Bir mecmuada yayımlanan çalışmaya prehipertansiyon yahut birinci evre hipertansiyonu bulunan 40 yetişkin dahil edildi. İştirakçiler iki kümeye ayrıldı. Bir kümeye nane yağı, öbür kümeye ise nane aromalı plasebo verildi. Sonucunda olanlar tüm araştırma grubunu şaşırtmıştı.

20 günlük araştırma sürecinin başlangıcında nane yağı kullanan iştirakçiler günlük toplam 100 mikrolitre nane yağını iki doza bölerek tüketti. Araştırmacılar bilhassa bu kısa müddetin sonunda tansiyonda nasıl bir değişiklik ortaya çıkacağını görmek istedi.

Araştırmanın en dikkat cazip sonucu büyük tansiyonda görüldü. Nane yağı kullanan şahısların başlangıçta ortalama 13 civarında olan büyük tansiyonu, 20 günün sonunda yaklaşık 12 düzeylerine kadar geriledi. Araştırmacılar, nane yağı kullananlarla kullanmayanlar karşılaştırıldığında büyük tansiyonda yaklaşık 8 puanlık bir düşüş tespit etti.

Nane yağı kullanan şahıslarda küçük tansiyonun da ortalama 4 – 5 puan daha düşük olduğu görüldü. Bunun yanında dinlenme halindeki kalp atışlarında da azalma kaydedildi. Yani araştırmada nane yağının hem büyük hem küçük tansiyon üzerinde dikkat çeken bir tesiri ortaya çıktı.

Araştırmacılar bu tesirin naneye o bildiğimiz ferah ve serin hissi veren mentol maddesiyle kontaklı olabileceğini düşünüyor. Mentolün damarların gevşemesine yardımcı olan kimi sistemleri etkileyebildiği biliniyor. Damarların rahatlaması da kanın daha kolay ilerlemesine ve tansiyonun düşmesine katkı sağlayabiliyor.

Araştırmacıların dikkatini çeken bir öbür sonuç kalp atışlarında görüldü. Nane yağı kullanan şahısların dinlenirken ölçülen kalp atış suratında da düşüş yaşandı. Araştırmacılar bunun nanenin ferahlatıcı tesirini sağlayan mentolün hudut sistemi ve damarlar üzerindeki tesirleriyle temaslı olabileceğini düşünüyor.

Yüksek tansiyon dünya genelinde kalp ve damar hastalıkları açısından en kıymetli risklerden biri olduğu için günlük hayata kolay kolay dahil edilebilecek takviyelerin bulunması epey değerli görülüyor.

Araştırmada belirli ölçüde saf nane yağı suyla karıştırılarak kullanıldı. Bu sebeple tıpkı sonucu elde etmek için daha fazla nane çayı içmek üzere bir çıkarım yapmak doğru olmaz. Ayrıyeten marketlerde ve aktarlarda bulunan her nane yağı içmek için üretilmiyor. Kimileri sırf cilde sürmek yahut koku maksadıyla kullanılmak üzere hazırlanıyor. Bu sebeple nane yağını ağızdan kullanmayı düşünüyorsanız eserin buna uygun olup olmadığını kesinlikle denetim etmeniz, bir uzmana danışmanız gerekiyor.

Kaynak : Milliyet

The post Yüksek tansiyonu 20 günde düşüren doğal malzeme! Hafifletici takviyesi araştırmayla kanıtlandı first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Hazırlık süreci oldukça basit; küp küp doğranmış karpuzu geniş bir servis kasesine alın, üzerine ufalanmış beyaz peynir ve temizlenmiş roka ile nane yapraklarını serpiştirin. Ardından sosu gezdirin ve gerekirse üzerine ceviz içi ekleyin. Sofrada hemen servis edebileceğiniz bu tarif, tek başına hafif bir öğün olarak da mükemmeldir.

