Sahne performansları, müzikleri ve tezli kostümleriyle magazin gündeminden düşmeyen Gülşen, bu kere günlük usulüyle dikkatleri üzerine çekti.

Eşi ve oğluyla Ordu’ya giden ünlü müzikçi, havaalanında objektiflere yansıdı. Sahnedeki gösterişli şeklinden hayli farklı bir görünüm tercih eden Gülşen, rahatlığı ön planda tuttu.

GEÇEN YIL FINDIK BAHÇESİNE GİRMİŞTİ

Gülşen, geçtiğimiz yaz da Ordu’da peştamal bağlayarak fındık bahçesine girdiği anlarla gündeme gelmişti.

Bu defa Ordu dönüşünde görüntülenen müzikçi, rahat ve günlük üslubuyla dikkat çekti. Gülşen’in sahne tarzından oldukça farklı olan havaalanı kombini, takipçileri arasında da yorum konusu oldu.

HAVALİMANINDA RAHAT TARZ

2. Sayfa’dan Kaan Kurdoğlu’nun aktardığı imgelerde Gülşen’in, beyaz ve bol kesitli üstünü desenli, salaş bir pantolonla kombinlediği gröüldü. Ünlü müzikçinin tercih ettiği parmak arası terlikler de dikkatlerden kaçmadı.

Saçlarını yüzeysel toplayan Gülşen, başına taktığı gözlüğü ve büyük kahverengi çantasıyla günlük görünümünü tamamladı.

SAHNE KOSTÜMLERİNDEN ÇOK FARKLI

Tepeden tırnağa itinayla hazırlanan sahne kostümleri ve tezli seçimleriyle hafızalara kazınan Gülşen’in son imgesi hayranlarını şaşırttı.

Konforu ön planda tutan ünlü şarkıcının havaalanı kombini kısa müddette sosyal medyada konuşulmaya başladı.

Kaynak : Milliyet

The post Gülşen’i daha önce böyle görmediniz! Havaalanı kombini lisana düştü first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Ünlü oyuncu Ramazan Tetik’ten kahreden haber geldi. Bir müddettir hastanede tedavi gören ve meslektaşlarının toplumsal medya hesaplarından kan bağışı davetinde bulunduğu Tetik, hayatını kaybetti.

Oyuncunun 31 yaşında hayatını kaybetmesi, ailesi, sevenleri ve sanat dünyasındaki arkadaşlarını derinden sarstı.

Oyuncunun aort damarı yırtılması sonucu hayatını yitirdiği belirtildi.

Tetik’in vefat haberini Oyuncular Sendikası toplumsal medya hesabı üzerinden duyurdu. Sendika tarafından yapılan açıklamada, “Sevgili meslektaşımız Ramazan Tetik’i 31 yaşında yaşta kaybetmenin acısını yaşıyoruz.

Çok üzgünüz. Ailesi ve tüm sevenlerine sabır diliyoruz. Hepimizin başı sağ olsun” tabirlerine yer verildi.

SON PAYLAŞIMI ORTAYA ÇIKTI

Tetik’in son toplumsal medya paylaşımı ise görenleri duygulandırdı. 5 gün evvel tiyatrolar Günü’nde yayınladığı kareye “Günümüz kutlu olsun” notunu ekleyen oyuncu, mesleğine duyduğu sevgiyi göstermişti.

Kaynak : Milliyet

The post Ölmeden yalnızca 5 gün önce! Oyuncu Ramazan Tetik’in son paylaşımı yürek burktu first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Serkan Keskin, annesinin cenazesinden bu yana geçen süreçte de duygularını paylaştı ve ailesinin yaşadığı bu kayıpları yakından hissetti. Annesinin vefatı, kendisinin ve yakınlarının uzun bir yas sürecine girmesine vesile oldu.

The post Vehbi Keskin’in Cenazesi: 86 Yaşında Babasını Kaybetti, Annesini 7 Ay Önce Kaybetmişti first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Yaşananlar, fren yerine gaza basılması sonucu hızlanan aracın duvara çarpmasıyla başladı ve ardından oluşan sarsıntı, denize doğru savrulma tehlikesini doğurdu. Ancak Avşar, son anda yaptığı manevrayla aracını denize düşmekten kurtardı ve ekiplerin yardımıyla güvenli bir noktaya çekildi.

