Ankara’da, organları karşıt tarafta doğan ve kalpten çıkan ana damarların ilişkileri farklı olan Suriye asıllı Ömer El Zamil (5), Ankara Bilkent Şehir Hastanesi’nde gerçekleştirilen ameliyatla sıhhatine kavuştu. Suriye asıllı Abdurrahman ve Şeyma El Zamil çiftinin 3 çocuğundan Ömer El Zamil, kalbinin içindeki kan akımının değerli 2 ana damar irtibatı ve bedendeki iç organları ayna manzarasında zıt olarak doğdu. Kalbinin de sağ tarafa yakın olması sebebiyle doğumdan itibaren denetim altında tutulan Ömer El Zamil geçen yıl aralık ayında Ankara Bilkent Şehir Hastanesi’ne sevk edildi. Ömer’in yapılan tetkiklerinde, kalbinin bedenin sağ tarafında bulunduğu, olağanda kalbin sol tarafından çıkan şah damarının sağ taraftan, sağ tarafından çıkan akciğer damarının ise sol taraftan çıktığı ve kalbin karıncıkları arasında büyük bir delik olduğu belirlendi. Ömer El Zamil, hastanede gerçekleştirilen ve 6 saat süren ameliyatla sıhhatine kavuştu.

Operasyonu gerçekleştiren Bilkent Şehir Hastanesi Kalp Damar Cerrahisi Çocuk Kliniği İdari ve Eğitim Sorumlusu Prof. Dr. Atakan Atalay, bu türlü hastalarda teşhisin anne karnındayken yapılan ultrason ile konulabildiğini ve bu sayede hastaların anne karnındayken uygun gelişmiş merkezlere sevk edildiğini anlatarak, “Bu tıp hastalara doğduğunda çabucak müdahale etmek gerekebiliyor. Fakat çok az olarak bazen erken periyotta ameliyata bu hastaların muhtaçlığı olmuyor. Bizim hastamızda olduğu üzere bazen daha geç devirde ameliyat olabiliyorlar. Bizim için yalnızca yaşatmak değil, hastanın geri kalan ömründe de sağlıklı bir hayat geçirmesini sağlamak değerliydi. Bu yüzden yüksek riskli olabilecek bir ameliyata karar verdik. 3 boyutlu görüntülemeler kullanılarak ameliyat planlaması yapıldı. Bir tünel oluşturmak yerine kalbin içinde kalpten çıkan iki ana damarı çok ince bir biçimde, büsbütün kalpten ayırdık. Bunların altındaki darlıkları giderdikten sonra kalp içinde tekrar zıt çevirip koroner damarlarla birlikte tekrar diktik. Kalpteki deliği kapattık ve akciğere giden damardaki darlığı giderdik. Böylelikle kalpten pak kanı bedene yönlendirmeyi başardık” dedi.

Prof. Dr. Atalay, standart bir kalp ameliyatında kalbin anatomisinin aşikâr olduğunu, lakin bu hastadaki farklılık sebebiyle yön algısını sıfırlayıp tekrar kurmak gerektiğini belirterek, “Yaklaşık 5-6 saat sürdü bu ameliyat. Türkiye’de doğumsal kalp hastalıkları görülme sıklığı genel nüfusla paraleldir lakin bu denli ağır anomalilerin bir arada olduğu olaylar son derece azdır. Bu kadar karmaşık bir anatomiye sahip bir kalbe üst seviye bir ameliyatı muvaffakiyetle uygulamak, hem mesleksel hem de ülkemiz tıp tarihi ismine büyük bir gururdur. Birçok merkezde operasyon bahtı bile verilemeyen bu bebeklerin ülkemizde şifa bulması, Türk hekimliğinin geldiği tepe noktasını göstermesi açısından çok değerlidir. Bu ameliyat sonrasında da ve geri kalan hayatında büyük ihtimalle rastgele bir farklı bir ameliyata yahut kateter anjiyografi sürecine gerek kalmadan olağan, sağlıklı bir insan olarak yaşayabilecek” diye konuştu.

Ankara Bilkent Şehir Hastanesi Kardiyoloji Kliniği’nden Prof. Dr. Alper Gürsu ise, hastanın doğumsal kalp hastalığı şikayetiyle başvurduğunu belirterek, “Bu hastalık için aslında geç bir yaşta başvurdu. Yaptığımız ekokardiyografik incelemeler sonucunda çocuk kalp damarı cerrahisiyle birlikte yaptığımız kurulda ameliyat kararı alındı. Başarılı bir ameliyat oldu. Olağanda şah damarı kalbin sol tarafından, akciğer damarı da kalbin sağ tarafından çıkar. Hastamızda aykırı taraftan çıkıyordu. Yani akciğer damarı kalbin solundan, şah damarı kalbin sağından çıkıyordu. Tıpkı vakitte kalbin alt gözler arasında, karıncıklar dediğimiz alt gözler arasında da büyük bir delik vardı. Bu hastalığın temel tamiri için de geç bir yaşta başvurmuştu bizim hastamız. Ancak başarılı bir cerrahi ameliyat geçirdi” dedi.