The post Karpuz Salatası: Ferah ve Pratik Yaz Lezzeti first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

UŞAK TARHANASI TARİFİ için gerekli malzemeler birbirinden özenle seçilmiştir:

• 7 kg kırmızı kapya biber
• 10 kg süt (yoğurt için)
• 2-3 kg nohut
• 1 demet taze nane
• 1-2 kg domates
• Tuz
• Yeteri kadar un

Uşak tarhanası tarifi nasıl yapılır? Aşağıdaki adımlarla evde tarhananın eşsiz aromasını yakalayabilirsiniz:

1. Uşak tarhanası yapmadan önce 10 kg sütle bir yoğurt mayalayın. Mayalanan yoğurdun suyunu süzdürün.
2. Biber ve domatesleri haşlayıp kabuklarını soyun ve süzgece alın.
3. Nohutları haşlayıp iyice ezin.
4. İnce doğranmış nane ve yoğurdu bir kapta birleştirin.
5. Yavaş yavaş un ekleyerek damak tadınıza göre tuz ile yoğurun.
6. Tüm malzemeleri harmanlayıp ne çok sert ne de çok yumuşak bir hamur elde edin.
7. Hamuru 21 gün örtü üzerinde serip oda sıcaklığında fermente edin.
8. Kuruyan tarhanayı 2 günde bir elinizle ufalayarak küçük parçalar haline getirin.
9. Kuruduktan sonra tarhanayı güvenle kullanmaya başlayabilirsiniz.

Afiyet olsun!

Kaynak: Yasemin

The post Uşak Tarhanası: Geleneksel Tarhananın Uzun Fermantasyonuyla Gelen Eşsiz Lezzeti first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Az malzemeyle hızlıca hazırlanan bu içecek, özellikle yaz aylarında ödem atmaya yardımcı olur ve sağlıklı bir alternatif olarak öne çıkar. Şimdi evde cool lime detoks çayı yapımına birlikte geçelim; serinletici aromasıyla sıcak günlerde sizi buz gibi bir ferahlığa taşır.

EVDE COOL LİME DETOKS TARİFİ

Malzemeler:

• 1 litre soğuk su
• 1 adet limon (dilimlenmiş)
• 1 adet misket limonu (dilimlenmiş)
• Bir avuç taze nane yaprağı
• 1 çubuk tarçın (isteğe bağlı)
• Buz küpleri

Yapılışı:

• Limon ve misket limonunu iyice yıkayıp ince dilimler halinde kesin.
• Bir sürahiye soğuk suyu ekleyin.
• Nane yapraklarını ve dilimlenmiş limonları içine atın.
• İsteğe bağlı olarak 1 çubuk tarçın ekleyebilirsiniz.
• Buz küplerini ilave edip karıştırın.
• Buzdolabında 30 dakika dinlendirdikten sonra soğuk olarak servis edin.

Cool Lime detoksunun faydaları

• Metabolizmayı hızlandırır
• Vücuttan ödem atılmasına yardımcı olur
• Ferahlatıcı etkisiyle yaz sıcaklarında serinlik sağlar
• Doğal malzemelerle sağlıklı içecek alternatifi sunar

Cool Lime detoksunu ne zaman içmelisiniz?

Bu ferah içeceği gün içinde su yerine tüketebilir, özellikle sabahları aç karnına veya spor sonrası içerek etkisini artırabilirsiniz.

Kaynak: Yasemin

The post Cool Lime tadında serinleten detoks tarifi! first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Hamur İçin:

• 3 su bardağı un (tercihen tam buğday veya siyez unu, glutensiz un karışımı da kullanabilirsiniz)
• 1 tatlı kaşığı tuz
• 1 adet yumurta (alternatif olarak 1 yemek kaşığı yoğurt veya zeytinyağı kullanılabilir)
• 1 su bardağı su (yarım su bardağı yoğurt + yarım su bardağı su veya hafif sütlü su tercih edilebilir)

İç Harcı İçin:

• 250 gram ricotta peyniri (alternatif olarak süzme lor, labne veya tuzsuz keçi peyniri kullanılabilir)
• 1/4 demet taze nane (kuru nane veya taze kekik, dereotu ile de lezzet katabilirsiniz)
• 1/4 demet maydanoz (frenk soğanı, taze roka veya hafif sotelenmiş ıspanak da tercih edilebilir)
• 1 çay kaşığı karabiber
• Yarım çay kaşığı tuz (peynirin tuz oranına göre ayarlayın)
• İsteğe bağlı: 1 tatlı kaşığı limon kabuğu rendesi veya biraz muskat rendesi, iç harca aroma ve lezzet katmak için kullanılabilir

Üzeri İçin:

• 2 yemek kaşığı tereyağı
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 tatlı kaşığı toz kırmızı biber (kırmızı pul biber veya paprika da tercih edilebilir)
• Sarımsaklı yoğurt (servis sırasında yanında sunulur)

Alternatif Malzeme Önerileri ve Dekorasyon İpuçları

Un seçimi: Tam buğday unu, siyez unu veya glutensiz un karışımları hamurun farklı tat ve dokusunu ortaya çıkarır. Ayrıca, hamura çörekotu, haşhaş tohumu veya kuru kekik ekleyerek aroma ve görsel zenginlik sağlayabilirsiniz.

