AA muhabirinin Sağlık Bakanlığından edindiği bilgiye nazaran, Halk Sağlığı Haftası’nda anne ve çocuk sıhhatinden aşıya, bağımlılıkla uğraştan kronik hastalıkların denetimine, sağlıklı beslenme ve fizikî aktiviteden kanser taramalarına kadar toplum sıhhatinin korunmasına yönelik bilgilendirme ve farkındalık çalışmaları yürütülecek.

Halk Sağlığı Haftası’nın birinci günü olan 3 Eylül’de “Sağlıklı Anne, Sağlıklı Nesil” temasıyla gebelik ve lohusalık periyodundaki sıhhat izlemlerinin değeri vurgulanacak. Bu doğrultuda hamile okulları ve anne adaylarına yönelik sunulan hizmetler tanıtılacak, gebelik takibi, beslenme, antrenman, doğuma hazırlık, emzirme ve lohusalık takviyesine ait bilgileri içeren Annelik Yolculuğu Mobil Uygulaması hakkında bilgilendirme yapılacak.

4 Eylül’de ise “Sağlıklı Çocuk, Sağlıklı Gelecek” teması işlenecek. Çocukların sağlıklı ömür konusunda bilinçlendirilmesine yönelik etkinlikler düzenlenecek ve bilgilendirilen çocuklara “Sağlık Elçisi Belgesi” verilecek. Ebeveynlere de sağlıklı hayat merkezlerinde yürütülen SAHA, SAHA elçileri ile bebek-çocuk-genç akademileri çalışmaları konusunda bilgi verilecek.

5 Eylül’de “Bilgiyi Sorgula, Kaynağı Doğrula, Sağlığını Aşı ile Koru” temasıyla aşı, esirgeyici sağlık hizmetleri ve sıhhat okuryazarlığı konusunda yanlışsız ve emniyetli bilgiye erişimin kıymeti anlatılacak. Aşı takvimi ile e-Nabız üzerinden aşı ve sıhhat izlemlerinin sorgulanmasına ait bilgilendirme yapılacak, gereksinim halinde vatandaşlar aile tabiplerine yönlendirilecek.

6 Eylül’de “Kaybetmeden Fark Et” teması kapsamında tütün, madde ve dijital bağımlılıkla gayrete yönelik farkındalık çalışmaları yürütülecek. Sigarayı bırakmak isteyen vatandaşlara yönelik karbonmonoksit ölçümü ve nikotin bağımlılık testlerinin yanı sıra danışmanlık hizmetleri konusunda bilgi verilecek. ALO 171 Sigara Bırakma Danışma Hattı, sigara bırakma poliklinikleri ile taşınabilir ve on-line sigara bırakma poliklinikleri tanıtılacak.

7 Eylül’de “Sağlıkla Yaş Al, Sağlıklı Kal” temasıyla diyabet, hipertansiyon ve kalp-damar hastalıklarında sistemli izlem ve erken müdahalenin değerine dikkat çekilecek. Bu kapsamda tansiyon ve kan şekeri ölçümleri, uzunluk ve kilo ölçümleri ile diyabet yatkınlık risk testleri gerçekleştirilecek. Risk taşıdığı belirlenen vatandaşların aile tabiplerine ve sağlıklı hayat merkezlerine yönlendirilmesi sağlanacak.

8 Eylül’de de “Bedenini Dinle, Harekete Geç” temasıyla sağlıklı beslenme, fizikî aktivite, obeziteyle uğraş ve duruş/omurga sıhhati hususlarında farkındalık oluşturulacak. “Hareket Yaşını Öğren” uygulaması tanıtılarak uzunluk, kilo ve vücut kitle indeksi ölçümlerinin akabinde gereksinim duyan vatandaşların sağlıklı hayat merkezlerinde sunulan diyetisyen ve fizyoterapist hizmetlerinden yararlanmasına yönelik bilgilendirme yapılacak.

Halk Sağlığı Haftası’nın son günü olan 9 Eylül’de “Kanserde Erken Teşhis Hayat Kurtarır” teması işlenecek. Vatandaşlara kanser taramalarının değeri anlatılacak. Aile sıhhati merkezleri, sağlıklı hayat merkezleri ve kanser erken teşhis, tarama ve eğitim merkezlerinde (KETEM) fiyatsız yürütülen taramalar konusunda bilgi verilecek.

