Kahramanmaraş ve Şanlıurfa’da peş peşe yaşanan saldırılar, gençlerin iç dünyasındaki gerginliklerin nasıl davranışlara dönüşebileceğini yeniden gündeme getirdi. Ruh Sağlığı Derneği Başkanı Dr. Ömer Akgül, Haber7.com’a yaptığı özel değerlendirmede, bastırılmış duygularla görünür olma isteğinin şiddete yol açabileceğini vurguladı. Gençler kendi sorunlarıyla başa çıkamadığında, profesyonel destek almaları gerektiğini belirtti.

Ruh Sağlığı Derneği olarak konuya ilişkin görüşlerini paylaşan Akgül, olayların ardından şöyle konuştu: “Çocukların iç dünyasındaki gerilimlerin doğru yönlendirilmemesi, şiddet davranışına dönüştüğünde aileler ve öğretmenler daha aktif bir rol üstlenmelidir.” Yaşanan trajedilerin yalnızca fiziksel zararlar doğurduğunu değil, çocukların ruhsal dünyasında da derin etkiler bıraktığını ifade etti. “FARKINA VARILMAK İÇİN ŞİDDETE BAŞVURUYORLAR” diye özetlenen bu durum, ailelerin çocuklarına nasıl yaklaşacağını ve onların hayatlarına anlam katacak yönlendirmeleri nasıl yapacağını yeniden sorguluyor.

Akgül, “Şiddet, kişinin varoluşsal anlamından uzaklaştığı anlarda görünür olmak için başvurulan bir yol hâline geliyor.” diye ekledi. Bu bağlamda, çocukların potansiyellerini keşfetmelerine yönelik rehberliğin, hem aileler hem de öğretmenler için vazgeçilmez bir görev olduğuna dikkat çekti. Hiçbir çocuk gözden çıkarılamaz düşüncesinin, bu süreçte hayati bir rol oynadığını vurguladı.

Çocuklar neden meylediyor? sorusuna ilişkin olarak uzman, çoklu sebeplerin etkili olduğunu belirtti. Genellikle bastırılmış duyguların dışa vurulmasıyla ortaya çıkan şiddet eğiliminin, iç gerilim nedeniyle gerçekleştiğini ifade etti. Kişinin olmak üzere var olduğu şey ile olduğu şey arasındaki fark gerilimini hissedip, bu gerilimi meşru yollarla çözemediğinde, gayrimeşru yollarla fark edilmek istemesi durumu ortaya çıkabiliyor. Bu nedenle, öğrencilerin hayatını daha anlamlı kılacak yaklaşım ve destekler öncelik kazanmalı.

“PSİKOSOSYAL MÜDAHALE TİMLERİ İLGİLENMELİ” başlığıyla özetlenen bölümde Akgül, eğitimcilerin ve akran ilişkilerinin, gençlerin travmalarını hafifletmede kilit rol oynadığını belirtti. “Yaşanan olaylar karşısında psikososyal destek hizmetleri hayati öneme sahip” diyen uzman, öğrencilerin yaşadığı travmaları deşarj edebilmesi için uygun ortamların yaratılmasının gerekliliğini vurguladı. Ayrıca, veliler ve öğretmenler arasındaki iletişimin güçlendirilmesi gerektiğini kaydetti.

Okullarda yaşanan bu acı olayların, gençlerin geleceğine yönelik umutlarını zedelerken, gençlerin sorunlarına profesyonel destekle yaklaşılması gerektiğini bir kez daha hatırlattı. Akgül, “Ben artık bununla başa çıkamayacağımı düşünen bir genç için hayatın sonu değildir; bu durumlarda da destek bulabilirler” mesajını paylaştı.