Yumurta ve su yerine: Yoğurt veya zeytinyağı kullanmak, hamurun yumuşak ve elastik kalmasını sağlar. Hafif sütlü su veya süt-karışımı ise hamura farklı bir lezzet katar.

İç harç alternatifleri: Ricotta yerine, lor veya labne karışımı, hatta tuzsuz keçi peyniri tercih edilebilir. Nane yerine kuru nane, taze kekik veya dereotu kullanabilirsiniz. Ayrıca, iç harca limon kabuğu rendesi veya muskat rendesi ekleyerek aroma zenginliği sağlayabilirsiniz.

Ricottalı Hingel Nasıl Yapılır?

İşte adım adım hazırlık süreci:

1. Unu geniş bir kaba alın. Tuz ve yumurtayı ekleyin. Yavaş yavaş suyu ilave ederek yumuşak, hafif ele yapışan, orta sertlikte bir hamur yoğurun. Hamurun üzerini nemli bir bezle örterek 20 dakika dinlenmeye bırakın.
2. İç harcı hazırlamak için ricotta peynirini bir kaseye alın. İnce doğranmış taze nane ve maydanozu ekleyin. Karabiber ve tuz ile tatlandırın. İsterseniz limon kabuğu rendesi veya muskat rendesi de ekleyebilirsiniz.
3. Dinlenen hamuru iki bezeye bölün. Her birini hafifçe unlanmış zeminde oklava ile yaklaşık 2 mm kalınlığında açın. Yuvarlak kesici veya su bardağı kullanarak daireler kesin.
4. Her dairenin ortasına 1 tatlı kaşığı iç harcı koyun. Daireleri dikkatlice ikiye katlayın ve kenarlarını iyice bastırarak kapatın. İsterseniz, çatalla kenarları şekillendirebilirsiniz.
5. Bir tencerede suyu kaynatın, az tuz ekleyin. Hingelleri kaynar suya nazikçe bırakın ve yaklaşık 6-8 dakika haşlayın. Yüzeye çıkınca pişmişlerdir.
6. Süzgeçle alın ve servis tabağına koyun.
7. Küçük bir tavada tereyağı ve zeytinyağını kızdırın. İçine kırmızı biberi ekleyin, kısa süre kavurun ve hingellerin üzerine gezdirin.
8. Servis yaparken yanında sarımsaklı yoğurt ile sunabilir, dilerseniz üzerine taze yeşilliklerle süsleyebilirsiniz. Afiyet olsun!

The post Ricottalı Hingel Tarifi ve Alternatif Malzeme Önerileri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Havalar ısınmaya başladığında, sivrisinekler ev ortamını ve bahçeleri adeta mesken tutar. Kimyasal spreyler yerine, doğa dostu ve uzun vadeli çözümler arıyorsanız, bu doğal yöntemler sizin için ideal olacak. İşte sivrisinekleri uzak tutmak için kullanabileceğiniz en etkili ve pratik bitki ve yöntemler:

1. Lavanta: Hem Güzel Kokusu Hem De Koruyucu Gücüyle

Lavanta, hoş kokusunun yanı sıra sivrisinekleri uzaklaştırmada oldukça etkili bir bitkidir. Özellikle yaz aylarında bahçe ve balkonlarda yetiştirildiğinde, hem estetik bir görünüm sağlar hem de sivrisineklerin girişini engeller. Lavantanın kokusu, sivrisineklerin sinir sistemlerini rahatsız ederek onları bölgeden uzaklaştırır ve bu sayede doğal bir koruma sağlar.

