Çocuklar ve gençler arasında yaygınlaşan bu ulaşım aracında özellikle kaskın eksikliği, ciddi kafa travmalarını tetikleyebiliyor. Dr. Soyarslan, kasksız kullanıma karşı uyarıda bulunarak kaliteli bir kaskın hayati öneme sahip olduğunu vurguluyor. Ayrıca kask, dizlik ve diğer koruyucu ekipmanların da sürüş güvenliğini artırdığını ifade ediyor.

Elektrikli scooterlar hızlarını artırabilir E-Scooter’lar modern yaşamın ayrılmaz parçaları haline geldi; küçültülmüş motor gücüyle bile saatte 20-30 kilometreye ulaşabilen bu araçlar, düşme anında ciddi travmalara neden olabiliyor. Bu nedenle kullanıcıların hız sınırlarına dikkat etmesi ve güvenli sürüş tekniklerini benimsemesi önem taşıyor.

Kazalarda en çok görülen kırıklar Düşme anında ellerin öne uzatılması nedeniyle el bileği kırıkları, aynı zamanda dirsek ve köprücük kemiği kırıkları ile ayak bileği burkulmaları da sık karşılaşılan yaralanmalar arasında yer alıyor. Özellikle tek kişilik olan scooterlarda dengenin bozulması kazaları artırabildiğinden, tek kişiyle kullanıma dikkat edilmesi gerekiyor.

İki kişiyle kullanmanın riskleri İki kişinin aynı scooter üzerinde seyretmesi dengenin bozulmasına ve kaza ihtimalinin artmasına yol açabilir. Ayrıca sürücünün trafik kurallarına uyması, aracını bir ulaşım aracı olarak görmesi ve bakımını düzenli olarak yaptırması güvenli sürüş için kritik. Fren sistemi ve tekerleklerin periyodik kontrolü de önlemler arasında yer alıyor.

Kaza sonrası bilinçsiz müdahaleden kaçının Düşme sonrası hareket edememe veya kırık şüphesi varsa acil yardım çağırılmalı ve 112 aranmalıdır. Yaralı bölge mümkün olduğunca hareketsiz tutulmalı; bilinçsiz müdahaleler durumun kötüleşmesine neden olabilir. Sağlık ekiplerinin müdahalesini beklemek en doğru yaklaşımdır.

Kaynak: Yasemin

The post Scooter Kazalarında Koruyucu Önlemler ve İlk Yardım Rehberi first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Manisa Şehir Hastanesi Dermatoloji Hekimi Uzm. Dr. İmge Durmaz, güneş kremi kullanırken dikkat edilmesi gereken konular hakkında kıymetli ikazlarda bulundu. Güneş hami eserlerin yalnızca yaz aylarında değil, her mevsim kullanılması gerektiğine dikkat çeken Uzm. Dr. Durmaz, “Bulutlu havalarda da ultraviyolenin birçok yeryüzüne ulaştığı için aslında yaz-kış güneş kremi kullanmalıyız. Burada 6 aydan büyük bebekler, çocuklar ve erişkinler için herkesin kullanması gerekiyor” dedi.

Güneş kollayıcı eserleri seçerken geniş spektrumlu ve suya sağlam olanların tercih edilmesi gerektiğini belirten Durmaz, “Öncelikle güneş hami eserleri yanlışsız seçmek lazım. Burada biz geniş spektrumlu, suya sağlam eserleri kullanılmasını öneriyoruz. Geniş spektrumundan kastımız hem ultraviyole A, hem ultraviyole B’ye karşı koruyuculuğu olan eserler. Ultraviyole A, ultraviyole B ve görünür ışık komponentleri cildimizde farklı sistemlerle tesir ediyor ve burada ultraviyole B ve ultraviyole A bilhassa cilt kanseri gelişimi, güneşin ciltteki yaşlanma belirtilerinden ve güneş yanığından sorumlu.