Kaynak: Yasemin

The post Çocuklarda Şiddet İçin İçsel Gerilim ve Destek Çağrısı: Uzman Açıları first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

MİLLİYET.COM.TR / ÖZEL – Tuz hayatımızın, daha doğrusu damak tadımızın kıymetli bir modülü. Tuz üzere farklı işlenmiş besinlerden aldığımız sodyum, bedendeki sıvı istikrarını, kan basıncını ve sinir/kas işlevlerini düzenleyen bir alkali metal olması sebebiyle hayati bir ehemmiyete sahip. Öbür taraftan fazla tuz tüketiminin ziyanlı olduğu da bilinen bir gerçek. Peki bedenimizin sodyum gereksinimi ne kadar, günlük sodyum gereksinimi hangi sonu aşarsa tehlikeli boyuta ulaşıyor? 

GÜNLÜK TUZ KULLANIMI NE KADAR OLMALI?

Yapılan yeni bir çalışma, riskin tam olarak hangi noktada kritik hale geldiğini daha net bir halde ortaya koyuyor. ABD’nin Tennessee eyaletinde, Nashville kentinde bulunan Vanderbilt Üniversitesi araştırmacıları tarafından yürütülen çalışmaya nazaran, günlük yaklaşık 4.200 mg sodyum tüketen bireylerde kalp yetmezliği riski yüzde 15 oranında artıyor.

Araştırma, ABD’nin güneydoğusunda yaşayan ve kalp hastalıkları açısından daha yüksek risk kümesinde yer alan bireyler üzerinde gerçekleştirildi. Bulgular, bu ölçünün önerilen azamî günlük hudut olan 2.300 mg’ın neredeyse iki katına denk geldiğini gösteriyor.

Uzman görüşünü aldığımız Nefroloji Uzmanı Dr. Bahtışen Güven, tuzun bedenin sıvı istikrarının düzenlenmesinde ve hudut iletiminde değerli rol oynadığını; lakin önerilen ölçünün üzerinde tüketildiğinde bilhassa kalp, damar ve böbrek sıhhati üzerinde olumsuz tesirler oluşturabildiğini belirtiyor.

Çalışmada dikkat çeken bir başka kıymetli sonuç ise sodyum tüketiminde yapılacak küçük bir azaltımın bile önemli sıhhat yararları sağlayabilmesi. Araştırmacılara nazaran, ortalama günlük sodyum tüketiminin 4.000 mg düzeyine düşürülmesi, 10 yıl içinde yeni kalp yetmezliği olaylarının yüzde 6.6’sını önleyebilir.

KÜÇÜK DÜŞÜŞLERDE BÜYÜK TESİR VAR

Üstelik risk artışı sırf yüksek tüketimle sonlu değil. Her ekstra 1.000 mg sodyum alımı, hipertansiyon dışında kalp yetmezliği riskini yüzde 8 daha artırıyor. Bu durum fizikî aktivite, kalori alımı ya da kolesterol üzere öbür faktörlerden bağımsız olarak gözlemlenmiş durumda. Hipertansiyon ve böbrek hastalığı bulunan bireylerde günlük tuz tüketiminin yaklaşık 3 gram seviyesinde tutulmasının önerildiğini belirten Uzm. Dr. Bahtışen Güven, sporcularda ise terleme ölçüsüne bağlı olarak bu gereksinimin farklılık gösterebileceğini söz ediyor:

ASIL PROBLEM SOFRADAKİ TUZ DEĞİL

Yapılan bu yeni araştırmanın altını çizdiği kıymetli bir nokta daha var. Günlük sodyumun büyük kısmı sofraya eklenen tuzdan değil, hazır ve işlenmiş besinlerden geliyor. Paketli eserler, fast food ve pratik tüketim seçenekleri toplam sodyum alımının yüzde 70’inden fazlasını oluşturuyor.

Bu durum bilhassa düşük gelirli bölgelerde yaşayan beşerler için daha büyük bir sorun haline ulaşmış durumda. Zira daha ucuz ve ulaşılabilir olan besinler çoklukla yüksek sodyum içeriyor.

Market alışverişlerinde besinlerin tuz içeriğine dikkat edilmesi gerektiğini belirten Uzm. Dr. Bahtışen Güven, ürün etiketlerinde yer alan sodyum ölçüsünden tuz içeriğinin hesaplanabileceğini belirtiyor.