• Nasıl Kullanılır: Bahçenize veya balkonunuza lavanta bitkisi dikebilir, ya da kurutulmuş lavanta keselerini pencere kenarlarına ve kapı girişlerine asabilirsiniz. Ayrıca, birkaç damla lavanta yağı içeren ev yapımı spreyler hazırlayarak odalarınız ve yatak takımlarınıza püskürtebilirsiniz. Bu yöntem, ortamda kalıcı bir koku oluşturur ve sivrisinekleri uzak tutar.

2. Nane: Keskin ve Uzaklaştırıcı Etki

Nane, ferahlatıcı aromasıyla bilinse de, aynı zamanda sivrisineklerin sevmediği bir bitkidir. Mentol içeriği sayesinde, nane kokusu sivrisineklerin sinir sistemini rahatsız eder ve onları bölgeden uzaklaştırır. Bu özelliğiyle hem bahçenizde hem de iç mekanlarda tercih edilebilir.

• Nasıl Kullanılır: Nane yetiştirmek çok kolaydır ve saksıda veya bahçede kolaylıkla büyüyebilir. Pencere kenarlarına veya balkonlara nane saksısı koyabilir, yapraklarını ezerek elde edeceğiniz doğal yağı cildinize hafifçe sürebilirsiniz. Ayrıca, nane yapraklarını suyla karıştırıp spreyleyerek de sivrisinekleri uzak tutabilirsiniz.

3. Fesleğen: Mutfaktan Bahçeye Koruma

Fesleğen, sadece yemeklere lezzet katmakla kalmaz, aynı zamanda sivrisinekleri uzaklaştırmada oldukça başarılıdır. Bu bitkinin güçlü kokusu, sivrisineklerin sevmediği bir aromadır ve bu sayede giriş noktalarını koruma altına alabilirsiniz.

• Nasıl Kullanılır: Mutfak pencerelerine veya balkonunuza fesleğen saksıları yerleştirebilirsiniz. Ayrıca, fesleğen yapraklarını ezerek elde edeceğiniz suyu sprey şişesine koyup, evinizin çeşitli alanlarına püskürtebilirsiniz. Bu yöntem, hem doğal hem de ekonomik bir koruma sağlar.

4. Limon Otu (Citronella): En Güçlü Sivrisinek Kovucu

Limon otu, citronella olarak da bilinen bitki, sivrisinekleri uzaklaştırmada en etkili doğal çözümlerden biridir. Yoğun limon kokusu, sivrisineklerin koku alma duyusunu karıştırır ve onları bölgeden uzak tutar. Bu sayede, açık havada otururken veya bahçede rahat bir şekilde zaman geçirebilirsiniz.

• Nasıl Kullanılır: Limon otu bitkisi bahçenizde veya geniş balkonlarda yetiştirilebilir. Ayrıca, citronella içeren mumlar, tütsüler veya uçucu yağlar kullanarak, açık alanlarda sivrisinekleri kovabilirsiniz. Bu ürünler, özellikle akşam saatlerinde etkili olur.

Ekstra Koruma İpuçları

• Durgun Sulara Dikkat: Sivrisinekler, durgun sularda yumurtalarını bırakır. Evinizin çevresinde bulunan saksı altları, su dolu kaplar veya kuş banyolarını düzenli olarak temizleyerek, su birikintisi oluşmasını engelleyebilirsiniz.
• Sineklik Kullanımı: Pencere ve kapı çerçevelerine sineklik taktırmak, sivrisineklerin içeri girmesini önlemenin en etkili yollarından biridir. Bu sayede, doğal ve kimyasal olmayan bir bariyer oluşturmuş olursunuz.
• Açık Renkli ve Uzun Kollu Giysiler: Koyu renkli kıyafetler sivrisineklerin ilgisini çeker. Açık renkli, uzun kollu ve ince giysiler tercih ederek, ısırılma riskinizi azaltabilirsiniz.

Bu doğal ve sürdürülebilir yöntemlerle, evinizde ve bahçenizde sivrisineklerin rahatsızlığını en aza indirerek, yaz akşamlarının tadını çıkarabilirsiniz. Doğal bitki ve yöntemler sayesinde, sağlığınızı koruyabilir ve çevreye zarar vermeden sivrisineklerle mücadele edebilirsiniz.

