neden oluyor. Bu süreçte çift terapisi, sırf problemlerin konuşulduğu bir alan olmanın ötesinde, çiftlerin hem kendilerini hem de partnerlerini farklı bir perspektiften anlamalarına yardımcı olan değerli bir süreç olarak öne çıkıyor.

Yeni bir ilgi lisanı kazandırıyor

Çift Terapisti Dr. Psk. Sevilay Abudaram, toplumda çift terapisine yönelik önyargıların hâlâ güçlü olduğuna dikkat çekerek, terapiye başvurmanın birden fazla vakit alakanın sonuna gelindiği halinde yorumlandığını söz ediyor. Meğer terapi süreci, çiftlerin bağ içinde tekrar eden döngülerini fark etmelerine, birbirlerinin duygusal muhtaçlıklarını anlamalarına ve münasebetlerine yeni bir münasebet lisanı kazandırmalarına katkı sağlıyor. Günümüz bağlantılarında en büyük sorunlardan birinin, problemler büyüdükçe tarafların birbirini duymakta zorlanması olduğunu belirten Abudaram,ilişkilerin sürdürülebilmesi için duygusal yatırımın, karşılıklı eforun ve ilgiye emek vermenin her zamankinden daha kıymetli hale geldiğini söylüyor.

Kaynak : Milliyet

The post Yalnızlaşan Türkiye’de çift terapisine ilgi artıyor! Sihirli bir usul mi? first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Betül Yasemin Kökbek / Milliyet.com.tr-İkinci defa gebe olan anneler, beyninizin de siz fark etmeden değişime uğradığını biliyor muydunuz? Yapılan yeni araştırmalara nazaran ikinci gebeliğin de tıpkı birincisinde olduğu üzere beyin yapısını ve fonksiyonlarını esaslı biçimde yine şekillendirdiği görüldü. Amsterdam Üniversitesi’nden bilim insanlarının yürüttüğü çalışma, hamileliğin sırf fizikî bir süreç olmadığını, beynin de her gebelikte farklı bir ‘nöroplastik değişim’ tecrübesi yaşadığını ortaya koydu. Araştırmada, birinci kere anne olanlar, ikinci çocuğunu doğuranlar ve çocuğu olmayanlardan oluşan denetim kümesi karşılaştırıldı. Sonuçlar, ikinci gebelikte beynin bilhassa dikkat, çevresel uyaranlara karşılık ve motor denetim üzere alanlarda besbelli değişim gösterdiğini ortaya koydu. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Sehtap Nazlı Kılıç Çetin ikinci gebelik sonrası anne beyninde yaşanan değişimleri Milliyet.com.tr’ye anlattı.

İKİNCİ GEBELİKTE BEYİNDE DEĞİŞİM OLUYOR!

Amsterdam Üniversitesi’nde hamilelik alanında çalışan araştırmacılar, ikinci hamilelikte de bayanların beyninin ‘hedef odaklı dikkat ve misyon beklentilerine yardımcı olacak şekilde’ değiştiğini ortaya koydu. Çalışmanın başında yer alan Uzman Elseline Hoekzema, “İkinci hamilelik de beynin kendine has biçimde yine organize olmasına yol açıyor. Her gebelik, annenin beyninde kalıcı ve eşsiz izler bırakıyor” açıklamasında bulundu. Araştırmacılar, bu değişimlerin doğumdan aylar hatta yıllar sonra bile devam edebileceğini belirtti. Bulgular, annenin çevresel uyaranlara daha süratli karşılık vermesi ve çocuk bakımına adaptasyon süreçlerinde beynin nasıl şekillendiğini anlamak açısından değerli ipuçları sunuyor. İkinci gebeliğini yaşayan her anne için, bu yeni bulgular hem büyüleyici hem de dikkat alımlı bir gerçekliği gözler önüne seriyor: Gebelik, yalnızca bir vücut seyahati değil; tıpkı vakitte beynin de yesyeni bir serüvene çıktığı bir tecrübe.

Son yapılan çalışmada 110 bayan yakından takip edildi. İştirakçiler üç farklı kümeye ayrıldı: birinci defa anne olanlar, ikinci çocuğunu doğuranlar ve çocuksuz bayanlar. Araştırmacılar, bayanların hamilelik öncesi ve sonrasında yaptıkları beyin taramaları sayesinde hangi bölgelerde değişim yaşandığını net biçimde görebildiler. Bulgular, ikinci sefer gebe kalan bayanların beyninde bilhassa dikkat denetimi ve duyulara reaksiyon veren temaslarda daha fazla değişiklik meydana geldiğini gösterdi. Dataları tahlil eden araştırmacı Milou Straathof, “Bu değişiklikler, birden fazla çocuğa bakarken anneye avantaj sağlayabilir” açıklamasında bulundu. Araştırmada düşük yaşamış bayanlarda ise beyindeki aktivite değişimleriyle ilgili kesin bir sonuç elde edilemedi. Fakat elde edilen datalar, temel beyin değişimlerinin hamileliğin son periyotlarında gerçekleştiğini ortaya koyuyor.