30 ile 65 yaş arasındaki bayanlara 5 yılda bir HPV-DNA testiyle rahim ağzı kanseri, 40-69 yaş arasındaki bayanlara 2 yılda bir mamografi ile göğüs kanseri, 50-70 yaş arasındaki bayan ve erkeklere ise 2 yılda bir gaitada bâtın kan testi ile kalın bağırsak kanseri taraması gerçekleştiriliyor. Vatandaşların yaş kümelerine uygun kanser taramalarını nizamlı yaptırmalarının ehemmiyeti vurgulanacak.

Halk Sağlığı Haftası kapsamında ayrıyeten “Sağlıklı Hayat Merkezleri ile Sağlıklı Hayata Merhaba” ve “Size En Yakın Hekiminiz, Aile Hekiminiz” temalarıyla vatandaşlara bu merkezlerde ve aile hekimliklerinde sunulan gözetici sağlık hizmetlerine ait bilgilendirme yapılacak. Hafta boyunca gerçekleştirilecek çalışmalarla vatandaşların kollayıcı sağlık hizmetlerinden daha aktif yararlanmaları, yanlışsız sıhhat bilgisine ulaşmaları ve sağlıklı ömür alışkanlıklarını günlük hayatlarına kazandırmaları konusunda farkındalık oluşturulması hedefleniyor.

Kaynak : Milliyet

The post Halk Sıhhati Haftası’nda 7 gün, 7 tema! Sağlıklı hayat için farkındalık seferberliği first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

NBŞ, glukoz ve fruktozun monomer halinde bulunduğu bir şeker türü olup, şeker pancarından elde edilen sofraya göre daha ucuz ve basit üretim yöntemleriyle elde ediliyor. Fruktoz oranının geniş bir aralıkta (yaklaşık %42–%90) değişmesi, bu şekerin metabolizmasını ve olası sağlık etkilerini orta/uzun vadede daha belirgin kılıyor. Özellikle karaciğerde hızla yağ üretimini tetikleyebildiği için tokluk hissi kalıcı olmadığından tüketim sıklığı artıyor.

KARACİĞERDE YAĞLANMA NBŞ’nin hastalık oluşturma potansiyelinin temelinde yüksek fruktoz içeriğinin etkisi yer alıyor. Fruktoz, diğer şekerlere göre farklı bir metabolik yol izler ve karaciğerde hızlı biçimde yağ olarak depolanır; bu durum da uzun vadede karaciğer yağlanmasına yol açabilir.

ÇOCUKLARIN ŞEKER İÇECEKLERİNE YÖNELİMİ Çocuklukta kalori alımının harcandığından fazla olması obezite riskini artırır. Şekerli içecekler, hızlı enerji sağladıkları için bu riski daha da pekiştirebiliyor. Bu nedenle fazla şeker tüketiminin sadece obeziteyle değil, insülin direnci, hipertansiyon ve diş çürümesi gibi diğer sağlık sorunlarıyla da ilişkili olduğu belirtiliyor.

Türkiye’de yapılan çalışmalar ise okul çağındaki çocuklarda şekerli içecek kullanımının artış gösterdiğini ortaya koyuyor. 2013, 2016 ve 2022 yıllarında ilkokul 7-8 yaş grubu çocuklarda her gün şekerli içecek tüketenlerin oranı sırasıyla az/orta/yüksek seviyelerde tespit edildi. Uzun vadeli etkiler göz önüne alındığında erken önlemler alınmasının önemine vurgu yapılıyor.

Bağımlılık benzeri bir etkiyle, şekerli ve yağlı gıdaların tüketimi ödül merkezlerini etkiler; ancak bağımlılık kavramı tıp literatüründe tümüyle kabul edilmiş değildir. Yine de bu tür gıdaların tüketimini artıran bir davranışa dönüştüğü açıktır.