Sodyum ölçüsünün yaklaşık 2.5 ile çarpılmasıyla eserin tuz ölçüsü hesaplanabiliyor. Besin etiketlerinde 100 gram eserde 0.6 gram sodyum bulunması, yaklaşık 1.5 gram tuza karşılık geliyor ve bu yüksek tuz içerdiğini gösteriyor. 100 gramda 0.1 gram sodyum bulunması ise düşük tuz içeriğini tabir ediyor.

Günlük hayatta tuz alımını artıran besinler ortasında turşu, ketçap, hardal ve soya sosu üzere sosların yer alıyor. Salamura eserler olan zeytin, turşu ve peynir de yüksek tuz içeriğine sahip besinler ortasında. İşlenmiş eserlerin tuz içeriği epeyce yüksek olabiliyor. Bilhassa sosis, sucuk ve pastırma üzere eserlerin tüketiminde dikkatli olunması gerekiyor. Uzm. Dr. Bahtışen Güven’e göre günlük tuz tüketiminin yetişkinlerde en fazla yaklaşık 5 gramla sonlandırılması, çocuklarda ise bu ölçü 3 – 4 gram civarında olması gerek.

BİREYSEL DEĞİL. SİSTEMSEL TAHLİL GEREKİYOR

Uzmanlar, kişisel tercihlerin tabi ki kıymetli olduğunu lakin bu sorunun sırf kişisel tercihlerle çözülemeyeceğini vurguluyor. Daha düşük sodyum tüketimi için besin sanayisinden kamu siyasetlerine kadar geniş çaplı adımlar atılması gerekiyor.

Bireysel kullanım tarafında günlük sodyum tüketimini denetim etmek için paketli eser etiketlerinin dikkatle incelenmesi hayli değerli. “Az tuzlu” yahut “tuzsuz” alternatiflerin tercih edilmesi ve meskende yemek yapmak, sodyum alımını denetim etmenin en tesirli yollarından biri olarak gösteriliyor.

TÜRKİYE’DE TUZ KULLANIMI HANGİ DÜZEYDE?

Uzm. Dr. Bahtışen Güven’in verdiği bilgilere nazaran Dünya Sıhhat Örgütü yetişkinler için günlük tuz tüketimini en fazla 5 gram olarak öneriyor. Türkiye’de yapılan SALT Türk-1 çalışmasında kişi başı günlük tuz tüketimi yaklaşık 18 gram olarak tespit edildi. Farkındalık çalışmaları sonrasında gerçekleştirilen SALT Türk-2 araştırmasında ise bu ölçünün yaklaşık 15 grama gerilediği görüldü lakin hâlâ önerilen seviyenin hayli üzerinde bir kullanım kelam konusu.

Kaynak : Milliyet

The post Uzman isimden ülkü tuz tüketiminin şifresi: ‘Basit sodyum hesabıyla milyonlarca vefat önlenebilir’ first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Hindistan’da tespit edilen vakalar, zoonotik bir enfeksiyon olan Nipah’nin hayvanlardan insanlara geçiş potansiyelini ve ölüm oranının yüksek olduğunu vurguluyor. Özellikle Güney ve Güneydoğu Asya bölgelerinde görülen bu virüsün zaman zaman ölümcül salgınlara yol açabildiğini ifade eden Diktaş, hastalığın erken aşamalarda hafif görünüp hızla ağırlaşabildiğine dikkat çekti.

Başlarda hafif belirtilerle başlayan bir enfeksiyonun kısa sürede ağır tabloya dönüşebileceğini söyleyen Doç. Dr. Diktaş, ateş, kas ağrıları, ishal ve bulantı-kusma gibi belirtilerin bazı hastalarda ağır solunum yetmezliği veya ensefalite kadar ilerleyebildiğini belirtti. Bu durumun, hastalığın ölümcüllüğünü artıran temel faktörlerden biri olduğuna vurgu yaptı.