Olay sonrasında aracın ciddi hasar aldığı belirtildi ve kısa süre içinde serviste tamir sürecine alındığı kaydedildi. Halk arasında merakla izlenen gelişmeler, yeni dizisi için sürpriz bir imaj güncellemesiyle magazin gündeminde taze yerini koruyor.

The post Hülya Avşar 62. Yaş Gününde Lüks Aracıyla Kaza Geçirdi: Denize Uçmadan Önce Son Anda Kurtuldu first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Yengeç Burcu Duyguları derinlere işler; hatta bazen hissettikleri şeyi söylemeseler bile. Çevrelerinin kendileriyle ilgili ne düşündüğünü onlar için çok önemlidir. Bu yüzden en ufak bir yorum bile onları içten içe yaralayabilir.

Aslan Burcu Saygı görmek onlar için hayati önem taşır. Güçlü, yetenekli ve özgüvenli bir algıya sahip olmak isterler. Bu yüzden yapılan en ufak eleştiri ya da hata ima bile egolarını zedeleyebilir.

Başak Burcu Kendi kendini en çok eleştiren burçlardan biridir. Dışarıdan gelen küçük bir yorum, içlerindeki eleştirel sesi daha da güçlendirebilir.

Koç Burcu Koç için her şey bir meydan okuma gibidir. Ne kadar nazikçe konuşursanız konuşun, eleştiri sezdiğinde hemen savunmaya geçerler.

The post Bir Şey Demeden Önce İki Kez Düşünün: En Alıngan 5 Burç first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Ünlü oyuncu, hayatından kısa bir süre önce yelkenliyle ilgili büyük bir adım atmıştı. İlk sahip olduğu küçük teknesini elden çıkarıp, yıllardır hayalini kurduğu geniş ve lüks bir yelkenliye geçiş yaptığı belirtildi. Bu transfer, Deniz tutkusu olan ve sahnelerin dışında denize duyduğu bağlılığıyla bilinen Yurtsever için anlamlı bir dönüm noktasıydı.

Geçtiğimiz yıla ait paylaşımlarında, yeni teknesiyle Mavi Tur’a çıktığı anları sosyal medya üzerinden hayranlarıyla paylaşan sanatçı, bu anların sıcaklığını yansıtmıştı.

AİLESİ TARAFINDAN SATIŞA ÇIKARILACAK iddiası ise, Yurtsever’in yeni teknesini uzun süre kullanamayınca ailesinin teknenin satışını düşüneceğini öne sürüyor. Sanatçının yaklaşık beş yıl boyunca ilk teknesinde kaptanlık eğitimi aldığı ve bu deneyimini yeni yelkenlisinde de sürdürmeyi amaçladığı ifade edildi.

Bu gelişmeler, ölümünden sonra da sanatçının mirası ve tutkuları üzerinden hatırlanacağını gösteriyor.

Kaynak: Yasemin

The post Ölmeden önce aldığı ortaya çıktı! Şinasi Yurtsever’in hevesle aldığı hayali satışa çıkıyor first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

İşte yüzünüzü gençleştirmek için uygulamanız gereken hareketler:

• KAŞ KALDIRMA HAREKETİ: Kaşlarınızı yukarı kaldırırken, işaret parmaklarınızla kaşlarınızın üzerinde hafifçe baskı uygulayın. Bu hareketi 10 kez tekrarlayın.
• GÜLÜMSEME HAREKETİ: Ağızınızı önce E şeklinde, ardından O şekline getirip abartılı bir şekilde heceleyin ve aynı anda söyleyin. Böylece ağız kaslarınız aktif çalışır ve yanaklarınız daha kolay sıkılaşır.
• BALIK YÜZÜ POZU: Yanaklarınızı içe çekin ve dudaklarınızı hafifçe büzerek balık ağzı yapın. Bu pozisyonda yaklaşık 10 saniye kalmaya çalışın. Balık yüzü pozu, yanak sarkmasına karşı etkilidir.
• ÇENE İTME VE GİDİ EĞİZİSİ: Başınızı hafif geriye alın, alt çenenizi öne doğru itin ve bu pozisyonda 5 saniye kalın. Bu hareket gıdı bölgesini sıkılaştırır ve çene hattını belirginleştirir.
• GÖZ ÇEVRESİ GERDİRME HAREKETİ: Parmaklarınızı göz kenarına hafifçe bastırıp dışa doğru yavaşça çekin. Bu esnada gözlerinizi kapatmaya çalışın. Göz çevresine uygulanan bu hareket, kaz ayağı çizgilerinden kurtulmaya yardımcı olabilir.
• BOYUN GERME HAREKETİ: Başınızı hafifçe yukarıya kaldırın ve dilinizi damağınıza bastırın; dilinizi ileriye doğru itin. Boyun çizgilerinde etkili olan bu hareket aynı zamanda cildi toparlar.

