Ankara’da, organları karşıt tarafta doğan ve kalpten çıkan ana damarların ilişkileri farklı olan Suriye asıllı Ömer El Zamil (5), Ankara Bilkent Şehir Hastanesi’nde gerçekleştirilen ameliyatla sıhhatine kavuştu. Suriye asıllı Abdurrahman ve Şeyma El Zamil çiftinin 3 çocuğundan Ömer El Zamil, kalbinin içindeki kan akımının değerli 2 ana damar irtibatı ve bedendeki iç organları ayna manzarasında zıt olarak doğdu. Kalbinin de sağ tarafa yakın olması sebebiyle doğumdan itibaren denetim altında tutulan Ömer El Zamil geçen yıl aralık ayında Ankara Bilkent Şehir Hastanesi’ne sevk edildi. Ömer’in yapılan tetkiklerinde, kalbinin bedenin sağ tarafında bulunduğu, olağanda kalbin sol tarafından çıkan şah damarının sağ taraftan, sağ tarafından çıkan akciğer damarının ise sol taraftan çıktığı ve kalbin karıncıkları arasında büyük bir delik olduğu belirlendi. Ömer El Zamil, hastanede gerçekleştirilen ve 6 saat süren ameliyatla sıhhatine kavuştu.

Operasyonu gerçekleştiren Bilkent Şehir Hastanesi Kalp Damar Cerrahisi Çocuk Kliniği İdari ve Eğitim Sorumlusu Prof. Dr. Atakan Atalay, bu türlü hastalarda teşhisin anne karnındayken yapılan ultrason ile konulabildiğini ve bu sayede hastaların anne karnındayken uygun gelişmiş merkezlere sevk edildiğini anlatarak, “Bu tıp hastalara doğduğunda çabucak müdahale etmek gerekebiliyor. Fakat çok az olarak bazen erken periyotta ameliyata bu hastaların muhtaçlığı olmuyor. Bizim hastamızda olduğu üzere bazen daha geç devirde ameliyat olabiliyorlar. Bizim için yalnızca yaşatmak değil, hastanın geri kalan ömründe de sağlıklı bir hayat geçirmesini sağlamak değerliydi. Bu yüzden yüksek riskli olabilecek bir ameliyata karar verdik. 3 boyutlu görüntülemeler kullanılarak ameliyat planlaması yapıldı. Bir tünel oluşturmak yerine kalbin içinde kalpten çıkan iki ana damarı çok ince bir biçimde, büsbütün kalpten ayırdık. Bunların altındaki darlıkları giderdikten sonra kalp içinde tekrar zıt çevirip koroner damarlarla birlikte tekrar diktik. Kalpteki deliği kapattık ve akciğere giden damardaki darlığı giderdik. Böylelikle kalpten pak kanı bedene yönlendirmeyi başardık” dedi.

Prof. Dr. Atalay, standart bir kalp ameliyatında kalbin anatomisinin aşikâr olduğunu, lakin bu hastadaki farklılık sebebiyle yön algısını sıfırlayıp tekrar kurmak gerektiğini belirterek, “Yaklaşık 5-6 saat sürdü bu ameliyat. Türkiye’de doğumsal kalp hastalıkları görülme sıklığı genel nüfusla paraleldir lakin bu denli ağır anomalilerin bir arada olduğu olaylar son derece azdır. Bu kadar karmaşık bir anatomiye sahip bir kalbe üst seviye bir ameliyatı muvaffakiyetle uygulamak, hem mesleksel hem de ülkemiz tıp tarihi ismine büyük bir gururdur. Birçok merkezde operasyon bahtı bile verilemeyen bu bebeklerin ülkemizde şifa bulması, Türk hekimliğinin geldiği tepe noktasını göstermesi açısından çok değerlidir. Bu ameliyat sonrasında da ve geri kalan hayatında büyük ihtimalle rastgele bir farklı bir ameliyata yahut kateter anjiyografi sürecine gerek kalmadan olağan, sağlıklı bir insan olarak yaşayabilecek” diye konuştu.