Görünür ışık daha çok lekeyi tetikliyor. Bu nedenle biz geniş spektrumlu yani hem ultraviyole B hem ultraviyole A’ya karşı koruyuculuğu olan eserleri öneriyoruz. Bir eserin ultraviyole B’ye karşı muhafaza kapasitesini bize SPF kıymeti gösteriyor. Biz SPF 30 yahut 50 kullanımı günlük hayatta öneriyoruz. Yeniden ultraviyole A’ya karşı koruduğunu gösteren de ambalaj üzerinde yeniden ultraviyole A logosu dediğimiz UVA kısaltması etrafında bir daire işareti görebiliriz ya da PA kısaltması yanında artı işareti görebiliriz. Örneğin 4 tane artı yer alıyorsa bu eserin ultraviyole A’ya karşı çok güçlü bir muhafazası olduğunu bize gösterir” dedi.

Kullanılacak eserin kişinin cilt yapısıyla uyumlu olmasının büyük ehemmiyet taşıdığını vurgulayan Uzm. Dr. Durmaz, “Bunun dışında yeniden eser seçerken kişinin cilt yapısıyla uyumlu olması kıymetli. Örneğin yağlı ciltlerde, sivilcesi olan bireylerde daha hafif jel formunda, su bazlı eserleri öneriyoruz. Hassas ciltlerde alkol üzere maddelerin daha az olduğu, parfüm üzere irritanların az olduğu, mineral filtreli eserleri öneriyoruz. Yeniden lekeli ciltlerde de görünür ışığın lekeyi tetikleyici tesirinden korunması için renkli tinted dediğimiz demir oksit içeren renkli güneş koruyucuları öneriyoruz. Bunun dışında örneğin 6 aydan büyük bebeklerde, hamilelerde, hassas cilt bireylerde bu biçim özel kümelerde da çinko oksit, titanyum dioksit içeren mineral filtreli güneş koruyucuların kullanılmasını öneriyoruz” diye konuştu.

Ürünlerin yanlışsız vakitte, hakikat ölçüde ve yanlışsız sıklıkta kullanılması gerektiğinin altını çizen Durmaz, “Yine güneş hami eserlerin hakikat seçilmesi kadar hakikat kullanılması da çok değerli. Burada kâfi ölçüde eseri hakikat vakitte kullanmak ve kâfi sıklıkta kullanmak gerekiyor. Kâfi ölçü şöyle açıklayabiliriz. Erişkin bir bireyde iki parmak kuralı dediğimiz orta ve işaret parmağının uzunluğunu kaplayacak kadar bir ölçü tüm yüz bölgesi için kâfi. Bunu güneşe çıkmadan 20 dakika evvel sürmeliyiz ve şayet güneş maruziyeti devam ediyorsa 2 saatte bir tekrar sürülmeli.

Eğer terleme, suya girme üzere durumlar kelam mevzusuysa daha sık tekrarlanmalı” sözlerini kullandı. Yalnızca güneş kremi kullanmak değil şapka üzere öbür kollayıcı ögelerle da güneşten kaçınılması gerektiğini söz eden Uzm. Dr. Durmaz, “Yine güneş gözetici eser kullanırken yüz dışında, boyun, ense, kulak, şayet saç dökülmesi varsa saçlı deri, dudak, el sırtı üzere bölgeleri de katiyetle ihmal etmemeliyiz. Ayrıyeten güneş hami eserlerin yüzde 100 güneş muhafazası olduğunu söyleyemeyiz. Bu nedenle güneş, direkt güneş maruziyetinden kaçınılması ve şapka, gözlük, kıyafet üzere fizikî kollayıcı tedbirlerin kullanılması çok büyük değer taşımaktadır” dedi.

Güneş kremlerinin kesinlikle eczanelerden yahut markaların yetkili satış kanallarından alınması gerektiği konusunda vatandaşları uyaran Uzm. Dr. Durmaz, “Kesinlikle orijinal eserleri emniyetli kaynaklardan almak durumu almamız gerekiyor. Bu da eczanelerden alabiliriz. Markaların kendi satış kanallarından ya da yetkili olarak nitelendirdikleri yetkili satıcılardan alabiliriz. Aksi takdirde aldığımız eserin içeriğini, üretim kaidelerini, kullanılan filtreleri ve oranlarını, konsantrasyonlarını bilmediğimiz için öncelikle güvenilirliğinden ve koruyuculuğundan emin olamayız. Bu nedenle katiyetle muteber satış kanallarından yepyeni eserler almalıyız” diye konuştu.