YÜZ EGZERSİZLERİ İLE CANLI VE GENÇ BİR CİLT: Uzmanlar, yüz egzersizlerinin cilt üzerinde olumlu fark yarattığını ve düzenli olarak yapıldığında 3 yaş genç bir görünüm elde edilmesini mümkün kıldığını belirtiyor. Sabah yapılan hareketler gün boyunca cilde canlılık ve dinamizm katarken, akşamları uygulandığında gece boyunca dinlendirici etki sağlar. Zaman seçimini kendiniz belirleyin; önemli olan doğru teknik ve sürekliliktir.

The post 3 yaş birden gençleştiriyormuş! 1 ay uygulayan yaşadı: Önce ‘E’ sonra ‘O’ yapın first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

İşte cilt yaşlanmasına karşı dikkat etmeniz gereken iki önemli besin ve uzmanların çarpıcı uyarıları…

ŞEKERLİ ATIŞTIRMALIKLAR: CİLDİN GİZLİ DÜŞMANI

Yatmadan önce çikolata, bisküvi ya da tatlı bir şeyler atıştırmak cazip gelebilir; ancak bilimsel veriler bu alışkanlığın cildiniz üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini gösteriyor. İngiltere’deki King’s College London’dan beslenme uzmanı Prof. Tim Spector, “Şekerli gıdalar, glikasyon sürecini hızlandırarak kolajen ve elastin liflerine zarar verir. Bu durum, kırışıklıkların oluşumunu yüzde 30 oranında artırabilir” dedi.

Nutrients dergisinde yayımlanan bir araştırma, yüksek şeker tüketiminin ciltteki oksidatif stresi artırdığını ve erken yaşlanmayı tetiklediğini doğruladı. Yatmadan önce yenilen tatlılar, kan şekerinde ani yükselmeler yaratmakla kalmayıp, inflamasyonu da tetikliyor ve cildin gece onarım sürecini olumsuz etkiliyor.

İŞLENMİŞ KARBOHİDRATLAR: KIRIŞIKLIKLARIN YOL AÇICISI

Pizza, cips ya da beyaz ekmek gibi işlenmiş karbonhidratlar, gece atıştırmalıklarının diğer önemli tehlikesidir. Avustralya’daki Youth Lab’dan dermatolog Dr. Kate Jameson, “Yüksek glisemik indeksli gıdalar, insülin seviyelerinde ani dalgalanmalara neden olur. Bu, ciltte inflamasyonu tetikleyerek kolajen yıkımını hızlandırır” diye açıkladı.

Molecular Aspects of Medicine dergisinde yayımlanan bir çalışma, bu tür besinlerin uzun vadede ciltteki kolajen yapısını zayıflattığını, elastikiyet kaybına ve kırışıklıklara yol açtığını ortaya koydu. Yatmadan önce yenilen bir dilim pizza veya bir avuç cips, cildinizin gençlik rezervlerini tüketerek erken yaşlanmayı tetikleyebilir.

UZMANLARDAN ÇARPICI ÖNERİLER VE KİŞİSEL TAVSİYELER

Cilt yaşlanmasını geciktirmek ve gençliği korumak adına uzmanlar, yatmadan önce bu zararlı besinlerden uzak durmayı ve yerine sağlıklı alternatifler tercih etmeyi öneriyor. ABD’deki Johns Hopkins Üniversitesi’nden dermatolog Dr. Sewon Kang, “Ciltteki kolajen üretimi 25 yaşından itibaren her yıl yüzde 1 oranında azalıyor. Yanlış beslenme bu süreci hızlandırıyor” diyerek, doğru beslenmenin önemine dikkat çekti.