Kaynak : Milliyet

The post Organları zıt, kalp damarları farklıydı! 5 yaşındaki Ömer hayata tekrar bağlandı first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Sinema camiasının önemli ismi, Türk Sinemasının ikonlarından biri olan Koçyiğit ise oyunculuğu tamamen bırakacağını dile getirerek, şimdiye dek yaklaşık 200 filmde rol aldığını hatırlattı. Geçmişte aldığı güzel rol tekliflerinin hâlâ olduğunu fakat kararında ısrarcı olduğunu vurguladı: “Güzel teklifler var, ama kararım net.”

The post Kadir İnanır’ın Vasiyeti ve Hülya Koçyiğit’in Değerlendirmesi: İradenin Önemi ve Yeni Kararlar first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

HABER MERKEZİ – Survivor müsabakasına katıldıktan sonra ismini geniş kitlelere duyuran fenomen Sahra Işık ve İdris Aybirdi 2019 yılında evlenmişti. Bir çocuk sahibi olan çiftten Sahra Işık, yaptığı sürpriz paylaşımla eşi İdris Aybirdi ile boşandıklarını duyurmuştu. 

AYRILIK KARARI

Işık yaptığı açıklamada; “Birlikte aldığımız ortak kararla evliliğimizi sevgi ve hürmet çerçevesinde sonlandırdık. Hayatımızdaki en değerli bağ olan 11 aylık bebeğimizin huzuru ve memnunluğu her vakit önceliğimiz olmaya devam edecektir. Bu süreçte göstereceğiniz anlayış ve hassasiyet için teşekkür ederiz.” tabirlerini kullanmıştı.

Sahra Işık eski kocasının kendisini Kızılcık Şerbeti oyuncularından biriyle aldattığını tez etmişti. Bu kişinin Seray Kaya olduğu savı ise sosyal medyada süratle yayılmıştı. 

ALDATMA İDDİASI

Kaya, aldatma haberleriyle ilgili  “Sessiz kalmayı sürdürmemin tek sebebi ortada bir çocuk olması. Bu demek değildir ki argümanları kabul ediyorum. Bir sorun var belirli ki ancak o sorunun içindeki kişi ben değilim. Aile kavramına hakikaten değer veren biriyim. Ne bir aileye, ne de bilhassa bir çocuğa ziyan verebilecek bir adım atacak karakterde biri değilim. Sahra Hanımla düğünde tanışmıştık ondan sonra hayatımda hiç görmedim. Birebir masalarda oturmadık. Beni sosyal medyada takip edince ben de takibe aldım” diye konuşmuştu.

Ünlü oyuncu Kaya, Instagram hesabından isminin aşk argümanlarına karıştığı Aybirdi ile birlikte olduğu fotoğrafı kalp emojisi ile paylaştı. Kaya, bu paylaşımla İdris Aybirdi ile aşk yaşadıklarını resmen duyuru etti.

Kaya’nın aşkını duyuru etmesinin akabinde Survivor Sahra Işık’tan paylaşım geldi.

”HİÇBİR ŞEYİ KANITSIZ YAPMAM”

Sahra Işık, Instagram hesabından paylaştığı iletide ”Hiçbir şeyi ispatsız yapmam. İspatları da çabucak ortaya dökmem beklerim, iftira büyüsün, ağırlaşsın… Zira ben, iftirayı atanın kendi yarattığı enkazın altında ezildiği anı izlerim” tabirlerini kullandı.

Kaynak : Milliyet

The post Seray Kaya ve İdris Aybirdi aşkı belgelendi! Eski eşi Sahra Işık’tan olay gönderme first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Yaklaşık 30 gramlık, yani dörtte bir su bardağına yakın bir porsiyon çiğ kabak çekirdeği yaklaşık 166 kalori içeriyor. Bu ölçüde yaklaşık 9 gram protein, 12 gram yağ, 1,5 gram lif ve 150 miligram magnezyum bulunuyor. Ayrıyeten potasyum, çinko, selenyum ve manganez üzere çeşitli mineraller de sağlıyor.

Kabak çekirdeğinin içerdiği protein ve yağ, ara öğünlerde daha uzun müddet tok kalmaya yardımcı olabilir. Fakat besinin yoğun kalorili olması sebebiyle porsiyon denetimi kıymet taşıyor. Büyük ölçülerde tüketildiğinde aşırı tokluk ve kimi şahıslarda sindirim rahatsızlığı görülebiliyor.

