Uzun yıllardır çocuk oyuncu olarak ekranlarda yer alan 17 yaşındaki Ülkü Hilal Çiftçi ile babası Ünal Çiftçi, davalık olmuştu. Baba Çiftçi, kızının 18 yaşın altında olduğu için kendisinin onayı olmadan projelerde çalıştırıldığını, tekrar 18 yaşın altında olmasına rağmen 27 yaşında bir oyuncuyla münasebeti olduğu argümanıyla hata duyurusunda bulunmuştu.

BABASININ İDDİALARINI REDDETTİ

Savcılıkta tabir veren oyuncu Ülkü Hilal Çiftçi, “12 yıldır oyunculuk yapmaktayım. Yer aldığım projelerde anne ve babamın muvafakati olmadan yapım şirketi ilerlemiyor. Anne ve babamın çalışmama dair muvafakati vardır. Buna dair evrakta vardır. Anne ve babam boşanma kademesinde olduğundan ötürü babam bu şikayeti yapmıştır.

İş yerinde rastgele bir berbat muamele yahut mobinge maruz kalmıyorum. Oynadığım projelerde müstehcenlik içeren rastgele bir rolüm yoktur. Büsbütün kendi isteğim ve isteğimle çalışmaktayım. Babamın argüman ettiği üzere bir duygusal bağım yoktur.

Bahsettiği kişi Hakan Çelebi’dir ve benim yakın arkadaşımdır. Hatta kendisini babamda tanımaktadır. Babamla annemin boşanma sürecinde Hakan Çelebi avukat arkadaşlarını anneme tavsiye etmesi sebebiyle babamın bu duruma sinirlenerek bu ihbarı yaptığını düşünmekteyim” dedi.

Günaydın’dan Elyesa Karatepe ve Leyla Yıldız’ın haberine nazaran; ihbarı kıymetlendiren Anadolu Cumhuriyet Başsavcılığı iki evrakta kararı açıkladı.

Savcılık, alınan beyanlar ve tüm evrak kapsamına dair yaptığı değerlendirmede, kovuşturmaya kâfi kanıt bulunmadığı, başka taraftan mağdurun aile müsaadesi olmadan muvafakatnamesiz çalıştırılması argümanının iş hukukunun konusu olup özel hukuk kararlarına tabi olduğu, ortada Cumhuriyet Başsavcılığımızca takibi gerektirir hata ve cürüm ögesi bulunmadığını tabir etti.

Menajerlik şirketinin yaptığı ‘iftira’ şikâyeti yönünden de kişinin işlemediğini bildiği halde yalnızca hakkında soruşturma yahut kovuşturma yürütülmesini sağlamak emeliyle hata isnadında bulunması gerektiğine dikkat çekildi. Kararda, şikâyet dilekçesinin içeriğinde rastgele bir tespit bulunmadığı belirtildi.

Ayrıca şikâyet hakkının Anayasa ile teminat altına alınmış bir hak olduğu vurgulanarak, sırf bu hakkın kullanılmasından ötürü soruşturma yürütülmesinin hukukun temel unsurlarına karşıt olacağı değerlendirildi. Bu münasebetlerle Ünal Çiftçi hakkında takipsizlik kararı verildi.

MENAJERİ DE ŞİKAYETÇİ OLMUŞTU

Babanın yaptığı ihbarın akabinde Ülkü Hilal Çiftçi’nin menajerlik şirketi de Ünal Çiftçi hakkında ‘iftira’ hatasından şikayetçi oldu. Şikayet dilekçesinde, Ünal Çiftçi’nin reşit olmayan kızı Hilal Ülkü Çiftçi’nin kendisinden müsaade alınmaksızın oyunculuk yaptığı yönünde mesnetsiz savlarda bulunduğu, müvekkil şirketin ticari prestijini zedelediği ve iftira niteliğinde olduğu ileri sürülerek soruşturma başlatılması talep edildi.