Güneş kremlerinin de son kullanma tarihlerinin olduğunu ve kapağının açılmasından sonra da tüketim müddetlerine dikkat edilmesi konusunda uyaran Uzm. Dr. Durmaz, “Öncelikle güneş kollayıcı eserlerin son kullanma tarihi ambalaj üzerinde yazıyor. Lakin son kullanma tarihi geçmemiş bile olsa eserde bu türlü bir açık kavanoz işaretiyle 12 M, 9 M, 6 M üzere belirtilen kaç ay kullanılabileceğini gösteren ibareler var. Son kullanma tarihi geçmemiş bile olsa eserin üzerinde belirtilen süreyi aşmayacak biçimde kullanmamız gerekiyor.

Yine bu mühlet aşıldığında ya da son kullanma tarihi geçtiğinde kullandığımız eserin vaat ettiği koruyuculuğa sahip olduğunu garanti edemeyiz. Koruyuculuğu azalmış olabilir” dedi. Uzm. Dr. Durmaz son olarak bebeklerdeki güneş müdafaasına da parantez açarak, “6 aydan küçük bebeklerde güneş esirgeyici eserler yerine direkt güneş maruziyetinden kaçınılmasını ve tekrar fizikî esirgeyici tedbirleri, şapka, kıyafet üzere öneriyoruz. 6 ay 2 yaş arasında da mineral filtreli güneş koruyucuları öneriyoruz” diye konuştu.

Kaynak : Milliyet

The post Güneş kreminde kritik uyarı! Yalnızca yüzünüze sürmek yetmiyor first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Betül Yasemin Kökbek / Milliyet.com.tr-  Meskenine adım atarken hakikaten yalnız olduğunu mu sanıyorsun? Yüzyıllardır anlatılan kadim bir inanca nazaran konutlarımızın kapı eşiğinde görünmeyen bir ruh bizi bekliyor olabilir. ‘Ev iyesi’ ismi verilen bu ruh, meskenin sisteminden aile huzuruna, hatta gündelik davranışlara kadar uzanan derin bir kültürel sistemi yansıtır. Pekala beşerler neden meskene girerken sessizleşir, neden birtakım hareketlerden bilhassa kaçınır? Daha da ilginci, düğünlerde damadın gelini kucağına alarak eşiği aşması üzere gelenekler sahiden bu görünmez varlıkla ilişkili olabilir mi? Görünmeyenle kurulan bu eski bağlantı, bugün bile hayatımızın içinde fark etmeden yaşamaya devam ediyor olabilir mi? Kapadokya Üniversitesi Dr. Öğretim Üyesi Timur B. Davletov ‘Ev iyesi’ni tüm taraflarıyla Milliyet.com.tr’ye anlattı.

DAMADIN GELİNİ KUCAĞINDA GEÇİRMESİNİN BİR SEBEBİ VAR!

Türk ve Altay halk inanışlarında meskenleri koruduğuna inanılan manevi bir varlık olan ‘Ev iyesi’ eski Türk kültüründe bir yerin ya da objenin esirgeyici ruhunu tabir eder. Bu inanışa nazaran ‘Ev iyesi’ bir konutun sahibi değil, o meskenin görünmez koruyucusudur. Halk ortasında ‘Ev iyesi’nin ekseriyetle âlâ huylu olduğu ve konut halkını kötülüklerden, uğursuzluklardan ve olumsuz güçlerden koruduğu düşünülür. Lakin bu varlığın huzurlu kalması için konutun tertipli ve pak tutulması gerektiğine inanılır. Bilhassa saygısızlık yapılması, meskenin sisteminiz bozulması durumunda ‘Ev iyesi’nin rahatsız olabileceği ve bu durumun konut halkına uğursuzluk getirebileceği söylenir. Birtakım inanışlarda ‘Ev iyesi’, konutta yaşayan yaşlı bir ceddin ruhu ya da görünmez bir koruyucusu olarak da kabul edilir. Gece saatlerinde konutun sessizliğinde varlığının hissedildiğine dair halk anlatıları bulunur. Bu nedenle eski periyotlarda insanların meskenlerine girerken ‘izin isteme’ ya da sessizce selam verme üzere ritüellerin uygulandığı bilinir. Yeni evlenen bir çiftin meskene girmeden damadın gelini kucaklaması hareketinin de tam olarak bu ritüelden doğduğu biliniyor.