Kabak çekirdeğinin öne çıkan özelliklerinden biri de yüksek magnezyum içeriği. Yaklaşık 30 gramlık bir porsiyon 150 miligram magnezyum sağlıyor. Magnezyum; kan basıncının düzenlenmesi, kan şekeri denetimi, kas ve hudut işlevleri dahil olmak üzere bedendeki çok sayıda süreçte rol oynuyor.

Kabak çekirdeğinde bulunan doymamış yağların yanı sıra fitosteroller de bulunuyor. Bu bitkisel bileşiklerin bağırsaklardan kolesterol emilimini etkileyebildiği ve LDL olarak bilinen “kötü” kolesterolün düşürülmesine katkı sağlayabileceği belirtiliyor. Uzman değerlendirmesine nazaran kabak çekirdeğinin cips, kraker yahut gibisi yüksek oranda işlenmiş atıştırmalıkların yerine tüketilmesi, uzun vadede kalp ve metabolizma sıhhatini destekleyen daha besleyici bir alternatif oluşturabilir.

Her kabak çekirdeği birebir etkiyi göstermeyebilir. Bilhassa yoğun formda tuzlanmış ve kavrulmuş eserler, günlük sodyum alımını artırabilir. Fazla sodyum, bedende su tutulmasına bağlı şişkinliğe yol açabilir ve tuza hassas şahıslarda kan basıncını süreksiz olarak yükseltebilir. Bu sebeple uzman, günlük tüketim için çiğ yahut tuz eksiz kavrulmuş kabak çekirdeğinin tercih edilmesini öneriyor.

Kabak çekirdeğinin sağlıklı bir besin olması, sınırsız tüketilebileceği manasına gelmiyor. Yaklaşık 30 gramlık bir porsiyon 160 kalorinin üzerinde güç içeriyor. Bilhassa paketten direkt tüketildiğinde porsiyon ölçüsünü denetim etmek zorlaşabiliyor. Nizamlı olarak muhtaçlıktan fazla tüketilmesi, vakit içinde toplam kalori alımının yükselmesine sebep olabilir. Bu durum birtakım bireylerde trigliserit yahut açlık kan şekeri üzere metabolik göstergeleri olumsuz etkileyebilir.

Kaynak : Milliyet

The post Bir avucu anında tokluk veriyor! Magnezyum deposu, kalp dostu first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Medipol Bahçelievler Üniversitesi Hastanesi Girişimsel Radyoloji Uzmanı Prof. Dr. Tümay Bekci, odak büyüklüğü ve konumunun cerrahi risk doğurduğunu belirterek, bu durumda damar odaklı hastalıklar için kullanılan ablasyon tekniklerinin bu lezyona uyarlanabileceğini ifade etti. İki seans sonunda kitlenin büyük oranda küçüldüğünü ve dokularda fibrotik kalıntılar kaldığını söyledi.

AMELİYAT RİSKİ NEDENİYLE TEDAVİ UYGULANMAMIŞTI Hastanın yaklaşık 15 yıllık damarsal kitle öyküsü bulunduğunu aktaran Prof. Dr. Bekci, yerleşim ve büyüklüğün operasyonu riskli kıldığını kaydetti.

“Hastamız bize yaklaşık bir yıl önce, kolunda büyük boyutlu bir damarsal malformasyonla geldi. Yaklaşık 15 santimetre olan kitle dirsek eklemine yakın ve hareketli bölgede yer alıyordu. Birçok damarla bağlantılı olan bu yapı, kanama riski nedeniyle cerrahi tedavi için önceki merkezlerde uygun görülmemişti.”

İKİ SEANSTA YÜZDE 90’DAN FAZLA KÜÇÜLDÜ Bekci, damarlarda kullanılan mikrodalga ve radyofrekans ablasyon yöntemlerini değerlendirip, hastanın onayını alarak ilk seansta uygulamaya karar verdiklerini belirtti. İlk seansta kitlenin yaklaşık %70 küçüldüğünü gözlemledik, ikinci seansta ise yüzde 90’ın üzerinde bir küçülme elde edildi ve geride büyük ölçüde fibrotik doku kaldı.