Nepah virüsüne karşı seyahat edenler için uyarılar Nipah virüsünün Türkiye’de doğal olarak görülmediğini, ancak Güney ve Güneydoğu Asya ülkelerine seyahat eden vatandaşların dikkatli olması gerektiğini ifade eden Diktaş, açıkta satılan yiyecekler, meyve suları ve hijyen standartları güvenilir olmayan gıdaların tüketiminden kaçınılmasını tavsiye etti. Ayrıca meyve yarasalarının bulunduğu bölgelerde temas riskinden kaçınmanın önemine değindi.

Kendinizi izlemeyi ihmal etmeyin, virüsün kuluçka süresinin uzayabildiğini belirten Doktor Diktaş, temas sonrası belirtilerin genelde 4 ile 14 gün içinde ortaya çıkabildiğini ancak bazı durumda 45 güne kadar uzayabildiğini söyledi. Bu nedenle riskli bölgelerden döndükten sonra kişilerin kendilerini yakından izlemeleri ve ateş, solunum güçlüğü veya bilinç değişikliği gibi belirtiler görüldüğünde derhal sağlık kuruluşlarına başvurmaları gerektiğini belirtti. Seyahat öyküsünün sağlık görevlilerine bildirilmesi, erken farkındalığın kişisel ve toplumsal korunmada kritik olduğunu ifade etti.

Kaynak: Yasemin

The post Nipah Vakalarında Korunma ve Seyahat Uyarıları: Hüsrev Diktaş’tan Uzman Görüşü first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

“KARACİĞER VÜCUTUN KİMYA FABRİKASIDIR” ifadesiyle başlayan açıklamada, sirozun karaciğerin yapısının sertleşmesi ve fonksiyonlarını yitirmesi anlamına geldiğini söyleyen Prof. Dr. Yaprak, “Karaciğer; protein üretimi, safra salgılanması, bilirubinin atılması, pıhtılaşma faktörlerinin sentezi ve karbonhidrat ile yağ metabolizmasının merkezi konumundadır. Siroz geliştiğinde tüm bu temel fonksiyonlar ciddi şekilde bozulur.” şeklinde konuşuyor. Ayrıca geçmişte siroza en sık neden olan hepatitlerin aşılar ve yeni tedaviler sayesinde gerilediğini fakat “asıl tehlikenin karaciğer yağlanması olduğu” bilgisini paylaşıyor. 2000’li yıllarda %10 olan yağlanma oranının günümüzde %40’a yükseldiğini hatırlatarak, bu eğilimin siroza yol açabileceğini belirtiyor.

METABOLİK SENDROM SİROZU BESLİYOR başlığı altında Yağlanmanın, metabolik sendromun bir parçası olduğuna vurgu yapan Prof. Yaprak, “Obezite, diyabet, hipertansiyon, kolesterol yüksekliği ve karın içi yağlanması ortak bir tablo oluşturuyor. Bu tablo zamanla karaciğeri siroza sürüklüyor. Karaciğerde hücrelerin %5’inden fazlasının yağla yer değiştirmesi yağlanma olarak adlandırılır. İlerleyen yağlanma iltihabı tetikleyerek NASH olarak ifade edilen tabloyu doğurabilir. Yağlanması olan hastaların yaklaşık %25-30’unda NASH gelişir ve bu grubun %10’unda süreç siroza kadar ilerler.”

“10 YILDA 400 BİN YENİ SİROZ HASTASI OLABİLİR” Başlığıyla verilen bir projeksiyon da dikkat çekiyor: “Karaciğer yağlanması olan kişilerin yaklaşık %1’inin 10 yıl içinde siroz geliştireceğini öngörüyoruz. Bu da önümüzdeki 10 yılda yaklaşık 400 bin yeni siroz hastası anlamına geliyor. Erkeklerde bel çevresi 100 cm, kadınlarda 85 cm üzerindeyse ve diyabet, hipertansiyon ya da kolesterol yüksekliği mevcutsa siroza yakalanma ihtimali %60-70’e çıkıyor. Morbid obez bireylerde yağlanma oranı ise neredeyse %90 seviyesinde.”