Ankara Bilkent Şehir Hastanesi Kardiyoloji Kliniği’nden Prof. Dr. Alper Gürsu ise, hastanın doğumsal kalp hastalığı şikayetiyle başvurduğunu belirterek, “Bu hastalık için aslında geç bir yaşta başvurdu. Yaptığımız ekokardiyografik incelemeler sonucunda çocuk kalp damarı cerrahisiyle birlikte yaptığımız kurulda ameliyat kararı alındı. Başarılı bir ameliyat oldu. Olağanda şah damarı kalbin sol tarafından, akciğer damarı da kalbin sağ tarafından çıkar. Hastamızda aykırı taraftan çıkıyordu. Yani akciğer damarı kalbin solundan, şah damarı kalbin sağından çıkıyordu. Tıpkı vakitte kalbin alt gözler arasında, karıncıklar dediğimiz alt gözler arasında da büyük bir delik vardı. Bu hastalığın temel tamiri için de geç bir yaşta başvurmuştu bizim hastamız. Ancak başarılı bir cerrahi ameliyat geçirdi” dedi.

Kaynak : Milliyet

The post Organları zıt, kalp damarları farklıydı! 5 yaşındaki Ömer hayata tekrar bağlandı first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Bamya suyu, varlıklı antioksidan profili ve kendine has jelsi yapısıyla hoşluk ve beslenme dünyasında tüm dikkatleri üzerine çekiyor. Tek başına mucizevi bir gençleşme iksiri olmasa da içerdiği yüksek C vitamini ile kolajen üretimini desteklerken, güçlü lif oranıyla da bedeni içeriden dışarıya yanlışsız besliyor. Lakin bu doğal içecekten azamî yarar sağlamak ve cilde olan tesirini hakikat pahalandırmak için hazırlama formülünden tüketim sıklığına kadar dikkat edilmesi gereken kritik ayrıntılar bulunuyor.

Cilt sıhhati ve bağırsak istikrarı denindiğinde son vakitlerde öne çıkan bamya suyu, zerzevatın bünyesindeki değerli besin bileşenlerinin sıvıya aktarılmasıyla elde edilir. Taze bamyaların suda bekletilmesiyle hazırlanan bu içecek, zerzevatın yapısındaki doğal çözünebilir lifler sayesinde kendine has yoğun ve jelsi bir kıvama bürünür. Tam da bu jelimsi yapı, sindirim sistemini rahatlatırken cilde içeriden sunulacak besleyici dayanağın temelini oluşturur.

Bamya suyunun tek bir bardağıyla anında 5 yaş gençleşmeyi vaat eden direkt bir bilimsel mucize bulunmasa da, içeriğindeki güçlü besin profili cildin hücresel sıhhatini direkt takviyeler. Yüksek C vitamini, K vitamini, folat ve antioksidan polifenoller sayesinde bedendeki hür radikallerle savaşarak erken yaşlanma belirtilerine karşı esirgeyici bir kalkan oluşturur. Hücresel seviyedeki bu antioksidan muhafaza ve sağladığı nem takviyesi, cildin vakitle daha canlı, esnek ve parlak bir görünüm kazanmasına yardımcı olur.

İdeal bir bamya suyu hazırlamak için öncelikle 4-5 adet taze ve tüysüz bamya güzelce yıkanır, akabinde uç kısımları çok derin kesilmeden yavaşça temizlenir. Derin kesilmemesi, zerzevatın değerli özünün suda aniden kaybolmasını önlerken jelsi kıvamın da istikrarlı bir formda suya salınmasını sağlar. Hazırlanan bu bamyalar oda sıcaklığındaki içme suyu dolu bir bardağa alınarak demlenmeye bırakılır.

Cam bir bardağa alınan bamyaların üzeri pak içme suyuyla doldurulduktan sonra karışım, buzdolabında en az 5-6 saat yahut tüm gece boyunca demlenmeye bırakılır. Bu dinlenme mühleti uzadıkça bamyadaki faydalı çözünebilir lifler ve faal bileşenler suya daha yüksek oranda geçer. Sabah bamyalar süzülerek elde edilen yoğun kıvamlı su, bekletilmeden ve her gün taze hazırlanarak tüketildiğinde besin kıymetini kaybetmeden bedene azamî yarar sağlar.

Bamya suyunun tüketimi için tanımlanmış kesin bir tıbbi saat bulunmamakla birlikte, beslenme uzmanları ve uygulayanlar en yüksek randıman için çoklukla sabahları aç karnına içilmesini tavsiye ediyor. Gece boyunca buzdolabında demlenen su, sabah süzülerek güne başlarken pratik bir halde tüketilebiliyor. Aç karnına alınan bu jelimsi sıvı, sindirim sistemini güne hazırlarken içeriğindeki liflerin ve besin maddelerinin emilimini de en üst seviyeye çıkarıyor.