Dr. Öğr. Üyesi Timur B. Davletov kadim bir inanış olan Konut iyesinin doğuşunu şu cümlelerle açıklıyor: “Ev iyesi, Sibirya Türk Şaman mitolojisinde ve Türk dünyasının çeşitli coğrafyalarında yaşayan toplulukların kelamlı kültürlerinde yer alan ve vakitle yazılı hale gelen anlatılarda korunan değerli bir motiftir. Etnografik araştırmalar, bu inancın Sibirya’da da yaygın olduğunu göstermektedir. Hakas Türklerinden tarihçi, arkeolog ve etnografyacı Prof. Dr. Viktor Butanayev tarafından yapılan bir çalışmaya nazaran, ‘Ev iyesi’ kutsal bir varlık olarak kabul edilir ve metafizik âleme ilişkin bir öge olarak onun kollayıcı gücüne inanılır. İnanç sistemi açısından değerlendirildiğinde ise bu kavramın halk inançları içerisinde kıymetli bir yere sahip olduğunu görüyoruz. Bu varlığın hem meskeni hem de konutun kıymetli bir kesimi olan ateş yanan ocağını koruduğuna inanılır. Birebir vakitte, konutun içinde yaşayan hane halkını da koruduğu düşünülmektedir.”

BEBEĞİNİ TAŞIYAN ANNE ÜZERE MESKEN DE HALKINI KORUR

Kapının ucu ve hududuna denk gelen eşik kadim medeniyetlerde karnında bir bebek taşıyan anne üzere kutsal kabul edilir. Gebe bir anne karnında evladını, bir konut ise içinde hane halkını barındırır. Eşiği atlamak ise bu hane halkına ulaşmak manasına gelir. Kadim inanışlara nazaran konutun eşiği ne kadar değerliyse içinde yanan ateş de bir o kadar kıymetlidir. Hane halkını dışardaki kötülüklerden koruyan gücün meskenin eşiği ve içinde yanan ateş olduğuna inanılır. Davletov bunu şu halde açıklıyor: “Hem Şamanizmin bir din olarak yaşatıldığı Sibiryada hem de Şamanizm motfilerinin yaşatıldığı Anadolu topraklarında bu kavramı gözlemleyebilmek mümkün. Her iki coğrafyada da ‘Ev iyesi’ne hem kutsallık hem de hürmet atfedilir. Kapı eşiği kültürü birçok coğrafyanın ortak bağlarından sadece bir adedidir.”

‘GELİN MESKEN İYESİNİ KIZDIRMAMALI’

‘Ev iyesi’ni, kapı ve eşik kavramlarına atfedilen kutsal inanışın beraberinde birçok uygulamayı getirdiği biliniyor. Bu uygulamalardan kimileri kapı eşiğine oturmamak, kapı eşiğinde zıplamamak ve meskene yeni gelen gelinin meskene gireceği birinci günde eşinin onu kucağına alarak geçirmesi yer alıyor. Damadın gelini kucağına alarak eşikten atlatmasının arkasında yatan gerçeği ise Dr. Öğr. Üyesi Davletov şu cümlelerle açıklıyor: “Gelin sözü etimolojik olarak bir aile ortamına dışardan gelen kişi olarak tanımlanır. Gelin damadın ailesinin yanına yerleştiği için dışardan gelen biri olarak görülür ve yeni geldiği konutun eşiğine basmaması gerekir. Gelin bir anne adayı olarak düşünüldüğünden bu kişinin kapı eşiğinde yaşadığına inanılan ‘Ev iyesi’ni rahatsız etmemesi gerekir. Bu nedenle damat birinci gününde gelini kapının eşiğinden atlatarak geçirir. Bu uygulama bazılarının inancının bir modülü bazılarının de kültürel bir motifi olarak binlerce yıl öncesinden günümüze kadar ulaşmayı başarabilmiş.”