Anne-babaların tüketim alışkanlıkları çocukların bu tür ürünlere yönelmesinde önemli rol oynar. Okul kantinlerinde regülasyon ve sağlıklı bir öğün hizmetinin eşzamanlı uygulanması, çocukların sağlıklı büyüme ve gelişimini destekleyen etkili bir yol olarak öne çıkıyor.

İLAVE ŞEKERİN DOĞUMDAN İKİ YIL İA REZERVE EDİLMEMESİ Uzmanlar, doğumdan itibaren ilk iki yıl boyunca ilave şeker tüketilmemesinin, sonraki dönemde ise günlük toplam kalorinin en fazla %5’ini aşmamasının uygun olduğunu belirtiyor. Gazlı içecekler ve olgun meyve suları gibi ürünlerin, besin değeri açısından daha düşük alternatiflerle değiştirilmesi gerektiği üzerinde duruluyor. Amerikan Kardiyoloji Derneği’nin önerileri de, iki yaşın altındaki çocuklarda serbest şeker tüketiminin hiç olmaması yönündedir; daha büyük çocuklarda ise yaşa göre günlük sınır yaklaşık 26 gramdır (yaklaşık 6 çay kaşığı). Evde hazırlanan sağlıklı atıştırmalıklar ve meyveler, hazır ürünlere göre daha güvenli seçenekler olarak öne çıkıyor.

SAĞLIKLI YAŞAMIN TEMELİ: ERKEN ÖNLEM Çocuklukta başlayan sağlık sorunlarının yetişkinliğe taşınabileceğine dikkat çekiliyor. Obez çocuklar, ilerleyen yaşlarda obeziteyi sürdürme eğilimini gösterdiği için bu dönemde alınacak önlemler, uzun vadede kardiyometabolik riskleri azaltmada kritik rol oynuyor. Eğer bir annenin veya bebeğin gebelik süreciyle ilgili riskleri varsa, bu durum bebek için ek riskler doğurabilir ve izlenmesi gereken bir konudur.

The post NBŞ ve Çocuk Sağlığı: Fruktozun Karaciğerdeki Yağlanma Riski ve İçme-Seker Tüketiminin Etkileri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Son yıllarda yapılan bilimsel çalışmaların sıcaklık ile ruh sıhhati arasındaki ilgiye dikkat çektiğini söyleyen Giriş, “Ruh sıhhatini uzun yıllar aile münasebetleri, ömür olayları ve kişisel özellikler üzerinden değerlendirdik. Lakin son yıllarda yapılan çalışmalar gösteriyor ki iklim değişikliği ile birlikte yaşanan sıcaklık artışları da ruh sağlımız üzerinde epey tesirli.

Aşırı sıcaklık artışları insanların uyarılmışlık seviyesini artırıyor; bu da dikkat dağınıklığı, kendini denetim edebilme marifetinde azalma ve zihinde negatif fikir artışı ile kendini gösteriyor. Bilhassa sıcak hava dalgalarında beşerler kendilerini daha çabuk yorulmuş, odaklanmakta zorlanan ve günlük işlerini sürdürmekte zahmet çeken bir ruh halinde bulabiliyor” dedi.

Sıcak günlerde yaşanan ruh hali değişikliklerinin şahsî bir zayıflık olarak değerlendirilmemesi gerektiğini vurgulayan Giriş, “Sıcak havalarda kendinizi daha gergin, daha sabırsız ya da daha isteksiz hissedebilirsiniz. Bu durum birden fazla vakit beynin ve vücudun sıcaklığa verdiği doğal fizyolojik cevabın bir modülüdür. Bu sebeple hem kendimize hem de etrafımızdakilere karşı daha anlayışlı olmak önemlidir” diye konuştu.

Yüksek sıcaklıklarda bozulan uyku tertibinin ruh sıhhatini direkt etkileyebildiğini belirten Giriş, “Gece boyunca gereğince dinlenememek, sonraki gün dikkat, hafıza ve his düzenleme maharetlerini olumsuz etkileyebilir. Tıpkı halde yetersiz sıvı tüketimi de zihinsel performansın düşmesine ve gerilimin daha yoğun hissedilmesine sebep olabilir.” tabirlerini kullandı.