Bamya suyunun cilde yansıyan o göz alıcı ışıltısı, aslında bağırsak mikrobiyotasında başlayan bir zincirleme tepkinin yapıtıdır. Tıp dünyasında sıkça vurgulanan “bağırsak-cilt aksı” doğrultusunda, sindirim sisteminde biriken toksinler ve sistemsiz bağırsak hareketleri direkt ciltte matlık, leke ve sivilce olarak kendini gösterir. Bamya suyunun içerdiği yoğun çözünebilir lifler, bağırsak florasını besleyen prebiyotik bir kalkan misyonu görerek sindirimi rahatlatır; iç sistem temizlendikçe bu istikrar dışarıya, yani cilde doğal bir tazelik ve parlaklık olarak yansır.

Bamya suyu akımını destekleyen uzman şefler ve beslenme dünyasının tanınan içerik üreticileri de bu formülün arkasındaki mantığa dikkat çekiyor. Bamyaların dilimlenip tüm gece suda demlenmesiyle hazırlanan bu pratik uygulamanın son derece makul bir biyolojik temele dayandığı belirtilirken, bilhassa bağırsak sıhhati ile cilt kuruluğu arasındaki direkt bağlantı öne çıkarılıyor. Sindirim sisteminin nem ve lif istikrarı korunduğunda cildin de hücresel seviyede nemlendiği, münasebetiyle bu doğal bardağın bedene içeriden sağladığı bütünsel yararın göz ardı edilmemesi gerektiği vurgulanıyor.

Uzmanlar, yalnızca bamyanın suyunu içmek yerine mevsiminde zerzevatın kendisini de öğünlere dahil etmenin bütünsel sıhhat açısından çok daha kapsamlı bir yarar sağladığını vurguluyor. Direkt bir botoks yahut anında gençleşme tesiri yaratmasa da bamya suyu, sindirimi destekleyen ve cilde içeriden nem katan en tesirli doğal desteklerden biri olarak öne çıkıyor. İstikrarlı bir beslenme rutinine eklendiğinde, hem bağırsak florasını koruyor hem de cildin vakitle daha canlı ve taze görünmesine katkı sağlıyor.

Kaynak : Milliyet

The post Bardağın arkasındaki sır! Bamya suyu cilde nasıl parlaklık kazandırıyor? first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Mevcut belirtiler arasında boğaz ağrısı, ateş, yorgunluk ve kas-eklem ağrıları varsa özellikle enfeksiyon olasılığı düşünülmelidir. Ateşin varlığı, bazı durumlarda enfeksiyon göstergesi olarak ön planda yer alıyor; “Ateş ve ek sistemik bulgular yoksa alerji ihtimali üzerinde durmak gerekebilir,”

Polen döneminin başlamasıyla birlikte özellikle sabah saatlerinde artış gösteren alerji belirtileri, çocuklarda saman nezlesi olarak kendini gösterebiliyor. Burun akıntısı, hapşırık ve gözlerde kızarıklık bu dönemde hem viral enfeksiyonlar hem de alerji nedeniyle ortaya çıkabiliyor.

Derinlemesine değerlendirmelerde, deri testleriyle alerjilerin saptanması mümkün. Prof. Dr. Nacaroğlu, “Çocuklarda deri testi kolay uygulanabilir ve hızlı sonuç verir. Çayır, çimen ve polen alerjisi ile evcil hayvanlara karşı alerji durumlarını bu testlerle belirleyebiliriz.” şeklinde konuştu.

Alerjinin astıma dönüşme riskine dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Profesör, alerjik maruziyetin yoğun olduğu çocuklarda astıma gidişi önlemek için immünoterapi gibi tedavi seçeneklerini düşünebildiklerini belirtti. Bu sayede duyarlılıklar azaltılarak ilerideki riskler azaltılabilir.

Okul dönemi için önemli noktalar olarak uyku düzeni, sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivite öne çıkıyor. İşlenmiş gıdaların sınırlandırılması, uyku saatlerine dikkat edilmesi ve hijyenin korunduğu bir yaşam tüm bu süreçte bağışıklık sistemini destekliyor.

