Erken belirtiler genelde yaşıtlarıyla kıyaslandığında geride kalma, merdiven çıkarken zorlanma veya oturup kalkmada güçlük olarak ortaya çıkabilir. Uzmanlar, bu tür belirtilerin dikkatle izlenmesini ve gerekirse erken tanı için bir hekime başvurulmasını öneriyor. Özellikle kızgınlıkla ya da aceleyle hareket etmekten kaçınan çocuklar için aileler, gelişim basamaklarını yakından izlemeli ve fark ettiği sorunları bir profesyonelle paylaşmalıdır.

2-6 yaş arası erkek çocuklarında görülen bulgular arasında geç yürümeye başlama, koşmada güçlük ve merdiven kullanırken zorlanma öne çıkanlar arasındadır. İstatistiksel olarak ülkemizde her yıl yaklaşık 150 erkek çocukta Duchenne teşhisi konulduğunu söyleyen uzmanlar, hastalığın farkındalığının artırılmasının erken tespit için hayati öneme sahip olduğunu belirtiyor.

Bu hastalık yalnızca kaslarla sınırlı kalmamalı; kalp, solunum sistemi, kemikler ve hareket sistemi gibi pek çok alanda etkileri gözlenebilir. Bu nedenle multidisipliner bir yaklaşımla takibin yapılması, hastaların yaşam kalitesini korumak adına büyük önem taşır.

Merdiven çıkarken duruma; akranlarıyla karşılaştırılan hareketlerdeki belirgin farklar gözden kaçmamalı. Gelişim basamaklarında görülen aksamalar, mutlaka bir uzmanın değerlendirmesine götürülmelidir.

Erken tanı ve rehabilitasyon sürecinin, hastalığın ilerlemesini yavaşlatma ve günlük yaşamda bağımsızlığı sürdürme amacıyla başlatılması kritik öneme sahiptir. Uzmanlar, erken fark etmek ve tedaviye erken başlamak gerektiğini vurgulayarak ailelere çocuklarının gelişimini yakından takip etmelerini öğütlüyor.

The post Duchenne Musküler Distrofi: Erken Belirtiler ve Ailelere Dikkat Uyarısı first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Tatil devrinde çocukların geç saatlere kadar uyanık kalmasının uyku tertibini değiştirebildiğini lisana getiren Medical Park Göztepe Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Ayberk Özkavaklı, okul periyoduna geçişte bu nizamın kademeli olarak tekrar oluşturulmasının kıymetli olduğunu belirtti. Dr. Öğr. Üyesi Özkavaklı, “Tatil sonrası uyku nizamını bir gecede değiştirmeye çalışmak ekseriyetle işe yaramıyor. Çocuğun biyolojik saatinin yine ahenk sağlaması için yatış ve bilhassa sabah kalkış saatlerini kademeli olarak erkene çekmek daha hakikat. Her gün 15-30 dakikalık değişiklikler birden fazla çocuk için kâfi oluyor. Sabah tıpkı saatte kalkmak ve günün erken saatlerinde gün ışığı almak da bu geçişi bariz formda kolaylaştırıyor” diye konuştu.

Çocukların muhtaçlık duyduğu uyku müddetinin yaşa nazaran değiştiğine dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi Özkavaklı, “Genel olarak 1-2 yaşındaki çocukların günde 11-14 saat, 3-5 yaş kümesinin 10-13 saat, 6-12 yaş kümesinin 9-12 saat, ergenlerin ise 8-10 saat uyumasını öneriyoruz. Burada sırf müddet değil, uykunun tertipli ve kaliteli olması da önemli” dedi. Kâfi uykunun okul çağındaki çocukların bilişsel ve duygusal fonksiyonları açısından kıymetli olduğunu belirten Dr. Öğr. Üyesi Özkavaklı, “Özellikle okul çağında kâfi uyku; dikkat, hafıza, öğrenme ve duygusal düzenleme üzerinde direkt etkili” sözlerini kullandı.