“YAĞLANMA GERİ DÖNDÜRÜLEBİLİR” ifadesini öne çıkaran Prof. Yaprak, tedavinin temelinin yaşam tarzı değişikliğinde olduğunu belirtiyor. “Akdeniz tipi beslenmeye geçilmeli, işlenmiş karbonhidratlar azaltılmalı, fruktoz ve mısır şurubu içeren ürünlerden kaçınılmalı. Mümkünse 14-16 saat aralıklı oruç uygulanmalı. Haftada en az 150 dakika tempolu yürüyüş öneriyoruz; nabzı yükselten, terlemenin olduğu bir egzersiz tercih edilmeli. Ayrıca kas güçlendirici egzersizler de çok önemli çünkü kaslar vücutta enerji yakımını artırır.” diye konuşuyor. 40 yaş üzeri ve kalp riski olan bireylerin egzersiz öncesi kardiyolojik değerlendirme yaptırması gerektiğini de hatırlatıyor.

Kaynak: Yasemin

The post Siroz Riskini Anlatan Uzman Görüşleri: Yaşam Tarzı Değişikliğiyle Gelen Umut first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Dr. Koyuncu, hafıza konusunda iki önemli noktaya dikkat çektiğini belirtti: “Birincisi, hafif unutkanlığı olan kişilere yanlışlıkla Alzheimer teşhisi konulması; ikincisi ise Alzheimer başlangıcı olabilecek unutkanlığın yaşlılığa bağlı normal bir durum sanılması.” Bu tür yanlış tanılar, kişinin e-nabız kayıtlarına ‘Alzheimer hastası’ olarak işlenmesine ve hukuki olarak işlem yapamaz hale gelmesine yol açabilir. “Oysa her unutkanlık Alzheimer değildir. Tanı konulmadan önce unutkanlığın bir hastalıktan mı yoksa geçici bir durumdan mı kaynaklandığı mutlaka araştırılmalıdır.” dedi.

BEYİN SİSİ VE DİĞER NEDENLER Dr. Koyuncu, son yıllarda sıkça duyulan beyin sisi kavramının da hafıza sorunlarıyla karıştırıldığını belirtiyor. “Yoğun stres, uykusuzluk, aşırı iş yükü, sağlıksız beslenme, vitamin eksiklikleri, hatta bazı ilaçlar bile geçici unutkanlığa neden olabilir. Bu durum hastalık değil, tedavi edilebilir bir süreçtir.” şeklinde konuştu. Ayrıca B12 vitamini eksikliği, tiroid bozuklukları, karaciğer hastalıkları, KOAH gibi nefes darlığıyla ilişkili durumlar, beyin tümörleri, enfeksiyonlar veya epilepsi de unutkanlığa yol açabilir. Koyuncu, “Bu hastalıkların tedavi edilmesiyle unutkanlık da düzelebilir.” diye ekledi.

GEÇ KALINMAMALI Dr. Koyuncu, bazı hastaların unutkanlığını yaşlılığa bağlayıp uzun süre doktora gitmediğini, ancak durum ilerleyip kişinin yakınlarını tanımayacak hale geldiğinde başvurduğunu ifade etti. “Bu aşama çoğu zaman tedavi için geç kalınmış dönemdir. Unutkanlık fark edildiğinde mutlaka nörolojik muayene yapılmalıdır.”

The post Yaşla Gelen Hafıza Değişimleri: Yanlış Alzheimer Teşhisi Riskine Dair Uzman Uyarısı first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Son yıllarda karaciğer yağlanması, tansiyon ve kalp-damar hastalıklarındaki artışın temel nedenlerinden birinin işlenmiş gıdaların yaygın tüketimi olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Göral, katkı maddeleri ve pestisitlerin insan sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine vurgu yaptı. Doğal, temiz ve organik gıdaların tercih edilmesi gerektiğini belirten uzman, sindirim sistemini ve genel vücut dengesini korumak için bu yaklaşımın önemli olduğunu söyledi.