Kaynak : Milliyet

The post Her konutun eşiğinde ‘koruyucu ruh’ mu var? Kapılar neden doğuya bakmalı? Düğün günündeki ayrıntı first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Bağırsaklar içinde bulunan yararlı bakteriler, enfeksiyonlara karşı vücudu koruyan kilit unsurlardır. Eşlik eden bir açıklamayla Doç. Dr. Nevzat Aykut Bayrak, “Bağışıklığın en önemli savunma hattı bağırsaklarda kurulur. Bu denge, bağırsak bakterilerinin dostane etkisiyle sağlanır. Eğer bu mikroplara iyi bakmazsak enfeksiyonlar daha sık ve ağır seyredebilir” sözleriyle konuyu özetliyor. Kış mevsiminde kapalı alanlarda artan temas ve beslenme bozuklukları da riskleri artıran etmenler olarak öne çıkıyor.

Geleneksel probiyotik kaynakları arasında yer alan ev yapımı yoğurt, tarhana, kefir, boza, ayran, baklagiller ve lif zengini sebzeler, bağırsak florasının dostlarını besleyen önemli besinler olarak vurgulanıyor. Doç. Dr. Bayrak, bu tür yiyeceklerin eksikliğiyle çocuklarda bağırsak mikrobiyotası ve bağışıklık arasındaki bağın zayıfladığını belirtiyor. Ailelere düşen görev ise sağlıklı beslenme alışkanlığını evde başlatıp sürdürmektir.

Antibiyotik kullanımı ise dikkat edilmesi gereken bir başka noktadır. Gereksiz kullanım, bağırsaklardaki yararlı bakterileri öldürerek bağışıklığı zayıflatabilir. Böyle durumlarda mutlaka bir sağlık profesyonelinin yönlendirmesiyle hareket etmek ve gerektiğinde probiyotik destek almak önerilir.

The post Bağırsak Sağlığı ve Çocuk Bağışıklığı: Geleneksel Besinler ve Dış Koruyucu Adımlar first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi’nden Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Gökhan Özkoçak, egzersizin nöropsikiyatrik hastalıklara karşı koruyucu etkisini dikkat çekiyor. Birleşik Krallık’ta gerçekleştirilen geniş çaplı bir çalışma, 73 bin katılımcıyı kapsıyor ve düzenli fiziksel aktivitenin Alzheimer, demans, felç, depresyon ve anksiyete risklerini anlamlı biçimde azalttığını ortaya koyuyor. EGZERSİZ BEYİN SAĞLIĞINI KORUR Bu çalışmada katılımcıların hareket düzeyleri incelenmiş ve üç grup oluşturulmuş: hareketsiz, hafif, orta ve şiddetli egzersiz yapanlar. Dr. Özkoçak, “Orta ve şiddetli egzersiz yapan bireylerin Alzheimer, demans ve felç riski yüzde 40’a varan oranlarda daha düşük çıktı. Buna karşılık hareketsiz olanlarda felç riski yüzde 54 artış gösterdi” ifadesini paylaşıyor.

BEYNDEKİ ZARARLI PROTEİNLERİ AZALTMA Önceki çalışmalar da egzersizin nöropsikiyatrik hastalıklara karşı koruyucu etkisini destekliyor. Dr. Özkoçak, “Egzersizin fiziksel sağlığın yanı sıra bilişsel fonksiyonları da olumlu etkilediğini gördük. Yapılan incelemelerde egzersiz yapanlarda Alzheimer Hastalığına yol açan proteinlerin daha az bulunduğu kaydedildi. Bu yeni çalışma da bu sonucu güçlendirir nitelikte. 73 bin kişinin verisi analiz edildi ve uluslararası kongrelerde sunulması bekleniyor” diye konuştu.

Kaynak: Yasemin

The post Hareketsizliğin Zihin Üzerindeki Sessiz Tehlikesi ve Egzersizin Koruyucu Etkisi first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Doğanın en güçlü antibakteriyel maddelerinden biri olarak görülen propolis, arılar tarafından kovanlarını zararlı mikroorganizmalara karşı korumak için kullanılır. ARAŞTIRMALARIN SONUÇLARI ise propolisin insan sağlığı üzerinde de olumlu etkiler sunduğunu göstermektedir. Özellikle bağışıklığı güçlendirme, iltihap önleyici özellikler ve antoksidan etkileri nedeniyle doğal takviyeler arasında öne çıkan bir ürün haline gelmiştir.