Uyku sistemindeki bozulmanın çocukların okul ömrünü da etkileyebileceğini aktaran Dr. Öğr. Üyesi Özkavaklı, uykunun gün içerisinde öğrenilen bilgilerin işlenmesi ve hafızanın güçlenmesi açısından değerli bir süreç olduğunu söyledi. Dr. Öğr. Üyesi Özkavaklı, “Yetersiz yahut sistemsiz uyuyan bir çocukta dikkat müddeti kısalabilir, konsantrasyon zahmeti ve öğrenmede zorlanma görülebilir. Çocuklarda uykusuzluk her vakit erişkinlerdeki üzere uyuklama halinde ortaya çıkmıyor; birtakım çocuklarda tam aksine hareketlilik, huzursuzluk ve dürtüsellik ön plana çıkabiliyor. Hasebiyle kâfi uyku, okul muvaffakiyetinin da değerli bileşenlerinden biri” diye konuştu.

Çocukların yeni uyku sistemine geçişine okul başlamadan evvel başlanmasının süreci kolaylaştırabileceğini belirten Dr. Öğr. Üyesi Özkavaklı, “Çoğu çocuk için okul başlamadan yaklaşık bir hafta evvel başlamak kâfi. Lakin tatil boyunca yatış saati birkaç saat ileri kaymışsa 10 gün-2 hafta öncesinden başlamak daha rahat olabilir” dedi. Emel çocuğu bir anda erken yatırmak değil, uyku saatlerini küçük adımlarla değiştirmek olduğunu vurgulayan Dr. Öğr. Üyesi Özkavaklı, “Yatış ve kalkış saatlerini mümkünse her gün küçük aralıklarla erkene çekerek okulun birinci sabahına hazır hale getirmek gerekiyor” açıklamasında bulundu.

Gece geç saatlere kadar tablet, telefon yahut televizyon kullanımının çocukların uyku tertibini olumsuz etkileyebileceğini söz eden Dr. Öğr. Üyesi Özkavaklı, bunun iki farklı sistem üzerinden gerçekleşebildiğini belirtti. Dr. Öğr. Üyesi Özkavaklı, “Ekran ışığının uyku-uyanıklık döngüsünü düzenleyen melatonin salgısını geciktirebilmesi kelam konusu. Bunun yanında oyun, görüntü ve sosyal medya üzere içerikler çocuğun zihinsel uyarılmışlığını artırabiliyor. Sonuçta çocuk yatağa daha geç gidebiliyor, uykuya dalması uzayabiliyor ve toplam uyku müddeti azalabiliyor” dedi.

Çocukların uykuya hazırlanması için yatmadan evvelki sürecin sakin geçirilmesinin değerine değinen Dr. Öğr. Üyesi Özkavaklı, “İdeal olan, uyku öncesindeki son bir saatin mümkün olduğunca ekransız geçirilmesi. Telefon, tablet ve televizyonu yatak odasının dışında tutmak da bu mevzuda ailelere yardımcı olabilir. Bu süreyi bir yasaklama dönemi üzere değil, çocuğun günün temposundan çıkıp uykuya hazırlandığı bir vakit dilimi olarak düşünmek daha hakikat. Kitap okumak, sohbet etmek yahut sakin bir aile rutini oluşturmak düzgün alternatifler” diye konuştu.

Sabah okula kalkmakta zorlanan yahut gün içerisinde daima uykulu olan çocuklarda öncelikle uyku mühletinin kıymetlendirilmesi gerektiğini söyleyen Dr. Öğr. Üyesi Özkavaklı, “Geç yatıp erken kalkan bir çocukta sabah uyanma zahmetinin en sık sebebi doğal olarak uyku eksikliği. Fakat kâfi müddet uyumasına karşın sabah çok güç uyanıyor yahut gün içinde bariz uykululuk yaşıyorsa uyku kalitesini de sorgulamak gerekir. Bilhassa nizamlı horlama, ağızdan soluma, uykuda nefes duraklaması, çok sık uyanma yahut huzursuz uyku varsa altta yatan bir uyku bozukluğu açısından kıymetlendirme gerekebilir” ikazında bulundu.