Uzmanlar, uzun vadede kronik hastalıklardan korunabilmek için işlenmiş gıdalar yerine taze ve doğal besinlerin tüketilmesini öneriyorlar. Prof. Dr. Vedat Göral, uzun raf ömrünün kısa sağlık ömrüne neden olabileceğini şu sözlerle özetledi: “Bazı gıdaların uzun süre bozulmaması için kullanılan katkı maddeleri karaciğer yağlanması, yüksek tansiyon ve damarlanma sorunlarına yol açabiliyor. Bu nedenle mümkün olduğunca doğal ve az işlenmiş gıdaları tercih etmek gerekir.”

Pestisit Kalıntılarına Karşı Basit Temizlik Adımları Gıdalarda kullanılan tarım ilaçları ve bu ilaçların kalıntılarının insan sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çeken Göral, meyve ve sebzelerde bu kalıntıların önemli bir risk oluşturduğunu ifade etti. “Meyve ve sebzeler ilaçlama nedeniyle kimyasal kalıntılar içerebilir. Ürünleri tüketmeden önce bol suyla yıkamak ve gerekirse karbonatla temizlemek faydalı olur. Pestisitlerin etkisi haftalarca sürer; bu yüzden organik ve yerel ürünleri tercih etmek en doğru yaklaşımdır.” dedi. Ayrıca mevsiminde üretilmiş, yerel ve organik sertifikalı ürünlerin tüketilmesinin pestisit maruziyetini minimize etmek için en uygun yol olduğunu vurguladı.

Evde Gıda Güvenliği ve Hijyenin Önemi Prof. Dr. Göral, ev ortamında gıda güvenliğini sağlamak için hijyen kurallarına özen gösterilmesi gerektiğini belirtti. “Ellerin temiz olması, kullanılan bıçak ve kesme tahtalarının hijyenik durumda olması gerekir. Pişirilen gıdalar buzdolabında saklanmalı ve gerektiğinde tekrar ısıtılmamalıdır.”

The post Gıda Güvenliği ve Sağlıklı Tercihler: Uzman Görüşleriyle Doğal Besinlerin Önemi first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

FDA’nin yetişkinler için güvenli günlük sınırı yaklaşık 400 mg olarak belirlemesine rağmen bu miktar çoğu kişi için fark edilmeden aşılabilmektedir.

AŞIRI KAFEİNİN 8 BELİRTİSİ arasında, kalp çarpıntısı ve ritim bozuklukları; süreğen yorgunluk ve uyku bozuklukları; yüksek tansiyon ile kardiyovasküler yük; mide ekşimesi, şişkinlik ve reflü gibi mide-bağırsak sorunları; baş ağrısı ve migrenin artması; anksiyete, huzursuzluk ve titreme; baş dönmesi (kan basıncı dalgalanmalarıyla ilişkili) ve kafeini bıraktıktan sonra görülen yoksunluk belirtileri sayılabilir.

UZMANLARDAN UYARI GELDİ Uzmanlar, bu belirtileri yaşayan kişilere adım adım azaltma yoluyla kafein bırakılmasını öneriyor. Birden bire kesmek yerine kademeli geçişin daha güvenli olduğunun altı çiziliyor. Kahve yerine bitki çayları veya yeşil çay tercih edilmesi de tavsiye ediliyor. Ayrıca bol su tüketiminin yorgunluğu hafifletmesine ve kafein arzularını azaltmasına yardımcı olabileceği ifade ediliyor.

The post Aşırı Kafein Tüketiminin Belirtileri ve Uzman Uyarıları: Sağlıklı Yaklaşımlar first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Dünya Kalp Federasyonu tarafından düzenlenen Dünya Kalp Günü, kalp-damar hastalıkları ve inmeyi önlemek amacıyla yaşam tarzı değişikliklerini toplum genelinde benimsetmeyi hedefliyor. Medipol, bu özel güne vurgu yapmak için Rumeli Hisarı’nda “Kalbin İçin Adım At” temalı yürüyüşü gerçekleştirdi. Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi’nden Prof. Dr. Ertuğrul Okuyan ise günün önemine dair dikkat çeken açıklamalarda bulundu.