Kaynak: Yasemin

The post Okullardaki Viral Enfeksiyonlar ve Alerjiler: Belirtilerin Karışımıyla Nasıl Baş Edilir first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Yaklaşık 30 gramlık, yani dörtte bir su bardağına yakın bir porsiyon çiğ kabak çekirdeği yaklaşık 166 kalori içeriyor. Bu ölçüde yaklaşık 9 gram protein, 12 gram yağ, 1,5 gram lif ve 150 miligram magnezyum bulunuyor. Ayrıyeten potasyum, çinko, selenyum ve manganez üzere çeşitli mineraller de sağlıyor.

Kabak çekirdeğinin içerdiği protein ve yağ, ara öğünlerde daha uzun müddet tok kalmaya yardımcı olabilir. Fakat besinin yoğun kalorili olması sebebiyle porsiyon denetimi kıymet taşıyor. Büyük ölçülerde tüketildiğinde aşırı tokluk ve kimi şahıslarda sindirim rahatsızlığı görülebiliyor.

Kabak çekirdeğinin öne çıkan özelliklerinden biri de yüksek magnezyum içeriği. Yaklaşık 30 gramlık bir porsiyon 150 miligram magnezyum sağlıyor. Magnezyum; kan basıncının düzenlenmesi, kan şekeri denetimi, kas ve hudut işlevleri dahil olmak üzere bedendeki çok sayıda süreçte rol oynuyor.

Kabak çekirdeğinde bulunan doymamış yağların yanı sıra fitosteroller de bulunuyor. Bu bitkisel bileşiklerin bağırsaklardan kolesterol emilimini etkileyebildiği ve LDL olarak bilinen “kötü” kolesterolün düşürülmesine katkı sağlayabileceği belirtiliyor. Uzman değerlendirmesine nazaran kabak çekirdeğinin cips, kraker yahut gibisi yüksek oranda işlenmiş atıştırmalıkların yerine tüketilmesi, uzun vadede kalp ve metabolizma sıhhatini destekleyen daha besleyici bir alternatif oluşturabilir.

Her kabak çekirdeği birebir etkiyi göstermeyebilir. Bilhassa yoğun formda tuzlanmış ve kavrulmuş eserler, günlük sodyum alımını artırabilir. Fazla sodyum, bedende su tutulmasına bağlı şişkinliğe yol açabilir ve tuza hassas şahıslarda kan basıncını süreksiz olarak yükseltebilir. Bu sebeple uzman, günlük tüketim için çiğ yahut tuz eksiz kavrulmuş kabak çekirdeğinin tercih edilmesini öneriyor.

Kabak çekirdeğinin sağlıklı bir besin olması, sınırsız tüketilebileceği manasına gelmiyor. Yaklaşık 30 gramlık bir porsiyon 160 kalorinin üzerinde güç içeriyor. Bilhassa paketten direkt tüketildiğinde porsiyon ölçüsünü denetim etmek zorlaşabiliyor. Nizamlı olarak muhtaçlıktan fazla tüketilmesi, vakit içinde toplam kalori alımının yükselmesine sebep olabilir. Bu durum birtakım bireylerde trigliserit yahut açlık kan şekeri üzere metabolik göstergeleri olumsuz etkileyebilir.

Kaynak : Milliyet

The post Bir avucu anında tokluk veriyor! Magnezyum deposu, kalp dostu first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Medipol Bahçelievler Üniversitesi Hastanesi Girişimsel Radyoloji Uzmanı Prof. Dr. Tümay Bekci, odak büyüklüğü ve konumunun cerrahi risk doğurduğunu belirterek, bu durumda damar odaklı hastalıklar için kullanılan ablasyon tekniklerinin bu lezyona uyarlanabileceğini ifade etti. İki seans sonunda kitlenin büyük oranda küçüldüğünü ve dokularda fibrotik kalıntılar kaldığını söyledi.

AMELİYAT RİSKİ NEDENİYLE TEDAVİ UYGULANMAMIŞTI Hastanın yaklaşık 15 yıllık damarsal kitle öyküsü bulunduğunu aktaran Prof. Dr. Bekci, yerleşim ve büyüklüğün operasyonu riskli kıldığını kaydetti.

“Hastamız bize yaklaşık bir yıl önce, kolunda büyük boyutlu bir damarsal malformasyonla geldi. Yaklaşık 15 santimetre olan kitle dirsek eklemine yakın ve hareketli bölgede yer alıyordu. Birçok damarla bağlantılı olan bu yapı, kanama riski nedeniyle cerrahi tedavi için önceki merkezlerde uygun görülmemişti.”