BÜYÜK KİTLEDEN GERİYE KÜÇÜK BİR İZ KALDI Ablasyon sonrası fibrotik dokunun, ortopedi ekibiyle planlanan cerrahiyle çıkarılmasıyla süreç tamamlandı. Prof. Dr. Bekci, “Başlangıçta 15 santimetreyi bulan kitleden, kanama riski nedeniyle zor bir operasyon öngörülüyordu. Ancak ablasyon sonrasında doku miktarı 3-5 santimetreye inince, çok daha küçültülmüş bir cerrahi işlem mümkün oldu. Böylece büyük bir riskin önüne geçildi ve tedavi başarıyla sonuçlandı. Hastamız günlük yaşamına rahatça geri döndü; artık gömlek giyebiliyor ve daha rahat hareket ediyor” ifadelerini kullandı.

“ARTIK GÖMLEK GİYEBİLİYORUM” yaklaşık 15 yıl boyunca kolundaki kitleden şikayetçi olan Gürsoy, tedavinin ardından yaşadığı rahatlamayı paylaştı. “İki seansta işlem yapıldı, ardından kalan küçük parça ameliyatla çıkarıldı. Şu anda çok iyiyim. GöMLEK giyebiliyorum, uzun kollu montlar giyiyorum; ağrım yok ve kontrollerime devam ediyorum.”

Kaynak: Yasemin

The post Damarsal Kitle Tedavisinde Yeni Umut: İki Aşamal Ablasyonla Büyük Küçülme first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Bu prosedürlerden biri de kahve çekirdekleri ve hint yağıyla hazırlanan yağ bazlı bakım karışımı. Kahvenin içerdiği kafein sebebiyle kozmetik eserlerde göz etrafı bakımında sıkça tercih edilmesi, hint yağının ise yoğun yapısıyla cildi nemli ve yumuşak hissettirmesi bu karışımın öne çıkan özellikleri arasında gösteriliyor.

Evde hazırlanabilecek bu bakım için sırf kahve çekirdeği ve hint yağı gerekiyor. Yaklaşık 10 mililitrelik küçük bir roll-on şişesine 8 kadar kahve çekirdeği yerleştiriliyor.

Ardından çekirdeklerin üzerini büsbütün kapatacak biçimde hint yağı ekleniyor. Karışımın kahvenin bileşenlerini yağa bırakması için yaklaşık 4 hafta bekletilmesi öneriliyor. Müddetin sonunda elde edilen yağ, göz etrafında çok az ölçüde kullanılıyor.

Uygularken eserin göze kaçmamasına dikkat etmek ve gözün içine ya da kirpik tabanlarına fazla yaklaşmamak değer taşıyor. Roll-on ile uygulama yapılacaksa cilde bastırmadan, göz etrafına nazik hareketlerle sürülmesi tercih edilebilir.

Özellikle kuruluk sebebiyle mat görünen göz etrafında yağ bazlı bakım, cildin daha yumuşak ve nemli hissedilmesine yardımcı olabilir. Kahve içeren karışımlar ise göz etrafının daha dinç görünmesine yönelik konut tipi bakım teklifleri arasında yer alıyor.

Hassas göz etrafında kızarıklık, yanma yahut kaşıntı oluşursa kullanım bırakılmalı. Birinci sefer kullanılacak eserlerde küçük bir bölgede deneme yapmak da cilt tepkisi açısından daha inançlıdır. Göz etrafı çok hassas olduğu için hazırlanan karışımın göze temas ettirilmemesi ve pak bir kapta saklanması kıymetli.

Kaynak : Milliyet

The post Göz altlarını canlandırıp aydınlatıyor! Yalnızca 2 kolay materyalle göz etrafı yağı first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Günlük beslenme sisteminde sıkça tüketilen şekerin sıhhat üzerindeki tesirlerine ait değerlendirmelerde bulunan Medicana Bursa Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Cemal Ergin, DSÖ’nün günlük özgür şeker tüketiminin toplam güç muhtaçlığının yüzde 5’ini aşmamasını önerdiğini hatırlattı. Bu ölçünün yaklaşık 25 gram, yani 6 çay kaşığı şekere karşılık geldiğini söz eden Ergin, Türkiye’de günlük kişi başı şeker tüketiminin ise 100-150 gram düzeylerine ulaştığının belirtildiğini kaydetti.