Yaz aylarında alınacak birtakım kolay tedbirlerin hem vücut hem de zihin sıhhatini destekleyebileceğini belirten Giriş, “Yeterli su tüketmek, istikrarlı beslenmek, mümkün olduğunca serin ortamlarda bulunmak, sistemli uyumaya ihtimam göstermek ve günün en sıcak saatlerinde ağır fizikî aktivitelerden kaçınmak sıcaklığın olumsuz tesirlerini azaltmaya yardımcı olur.

Bunun yanında nefes idmanları, meditasyon, serin saatlerde yapılan kısa yürüyüşler ve toplumsal bağları sürdürmek de gerilim idaresini destekleyen değerli alışkanlıklardır” dedi. Giriş, iklim değişikliğiyle birlikte sıcak hava dalgalarının ömrün bir modülü haline geldiğine dikkat çekerek, “Sıcaklığın sadece vücudumuzu değil, ruh sıhhatimizi da etkileyebileceğini bilmek, bu dönemi daha sağlıklı yönetebilmemizi sağlar.

Kendimizi daha yorgun yahut tahammülsüz hissettiğimiz günlerde bu durumun sıcak havalarla ilgili olabileceğini fark etmek ve gerekli tedbirleri almak, hem ruhsal dayanıklılığımızı hem de hayat kalitemizi müdafaaya katkı sağlayacaktır” diye konuştu.

Kaynak : Milliyet

The post Sıcak hava ruh halini de değiştiriyor! ‘Tahammül eşiğiniz düşebilir’ first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

The post Yaz Havuzları: Çocuk Sağlığı İçin Hijyen ve Enfeksiyon Uyarıları first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Bu süreçte salgılanan hormonlar sayesinde anne ruh sağlığı üzerinde olumlu etkiler ortaya çıkabiliyor. Emzirmenin, annenin stres seviyesini azaltıcı rolü bazı sağlık kurumları tarafından da desteklenmekte ve özellikle doğum sonrası depresyon riskinin azalmasına katkı sağladığı belirtilmektedir. Bu bağlamda, emzirme bebeğin ihtiyaçlarını karşılamanın ötesinde, anne için de doğal bir adaptasyon dönemi olarak görülüyor.

Güncel veriler ile emzirmenin uzun vadeli koruyucu etkilerine değiniliyor: meme ve yumurtalık kanserleri riskinin düşebileceği yönünde bulgular bulunuyor ve bazı büyük örgütler bu konuyu destekliyor. Doğum sonrası toparlanma sürecinde ise oksitosin hormonunun salınımı, rahmin kasılarak eski hâline dönmesine yardımcı olur ve bu durum kanama riskinin yönetilmesine katkıda bulunur. Ancak aşırı kanama ve benzeri belirtiler yaşanıyorsa acil tıbbi yardım alınması gereklidir.

İkincil faydalar olarak emzirmenin enerji harcamasını artırdığı ve bu sayede bazı kadınlarda gebelikte kazanılan kiloların verilmesine destek sunabileceği ifade edilmektedir. Ancak bu süreç her kadında aynı hızda ilerlemez; beslenme, fiziksel aktivite, uyku ve hormonal değişiklikler gibi birçok değişken bu süreci etkiler. Bu nedenle emzirme bir kilo kaybı yöntemi olarak görülmemeli; annenin ve bebeğin genel sağlığı için doğal bir dönemin parçası olarak düşünülmelidir.

Doğum sonrası doğurganlık üzerinde geçici bir etki de mevcuttur. Sadece anne sütüyle beslenen ve adet dönemi geri dönmediği ilk altı ay içinde olan kadınlar için laktasyonel amenore yöntemi, gebeliği önemli ölçüde azaltabilir; fakat bu yöntem %100 güvenli değildir ve her durumda uygulanabilir değildir. Bu nedenle yeni hamilelik isteyen kadınlar, uygun doğum kontrol yöntemini bir uzmana danışarak belirlemelidir.