The post Sivrisinekleri Doğal Yollarla Uzaklaştırmanın En Etkili Yöntemleri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

• 4 adet orta boy patates, tercihen nişastası az olan ve taze seçilmiş
• 1 su bardağı kaliteli sıvı yağ, kızartma için uygun olan
• 1 su bardağı süzme yoğurt, tam kıvamında ve aroması yoğun
• Yarım adet taze salatalık, ince rende veya küçük küpler halinde doğranmış
• 1 diş taze sarımsak, ezilmiş veya çok ince kıyılmış
• 1 tatlı kaşığı taze sıkılmış limon suyu, dengeleyici ve ferahlatıcı aroma için
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı, sosun ve patateslerin lezzetini artırmak için
• Tuz ve taze çekilmiş karabiber, damak zevkine göre ayarlanmalı

Servis İçin Üzeri ve Ekstra Lezzetler

• İnce kıyılmış taze dereotu veya taze nane yaprakları, aroma ve görünüm için
• Pul biber veya kırmızı toz biber, isteğe bağlı ve acı sevenler için

Patateslerin Hazırlanışı ve Pişirme Süreci

Patatesleri hazırlama: Patatesleri nazikçe soyun ve ardından elma dilimi veya parmak şeklinde dilimleyin. Patateslerin fazla nişastasını almak ve daha çıtır olmasını sağlamak için dilimlerin üzerine hafifçe tuz serpebilir veya suda birkaç dakika bekletebilirsiniz.

Kızartma: Derin bir tavada veya fritözdə sıvı yağı iyice ısıtın. Yağ yeterince kızdıktan sonra patatesleri dikkatlice ekleyin ve altın sarısı renk alana kadar kızartın. Kızaran patatesleri, fazla yağı süzülmesi için havlu kağıt serili tabağa alın ve biraz soğumaya bırakın.

Sosun Hazırlanması

Yoğurt sosu: Süzme yoğurdu geniş bir kaseye alın. Rendelenmiş veya ince doğranmış salatalığın suyunu iyice sıkarak yoğurda ekleyin. Ardından ezilmiş sarımsağı, limon suyunu, zeytinyağını, tuz ve karabiberi ilave edin. Tüm malzemeleri iyice karıştırarak pürüzsüz ve kremamsı bir sos elde edin.

Servis ve Sunum

Patatesleri servis tabağına dizin ve üzerine bolca tzatziki sosunu gezdirin. Üzerine taze kıyılmış dereotu veya nane yaprakları serpiştirin. İsterseniz üzerine biraz pul biber veya zeytinyağı ekleyerek görsel ve lezzet açısından zenginleştirebilirsiniz. Sıcak veya ılık olarak servis yapın. Afiyet olsun!

The post Tzatziki Soslu Patates Tarifi first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

1. Sirke ile Derinlemesine Temizlik ve Koku Kontrolü

• Neden işe yarar? Sirke, karıncaların yön bulmasını sağlayan koku izlerini bozarak onları uzaklaştırır. Ayrıca, evde hijyen sağlar ve kötü kokuları giderir.
• Nasıl uygulanır? Beyaz sirke ve suyu eşit oranlarda karıştırarak, sprey şişesine doldurun. Gözle görülür noktalar, mutfak tezgahları, kapı ve pencere kenarları ile giriş noktalarına düzenli olarak sıkın. Bu sayede karıncaların giriş yollarını kapatmış olursunuz.
• Ekstra bilgi: Temizlik rutininize sirke ile silme işlemini eklediğinizde, karıncaların bölgeden uzaklaşmasını sağlayabilirsiniz ve tekrar eden istilaların önüne geçebilirsiniz.

2. Tarçın Tozu veya Tarçın Yağı ile Karınca İstilalarına Son

• Neden etkili? Tarçın, karıncalara karşı güçlü bir itici güç olup, aynı zamanda hoş ve doğal bir koku yayar. Bu özellikleriyle, karıncaların giriş noktalarını ve yollarını etkili bir şekilde engeller.
• Nasıl uygulanır? Karınca yollarına tarçın tozu serpebilir veya pamuk üzerine damlatılmış tarçın yağı kullanarak giriş noktalarına yerleştirebilirsiniz. Ayrıca, düzenli olarak tarçın serpiştirerek bölgeyi koruyabilirsiniz.
• Dikkat: Tarçın tozunu açık renkli yüzeylerde kullanırken, leke yapma ihtimaline karşı dikkatli olun ve gerekirse küçük alanlarda deneme yapın.