Hafta içi ve hafta sonu arasındaki uyku saatlerinin besbelli formda farklılaşmasının çocukların uyku sistemini bozabileceğini belirten Dr. Öğr. Üyesi Özkavaklı, şu bilgileri paylaştı: “Hafta içi ile hafta sonu arasında birkaç saatlik fark oluştuğunda çocuk adeta her hafta küçük bir ‘jet lag’ yaşayabiliyor. Pazar günü öğleye kadar uyuyan bir çocuğun pazar akşamı erken uyuması, münasebetiyle pazartesi sabahı dinlenmiş kalkması zorlaşıyor. Hafta sonlarında elbette bir ölçü esneklik olabilir; fakat yatış ve kalkış saatlerinin hafta içinden çok fazla uzaklaşmaması, mümkünse farkın 1-2 saati aşmaması daha sağlıklı.”

Çocukların daha kolay uykuya dalabilmesi için sistemli bir uyku rutini oluşturulmasının kıymetine dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi Özkavaklı, “İyi bir uyku rutininin karmaşık olması gerekmiyor; asıl değerli olan her akşam misal halde tekrarlanması. Yatmadan 30-60 dakika evvel meskenin temposunu azaltmak, ışıkları biraz kısmak, akabinde pijama, diş fırçalama ve kitap okuma üzere sakin aktivitelerle devam etmek kâfi olabilir. Bu tekrarlar vakit içinde çocuk için ‘artık uyku vakti geliyor’ bildirisine dönüşüyor. Yatak odasının sessiz, karanlık ve rahat bir ortam olması da uykuya geçişi destekliyor” dedi.

Okullar açılırken ailelerin uyku sistemini sadece erken yatma saati üzerinden değerlendirmemesi gerektiğini belirten Dr. Öğr. Üyesi Özkavaklı, “Sabah kalkış saati, gün ışığı, fizikî aktivite, akşam ekran kullanımı ve uyku öncesi rutin aslında birebir sistemin parçaları” sözlerini kullandı. Ebeveynlerin de uyku konusunda dengeli davranmasının değerli olduğunu aktaran Dr. Öğr. Üyesi Özkavaklı, “Çocuk yatağa gönderilirken konutta televizyon ve telefon kullanımının yoğun formda devam etmesi kurallara ahengi zorlaştırabiliyor. Okul başlamadan evvel bu sistemi kademeli olarak oluşturmak, birinci haftanın hem çocuk hem de aile açısından çok daha rahat geçmesini sağlayacaktır” dedi.

Kaynak : Milliyet

The post Okul öncesi ailelere uyarı! Çocukların uyku tertibine ‘kademeli’ ayar first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

İzmir Dr. Behçet Uz Çocuk Hastalıkları ve Cerrahisi Eğitim ve Araştırma Hastanesi Diyetisyeni Buse Uzun Özdemir, günümüzde görülme sıklığı giderek artan çocukluk çağı obezitesinin geleceği şekillendiren “sessiz bir tehlike” olduğuna dikkat çekerek ebeveynlere kıymetli ihtarlarda bulundu. Çocukluk çağı obezitesinin sırf beden tartısının fazlalığı olarak değerlendirilmemesi gerektiğini belirten Dyt. Buse Uzun Özdemir, bu durumun çocukların hem bugünkü sıhhatlerini hem de yetişkinlik devrindeki ömürlerini etkileyen değerli bir halk sıhhati sorunu olduğunu vurguladı.

Obeziteyi bedende sıhhati bozacak seviyede aşırı yağ birikmesi olarak tanımlayan Dyt. Özdemir, çocukluk periyodunda gelişen obezitede genetik yatkınlığın yanı sıra çevresel faktörlerin de büyük rol oynadığının altını çizdi. Dyt. Özdemir, “Enerji yoğun, besin pahası düşük besinlerin sık tüketilmesi, şekerli içeceklerin günlük hayatın bir kesimi haline gelmesi, fizikî aktivitenin azalması ve ekran karşısında geçirilen mühletin artması bu sorunun en değerli sebepleri arasında yer alıyor” dedi.

Haberlerimizi Google’da Takip Edin

En aktüel haberlere ve son dakika gelişmelerine Google üzerinden anında ulaşmak için bizi favorilerinize ekleyin.