İlk altı ay bebekler için yalnızca anne sütü önerilir; altı ayı tamamladıktan sonra güvenli tamamlayıcı gıdalarla birlikte emzirme sürdürülür ve çoğu sağlık otoritesi iki yaştan sonra da emzirmeyi destekler. Emzirmenin faydaları yalnızca erken aylara özgü değildir; anne ve bebeğin uzun vadeli sağlığı için değerli bir biyolojik süreç olarak görülmelidir. Bununla birlikte her annenin durumu farklı olabilir; süt üretimi ve bebeğin emme uyumu gibi faktörler süreci etkiler. Bu nedenle annelerin kendilerini baskı altında hissetmemesi ve gerektiğinde sağlık profesyonellerinden destek alması önemlidir.

The post Emzirmenin Anne ve Bebek Sağlığı Üzerindeki Çok Yönlü Etkileri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Medipol Sağlık Grubu’ndan Çocuk Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Nevzat Aykut Bayrak, merdiven altı üretimler ve tekrardan dondurulan ürünlerin riskleri konusunda aileleri uyarıyor. Yaz aylarında güvenilir ürün tercihinin ve soğuk zincirin korunmasının çocuk sağlığı için büyük önem taşıdığını belirtiyor.

Soğuk yiyecek ve içeceklerin tamamen yasaklanmasını önermiyoruz; ancak aşırı tüketimin altında yatan sağlık risklerine karşı dikkatli olunmalı. Hijyenik koşullarda üretilmeyen ürünler, bağırsak enfeksiyonları riskini artırıyor ve bazı durumlarda çocukların hastaneye başvurmasını gerektirebiliyor. Bu nedenle ailelerin güvenilir markaları tercih etmesi ve ürünlerin saklama koşullarını doğru uygulaması gerektiğini vurguluyor.

SOĞUK ZİNCİRİN BOZULMASI HASTALIĞI ARTIRIYOR Özellikle dondurulmuş gıdaların çözünüp tekrar dondurulması, bakteri yükünü önemli ölçüde yükseltebiliyor. Bu nedenle dondurma ve meyveli buz gibi ürünlerin soğuk zincirde tutulması hayati öneme sahip. Yaz aylarında bu tür ürüne bağlı ishal vakalarında artış görülebilir; kimi çocukları ise sıvı kaybı nedeniyle hastaneye yatırıp damarlanarak tedavi etmek zorunda kalabiliyoruz.

MERDİVEN ALTINI ÜRÜNLERDEN UZAK DURUN Kaynağı belirsiz ürünlerde hijyen sorunlarının yanında katkı ve koruyucu maddeler de çocuk sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Böyle maddeler mide ve bağırsak sistemi üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Aileler, yaz aylarında çocuklarının tüketeceği ürünlerin güvenilir markalara ait olmasına, hijyen kurallarına uygun şekilde hazırlanmasına ve uygun saklama koşullarında muhafaza edilmesine özen göstermelidir.

The post Yaz Aylarında Dondurma ve Soğuk İçeceklerde Güvenlik: Hijyenin ve Soğuk Zincirin Önemi first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Hepatit B için en güvenli korunma yöntemi aşıdır; bu aşının toplum sağlığını güçlendirdiğini ifade eden uzman, Hepatit C’nin ise güncel tedavi seçenekleriyle tamamen iyileştirilebildiğini belirtti. Bilinmesi gereken nokta, virüslerin hayatı tehdit eden komplikasyonlara yol açabildiği ve erken teşhis ile tedavinin başarı şansını artırdığıdır.

Erken teşhis ve tarama programlarının yaygınlaştırılması gerektiğini vurgulayan Diktaş, Hepatit B’ye karşı bağışıklığı olmayan kişilerin aşılanmasının, Hepatit C enfeksiyonu saptananların ise hemen tedaviye başlamasının hem hastalığın ilerlemesini durduracağını hem de bulaşın azaltacağını kaydetti.

Kontrollü bulaş riski başlığı altında da dikkat edilmesi gereken noktaları hatırlatan hekim, kan ve kan ürünlerinin güvenli tarama süreçlerinden geçtiğini, ancak anneden bebeğe geçiş, korunmasız cinsel temas ve hijyen konularında dikkatli olunması gerektiğini belirtti. Manikür, pedikür, dövme veya kulak delme gibi işlemlerde güvenilir merkez tercihi ve hijyen kurallarına uyum hâlâ önem taşıyor.