Limon ve Narenciye Kabukları ile Karınca Kabuğu

• Neden işe yarar? Limon ve diğer narenciye kabuklarının asidik yapısı, karınca izlerini yok eder ve hoş olmayan kokularıyla onları rahatsız eder.
• Nasıl uygulanır? Limon suyunu sprey şişesine doldurun ve evin giriş kapı ve pencere kenarlarına sıkın. Ayrıca, portakal veya greyfurt kabuklarını blenderda geçirip hazırladığınız karışımı, evin köşelerine ve giriş noktalarına dökebilirsiniz.

4. Karbonat ve Pudra Şekeri Karışımı ile Karınca Kontrolü

• Neden etkili? Karbonat, karıncalar için zararlı iken, pudra şekeri onları cezbetmeye ve yemeğe teşvik eder. Bu kombinasyon, karıncaların yuvalarına ulaşmasını engeller ve yok olmalarına yardımcı olur.
• Nasıl uygulanır? Eşit miktarda karbonat ve pudra şekerini karıştırın ve küçük kaplar veya doğrudan karınca yoğunluğunun olduğu noktalar üzerine bırakın. Bu yöntem özellikle yuva çevresinde oldukça etkilidir.
• Bilgi: Düzenli uygulamalar ve karınca yollarına karşı sürekli önlem almak, istilanın önüne geçmek adına önemlidir.

5. Lavanta ve Nane Yağı ile Karınca Kovucu

• Neden işe yarar? Lavanta ve nane gibi güçlü kokular, karıncalar tarafından sevilmez ve bu kokular onların yön bulmasını engeller. Ayrıca, hoş bir koku yayarlar.
• Nasıl uygulanır? Bir sprey şişesine suyla seyreltilmiş birkaç damla lavanta veya nane yağı koyun ve gün içinde 1-2 kez kapı, pencere kenarlarına uygulayın. Alternatif olarak, kurutulmuş lavanta veya nane demetlerini karınca giriş noktalarına yerleştirebilirsiniz.

EKSTRA ÖNERİLER:

• Temizlik ve hijyen çok önemli: Açıkta kalan gıdalar ve yemek artıkları, karıncaların en büyük çekiciliğidir. Yüzeyleri ve zeminleri düzenli olarak temizleyin ve kapalı tutun.
• Yemek ve gıda kaplarını kapalı tutun: Evcil hayvanların mama kaplarını da temiz ve kapalı tutmak, karınca girişlerini engelleyebilir.
• Giriş noktalarını kapatın: Karıncaların evinize giriş yaptığı boşlukları silikon veya bant kullanarak kapatın. Bu, istilayı önlemenin en etkili yollarından biridir.

The post Karıncalara Karşı Doğal ve Etkili 5 Yöntem ile Evinizi Koruyun first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Soğan kokusunun ağızda uzun süre kalmasının başlıca nedeni, içeriğinde bulunan sülfür bileşenleridir.

• Soğan, sindirim süreci sırasında vücutta kükürt bazlı bileşiklere dönüşür.
• Bu bileşikler, kan dolaşımına karışarak akciğerlere ulaşır ve nefesle dışarı atılır.
• Diş fırçalamak, ağızda kalan kokuyu gidermekte yeterli olmayabilir çünkü bu koku, sadece ağızda değil, solunum sisteminin tamamında dolaşır.

Bu nedenle soğan kokusunu gidermek için yalnızca diş temizliği değil, aynı zamanda vücuttan bu bileşenlerin atılmasını hızlandıracak yöntemler de gereklidir.

Soğan Kokusu Ağızdan Nasıl Çıkar? En Etkili 10 Yöntem

1. Limon Suyu ile Gargara Yapın

Limonun asidik yapısı, sülfür bileşiklerini parçalayarak ağız kokusunu giderir. Ayrıca, antibakteriyel özelliği sayesinde ağızdaki kötü kokuları etkili bir şekilde yok eder.

Nasıl Kullanılır?

• 1 bardak suya yarım limonun suyunu ekleyin.
• Bu karışımla 30 saniye boyunca gargara yapın.
• Daha etkili sonuç almak için bir dilim limonu doğrudan çiğneyebilirsiniz.

2. Maydanoz veya Nane Çiğneyin

Maydanoz ve nane, doğal klorofil içerikleri sayesinde kötü kokuları bastırma özellikleri taşır. Ağızdaki sülfür bileşenlerini nötralize ederek nefesi tazelerler.