Google’da tercih edilen
kaynak olarak ekleyin

Obezitenin, çocuğun sırf dış görünüşünü etkilemekle kalmadığına işaret eden Dyt. Özdemir, “Çocukluk devrinde obez olan bireylerin değerli bir kısmı yetişkinlikte de obez olmaya devam etmektedir. Bunun sonucunda tip 2 diyabet, hipertansiyon, yüksek kolesterol, karaciğer yağlanması, kalp ve damar hastalıkları üzere kronik hastalıkların görülme riski artmaktadır. Ayrıyeten obezite sadece fizikî sıhhati değil; özgüven, akademik muvaffakiyet, toplumsal ilgiler ve ömür kalitesi üzerinde de olumsuz tesirlere sebep olabilmektedir” sözlerini kullandı.

Çocukları obeziteden korumak için beslenmede yasaklardan çok hakikat alışkanlıkların oluşturulması gerektiğine dikkat çeken Dyt. Özdemir, şunları kaydetti: “Kahvaltının atlanmaması, öğün sisteminin korunması, her gün kâfi zerzevat ve meyve tüketilmesi, tam tahılların tercih edilmesi, yumurta, et, tavuk, balık, süt ve süt eserleri ile kaliteli protein kaynaklarının istikrarlı halde tüketilmesi sağlıklı büyüme ve gelişmenin temelini oluşturur. Beslenmenin yanında hareketli bir ömür da çocuk sıhhatinin vazgeçilmez bir modülüdür.”

Bu süreçte en büyük misyonun ailelere düştüğünü hatırlatan Dyt. Buse Uzun Özdemir, sağlıklı beslenmenin ailece benimsenen bir hayat biçimi olduğunda kalıcı hale geleceğini belirtti. Özdemir kelamlarını şöyle tamamladı: “Çocuklar söylenenden çok gördüklerini uygularlar. Meskende zerzevat tüketmeyen, daima hazır besin tercih eden yahut hareketsiz bir hayat süren ebeveynlerin çocuklarından farklı davranmalarını beklemek gerçekçi değildir. Hiçbir çocuk tek başına sağlıklı beslenmeyi öğrenmez. Bu süreçte aile, okul ve sağlık profesyonellerinin iş birliği büyük ehemmiyet taşımaktadır. Sağlıklı jenerasyonlar yetiştirmek için çocuklarımıza katı diyetler değil, yanlışsız beslenme alışkanlıkları kazandıralım. Zira sağlıklı bir gelecek, çocuklukta atılan küçük lakin gerçek adımlarla başlar.”

Kaynak : Milliyet

The post Çocukluk obezitesi geleceği tehdit ediyor! Uzmandan ailelere: ‘Yasak değil, gerçek alışkanlık şart’ first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Burtom Konur Cerrahi Tıp Merkezi Kulak Burun Boğaz Uzmanı Op. Dr. Abdullah Günen çocuklarda uyku nizamının değerine dikkat çekerek, “İyi uyuyan bir çocuğun beyin, ruh, zihin ve vücut gelişimi sağlıklı olur, aksi bir durum hem çocuğun gelişimini olumsuz tesirler, hem de aileyi” dedi. Yeni tabiatın ortalama günde 16-17 saat uyuduğunu söz eden Op. Dr. Abdullah Günen, 4 aylık bebeğin ortalama günde 14-15 saat, 6 aylık bebeğin ise ortalama günde 13-14 saat uyuduğunu belirtti.

Çocukların yaş kümelerine nazaran uyku müddetlerinin değişimine dikkat çeken Op. Dr. Günen, 2-5 yaş arasının gece 10 saat uyuduğunu, gündüz uykusunun giderek azaldığını ve 5-10 yaş arası için de yaklaşık uyku mühletinin 10 saat olduğunu lisana getirdi.

Haberlerimizi Google’da Takip Edin

En şimdiki haberlere ve son dakika gelişmelerine Google üzerinden anında ulaşmak için bizi favorilerinize ekleyin.

Google’da tercih edilen
kaynak olarak ekleyin

Düzenli ve yeterli uyuyan bir çocuğun beyin, ruh, zihin ve vücut gelişimini sağladığının altını çizen Op. Dr. Günen, uykusuzluğun gelişim süreçlerindeki rollerine değindi. Çocuklarda uykusuzluğun ortaya çıkış sebeplerini sıralayan Op. Dr. Günen, anne ve babadan ayrılma, kolik ağrıları (gaz, sindirim ağrıları), diş çıkarma, sürünme, yürüme, gece korkması, etraf gürültüsü, geniz eti ve bademciklerin büyük olması, tıkayıcı uyku apnesi, televizyon, bilgisayar izleme, hafta sonları anne babanın geç uyuması ve ilaç kullanma süreçleriyle birlikte uykusuzluğun ortaya çıkabileceğini belirtti.