ANNE BEBEĞİNİN GEREKSİNİMLERİNİ DAHA FARKLI ANLIYOR

Op. Dr. Sehtap Nazlı Kılıç Çetin, son yıllarda manyetik rezonans görüntüleme (MRI), işlevsel MRI (fMRI) ve uzunlamasına beyin görüntüleme çalışmaları, gebeliğin annenin beyninde sırf süreksiz hormonal tesirler yaratmadığını; yapısal ve fonksiyonel yine tertiplere yol açtığını açık biçimde gösterdiğini söyleyerek başladı. Birinci gebelikte en besbelli değişikliklerin, toplumsal biliş, öz-farkındalık ve oburlarının zihinsel durumlarını manaya ile bağlı beyin ağlarında (özellikle medial prefrontal korteks, posterior singulat korteks ve temporoparietal kavşak) gözlendiğinin altını çizdi. Op. Dr. Çetin, “Bu değişimlerin, annenin bebeğin muhtaçlıklarını sezgisel olarak algılamasını ve anne-bebek bağlanmasını desteklediği düşünülmektedir” dedi.

İkinci gebelikte ise tablonun kısmen farklılaştığını ileten Op. Dr. Çetin, araştırmaların bu periyotta dikkat ağları, duyusal işlemleme bölgeleri (somatosensoriyel korteks, insula), uyaran seçiciliği ve tehdit algısıyla alakalı devrelerde daha bariz değişimler olduğunu ortaya koyduğunu söyledi. Bunun nedeni olarak ise annenin artık sadece tek bir bebeğe değil, birden fazla çocuğa eş vakitli olarak karşılık vermek zorunda olması olduğunu söz ederek şu açıklamada bulundu: “Beyin, artan çevresel uyaranlar, bölünen dikkat ve çoklu bakım ihtiyaçlarına ahenk sağlamak üzere tekrar ayarlanmaktadır. Bu açıdan ikinci gebelik, birinci gebeliğin ‘tekrarı’ değil; farklı çevresel taleplere verilen yeni bir nörobiyolojik adaptasyon olarak değerlendirilmelidir.”

TEMEL İTİCİ GÜÇ HORMONLAR MI?

Gebelikte ve bilhassa ikinci gebelikte beyin değişikliklerinin temel biyolojik itici gücünün hormonlar olduğunu ve östrojen ve progesteron, nöronal plastisiteyi ve sinaptik yine yapılanmayı direkt etkilerken; oksitosin ve prolaktin, bağlanma, bakım davranışı ve gerilim karşılığının düzenlenmesinde kritik rol oynadığını iletti. “İkinci gebelikte beyin, bu hormonal dalgalanmalara artık ‘deneyimli’ bir sistem olarak karşılık verir. Bu nedenle birtakım adaptasyonlar daha süratli ve amaca yönelik gerçekleşir. Kortizol seviyelerindeki değişimler de, dikkat ve duyusal hassasiyet artışında kıymetli bir rol oynar“ diyen Op. Dr. Sehtap Nazlı Kılıç Çetin bu noktada belirleyici olanın hormonların tek başına değil, evvelki gebelik tecrübesiyle etkileşim içinde çalışması olduğunu belirtti. Op. Dr. Sehtap Nazlı Kılıç Çetin açıklamalarını şöyle sonlandırdı:

Kaynak : Milliyet

The post İkinci gebelik beyni değiştiriyor! Tesiri kalıcı olabilir: ‘Kayıp değil, verimlilik artıyor’ first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Hızla hazırlanan bu tatlısı, yerli bademlerle yapılıyor. Bademler önce yaklaşık bir saat kavrulur; ardından özel kazanlarda iki saat kadar şekerlenme sürecine girer. Sonuçta görünüm olarak parlak ve yoğun bir şekerleşme elde ediliyor ve iftardan sonra çayın yanında tercih ediliyor.

SATIN ALIMLARDAKİ ARTIŞ Usta Coşkun Ceylan, ramazan aylarında satışların normal döneme göre yaklaşık 5 katına çıktığını belirtiyor: “Normalde günde 150-200 kilogram arasında satış yaparken ramazanda bu rakam 750 kilograma ulaşıyor. Bunun temel nedeni, insanların artan talebine yönelik üretim planlarının buna göre yapılması.” Ceylan, ayrıca badem fiyatlarındaki dalgalanmanın etkisini de iletiyor: “Geçen sene badem ağaçlarındaki don olayları nedeniyle maliyetler yükseldi; bu yıl ise badem şekeri kilogramı 500 liradan satılıyor, önceki yıla göre artış kaydedildi.”