İKİ SEANSTA YÜZDE 90’DAN FAZLA KÜÇÜLDÜ Bekci, damarlarda kullanılan mikrodalga ve radyofrekans ablasyon yöntemlerini değerlendirip, hastanın onayını alarak ilk seansta uygulamaya karar verdiklerini belirtti. İlk seansta kitlenin yaklaşık %70 küçüldüğünü gözlemledik, ikinci seansta ise yüzde 90’ın üzerinde bir küçülme elde edildi ve geride büyük ölçüde fibrotik doku kaldı.

BÜYÜK KİTLEDEN GERİYE KÜÇÜK BİR İZ KALDI Ablasyon sonrası fibrotik dokunun, ortopedi ekibiyle planlanan cerrahiyle çıkarılmasıyla süreç tamamlandı. Prof. Dr. Bekci, “Başlangıçta 15 santimetreyi bulan kitleden, kanama riski nedeniyle zor bir operasyon öngörülüyordu. Ancak ablasyon sonrasında doku miktarı 3-5 santimetreye inince, çok daha küçültülmüş bir cerrahi işlem mümkün oldu. Böylece büyük bir riskin önüne geçildi ve tedavi başarıyla sonuçlandı. Hastamız günlük yaşamına rahatça geri döndü; artık gömlek giyebiliyor ve daha rahat hareket ediyor” ifadelerini kullandı.

“ARTIK GÖMLEK GİYEBİLİYORUM” yaklaşık 15 yıl boyunca kolundaki kitleden şikayetçi olan Gürsoy, tedavinin ardından yaşadığı rahatlamayı paylaştı. “İki seansta işlem yapıldı, ardından kalan küçük parça ameliyatla çıkarıldı. Şu anda çok iyiyim. GöMLEK giyebiliyorum, uzun kollu montlar giyiyorum; ağrım yok ve kontrollerime devam ediyorum.”

Kaynak: Yasemin

The post Damarsal Kitle Tedavisinde Yeni Umut: İki Aşamal Ablasyonla Büyük Küçülme first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Sadri Alışık Tiyatro ve Sinema Oyuncusu Ödülleri gecesinde kamera karşısında poz veren Sezer, fenalık belirtileri gösterince aroundında bulunan görevliler müdahale etti. Olayın ardından, Sezer’in sağlık durumunun iyi olduğu ifade edildi ve kendisi için sakin bir dinlenme süreci planlandı.

Sezer, kendine yöneltilen sorulara kısa bir cevapla karşılık verdi: “Bir anda tansiyonum yükseldi, gözlerim karardı. Bana bir şey olmaz” şeklinde açıklama yapan usta oyuncu, durumu anlayışla karşılayan hayranlarına teşekkür etti.

The post Kırmızı Halıda Şerif Sezer’in Ani Sağlık Durumu: Açıkladı ve Dinlenme İstasyonu first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Toplantı, Türkevi’nde basına kapalı biçimde gerçekleştirildi ve görüşmeye Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu da katıldı. Erdoğan, buluşmaya ilişkin sosyal medya hesaplarından paylaştığı mesajda şu ifadelere yer verdi: “Sierra Leone Devlet Başkanı’nın eşi, Kalkınma İçin Afrika Devlet Başkanları Eşleri Teşkilatı Başkanı olarak değerli dostum Fatima Maada Bio Hanımefendi ile burada buluştuk. Çevre, eğitim ve kadın-çocukların esenliğine dair ortak hassasiyetlerimiz üzerinde görüştük.”

The post Emine Erdoğan, Türkevi’nde Fatima Maada Bio ile görüştü: Çevre ve Kadın Hakları Odaklı Diyalog first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Günlük beslenme sisteminde sıkça tüketilen şekerin sıhhat üzerindeki tesirlerine ait değerlendirmelerde bulunan Medicana Bursa Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Cemal Ergin, DSÖ’nün günlük özgür şeker tüketiminin toplam güç muhtaçlığının yüzde 5’ini aşmamasını önerdiğini hatırlattı. Bu ölçünün yaklaşık 25 gram, yani 6 çay kaşığı şekere karşılık geldiğini söz eden Ergin, Türkiye’de günlük kişi başı şeker tüketiminin ise 100-150 gram düzeylerine ulaştığının belirtildiğini kaydetti.