Çocuk uykusunda dikkat edilmesi gereken hususları lisana getiren Op. Dr. Günen, bütün küçük çocukların gece uyandığını ve iki farklı davranış sergilediklerini söz etti. Birinci kümedeki sakin çocukların ağlamadan tekrar uykuya geçtiklerini ve anne ile babaların çocuğun hiç uyanmadığını zannettiklerini belirten Op. Dr. Günen, ikinci gruptaki hudutlu çocukların ise uyandığında daima ağladıklarını, anne ve babalar kendileriyle ilgilenene kadar susmadıklarını ve uyumadıklarını aktardı.

Uykudaki kusurlu ve hakikat davranış modellerini açıklayan Burtom Konur Cerrahi Tıp Merkezi Kulak Burun Boğaz Uzmanı Op. Dr. Abdullah Günen, “Çocuğun her uyanma ve ağlamasında, panik yapma ve ilgilenme yanlıştır; çocuklar daima ilgi bekler. Yanlışsız olan, uyanık devirlerinde sevgi, şefkat, ilgi gören çocuklar, gece uyanıp ağladığında ilgi gösterilmezse bir mühlet sonra ağlasalar bile uyurlar. Burada kıymetli olan anne ve babaların sabırlı olmalarıdır. Yatak başında kitap okuma doğrudur.

Sakinleştirici müzik her vakit faydalı olmayabilir, daima müzikle uyumak isteyebilir, alıştığı müzik olmayınca uyumayabilir. Anne sütü gece de verilebilir tabiri doğrudur” dedi. Beslenme tertibinin uyku üzerindeki olumsuz ve olumlu tesirlerine de değinen Op. Dr. Günen, “Yanlış olan, anne sütüne ek verilen besinlerin uykuya girerken ve uyku aralığında verilmesidir. Bu durum reflüye yol açabilir; bu da müzmin öksürüklere, gece uyanmalarına, iştah kaybına, gelişme geriliğine yol açabilir. Yanlışsız olan ise ek besinin uyku sonunda ya da uykuya 2 saat kala verilmesidir” biçiminde konuştu.

Kaynak : Milliyet

The post Uzmandan ailelere kritik ihtar: Çocuklarda kaliteli uyku sağlıklı gelişimin temeli first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Türkiye’de milyonlarca öğrencinin geleceğini etkileyen LGS ve YKS sürecinde artan gerilim ve muvaffakiyet baskısı, öğrenci ve aileleri kısa yoldan tahlil arayışına itiyor. Son periyotta bilhassa dikkat ve odaklanmayı artırdığı argüman edilen birtakım ilaçların, doktor denetimi olmadan kullanılması önemli bir tartışma konusu haline geldi. Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi Uzmanı Dr. Cansu Gerçek, kamuoyunda zihin açıcı olarak bilinen eserlere ait değerli bilgiler paylaştı. Dr. Gerçek, bu ürünlerden biri olan sitikolin, beyin hücre zarının yapısında yer alan fosfolipitlerin sentezine katılan, nörolojik süreçlerde rol oynayan bir husus olduğunu belirterek, “Sitikolin, çocuk ve ergen psikiyatrisinde birtakım seçilmiş olaylarda destekleyici hedefle kullanılabilir.

Ancak hiçbir halde temel tedavinin yerine geçmez. Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunda birinci basamak tedavi, bilimsel aktifliği kanıtlanmış stimülan ilaçlardır. Sitikolin bu tedavilere alternatif değildir, sırf gerekli görüldüğünde ek takviye olarak kıymetlendirilebilir. Denetimsiz kullanımın en büyük tehlikesi, çocukların gerçek teşhis ve tedaviye ulaşmasının gecikmesi ve farklı sıhhat meselelerine yol açabilme riski. Zira her dikkat sorunu tıpkı nedene dayanmayabilir. Her dikkat sorunu DEHB değildir. Bu nedenle tabibe istişareden yapılan her müdahale, asıl sorunun gözden kaçmasına neden olabileceği üzere farklı sıhhat problemlerine da yol açabilir” dedi.