KALP DAMAR HASTALIKLARI NEDEN ENÇOK ÖLÜME YOL AÇIYOR? Dünya genelinde ve Türkiye’de kalp-damar hastalıklarının ölümlerin başlıca nedeni olduğuna vurgu yapan Prof. Dr. Okuyan, “Tüm dünyada en sık görülen ölüm nedeni kalp-damar hastalıkları. Türkiye’de de kalp krizi, kalp yetmezliği, inme ve felç gibi durumlar bu tabloyu oluşturuyor. Ancak bu ölümlerin önemli bir kısmını önlemek mümkün; önlem alınırsa ölüm sayıları belirgin biçimde düşebilir” ifadelerini kullandı.

SAĞLIKLI YAŞAM, EN GÜÇLÜ KALKAN Kalp hastalıklarının önlenmesi için birey ve toplum düzeyinde birçok adım atılabileceğini söyleyen Okuyan, “Kilo kontrolü ve sigarayı bırakmak, düzenli egzersiz ve hareketli bir yaşam tarzına geçiş gibi temel adımlar kritik. Dengeli beslenme, aşırı yağlı yiyeceklerden kaçınma ve diyabetin kontrol altında tutulması da kalp sağlığı için hayati.”

YÜKSEK TANSİYON: ÖNEMLİ RİSK FAKTÖRÜ Hipertansiyonun toplumda yaygın olduğunu belirten Okuyan, “Yaş ilerledikçe tansiyon sorunu artıyor. 60 yaş üzerinde her iki kişiden birinde hipertansiyon görülebilir. Bu ciddi sorunun mutlaka çözülmesi gerekir. Gençler bile tansiyon kontrollerini ihmal etmemeli” diye konuştu.

SİGARANIN VE AİLE ÖYKÜSÜNÜN RİSKİ Sigaranın en güçlü risk faktörlerinden biri olduğuna değinen Okuyan, “Sigara içiyorsak mutlaka bırakmalıyız. Ailesinde erken yaşta kalp krizi veya kalp hastalığı olanlar da dikkatli olmalı ve düzenli kontrollerini aksatmamalı” dedi.

YOĞUN BİR YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİKLERİ Dünya Kalp Günü’nün farkındalık yaratmak için önemli bir fırsat olduğuna işaret eden Prof. Dr. Okuyan, “Kalp-damar hastalıklarının büyük bölümü basit yaşam tarzı değişiklikleriyle önlenebilir. Kilo vermek, sigarayı bırakmak, tansiyonu kontrol altında tutmak ve düzenli hareket etmek kalbin korunmasında en etkili yöntemlerdir” dedi. Bu çerçevede, kalp sağlığı için günlük yaşamın ayrılmaz parçaları haline getirilmesi gerektiğini vurguladı.

KALP SAĞLIĞI İÇİN YÜRÜYÜŞ DOPİNGİ Medipol Sağlık Grubu, Dünya Kalp Günü kapsamında Rumeli Hisarı’nda “Kalbin İçin Adım At” temalı anlamlı bir yürüyüş düzenledi. Sabahın erken saatlerinde sağlık çalışanlarının ve doktorların katılımıyla başlayan etkinlikte ısınma hareketleriyle başlayan yürüyüş, belirlenen parkuru birlikte tamamlamak üzere devam etti. Etkinlik boyunca kalp sağlığını korumada düzenli fiziksel aktivitenin önemi ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının günlük yaşamın vazgeçilmez bir parçası olması gerektiği vurgulandı.