Aşırı şeker tüketiminin sadece kilo artışıyla sonlu kalmadığını belirten Ergin, yüksek şeker alımının insülin direnci ve Tip 2 diyabet gelişimine taban hazırlayabileceğini tabir etti. Bilhassa paketli eserlerde bulunan fruktozun aşırı tüketiminin karaciğer yağlanmasıyla bağlantılı olabileceğine dikkat çeken Ergin, yüksek şeker tüketiminin trigliserit düzeylerini ve kronik iltihabi süreçleri etkileyerek kalp-damar hastalıkları açısından risk oluşturabileceğini belirtti. Şeker tüketiminin böbrek ve beyin sıhhati üzerindeki tesirlerine de değinen Ergin, kan şekeri dalgalanmaları ve glikasyon sürecinin bedendeki yaşlanma düzenekleriyle alakalı olduğunu tabir etti. Aşırı şeker tüketiminin beyin sıhhati üzerindeki tesirlerine ait değerlendirmelerde bulunan Ergin, alzaymır hastalığıyla ilişkilendirilen insülin direnci sebebiyle kimi etraflarda “Tip 3 diyabet” tabirinin kullanıldığını kaydetti. Bâtın şeker kaynaklarına dikkat Şeker tüketiminin sırf çay ve kahveye eklenen şekerle sonlu olmadığını vurgulayan Ergin, günlük hayatta farkında olmadan tüketilen zımnî şeker kaynaklarına karşı ihtarda bulundu.

Paketli besinler, gazlı ve aromalı içecekler, ketçap üzere hazır soslar ve klâsik tatlıların şeker alımını artırabildiğini belirten Ergin, tüketicilerin eser etiketlerini dikkatle incelemesi gerektiğini tabir etti. Şeker tüketimini azaltmak için teklifler Şeker tüketimini azaltmanın sürdürülebilir beslenme alışkanlıklarıyla mümkün olabileceğini belirten Ergin, vatandaşlara şu tekliflerde bulundu: “Ürün etiketlerinde glikoz şurubu, fruktoz ve maltoz üzere şeker içeren bileşenlere dikkat edilmeli. Gazlı ve şekerli içecekler yerine su ve sade maden suyu tercih edilmeli. Çay ve kahveye eklenen şeker ölçüsü kademeli olarak azaltılmalı. İşlenmiş tatlılar yerine meyve üzere alternatiflere yönelmeli. Şeker tüketimini azaltma sürecinde tatlandırıcı kullanmayı düşünenler ürün seçimi konusunda şuurlu hareket etmeli.”

Stevia bitkisi içerikli tatlandırıcılar ile eritritol içeren eserlerin de şeker tüketimini azaltma sürecinde gündeme geldiğini belirten Ergin, bu tıp alternatiflerin tercih edilmesinde şahsî gereksinimlerin ve tüketim ölçüsünün göz önünde bulundurulması gerektiğini söz etti.

Kaynak : Milliyet

The post Uzmanından şeker uyarısı! Günlük tüketim önerilen sonun 5 katına çıkıyor first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi’nden Çocuk Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Sedat Öktem, kış için hazırlıkların çocukların aşı durumunu kontrol etmekle başladığını belirtiyor. Kronik hastalık taşıyan çocuklarda grip ve zatürre aşılarının değerlendirilmesi ve devam eden tedavilerin gözden geçirilmesi, kış öncesi atılması gereken adımlar arasında yer alıyor.

AŞILAR KONTROL EDİLMELİ Prof. Dr. Öktem, aşılamanın çocukları enfeksiyonlara karşı en güvenilir koruma yöntemi olduğuna vurgu yaparak, “Tüm çocukların eksik aşılarını tamamlaması, kışa böyle hazırlık yapmaları için en önemli adım” diyor. Kronik solunum problemleri olan çocuklarda ise grip aşısının mutlaka düşünülmesi gerektiğini ifade ediyor; “Kistik fibrozis, bronşiektazi gibi durumlar ve şeker hastalığı bulunan çocuklarda aşı değerlendirmesi hayati önem taşır” demektedir.

KRONİK HASTALIĞI OLAN ÇOCUKLAR MUTLAKA KONTROL EDİLMELİ Yaz döneminde azaltılan veya ara verilen tedavilerin kış öncesi tekrar gözden geçirilmesi gerektiğini belirten Öktem, “Kışa girerken kronik problemleri olan çocukların tedavileri yeniden planlanmalıdır” diye ekliyor.