Dr. Cansu Gerçek bilhassa toplumsal medya ve kulaktan dolma bilgilerle yapılan yönlendirmelerin önemli risk taşıdığını belirterek, “Hekim önerisi olmadan ilaç kullanmayın, arkadaş tavsiyesi ile ilaca başlamayın ve gelişme çağındaki çocukların akademik başarısı için kimyasal takviye arayışına girmeyin. Sitikolin üzere hususlar, hakikat hastada ve hakikat endikasyonla kullanıldığında yarar sağlayabilecek nörobiyolojik casuslar ortasında yer alıyor. Fakat bu durum, onların herkes için uygun olduğu manasına gelmiyor. Özensiz zihin açıcı kullanımı yanlışsız değildir. Kalıcı muvaffakiyet, hakikat teşhis, uygun tedavi ve sağlıklı ömür alışkanlıklarıyla mümkündür” dedi.

Kaynak : Milliyet

The post İmtihan korkusunda zihin açıcı tuzak! Uzmandan ailelere kritik ikaz first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Bir anne ve baba arasındaki paylaşımların kontrolsüzlüğü nedeniyle yaşanan olaylar, sosyal medyanın karanlık yüzünü yeniden gözler önüne serdi. KVKK, böyle durumların önüne geçmek için ailelerin daha bilinçli hareket etmesi gerektiğini belirtiyor ve paylaşım alışkanlıklarını gözden geçirmeyi öneriyor.

Sharenting nedir? — Çocuğun fotoğraf ve videolarının sosyal medya üzerinden paylaşılması olarak tanımlanan bu davranış, uzmanlara göre çocukların dijital dünyada kalıcı izler bırakmasına neden olabilir ve gelecek yıllarda güvenlik tehditlerini artırabilir. KVKK’nın yayımladığı açıklamalar, beğeni amacıyla paylaşılan içeriklerin tanımadıkları kişiler tarafından görülebileceğini işaret ediyor ve bu durum güvenliği riske atabilir diyor. “Çocuğunuzun güvenliğini riske atabilir. Ayrıca gelecekte siber zorbalık ve mahremiyet ihlalleriyle karşılaşma olasılığı artabilir.”

Bir kez paylaşıldı mı geri almak mümkün müdür? — İnternete yüklenen içeriklerin kontrolünün zor olduğuna dikkat çekiliyor. Masum görünen bir paylaşımın bile yıllar sonra çocuk için rahatsızlık verici olabileceği ifade ediliyor ve bu paylaşımların ilerleyen yaşlarda utanç, dışlanma ya da kişisel verilerin kötüye kullanılması gibi sonuçlar doğurabileceği belirtiliyor.

Sosyal medya akımları ve hayati riskler — Trendler ve meydan okumalar, eğlence olarak görülebilir ancak çocuklar için hayati tehlike oluşturabilir. Paylaşılan kişisel bilgiler, konum verileri ve fotoğraflar kötü niyetli kişilerce kullanılabilir. Ebeveynlere, çocuklarına bu tür paylaşımların olası sonuçlarını anlatmaları ve dijital farkındalık kazandırmaları öneriliyor.

Aileler için güvenlik önerileri — KVKK, çocukların dijital dünyada daha güvenli olmaları adına şu somut adımları paylaşıyor:

• Sosyal medya gizlilik ayarlarını birlikte gözden geçirin ve paylaşım sınırlarını belirleyin.
• İçerikleri sadece yakın çevreyle sınırlamaya özen gösterin.
• Konum bilgisini kapatın ve etiketleme izinlerini kontrol edin.
• Platform ayarlarını düzenli olarak güncelleyin.
• Güçlü ve karmaşık parolalar kullanın.

Ayrıca, çocuklarına rol model olmanın ve dijital dünyada sorumluluk bilinci kazandırmanın ebeveynlikte kilit rol oynadığı vurgulanıyor. Kaynak olarak Yasemin’e atıfla paylaşılan bilgiler, ailenin güvenli dijital alışkanlıklar edinmesi için yönlendirme içeriyor.