Nasıl Kullanılır?

• 1-2 dal taze maydanoz veya nane yaprağını çiğneyin.
• Alternatif olarak, maydanozu limon suyu ile karıştırarak tazeleyici bir içecek hazırlayabilirsiniz.

3. Yoğurt veya Kefir Tüketin

Probiyotikler açısından zengin olan yoğurt ve kefir, kötü kokuya neden olan bakterileri yok eder. Bu besinler, ağız içindeki sülfür bileşiklerinin etkisini azaltarak nefesin tazelenmesine yardımcı olur.

Nasıl Kullanılır?

• Yemeklerden sonra 1 kase yoğurt veya 1 bardak kefir tüketin.
• Yoğurdun içerisine nane ekleyerek daha da etkili bir sonuç elde edebilirsiniz.

4. Tarçınlı Su ile Gargara Yapın

Tarçın, doğal bir antibakteriyel özellik taşır ve ağızdaki kötü kokuları nötralize ederek ferah bir nefes sağlar.

Nasıl Kullanılır?

• 1 bardak ılık suya 1 çay kaşığı tarçın ekleyin.
• Bu karışımla 30 saniye boyunca gargara yapın.

5. Elma veya Havuç Yiyin

Lifli yapıları sayesinde ağız içini temizler ve sülfür bileşenlerini etkisiz hale getirir. Ayrıca, çiğnemek ağızda tükürük üretimini artırarak kokuya karşı etkili bir savunma sağlar.

Nasıl Kullanılır?

• Çiğ bir elmayı kabuğuyla birlikte tüketin.
• Havuç veya salatalık gibi lifli sebzeleri de çiğ olarak yiyebilirsiniz.

6. Süt İçin

Süt, sülfür bileşiklerini parçalama ve kokuyu nötralize etme konusunda oldukça etkilidir. Tam yağlı süt, bu süreçte daha iyi sonuçlar verir.

Nasıl Kullanılır?

• Yemekten sonra 1 bardak tam yağlı süt tüketin.
• Sütü içmeden önce ağızda birkaç saniye bekletmek daha etkili olabilir.

7. Karbonatlı Su ile Ağız Çalkalayın

Karbonat, ağızdaki pH dengesini düzenler ve kokuyu yok eder. Antibakteriyel özelliği sayesinde ağızda kalan yemek artıklarını temizler.

Nasıl Kullanılır?

• 1 çay kaşığı karbonatı yarım bardak suya ekleyin.
• Bu karışımla 30 saniye gargara yapın.

8. Yeşil Çay İçin

Yeşil çay, kötü kokuları bastıran polifenoller içerir ve ağızda uzun süre ferah bir his bırakır.

Nasıl Kullanılır?

• Şekersiz bir fincan yeşil çay için.
• Gün içinde birkaç kez tüketerek ağız kokusunu önleyebilirsiniz.

9. Sakız Çiğneyin

Sakız çiğnemek, tükürük üretimini artırarak ağız kokusunu azaltır. Şekersiz ve naneli sakız tercih etmek, daha etkili bir sonuç sağlar.

Nasıl Kullanılır?

• Naneli veya tarçınlı şekersiz sakız çiğneyin.
• Sakız çiğnemek, ağızdaki sülfür bileşiklerinin hızla temizlenmesine yardımcı olur.

10. Bol Su İçin ve Nefesinizi Temiz Tutun

Su, sülfür bileşiklerinin vücuttan atılmasını hızlandırır ve ağız kuruluğunu önleyerek kötü kokuların oluşmasını engeller.

Nasıl Kullanılır?

• Gün boyunca en az 8 bardak su içmeye özen gösterin.
• Dişlerinizi fırçaladıktan sonra dilinizi de temizlemeyi unutmayın.

Çiğ soğan tüketimi sağlık açısından pek çok fayda sağlar; ancak ağızda bıraktığı koku rahatsız edici olabilir. Limonlu gargara, yeşil çay, süt, yoğurt, maydanoz çiğnemek ve bol su içmek gibi yöntemler, ağızda kalan sülfür bileşiklerini hızla yok ederek nefesi tazeler. Bu yöntemleri deneyerek soğan kokusunu kolayca giderebilir ve ferah bir nefese sahip olabilirsiniz!