Aşırı şeker tüketiminin sadece kilo artışıyla sonlu kalmadığını belirten Ergin, yüksek şeker alımının insülin direnci ve Tip 2 diyabet gelişimine taban hazırlayabileceğini tabir etti. Bilhassa paketli eserlerde bulunan fruktozun aşırı tüketiminin karaciğer yağlanmasıyla bağlantılı olabileceğine dikkat çeken Ergin, yüksek şeker tüketiminin trigliserit düzeylerini ve kronik iltihabi süreçleri etkileyerek kalp-damar hastalıkları açısından risk oluşturabileceğini belirtti. Şeker tüketiminin böbrek ve beyin sıhhati üzerindeki tesirlerine de değinen Ergin, kan şekeri dalgalanmaları ve glikasyon sürecinin bedendeki yaşlanma düzenekleriyle alakalı olduğunu tabir etti. Aşırı şeker tüketiminin beyin sıhhati üzerindeki tesirlerine ait değerlendirmelerde bulunan Ergin, alzaymır hastalığıyla ilişkilendirilen insülin direnci sebebiyle kimi etraflarda “Tip 3 diyabet” tabirinin kullanıldığını kaydetti. Bâtın şeker kaynaklarına dikkat Şeker tüketiminin sırf çay ve kahveye eklenen şekerle sonlu olmadığını vurgulayan Ergin, günlük hayatta farkında olmadan tüketilen zımnî şeker kaynaklarına karşı ihtarda bulundu.

Paketli besinler, gazlı ve aromalı içecekler, ketçap üzere hazır soslar ve klâsik tatlıların şeker alımını artırabildiğini belirten Ergin, tüketicilerin eser etiketlerini dikkatle incelemesi gerektiğini tabir etti. Şeker tüketimini azaltmak için teklifler Şeker tüketimini azaltmanın sürdürülebilir beslenme alışkanlıklarıyla mümkün olabileceğini belirten Ergin, vatandaşlara şu tekliflerde bulundu: “Ürün etiketlerinde glikoz şurubu, fruktoz ve maltoz üzere şeker içeren bileşenlere dikkat edilmeli. Gazlı ve şekerli içecekler yerine su ve sade maden suyu tercih edilmeli. Çay ve kahveye eklenen şeker ölçüsü kademeli olarak azaltılmalı. İşlenmiş tatlılar yerine meyve üzere alternatiflere yönelmeli. Şeker tüketimini azaltma sürecinde tatlandırıcı kullanmayı düşünenler ürün seçimi konusunda şuurlu hareket etmeli.”

Stevia bitkisi içerikli tatlandırıcılar ile eritritol içeren eserlerin de şeker tüketimini azaltma sürecinde gündeme geldiğini belirten Ergin, bu tıp alternatiflerin tercih edilmesinde şahsî gereksinimlerin ve tüketim ölçüsünün göz önünde bulundurulması gerektiğini söz etti.

Kaynak : Milliyet

The post Uzmanından şeker uyarısı! Günlük tüketim önerilen sonun 5 katına çıkıyor first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Ramazan Beleda ve eşi Deniz Beleda, Yenidoğan Mahallesi’nde taksi beklerken karşılaştıklarını iddia ettikleri İ.Y. ve yanında olan 3–4 erkekle bir tartışmaya girdi. İddiaya göre, Ramazan Beleda daha önce sözlü tacize uğradığını belirten İ.Y.’nin sözleri üzerine çıkıştı ve ardından hakaret ile tehditler eşliğinde saldırıya uğradıklarını ifade etti. Olay anı, çevredeki bir iş yerinin güvenlik kamerasına da yansıdı. Görüntülerde HD kalitede darp anlarının izlendiğini belirten vatandaşlar, olayın güvenlik kameralarıyla kayıt altına alındığını vurguladı.

Olayın ardından Şehit Ali Okyay Polis Merkezi Amirliği’ne başvuran çift, saldırganlardan şikayetçi oldu. Polis ekipleri, olaya karışan şahısların yakalanması için çalışmalarını sürdürdü. Ramazan Beleda, olayın gerçekleştiği evi yaklaşık 20 gün önce kiraladıklarını ve evin ters dubleks olması nedeniyle elektrik, su ve doğalgaz giderlerinin paylaştırılması konusundaki anlaşmazlığın gerilim yarattığını aktardı. Olayın aslına dair iddialarını teyit etmek için somut delillere sahip olduğunu ifade eden Beleda, kendisine karşı bazı karalama kampanyalarının yürütüldüğünü vurguladı.

Beleda, evin sahibi olarak kendilerine Wilma Elles’in isminin çıktığına değinerek, bu iddiayı netleştirmek amacıyla sosyal medya üzerinden iletişime geçtiğini belirtti. Olayın yaşandığı gün evin emlakçısının kendilerini evden çıkarmakla görevlendirildiğini söyleyen Beleda, şu anda yaşanan tartışmanın ardından güvenli bir çözüm arayışında olduklarını dile getirdi. Olayla ilgili olarak Wilma Elles’in de gündeme gelmesi, konuyu kamuoyunun dikkatine taşıdı.

Kaynak olarak Yasemin’in raporuna göndermede bulunulan ifadeler aktarılırken, olayla ilgili gelişmelerin takip edildiği ifade edildi.