The post KVKK Uyarısı: Sharenting ve Çocuk Mahremiyeti İçin Ailelere Bilinçli Adımlar first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Gamsızkan, büyüme çağındaki çocuklar için meyve, sebze ve süt kaynaklı şekerlerin enerji için gerekli olduğunu belirtiyor; ancak serbest şeker olarak adlandırılan ve üretim sırasında eklenen şekerler, günlük kalori alımını artırıyor ve bu durum çeşitli sağlık sorunlarına zemin hazırlayabiliyor. Özellikle serbest şekerin tüketimi, toplam enerji alımını yükseltirken daha kaliteli kaloriler içeren besinlerin tüketimini azaltabiliyor.

“Büyüme çağında olan çocuklarda bu durum, besin öğesi açısından zengin seçeneklerin yerini alabilir ve büyüme geriliğine yol açabilir.” diye eklediği uyarıda, kolay erişilebilir şekerli içeceklerin çocuklar üzerindeki etkisine dikkat çekti. Şekerin bağımlılık yapıcı etkisi de üzerinde duran Gamsızkan, ödül sistemiyle bağlantılı olarak tüketimin normal sınırların üzerine çıkabildiğini ifade etti.

“Şeker, enerji miktarı ve tadıyla beynimizdeki ödül mekanizmasını tetikleyerek işlenmiş besinlerin bağımlılık düzeyini artırabiliyor. Bu nedenle uzun vadede kontrollü tüketim ve dengeli beslenme çok önemli.” şeklinde konuştu.

The post Çocuklarda Şeker Tüketimi ve Sağlık Üzerindeki Etkileri: Ailelere Uyarı first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

• Hasta çocuklar okula gönderilmemeli.
• Risk altındaki çocuklar için grip ve zatürre aşıları yaptırılmalı.
• Yüksek ateş, nefes darlığı ya da geçmeyen öksürük durumunda derhal sağlık kuruluşuna başvurulmalı.
• Hijyen kurallarına sıkı sıkıya uyulmalı, eller düzenli olarak yıkanmalı.
• Kapalı alanlar düzenli olarak havalandırılmalı.
• Çocuklar sigara dumanına maruz bırakılmamalı.
• Bağışıklık sistemini güçlendirmek için dengeli ve vitamin yönünden zengin beslenme sağlanmalı.

Veli ve Öğrenci Uyarısı: Hastalanan çocukların okula gönderilmemesinin hem bireysel sağlık hem de toplum sağlığı açısından hayati öneme sahip olduğuna dikkat çeken uzmanlar, bu dönemde erken teşhis ve uygun tedavinin enfeksiyonların kontrol altına alınmasında belirleyici olduğunu belirtiyor. “Bu tür belirtiler gördüğünüzde çocuklar okula gönderilmemeli ve vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. Sonbaharda solunum yolu enfeksiyonlarının hızla yayılma riski bulunmaktadır. Erken teşhis ve doğru tedavi, hastalıkların ağırlaşmasını önler. Çocuklarınızın solunum sağlığını korumak için gereken önlemleri asla ihmal etmeyin.”

Kaynak: Yasemin

The post Sonbaharda Çocuklarda Solunum Enfeksiyonlarına Karşı Ailelere Yönelik Erken Uyarılar ve Önlemler first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Uzmanlar, özellikle bu yaş grubundaki çocukların ekran başında geçirdiği süre arttıkça beyin gelişimini ve dil, duyguların anlaşılması ile ifade edilmesini etkileyen dinamiklerin zarar görebileceğini belirtiyor. Görülen vurgu ise, pasif ekran kullanımının dil gelişimi ve sosyal beceriler üzerinde gecikmelere yol açabileceği yönünde.

EKRAN SÜRESİ DİKKAT EKSİKLİĞİ VE UYKU PROBLEMLERİNİ ARTIRABİLİR – Uzun süreli ekran maruziyeti, çocuklarda dikkat dağınıklığı, uyku bozuklukları ve sosyal becerilerde zayıflık gibi sorunları tetikleyebiliyor. Yoğun hızlı görsel geçişler ve mavi ışık, uyku hormonlarını baskılayarak uykuya geçişi zorlaştırıyor; bu da günlük yaşamda odaklanmayı ve empati kurma becerisini olumsuz etkileyebiliyor.