Uzmanlar, yatmadan önce bir avuç badem ya da avokado dilimi gibi antioksidan ve sağlıklı yağlar içeren besinleri tercih etmenizi öneriyor. Ayrıca, kahvaltıda tüketilen ve hafızayı güçlendiren süper besinler, unutkanlık hastalıklarını önlemede etkili olabilir. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology’de yayımlanan araştırma, antioksidan zengini gıdaların ciltteki oksidatif hasarı azalttığını ve nem seviyesini artırdığını gösterdi.

Yeterli su tüketimi ve düzenli uyku, cildin gençlik ve elastikiyetini korumada vazgeçilmez unsurlardır. Sleep dergisinde yapılan bir çalışma, 7-8 saat uyuyan bireylerin cilt elastikiyetinde %10’luk bir artış olduğunu ortaya koydu. Ayrıca, Bologna Üniversitesi’nin yaptığı araştırma, kronik stresin ciltteki ‘inflammaging’ sürecini hızlandırdığını ve stres yönetiminin cilt sağlığı açısından büyük önem taşıdığını vurguladı.

Kahvaltıda Tüketilmemesi Gereken İki Besin ve Sindirimi Zorlayan Gıdalar

Direkt sindirimi zorlaştıran ve şişkinliğe neden olan iki besin:

• İşlenmiş rafine şekerler: Kan şekerini aniden yükselterek sindirim sisteminde zorlanma ve şişkinlik yaratabilir.
• Yüksek miktarda kırmızı et ve hazır gıdalar: Sindirimi güçleştirerek mide rahatsızlıklarını artırabilir.

Cildinizi Genç Tutan Sır: Sağlıklı Beslenme ve Yaşam Tarzı

Bilim dünyası, cilt yaşlanmasının genetik faktörlerin yanı sıra çevresel ve beslenme alışkanlıklarıyla da yakından ilişkili olduğunu kanıtladı. Yatmadan önce şekerli ve işlenmiş karbonhidratlardan uzak durmak, cildinizin gece onarımını destekler ve uzun vadede kırışıklıkların azalmasına katkı sağlar.

Uzmanlar, bu basit ama etkili değişikliklerin, gençlik ışıltısını korumada ve cilt sağlığını uzun vadede sağlamada önemli olduğunu vurguluyor. Bu gece, cildiniz için en iyi kararı verin ve zararlı gıdalardan uzak durmayı alışkanlık haline getirin.

The post Yatmadan Önce Tüketilen Atıştırmalıkların Cilt Sağlığı Üzerindeki Etkileri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Yeni bir ilişkiye giriş yaparken, çoğu zaman içsel korkular ve belirsizlikler bizi durdurabilir. Bu duyguların temelinde kendimizi gerçekten tanımama, ne istediğimizi netleştirmeme yatıyor olabilir. Bu süreçte kendimize şu soruları sormak ve cevaplarını dürüstçe vermek, daha sağlıklı ve bilinçli adımlar atmamızı sağlar.

1. Gerçekten yeni bir ilişkiye hazır mıyım?

İşin temelinde, duygusal ve psikolojik olarak yeni bir ilişkiye ne kadar hazır olduğumuz yatıyor. Sadece hoşlanmak veya yalnızlık hissini doldurmak için değil, aynı zamanda kendimize ve partnerimize karşı dürüst olmamız gerekiyor. Bu aşamada, içsel hazır oluşumuzu değerlendirmeli ve gerçekten istekli miyiz, ona karar vermeliyiz.

2. Geçmiş ilişkilerimden ne öğrendim?

Geçmişteki deneyimlerimiz, yeni ilişkilerimizde bize rehberlik eder. Hatalarımızı fark etmek ve onları tekrarlamamak, kendimizi geliştirmemize yardımcı olur. Ayrıca, partnerimizin hatalarını da anlamak ve bunlardan ders çıkarmak, sağlıklı bir ilişki kurmamızı sağlar. Bu adımda, geçmiş tecrübelerinizi detaylıca analiz etmek önemli.