The post Gaziosmanpaşa’da Yaşanan Taciz ve Darp Olayı: Wilma Elles İddialarıyla Gündemde first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Uzmanlar tarafından önerilen karışım için 4 yemek kaşığı yoğurda yarım su bardağı taze yahut dondurulmuş karışık orman meyvesi ve keten tohumu eklemek gerekiyor. Damak tadına nazaran tarçın da kullanılabiliyor. Yoğurdun porsiyon başına yaklaşık 15 gram tam protein içerdiğini ve kas protein sentezinde rol oynayan lösin isimli amino asidi sağladığı belirtiliyor.

Atıştırmalığın bir başka dikkat cazip özelliği ise kalsiyum ve magnezyum içeriği. Yoğurt kalsiyum açısından varlıklı bir besin olarak öne çıkarken, keten tohumları magnezyum sağlıyor. Kâfi kalsiyum alımının bilhassa yaş ilerledikçe kemik yoğunluğunun korunması açısından değer taşıdığı belirtiliyor. Magnezyumun ise kemik sıhhatinin yanı sıra kas ve hudut işlevlerinde rol oynadığı aktarılıyor.

Canlı etkin kültür içeren kimi yoğurtların bağırsak mikrobiyotasının desteklenmesine katkı sağlayabileceği belirtiliyor. Orman meyveleri ise bağırsaktaki faydalı bakterilerin beslenmesine yardımcı olan prebiyotik lifler içeriyor. Orman meyvelerinde bulunan polifenoller ve antosiyaninler ise oksidatif gerilimle uğraşta rol oynayan bileşikler olarak öne çıkarılıyor.

Keten tohumu üzere tohumlar lif ve bitkisel omega-3 yağ asidi ALA içeriyor. Orman meyvelerindeki kimi bileşenlerin de kalp-damar sıhhatiyle bağlı risk faktörleri üzerinde olumlu tesirler gösterebileceği aktarılıyor. Bu sebeple uzman, günlük atıştırmalık seçimlerinde yüksek oranda doymuş yağ ve sodyum içeren işlenmiş eserler yerine protein, lif, sağlıklı yağlar ve antioksidanlar bakımından daha güçlü alternatiflere yönelmeyi öneriyor.

Bu karışımı daha sık tüketmek isteyenler, porsiyonları evvelce hazırlayıp buzdolabında saklayabilir. Dondurulmuş orman meyveleri de pratik ve yıl boyunca kullanılabilen bir seçenek olarak gösteriliyor.

Tarifin tadını değiştirmek için mevsim meyveleri, tarçın, muskat, vanilya yahut şekersiz kakao kullanılabileceği belirtiliyor. Yoğun günlerde ise gereçlerin süt yahut suyla blenderdan geçirilerek smoothie haline getirilebileceği tabir ediliyor. Ayrıyeten protein içeriği sebebiyle antrenman sonrasında da tercih edilebilecek bir alternatif olduğu aktarılıyor.

Uzmanların önerdiği bu tıp besinler sağlıklı yaşlanmayı destekleyen genel beslenme tertibinin bir modülü olarak kıymetlendirilebilir. Tek bir yiyeceğin yaşlanma sürecini tek başına değiştirmesi beklenmemeli; istikrarlı beslenme, nizamlı fizikî aktivite ve kâfi uyku üzere alışkanlıklar birlikte ele alınmalıdır.

Kaynak : Milliyet

The post Sağlıklı yaşlanmanın püf noktası dondurulmuş ürünler! Kalp dostu, lif deposu first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Eskişehir’in Tepebaşı ilçesi Şeker Mahallesi’nde bir parkta düzenlenen şenlikte dün planlananın dışında, Ceza sahne isimli Bilgin Özçalkan’ın sahneye çıkmamasının akabinde İrem Derici de Eskişehir’de sahne almama kararı aldı. Sanatkarlar kararlarını ve münasebetlerini toplumsal medyadan yaptıkları paylaşımlar ile duyurdu.

Sanatçıların kararı sonrası alanda sahne toplanmaya başlanırken, Türkiye’nin dört bir yanından Eskişehir’e gelip 3 günlük tezgah açan esnaf, mağdur olduklarını lisana getirdi. Aktiflikten sorumlu E.Ü. isimli bayanın yanına giden esnaf durum hakkında bilgi almaya çalışıp, haklarının geri ödenmesini talep etti.

“ORGANİZASYON FİRMASI SORUMLULUKLARINI YERİNE GETİRMEDİ”

Ceza yaptığı açıklamada, “Bu akşam Eskişehir Food Vibe Fest’te vereceğimiz konser, tertip firmasının sorumluluklarını yerine getirmemesi sebebiyle iptal edilmiştir. Bu akşam bizimle buluşmayı bekleyen tüm dinleyicilerimle tıpkı üzüntüyü paylaşıyorum. Anlayışınız ve dayanağınız için teşekkür ederim. En kısa vakitte tekrar buluşmak dileğiyle” tabirlerine yer verdi.