The post Badem Şekerinin Ramazan Coşkusu: Üretim Hızla Artıyor, Fiyatlar Yükseliyor first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Organ Nakli Uzmanı Prof. Dr. Onur Yaprak ile Koordinatör Dr. Öğr. Üyesi Esin Gülkaya Anık, Özkan’ın son durumunu aktardı. Yaprak, tedavi sürecinde görülen ilerlemeyi şu sözlerle özetledi: Ufuk Beyin MELD skoru başlangıçta 22 idi; uygulanan tedaviler sonucunda bu değer 14’e geriledi. Bu gelişmeler Özkan’ın genel durumunun iyileştiğini gösteriyor.

Donorun Belirlenmesi ve İşleyiş – Özkan ile uyumlu kan ve doku çifti değerlendirilirken, ekip ayrıca canlı donör arayışını da sürdürdü. Eski iş arkadaşı olan kameraman Salih Kıvırcık’ın donör olarak uygun bulunduğu belirlendi ve etik kurul onayının ardından nakil operasyonu için planlamalar başlatıldı. Prof. Yaprak, “İlk aday olan Salih Kıvırcık’ın donör olarak uygunluğu tespit edildi ve süreç ilerliyor.” ifadelerini paylaştı.

Yasal Onayların Tamamlandığı açıklandı; Özkan’ın Organ Nakli Koordinatörü Dr. Esin Gülkaya Anık şöyle konuştu: “En uygun donör adayı olan Salih Kıvırcık’ın yasal süreçleri tamamlandı. Hem alıcımız Ufuk Özkan hem de vericimiz Salih Bey için başarılı bir operasyon hedefleniyor.”

Olayın gelişimini ve sonraki aşamaları yakından takip eden yetkililer, sürecin planlandığı gibi ilerlemesi halinde yakın zamanda operasyonun gerçekleşeceğini belirtti. Kaynak olarak ise Yasemin’in paylaşımı gösteriliyor.

The post Ufuk Özkan’a Donörlü Organ Nakli Süreci: Yasal Onaylar Tamamlandı ve İyileşme Hızı Artıyor first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Özellikle sıcaklık 30°C’nin üzerine çıktığında, kalp krizi ve ritim bozukluğu riskinde belirgin bir artış gözlemlenebilir. Sıcak havalar, vücudun ısı dengesini korumak için damarları genişletirken terleme yoluyla sıvı kaybını da artırır. Bu durum, damarları zorlayarak dolaşım sistemini olumsuz etkileyebilir; kaybedilen sıvı ve elektrolitler kanın yoğunluğunu artırır ve pıhtı oluşumunu kolaylaştırabilir. Böylece kalp krizi riski yükselir.

SABAH SERİNLİĞİNDEN ÖĞLE SICAĞINA GİRİŞ ANLARINA DİKKAT Yaz aylarında tansiyon dalgalanmalarının daha sık görüldüğünü belirten Yazıcıoğlu, sabah serinliğinden öğle sıcağına geçişin kalbin uyum sağlama kapasitesini zorlayabileceğini ifade ediyor. Özellikle idrar söktürücü (diüretik) ve tansiyon ilaçları kullananlarda bu etkiler daha belirginleşir. Aşırı sıcak, kalbin pompalama gücünü artırmak zorunda kaldığında kalp yetersizliği belirtilerini tetikleyebilir.

65 YAŞ ÜSTÜ VE KALP KRİZİ ÖYKÜSÜ OLANLAR RİSK ALTINDA Yaz aylarında risk grubunu oluşturanlar arasında 65 yaş üstü kişiler, kalp krizi öyküsü bulunanlar, kontrolsüz tansiyon hastaları ve şeker hastaları yer alır. Ancak sağlıklı bireylerde bile uzun süre güneşe maruz kalmak, ağır egzersiz yapmak veya yeterince su içmemek kalbi zorlayabilir.

GÜNDÜZ SAATLERİNDE AYRILIĞA DİKKAT 11.00–16.00 saatleri arasında güneşin en yoğun olduğu döneme dikkat çeken Kardiyoloji Uzmanı, kalp sağlığını korumak için şu önerileri hatırlatıyor: Güneşin en yoğun olduğu saatlerde dışarı çıkmaktan kaçının, bol sıvı tüketin, terleme ile kaybedilen mineralleri yerine koyun ve ani ısı değişikliklerinden sakının. Unutmayın, yaz mevsiminde kalp krizi riski görünmez bir tehlike olarak kapınızda olabilir. Basit ama etkili önlemlerle bu riski azaltmak sizde.

The post Yaz aylarında kalp krizi riski neden artıyor? Uzmanından kalp sağlığı uyarısı first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.