FİYAT DURUMU doğallığını ve üretim zorluklarını yansıtacak şekilde zaman zaman 1000 liraya kadar yükselebilir. Uzmanlar, propolisin güvenilir ve kontrollü kaynaklardan temin edilmesini önerir. Bahar ve kış geçişlerinde savunmayı destekleyen bu doğal ürün, hastalık dönemlerinde direnç kazanmak isteyenler için popüler bir tercih olmaya devam ediyor.

The post Propolis: Arıların Bitki Özüyle Oluşturduğu Doğal Koruyucu Takviye first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Mevcut uygulamaya göre doğumdan önce kadın çalışanlar için 8 hafta, doğumdan sonra 8 hafta olmak üzere toplam 16 hafta izin kullanabiliyordu. Yeni paket ile doğum öncesi 8 hafta ve doğum sonrası 16 hafta olmak üzere toplam 24 haftalık izin süresi hedefleniyor. Taslak kapsamında eşitsizliklerin giderilmesi ve özel sektördeki çalışan annelerin kamu sektörü avantajlarından yararlanması bekleniyor.

İyileştirme kapsamında süt izni konusunda da farklar kapatılarak, memurlar için doğum sonrası ilk 6 ay günde 3 saat ve ikinci 6 ayda günde 1,5 saatlik uygulama devam ederken, özel sektörde bu konuda daha önce farklı süreler geçerliydi. Yeni düzenleme ile tüm anneler için doğumdan sonraki ilk 6 ayda günde 3 saat, sonraki 6 ayda günde 1,5 saat süt izni uygulanacak.

Ücretsiz izin süresi de değişiklik gösterecek. Memurlar için doğum izninin bitiminden itibaren 2 yıla kadar ücretsiz izin hakkı korunacak; işçi statüsündeki anneler için mevcut 6 ay olan süre 2 yıla çıkarılarak eşitlenmiş olacak. Ayrıca bu hak, babalar için de geçerli olacak.

Babalık izninde eşitlik sağlanarak mevcut durumda özel sektörde çalışan babalar için 5 gün, memurlar için 10 gün olan süreler güncelleniyor. Yeni düzenlemeye göre tüm çalışan babalar için 10 gün veya ikinci senaryo kapsamında 15 gün olarak uygulanacak. Böylece babaların doğum sürecine katılımı ve aile bağları güçlendirilecek.

Koruyucu aileler için de yeni haklar getiriliyor. Üç yaşını doldurmamış bir çocuğu koruyucu aile olarak kabul eden memurlar, çocuğun teslim edildiği tarihten itibaren 15 gün izin kullanabilecek. Aynı hak, işçi statüsündeki koruyucu aileler için de geçerli olacak ve her iki statüde de 15 günlük ücretsiz izin tanınacak.

The post Aile Yılı Reformu: Eşit İzinler ve Koruyucu Aileler İçin Yeni Uygulamalar first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Güneş sonrası cilt hassaslaşabilir ve kuruyabilir. Bu yüzden agresif temizleyicilerden kaçınmak, cildi nazikçe temizlemek ve bariyerini korumak önemlidir. Ardından su bazlı, hafif bir nemlendirici kullanmak cildin dayanıklılığını güçlendirir ve lekelerin görünümünü azaltmaya yardımcı olur.

Haftada 1-2 kez nazik bir peeling uygulamak, ölü derinin atılmasını ve cildin yenilenmesini destekler. Pirinç unu, yulaf veya kahve telvesi gibi doğal içeriklerle yapılan ev yapımı peeling tarifleri ekonomik çözümler sunar; ancak aşırı uygulama tahrişe yol açabilir.

C vitamini içeren serumlar veya doğal maskeler, cildin daha aydınlık görünmesine katkı sağlar ve düzenli kullanımda renk tonundaki eşitsizlikleri azaltabilir. Evde kolayca hazırlanan limonlu veya portakallı maskeler, doğru oranlarda kullanıldığında canlılık kazandırır. Ancak limon gibi asidik içerikler güneşe çıkmadan önce uygulanmamalıdır.