3. Bu ilişkiyi neden istiyorum?

Bir ilişkiden beklentilerimizi netleştirmek, başarı ve mutluluk için kritik bir adımdır. Sevgi, destek, anlayış mı arıyorsunuz yoksa yalnızlık korkusu mu? Çevrenizdeki arkadaşlarınızın veya ailenizin etkisiyle mi bu yönelimi gösteriyorsunuz? Bu sorulara dürüstçe cevaplar aramalı ve gerçek motivasyonlarınızı belirlemelisiniz.

4. İlişkiden beklentilerim nelerdir?

İlişki başlamadan önce, ne tür bir ortaklık istediğinizi ve hangi değerlerin sizin için önemli olduğunu belirlemek faydalı olur. Bu beklentilerin karşılanmaması halinde karşılaşılabilecek hayal kırıklıklarını önceden görebilir ve kendinizi koruyabilirsiniz. Böylece, beklentilerinizle gerçeklik arasındaki farkı netleştirmiş olursunuz.

5. Hayatımda şu an ilişkiye uygun bir ortam var mı?

Her zaman duygusal açıdan hazır olmayabiliriz. Yoğun çalışma temposu, sağlık sorunları veya kişisel gelişim gibi farklı önceliklerimiz olabilir. Bu nedenle, şu an hayatınızda bir ilişkiyi sürdürebilecek alan ve zaman olup olmadığını dürüstçe değerlendirmeli ve ona göre karar vermelisiniz.

6. İlişkide sınırları nasıl belirlemeliyim?

Sınırlar, sağlıklı bir ilişkinin temel taşlarıdır. Her iki tarafın da bireysel alanlarını ve özgürlüklerini koruyabilmesi için açık ve net sınırlar koymak gerekir. Bu sınırlar, karşılıklı saygı ve anlayış çerçevesinde belirlenmeli ve iletişimle netleştirilmeli. Unutmayın, sınırları belirlemek, ilişkinin daha sağlıklı ve uzun ömürlü olmasını sağlar.

7. Kendime olan sevgim ne seviyede?

Sağlam ve kendine güvenen bir birey olmanın temelinde kendini sevme ve değer verme yatar. Kendimize karşı sevgi ve saygı duymadan, başkalarından gerçek sevgi ve ilgi beklemek yanıltıcı olabilir. Bu nedenle, kendinizle barışmak ve kendinize değer vermek için zaman ayırmalı, kendinizi kabullenmeli ve sevgiyle yaklaşmalısınız.

8. Geçmişteki kalp kırıklıklarım var mı?

İnsanlar zaman zaman eski ilişkilerden kalan duygusal yükleri taşıyabilir. Bu yükler, yeni bir ilişkiye başlamadan önce çözülmeli ve tamamlanmalıdır. Eski partnerinize duyduğunuz öfke veya kırgınlıklar, yeni ilişkinizi olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, eski yaraları sarıp, yeni başlangıçlara açık olmalısınız.

9. Bir ilişkide kesinlikle kabul edemeyeceğim davranışlar neler?

İlişkide sınırlarımızı ve kabul edemeyeceğimiz davranışları önceden belirlemek, sağlıklı bir iletişimin temelidir. Red flag’leri göz ardı etmek, zamanla daha büyük sorunlara yol açabilir. Bu nedenle, hangi davranışların sizin için kabul edilebilir olmadığını netleştirip, karşı tarafla paylaşmalısınız.

10. Sağlıklı iletişim kurmaya gerçekten hazır mıyım?

İletişim, bir ilişkinin temel taşıdır. Kaygılı veya kaçıngan bağlanan kişilerde iletişim sorunları sıkça görülebilir. Kendinizle ve partnerinizle sağlıklı iletişim kurmak için, duygularınızı açıkça ifade etmeye ve karşı tarafı anlamaya hazır olmalısınız. Bu, ilişkinin uzun vadeli başarısı için kritik bir adımdır.

11. İlişkideki sorunlarla nasıl başa çıkacağım?