İrem Derici ise, “Çok fakat çok üzgünüm. Takipçilerim biliyordur ki bir müddettir bugün sahne alacağım Eskişehir Food Vibe Fest konserim için paylaşımlar yapıyor ve ihtimamla hazırlanıyordum. Ancak dün sevgili Ceza’nın başına gelen benim de başıma geldi. En formal haliyle ‘organizasyon firması sorumluluklarını yerine getirmedi’ ve çok çok üzülerek sizlerle bugün kavuşamayacağım. Sahneme ve seyircime verdiğim kıymeti beni bilen, rastgele bir konserime gelen herkes bilir. Umarım ki kimse mağdur olmaz ve bilet iadelerini alır herkes. Kabahatli ben olmasam da bizi de mağdur edenler ismine ben sizlerden özür dilerim. Bana inancın ve en kısa vakitte Eskişehir’de sizlerle buluşacağımı da bilin. Anlayışınız için canım feda hepinize” diyerek takipçilerine durumu izah etti.

FİRMA YETKİLİSİ KARAKOLA GÖTÜRÜLDÜ

Sanatçıların sahne almaması sonrası alanda yer kiralayıp tezgah açan esnaf, mağdur olduklarını sav etti. Sahnenin toplandığı anda Türkiye’nin çeşitli noktalarından Eskişehir’e gelip tezgah açan esnaf, aktifliğin sorumlusu E.Ü. isimli bayandan şikayetçi olacaklarını lisana getirdi. Polis mevzuyla alakalı süreç yaparken E.Ü. süreçleri için karakola götürüldü.

“7 BİN BİLET SATILDIĞI SÖYLENMİŞTİ ANCAK 2 GÜNDE BİN KİŞİ BİLE GELMEDİ”

Konuyla alakalı konuşan ve mağdur olduğunu söyleyen Hüseyin Yüksel, “Festivale Adana’dan geliyorum. Buradaki tertipten Instagram üzerinden haberimiz oldu. Ömriye Hanım ile irtibata geçip makul bir sayı üzerinde anlaşarak buraya geldik. Karavan başı 28 bin lira üzerinden mutabakat yaptık. Bizlere 3 gün sürecek bir şenlik olacağı söylendi. Ceza’nın geleceği ve takım paylaşıldı Oradaki sanatçı listesi sunuldu. Bunlarla anlaşıldığı ve kesin gelecekleri belirtildi. Gelecek olanlar arasında Ceza, İrem Derici vardı. Dün gece Ceza, parasını alamadığı gerekçesiyle konserini iptal etti. Kendilerine ödendiği söylense de değişik kaynaklardan aldığımız bilgiye nazaran paranın ödenmediği, çek ve evrakların geç gönderildiği ve bundan ötürü konserinin iptal edildiği anlaşıldı. İptal gerçekleşince bugün İrem Derici’nin kesin çıkacağı teyit edildi. Girişlerin fiyatsız yapılacağı ve esnafın mağdur edilmeyeceği söylendi. Fakat sabaha karşı İrem Derici de ödemesini alamadığı ve sahnede başka sanatkarlara saygısızlık yapıldığı gerekçesiyle katılmayacağını beyan etti. Böylelikle tertip büsbütün çöktü. Zati bize 7 bin bilet satıldığı söylenmişti lakin bu sayının yanlışsız olmadığı ortaya çıktı. 2 günde toplam bin kişi bile aktifliğe gelmedi. Güvenlikçilerin ödemesi yapılmadığı için güvenlik sağlanmadı. Jeneratör ödemeleri yapılmadığı için temas geç sağlandı; birinci gün, yani hazırlık gününde elektriğimiz verilmediği için birçok eserimizi dökmek zorunda kaldık. Daha sonra elektrik verildi ancak bugün jeneratörlere mazot alınmadığından sabah saatlerinde jeneratörler tekrar kapandı. Dolaptaki eserlerimiz yeniden bozuldu ve onları da atmak zorunda kaldık. Bunların haricinde elektrik panoları rastgele ortaya konuldu, beşerler mağdur edildi, oturma stantları kurulmadı. Ortada sadece Ömriye Hanım var lakin arka planda kimlerin olduğunu bilmiyoruz. Şu an Adana’dan geldik; yol paramız, konaklamamız ve çöpe giden mallarımızla birlikte stant başı 100 bin liranın üzerinde ziyanımız var. İki stantla geldik ve toplamda 200-250 bin lira civarında ziyanımız bulunuyor. Rastgele bir açıklama yok, telafi yoluna da gidilmedi. Zati stantlar ve sahne de sökülmeye başlandı; büsbütün mağdur olmuş vaziyetteyiz. Polisi çağırdık; şu an için isimli bir durum olmadığını söylediler fakat tekrar de tutanak tutturup şikayetçi olacağız. Beşerler stant bedellerini 5 farklı kişinin hesabına göndermiş. Ortada tek bir muhatap yok; tutanak tutturup şikayetimizi yapacağız” dedi.