The post Güneş Koruyucu Rutininin Yıl Boyu Önemi ve Cilt Bakım İpuçları first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Günümüzde mikro iğneleme, kimyasal peelingler, fraksiyonel lazerler, altın iğne, eksozom ve kök hücre gibi pek çok tedavi yöntemi akne izlerinde etkili olarak kullanılır. Ancak hiçbir yöntem izleri tamamen yok edemez; esas hedef, izlerin oluşmasını engellemek ve mevcut izleri en iyi şekilde yönetmektir.

“AKNE İZİNİ TAMAMEN ORTADAN KALDIRMAK MÜMKÜN OLMAYABİLİR” ifadeleriyle özetlenen görüşe göre, akne izleri üç ana tipe ayrılır ve her biri için farklı tedavi yaklaşımları gerekir. Ice Pick ve Box Scar tiplerinde kimyasal peelingler, mikro iğneleme ve fraksiyonel ablativ lazerler tercih edilebilirken, Rolling Scar tipi için derinin altını serbestleştiren subcision işlemi ve dolgu uygulamaları daha çok kullanılır. Buradaki en önemli mesaj şudur: İzler oluştuğu andan itibaren onları tamamen silmek mümkün değildir; bu nedenle her aşamada korunma ve doğru tedavi yaklaşımı esas alınmalıdır.

İzler başladığında geri dönüş her zaman mümkün olmayabilir. Bu nedenle, bilinçli bir yaklaşım ve koruyucu hekimlik ilkelerine dayanmak, erken dönemde dermatolog gözetiminde hareket etmek hayati önem taşır.

İlk aşamada, akne vulgaris olarak bilinen yaygın formun çoğu kişide yaşamın bir döneminde ortaya çıktığını belirtmek gerekir. Eğer izler ufak çökmeler, sert nodüller, kistler veya akıntılı lezyonlar şeklinde görünmeye başladıysa; basit çözümlerle yetinmek yerine bir dermatoloğa başvurmak kritik öneme sahiptir. Gerekirse sistemik antibiyotikler veya izotretinoin tedavileri uygulanabilir. Bu ilaçlardan kaçınmamak, doğru hekim takibinde kullanmaktan çekinmemek, izler başladığında ve ilerlediğinde geri dönüşün her zaman mümkün olmayabileceğini akılda tutmak gerekir.

Kaynak: Yasemin

The post Akne Izleri ve Koruyucu Hekimlik: Doğru Tedaviyle Kalıcı Hasarı Önlemek first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Kalın bağırsak sağlığını destekleyen besinler arasında günde belirli miktarlarda tüketilmesi önerilen bazı öğeler bulunmaktadır. Aşağıda, kolon kanseri riskini azaltmaya katkı sağlayabilecek besinler derlenmiştir.

GÜNDE MUTLAKA 5 CEVİZ

Ceviz tüketiminin, omega-3 yağ asitleri, tokoferoller, bitki sterolleri ve polifenoller sayesinde kolon kanseri riskini azaltmada etkili olabileceği gösterilmiştir. Bütün halinde tüketilen ceviz, izole besin maddelerine veya takviyelere kıyasla daha etkili sonuçlar verebilir.

RENKLİ MEYVELER ŞART!

Renkli meyveler—yaban mersini, böğürtlen, nar, çilek gibi antioksidan bakımından zengin seçenekler—serbest radikallerin zararlı etkilerini azaltır ve hücreleri koruyarak kanser oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir.

LAHANA TURŞUSUNU BESLENMENİZE EKLEYİN!

Lahana turşusu, yoğurt, kefir, lahana turşusu ve kombucha gibi fermente gıdalar bağırsak florasını dengede tutar. Sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomunun, kolon kanseri riskine karşı güçlü bir savunma sağladığı düşünülmektedir.

UZMAN İÇERİĞİNE GÖRE UZAK DURULMASI GEREKENLER

Uzmanlar, kolon kanseri riskini artırabilecek belirli besinlerden uzak durulması gerektiğini vurgular. Özellikle:

• İşlenmiş et ürünleri (sucuk, salam, sosis)
• Kırmızı etin aşırı tüketimi
• Rafine şeker ve beyaz un içeren gıdalar
• Aşırı alkol
• Trans yağ içeren abur cuburlar

The post Kolon Kanseri İçin Beslenme Stratejileri: Koruyucu Gıdalar ve Kaçınılması Gerekenler first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.