Birçok ebeveyn, çocukları sakinleştirmek ya da oyalamak amacıyla cihazlara başvursa da “telefonun bir sakinleştirici ya da ödül-ceza aracı olarak kullanılması, duygusal düzenleme becerilerinin gelişimini engelleyebilir” şeklinde uyarılar geliyor. Zorlayıcı duygularla başa çıkma becerisinin gelişebilmesi için dışsal araçlara bağımlılığın azaltılması gerektiği vurgulanıyor.

ÇOCUKLAR İÇİN ROL MODEL OLMAK ÖNEMLİ – Aileler ve öğretmenler, çocuklarla sağlıklı bir ilişki kurabilmek için kendi davranışlarıyla örnek olmalı. Özellikle okul öncesi dönemde ekran süresinin günde yaklaşık 1 saati aşmaması, çocukları kitap okumaya, açık havada oynamaya ve çeşitli etkinliklerle meşgul olmaya yönlendirmeyi gerektirir. Çocuğunuzla birlikte dijital içerikleri izlemek ve sonrasında bu içerikler hakkında konuşmak, medya okuryazarlığını güçlendirir. Ayrıca, yemek saatleri veya yatmadan önce ekranlardan uzak kalınan belirli zaman dilimleri planlamak, sağlıklı kullanım alışkanlıklarını pekiştirir.

MEDYA OKURYAZARLIĞI OKULLARA ENTEGRE EDİLMELİ – Devlet politikaları, çocukların sağlıklı dijital medya kullanımı konusunda bilinçli bireyler olarak yetişmesini desteklemeli. Ailelere rehberlik hizmetleri sunulmalı ve ekran yerine aktif öğrenme teşvik edilmelidir. İskandinav ülkelerinin uyguladığı ekran detoksu günleri veya Japonya’daki sınırlı ekran politikaları, çocukların teknolojiyle sağlıklı bağlar kurmasına yardımcı olan örnekler arasında sayılıyor.

The post 0-6 Yaşta Ekranla Tanışmanın Gelişim Üzerindeki Riskleri ve Ailelere Öneriler first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Uzm. Psk. Sema Balık Okutan şu görüşleri paylaşıyor:

Sabah ağlamaları, karın ağrıları, mide bulantıları… Bunlar çocuğun abartısı değil, kaygısının bedensel yansımalarıdır. Ebeveynler bu duyguyu görmeli; “seni anlıyorum” diyerek kabul etmelidir fakat okul konusunda da kararlı kalmalıdır.

Yaz Düzeni ile Okul Düzeni Net Ayrılmalı • Yazın uzayan ekran süreleri yeniden sınırlandırılmalı.
• Geç yatma alışkanlıkları erkene çekilmeli.
• Sabah rutini (kalkış, kahvaltı, hazırlanma) düzenli olmalı.

Çocuk, yaz ve okul döneminin farklı olduğunu somut kurallarla görmeli. Bu netlik güven verir ve uyumu kolaylaştırır.

Sosyal Hobiler Adaptasyonu Destekler

Okula uyum, sadece derslerle sınırlı değildir. Spor, sanat ve müzik gibi hobiler; çocuğun sosyal becerilerini ve özgüvenini artırır, sınıf ortamına uyumu kolaylaştırır.

Ebeveynlere Öneriler

• 1. Sabah vedalaşmalarını kısa ve net tutun.
• 2. Çocuğun kaygısını küçümsemeyin.
• 3. Uyku ve ekran düzenini erkenden oturtun.
• 4. Küçük başarılarını takdir edin.
• 5. Öğretmeniyle iletişimde kalın.

Unutmamalıyız ki; okula uyum süreci zamana yayılır. Kurallar kadar, çocuğunuzla kurduğunuz bağ da önemlidir. Kararlı ve şefkatli ebeveyn tutumu, kaygıyı güvene dönüştürür. Yeni eğitim döneminin tüm aileler için sağlıklı ve umut dolu geçmesini diliyorum.

The post Okula Dönüşte Ailelere Duygusal Rehber: Çocuğun Kaygısını Anlamak ve Güvende Hissettirmek first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.