Kaynak: Yasemin

The post Kalp Sağlığı İçin Adım At: Medipol’den Dünya Kalp Günü Etkinliği ve Uzman Uyarıları first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

DOÇ. DR. ASİYE UZUN PARASETAMOL VE OTİZM İLİŞKİSİNİ DEĞERLENDİRDİ

Bahçelievler Medipol Hastanesi’nde görev yapan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Asiye Uzun, konuya ilişkin değerlendirmelerini paylaştı. Uzun, parasetamol ile otizm arasındaki ilişki konusunda şu açıklamalarda bulundu: ABD Başkanı Trump’ın ifadelerinin “bebeklerde otizm oluşumunu tetikleyebilecek bazı kanıtlar olduğuna” dair iddialarla desteklendiğini öne sürmesi sonrası, Amerika Kadın Hastalıkları ve Doğum Derneği bu Bulguların doğru olmadığını belirtti.

İncelenen iki uluslararası çalışmaya dikkat çekildi. Özellikle Japonya’da yapılan bir metaanaliz, yaklaşık 200 çocuk üzerinde yürütülen çalışmalar arasında parasetamolün bebeklerde otizm ya da hiperaktivite riskini artırdığı yönünde somut kanıt bulamadı. Uzmanlar, hem ağrı kesici hem de ateş düşürücü özelliği nedeniyle gebelere parasetamolün sıkça önerildiğini ve mevcut metaanalizlerin bu bağlantıyı desteklemediğini belirtti.

Gebelik süresince tercih edilen parasetamol dahil olmak üzere ilaçların çoğu, en düşük etkili dozda en kısa sürede kullanılması gerektiğini hatırlattı. Bu nedenle herhangi bir ilaç kullanımı için kadının doktoru ile görüşülmesi gerekliliği vurgulandı.

BİLGİLENDİRME NOTU: Parasetamol, 1950’lerden beri küresel olarak ağrı kesici olarak yaygın biçimde kullanılıyor ve gebeler için sık başvurulan bir seçenek olarak öne çıkıyor. Kaynaklar: Yasemin

The post Trump’un Paracetamol İddiasına Uzman Görüşleri: Otizm Riskine Dair Yeni Perspektifler first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Menopozun Türkiye’deki tipik başlangıç yaşı 50–51 civarında olsa da, bazı kadınlar bu süreci erken yaşayabilir. Stres, çevresel faktörler ve yaşam tarzı değişiklikleri bu erken dönemi tetikleyebiliyor ve 30’lu veya 20’li yaşlardaki kadınları da tehdit edebiliyor.

Erken menopoz konusunda farkındalık yaratmak ve olası komplikasyonları azaltmak için Dr. Kaymakçı şu noktaları paylaşıyor: adet düzensizliği, seyrekleşme ve ara kanamalar gibi belirtiler sinyal vererek hekime başvurmayı gerektirir. Rezervin düşük olması durumunda, evli olmasa da yumurta dondurma gibi koruyucu seçenekler değerlendirilebilir ve amaç, menopoz öncesi çocuk sahibi olma şansını korumaktır.

Toplumda hormon tedavisi konusunda yanlış algılar bulunabilir; ancak kontrollü dozlarda uygulanan hormon tedavisi, özellikle 45 yaş altı menopozda güvenli olarak kabul edilir. Bu tedavi, ateş basması, terleme, uykusuzluk ve vajinal kuruluk gibi belirtileri hafifletebilir; ayrıca kalp-damar sağlığı ve kemik yoğunluğu üzerinde koruyucu etkileri vardır.

Erken menopoz sadece fiziksel bir süreç değildir; bu dönemde duygusal etkiler de belirgindir. Kadınlar yoğun stres, kabul edememe ve özgüven kaybı yaşayabilirler. Bu durumu desteklemek için gerekli durumlarda psikolojik destek ve bazı antidepresanlar yol gösterici olabilir. Ayrıca PRP veya kök hücre çalışmaları yumurtalık dokusunu yeniden canlandırmaya yönelik araştırmalar olarak devam etmekte; şu anda rutin kullanıma girmese de gelecek adına umut vadeden gelişmelerdir.

The post Erken Menopozle Yaşanan Zorluklar ve Umut Veren Yaklaşımlar: Uzman Görüşleri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.