Kaynak: Kadinvekadin

The post Soğan Kokusu ile Baş Etmenin Yolları first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

1) Selülite İyi Gelen Detoks Maydanoz Kürü

Maydanoz, ödem atma ve selülit görünümünü azaltma konusunda son derece etkili bir bitkidir. Yüksek C vitamini içeriği sayesinde cildin daha sıkı ve sağlıklı görünmesine yardımcı olur. Bu kürü, kahvaltı veya akşam yemeğinden önce bir hafta boyunca tüketebilirsiniz. En iyi sonuçlar için günde 3 litre su içmeye ve düzenli tempolu yürüyüş yapmaya özen göstermeyi unutmayın.

Malzemeler:

• 15 dal maydanoz
• Yarım limonun suyu ve kabuğu
• 1 su bardağı oda sıcaklığında su

Hazırlanışı:

1. Tüm malzemeleri robota alın.
2. Pürüzsüz bir karışım elde edene kadar çekin.
3. Öğün öncesinde yudum yudum için.

En iyi faydayı sağlamak için maydanoz kürü, içmeden hemen önce taze olarak hazırlanmalıdır. Bu sayede vitamin değerleri korunmuş olur.

2) Acılı Selülite İyi Gelen Detoks İçeceği

Biraz acı olabilir ama bu tarif, selülit ile mücadelede etkili olduğu kadar metabolizmayı da hızlandıran bir içecektir. Mideniz hassas ise tok karnına içebilirsiniz. Günde iki kez, sabah ve akşam olmak üzere tüketmeniz önerilir.

Malzemeler:

• 1 tatlı kaşığı acı pul biber
• Yarım limonun suyu
• 1 çay bardağı oda sıcaklığında su

Hazırlanışı:

1. Pul biber, limon suyu ve suyu karıştırın.
2. Detoks etkili içeceğinizi hemen için.

Dilerseniz, günlük kullanacağınız miktarı bir seferde hazırlayabilirsiniz. Böylece, selülit ile mücadeleye devam edebilirsiniz.

3) Zerdeçalın Gücünden Faydalanın

Ödem söktürücü ve toksin temizleyici özellikleriyle zerdeçal, selülit görünümünü azaltmak için harika bir alternatif sunar. Bu tarif, hem lezzetli hem de ekonomik bir seçenektir. 7 gün boyunca günde bir kez tüketebilirsiniz.

Malzemeler:

• 1 çay kaşığı toz zerdeçal
• Yarım limonun suyu
• 1 su bardağı oda sıcaklığında su

Hazırlanışı:

1. Tüm malzemeleri iyice karıştırın.
2. Posasıyla beraber yudum yudum için.

Tüm tariflerden en iyi etkiyi almak için özellikle yaz aylarında günde üç litre su içmeyi ihmal etmeyin. Bu sayede vücuttaki zararlı birikimler ter ve idrar yoluyla dışarı atılacaktır.

4) Serinleten Selülite İyi Gelen Detoks Suyu

Özellikle sıcak yaz günlerinde serinleten bir içecek tarifi arıyorsanız, bu tarif tam size göre! Taze nane, vücuttaki kolajen üretimini artırarak cildin daha sıkı olmasına yardımcı olur.

Malzemeler:

• 1 avuç içi taze nane
• 1 tatlı kaşığı elma sirkesi
• 1 adet salatalık
• 1 litre oda sıcaklığında su

Hazırlanışı:

1. Tüm malzemeleri sürahiye alın.
2. Özlerinin suya geçmesi için bekletin.
3. Geceden sabaha kadar buzdolabında tutabilirsiniz.

Bu detoks suyunu 7 veya 15 günlük bir kür olarak kullanabilirsiniz. Elma sirkesinin doğal ve organik olmasına dikkat edin; marketlerde satılan sirkeler bu amaç için uygun olmayabilir. Salatalık yerine ananas veya taze zencefil de kullanabilirsiniz.

Sonuç olarak, selülite iyi gelen detoks içecekleri ile tanıştınız. Şimdi hemen not alıp uygulama zamanı! Şifa olsun.

Kaynak bilgi: https://www.diyetebasliyorum.com/seluelit-gideren-3-hareket-2051
Kaynak : Yüksek Topuklar

The post Selülit ile Savaşmak için Doğal Detoks İçecekleri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.