Her ilişkinin zaman zaman sorunlar yaşaması doğaldır. Bu sorunlar karşısında sakin kalmak, empati yapmak ve çözüm odaklı olmak önemlidir. Kaygılı ve kaçıngan bağlanan kişilerin sorunlarla başa çıkma yöntemleri farklıdır; bu yüzden kendi yaklaşımınızı ve iletişim stratejinizi geliştirmeli, gerektiğinde profesyonel destek almaktan çekinmemelisiniz.

12. Bu ilişki bana kendimi iyi hissettirecek mi?

Son olarak, herhangi bir ilişkinin temel amacı, kendinizi mutlu ve huzurlu hissetmenizdir. Toksik ve kaotik ilişkiler yerine, size iyi gelen, kendinizi değerli ve sevgi dolu hissettiren bir partner seçmek en doğru adımdır. Bu süreçte, karşı tarafın sizin ihtiyaçlarınıza ve sınırlarınıza saygı gösterip göstermediğine dikkat etmelisiniz.

The post Yeni Bir İlişkiye Başlamadan Önce Kendinizi Tanıma ve Hazırlık Süreci first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Sussex Üniversitesi tarafından gerçekleştirilen bir araştırma, yatmadan önce yalnızca 6 dakika süren basit aktivitelerin stres seviyelerini %68 oranında azaltabileceğini ortaya koydu. Bu kısa süreli etkinlikler, bireylerin sakinleşmesine ve uykuya geçişlerini kolaylaştırmasına yardımcı olmaktadır.

Araştırma, okumanın, müzik dinlemenin (stresi %61 oranında azalttığı) veya yürüyüş yapmanın (stresi %42 oranında azalttığı) diğer yöntemlere kıyasla, stresi daha hızlı ve etkili bir şekilde düşürdüğünü göstermektedir. Bilim insanlarına göre, bir kitaba odaklanmak, beyin faaliyetlerini stresli ve müdahaleci düşüncelerden uzaklaştırarak kalp atış hızını ve kas gerginliğini azaltmaya yardımcı olur. Bu, kişilerin rahatlamasını ve huzur bulmasını sağlar.

Çalışmayı yürüten bilişsel nöropsikolog Dr. David Lewis, “Kitap okuma, hayal gücünüzü aktif bir şekilde çalıştırmanıza olanak tanır çünkü basılı sayfadaki kelimeler yaratıcılığınızı harekete geçirir ve sizi farklı bir bilinç durumuna geçmeye teşvik eder” şeklinde açıklamalar yapmıştır.

Seçtiğiniz kitabın türü önemli olmasa da, ilgi çekici bulmanız gerektiği unutulmamalıdır. Her gün, tercihen geceleri yatmadan önce bir kitap almak, bu faydalardan yararlanmanın en etkili yoludur. Basılı kitaplar, ekranlardan farklı olarak beyin üzerinde sakinleştirici bir etki yaratarak uyarıcı etkiden uzak durmanızı sağlar.

e-Kitapların Etkisi

Akıllı telefonlar veya tabletlerde okunan e-kitaplar, genellikle gözleri yorar ve rahatlatıcı bir etki yaratmaktan çok, uyarıcı bir deneyim sunabilir. Bunun sebebi, mavi ışığın etkisi ve ekrana bakarken göz kırpma sıklığının azalması ile gözlerde kuruma meydana gelmesidir.

Okumanın Sağlık Üzerindeki Olumlu Etkileri

Kitap okumanın sağlık üzerinde pek çok olumlu etkisi bulunmaktadır. Stresi azaltmanın ve uykuya yardımcı olmanın dışında, okumanın beyin üzerindeki etkisi de son derece faydalıdır:

• Düşünme yeteneğini geliştirir.
• Hafızayı ve konsantrasyonu güçlendirir.
• Hayal gücünü ve yaratıcılığı artırır.
• Bilgi ve zekayı besler.

Okuma, yalnızca zihinsel sağlığı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda depresyon semptomlarını hafifletir, ruh halini iyileştirir ve ömrü uzatabilir. Yale Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, düzenli olarak kitap okuyan kişilerin, okumayanlara göre ortalama 2 yıl daha uzun yaşadığını ortaya koymuştur. Ayrıca, haftada sadece 3,5 saat kitap okumak, erken ölüm riskini %23 oranında azaltabilmektedir.

The post Yatmadan Önce Okumanın Faydaları ve Sağlık Üzerindeki Etkileri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.