VİTAMİN DENGESİ VE DİĞER DESTEKLER Vitamin düzeylerinin gerektiğinde değerlendirilmesi ve özellikle D vitamini eksikliğinin tedaviyle giderilmesinin enfeksiyonların daha ağır seyretmesini engelleyebileceğini vurguluyor. D vitamini bağışıklık sistemini güçlendiren önemli bir rol oynuyor ve eksiklik halinde tamamlanması öneriliyor.

OKULLARDA HAVALANDIRMA VE HİJYEN Kalabalık alanlarda enfeksiyon riskinin arttığına dikkat çeken uzman, çocukların ellerini sık yıkamasının ve sık temas edilen yüzeylerin temiz tutulmasının hastalıkları önemli ölçüde azaltabileceğini belirtiyor. Basit hijyen uygulamalarıyla okullar ve kreşler gibi ortamlarda enfeksiyonların yayılmasının önüne geçilebilir.

Kaynak: Yasemin

The post Kış Hastalıklarına Karşı Çocuklarda Aşılama ve Korunma Stratejileri: Uzman Önerileri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Uzmanlar tarafından önerilen karışım için 4 yemek kaşığı yoğurda yarım su bardağı taze yahut dondurulmuş karışık orman meyvesi ve keten tohumu eklemek gerekiyor. Damak tadına nazaran tarçın da kullanılabiliyor. Yoğurdun porsiyon başına yaklaşık 15 gram tam protein içerdiğini ve kas protein sentezinde rol oynayan lösin isimli amino asidi sağladığı belirtiliyor.

Atıştırmalığın bir başka dikkat cazip özelliği ise kalsiyum ve magnezyum içeriği. Yoğurt kalsiyum açısından varlıklı bir besin olarak öne çıkarken, keten tohumları magnezyum sağlıyor. Kâfi kalsiyum alımının bilhassa yaş ilerledikçe kemik yoğunluğunun korunması açısından değer taşıdığı belirtiliyor. Magnezyumun ise kemik sıhhatinin yanı sıra kas ve hudut işlevlerinde rol oynadığı aktarılıyor.

Canlı etkin kültür içeren kimi yoğurtların bağırsak mikrobiyotasının desteklenmesine katkı sağlayabileceği belirtiliyor. Orman meyveleri ise bağırsaktaki faydalı bakterilerin beslenmesine yardımcı olan prebiyotik lifler içeriyor. Orman meyvelerinde bulunan polifenoller ve antosiyaninler ise oksidatif gerilimle uğraşta rol oynayan bileşikler olarak öne çıkarılıyor.

Keten tohumu üzere tohumlar lif ve bitkisel omega-3 yağ asidi ALA içeriyor. Orman meyvelerindeki kimi bileşenlerin de kalp-damar sıhhatiyle bağlı risk faktörleri üzerinde olumlu tesirler gösterebileceği aktarılıyor. Bu sebeple uzman, günlük atıştırmalık seçimlerinde yüksek oranda doymuş yağ ve sodyum içeren işlenmiş eserler yerine protein, lif, sağlıklı yağlar ve antioksidanlar bakımından daha güçlü alternatiflere yönelmeyi öneriyor.

Bu karışımı daha sık tüketmek isteyenler, porsiyonları evvelce hazırlayıp buzdolabında saklayabilir. Dondurulmuş orman meyveleri de pratik ve yıl boyunca kullanılabilen bir seçenek olarak gösteriliyor.

Tarifin tadını değiştirmek için mevsim meyveleri, tarçın, muskat, vanilya yahut şekersiz kakao kullanılabileceği belirtiliyor. Yoğun günlerde ise gereçlerin süt yahut suyla blenderdan geçirilerek smoothie haline getirilebileceği tabir ediliyor. Ayrıyeten protein içeriği sebebiyle antrenman sonrasında da tercih edilebilecek bir alternatif olduğu aktarılıyor.

Uzmanların önerdiği bu tıp besinler sağlıklı yaşlanmayı destekleyen genel beslenme tertibinin bir modülü olarak kıymetlendirilebilir. Tek bir yiyeceğin yaşlanma sürecini tek başına değiştirmesi beklenmemeli; istikrarlı beslenme, nizamlı fizikî aktivite ve kâfi uyku üzere alışkanlıklar birlikte ele alınmalıdır.

Kaynak : Milliyet

The post Sağlıklı yaşlanmanın püf noktası dondurulmuş ürünler! Kalp dostu, lif deposu first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.