“20-25 BİN KİŞİNİN GELECEĞİNİ SÖYLEDİLER ANCAK HİÇ KİMSE GELMEDİ”

Antalya’dan gelen bir öbür alanda tezgah açan Ali Kandamar, “Antalya’dan stant kiralayarak geliyorum. Instagram’dan ulaşıp 50 bin lira stant parası verdik; 30 bin lirasını IBAN’dan gönderdik, 20 bin lirasını da POS aygıtından çektik. 100 bin lira da gereç paramız gitti, çok mağduruz. Kendilerine Instagram’dan ulaştık. İrem Derici ve Ceza konserleri olacağı için buraya geldik. 100 kilo etim çöpe gitti. 50 bin lira nakit para verdim. 9 yaşındaki çocuğumla bir arada burada perişan olduk. Şu an geri dönecek paramız bile yok, ne yapacağımızı bilmiyoruz. Bize konserler olacağını ve 20-25 bin kişinin geleceğini söylediler. Fakat hiç kimse gelmedi, hiçbir iş yapılmadı ve bize konserlerin iptal olduğu söylendi. Herkes mağdur oldu. Elektrik bile çekilmemişti, hatta elektrikten bile ekstra para aldılar benden. Benim toplam 150 bin lira ziyanım var. Burada 80 tane stant var, ortada büyük bir para dönüyor. Sahne söküldü; etlerimiz, tavuklarımız ve tüm mallarımız ortalıkta, yerlere döküldü, hepsi zayi oldu. Mecburen şikayetçi olacağız” sözlerini kullandı.

“KATILIMCI SAYISI AZ OLDUĞU İÇİN ZARARIMIZ BÜYÜK OLDU”

Bir diğer işletmeci Suzan Aşık Özturan ise şöyle konuştu:

“Sakarya’dan bu aktiflik için geliyoruz. Instagram adreslerinde FoodPark sayfası var. Buradan ‘Stand müracaatları yapabilirsiniz, etkinliğimiz var, sanatkarlar gelecek’ diye bir paylaşım yapıldı. Biz de bu biçimde bağlantı kurup numara aldık ve irtibat sağladık. Olağanda cuma günü aktifliğin başlaması gerekiyordu. Elektriğin perşembe gününden, yani aktiflikten bir gün evvel verilmesi gerekirken bize cuma günü öğlenden sonra verildi. Aslında en başta bundan ötürü bir sorun yaşadık. Eserlerimiz bozuldu ve büyük ziyanımız oldu. Sonrasında Ceza ve İrem Derici üzere anlaşılan sanatkarlar gelmedi. Sanatkarlar gelmeyince doğal olarak iştirakçi sayısı da olmadı ve biz iş yapamadık. Aslında biz çok direndik; ödememizi yapsınlar, şikayetçi olmayalım diye düşündük zira büyük ziyanımız var. ‘7 bin kişi girecek’ dediler lakin 7 bin kişi girmedi. İştirakçi sayısı az olduğu için ziyanımız büyük oldu. Pazar günü aktiflik olacağı söylenmişti ama şu an sahne toplanıyor ve aktiflik yapılmıyor. En azından stand fiyatlarımızın geri verilmesini istiyoruz. Hatay’dan, Ankara’dan, Sakarya’dan ve her yerden gelenler var. Para kazanamadığımız için fiyatlarımızı geri alıp gitmek istiyoruz lakin ödeme de yapılmıyor. Biz de ödeme yaptığımız kişi olan Emri Üçler’den ‘Bütün ziyanı karşılayacağım’ formunda bir yazı aldık. Şimdi bu kağıt ve sözleşmelerimizle birlikte gidip savcılığa şikayetçi olacağız. Şu an bildiğimiz kadarıyla en az 65 stand var ve toplam geri ödemesi 2 milyon 600 bin TL tutuyor. Standların içinde yemek, waffle, içecek, takı üzere her türlü stant bulunuyor.”

Konuyla ilgili polis inceleme başlattı.

Kaynak : Milliyet

The post Ceza ve İrem Derici sahneye çıkmayınca şenlik karıştı! 1 kişi karakola götürüldü first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.