Kaynak: Yasemin

The post Dünya Hepatit Günü: Aşı ve Tedaviyle Hayat Kurtaran Bilgiler first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Geçirdiği ameliyat ve sonrasında iyileşme süreciyle ilgili bilgiler veren Cemcir, uzun süre yataktan kalktığını ve kritik bir dönemden geçtiğini hatırlattı. Zorlu süreçte en çok merak edilen konulardan biri, yıllardır küs olduğu iddia edilen Ahmet Kural’ın ziyaret edip etmediğiydi.

Muhabirin “Ahmet Kural hastanede sizi ziyaret etti mi?” sorusuna Cemcir kısa bir an için sessiz kaldı ve ardından konuyu geçiştirdi. “Diğer tüm arkadaşlarım, birçok dostum geldi, sağ olsunlar…” şeklinde yanıt veren oyuncu, ismi explicitly anmaktan kaçındı. Bu davranış, iki yakın arkadaş arasındaki gerilimin devam ettiği yönündeki spekülasyonları yeniden gündeme taşıdı.

The post Murat Cemcir’in Sağlık Hikayesi ve Ahmet Kural Sorusu Üzerine İlk Açıklama first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Estetik cerrahi iddialarına yanıt veren Suden, sosyal medya üzerinden yaptığı açıklamada dermapen uygulamasının bir cilt bakımı olduğunu ve güzellik amaçlı bir müdahale olarak değerlendirildiğini ifade etti. Sık sık antrenmanla ilgisi ile konuşulan Suden, bu kez yüzüne uygulanan yöntemin ruh halini de etkilediği görüşünü sorgulayan eleştirilere de değindi.

“Herkes yüzüme yaptırdığım estetiği konuşuyor; ama siz gerçekten rahatsız mı kalıyorsunuz? Ruh sağlığınız mı bozuldu? Dermapen, cilt bakımı olarak bilinen bir uygulamadır, estetik bir operasyon değildir” sözleriyle vurgu yaptı ve konuyu kendi bakış açısıyla açıkladı.

The post Biricik Suden: Dermapen Sonrası Tartışmalara Net Yanıt ve Ruh Sağlığı Üzerine Sorgulamalar first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Aşırı halsizlik, göğüste baskı hissi, aşırı terleme ve bilinç bulanıklığı gibi belirtiler görüldüğünde hemen bir sağlık kuruluşuna başvurulması gereklidir. Prof. Dr. Satılmışoğlu, sıcakların vücudun ısı dengesini korumak için cilt yüzeyine daha çok kan pompalatmasıyla kalbin daha yoğun çalışmasına yol açtığını ifade etti. Bu süreçte kalp atış hızı artabilir ve vücutta sıvı kaybı nedeniyle kanın pıhtılaşma eğilimi yükselebilir; ki bu da özellikle kalp hastaları için ciddi sorunlar doğurabilir.

Kalp hastalığı bulunan vatandaşlar için en riskli dönemler, daha önce geçirilmiş kalp krizi, stent takılması, by-pass ameliyatı ve hipertansiyon gibi durumların bulunduğu süreçlerdir. Koruyucu tedbirler alınmadığında 40°C’nin üzerindeki sıcaklıklar da ciddi uyarı işaretleri olarak görülebilir. Bu belirtilerle karşılaşıldığında zaman kaybetmeden en yakın sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.

Basit önlemler, sıcak havalarda sağlık sorunlarının önüne geçebilir. Yeterli sıvı alımı, taze sebze ve meyvelerle elektrolit dengesinin korunması, ağır fiziksel aktivitelerden kaçınılması ve özellikle sabah 09.00–öğleden sonra 16.00 saatleri arasında dışarı çıkmaktan kaçınılması önerilir. Kalp yetmezliği olan hastaların kendi hekimlerinin tavsiyelerine göre hareket etmeleri ve ilaç düzenlemelerini bu öneriler doğrultusunda yapmaları önemlidir. Ayrıca güneşten korunmada şapka ve benzeri koruyucu ekipmanlar da sıcak çarpmasına karşı ek bir önlem sağlar.

The post Sıcak Havalarda Kalp Sağlığı Uyarıları ve Korunma Önerileri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.