Savcılık, ‘iftira’ cürmünün oluşabilmesi için kişinin, karşı tarafın işlemediğini bildiği halde hakkında soruşturma yahut kovuşturma yürütülmesini sağlamak gayesiyle hata isnadında bulunması gerektiğine dikkat çekti.

Kaynak : Milliyet

The post İdeal Hilal Çiftçi-babası arasında sular durulmuyor! Savcılıktan dikkat çeken sonuç first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Oyuncu Ülkü Hilal Çiftçi’nin annesi eşi Ünal Çiftçi’ye ‘kızının kazandığı parayı çapkınlıkta yiyor’ teziyle boşanma davası açtı.

Günaydın’dan Tuba Kalçık Baba Çiftçi’ye bu iddiayı sordu. Kızının menajeri Gözde Yılmaz’ı suçlayan Ünal Çiftçi, “Benim tüm aile hayatımı bu bayan bozdu. Hayatımızda Gözde Yılmaz yokken, ailecek hiçbir meselemiz yoktu, Yılmaz kendi hırsları yüzünden ailemi dağıttı” diyerek kelamlarına şöyle devam etti:

“Eşimle aramızda bir tartışma yaşadık. Akabinde ben konuttan ayrıldım. Sonrasında Gözde beni aradı ve ‘çocuklar öbür bir konuta geçecek, siz de öteki bir konuta geçin’ dedi. Ben de ona ‘bu aile sıkıntısı, siz karışmayın’ dedim. Gözde eşimin de aklını çeldi, kızımın da. Beni ailemden, çocuklarımdan koparmak için bir sürü oyun oynadı.’

Gözde Yılmaz’ın bunun yapmasındaki gayenin ne olduğuna ise şu yanıtı verdi: “Ben bir babayım. Kızımı bölümün kirli yüzünden de korumak zorundayım. Gözde kızımı insan üzere değil eser üzere görüyor. İstiyor ki kızım üzerinde tek hakimiyet onda olsun. Ben devrede olduğum için de istediği üzere yönetemiyordu kızımı.

Kızıma reklam sinema teklifleri yağıyor fakat Gözde bunları bize söylemiyordu bile. En son şirketler bana ulaştı o denli haberim oldu. Çok değerli bir dondurma firmasının teklifini iletmedi bile bize. Niçin? Kızımın 18 yaşını doldurmasını bekliyor. Bizi devreden çıkarıp, Hilal’i istediği üzere yönetme kederine girdi. Eşime de uzaklaştırma kararı aldırarak beni engellemeye çalışıyorlar. Eşim ne bu bölümü bilir ne de işleyişi. Eşimi de kandırmışlar. Bir de avukat tutmuşlar, bana boşanma davası açsın diye.”

GELİRİNİ YÖNETMEK İSTİYOR

“Ben de yıllarca dizi kesiminde çalıştığım için işleyişi güzel biliyorum. Kızımın elinden tutup, oyunculuğa başlatan da benim. Gözde Yılmaz, kızımla çalışmaya başladıktan sonra tüm hayatına müdahale etmeye çalıştı. Gözde istiyor ki kızımın bütün para akışını kendi yönetsin. Her şeyiyle onu himayesine almak istedi. 18 yaşından küçük olduğu için kızımın diziden gelen ödemeleri eşimle ortak hesabımıza geliyordu. O hesaptan bir kuruş bile diğer bayanlara yedirmek için para almadım.”

“Esas eşim, kızımın parasını Hakan Çelebi’ye tekraren göndermiş, kızımın parasını Hakan’a yediren kendisidir. Elimde dekontlar var. Hakan ve Gözde birlikte hareket ediyor. Eşimin avukatı Hakan’ın da arkadaşı. Kızıma da bildiriler altmış Hakan. Daima bir para sohbeti. Ne kadar alıyorsun kısım başı? üzere sorular sormuş. Kızımla arasında daha evvel aşk dedikoduları çıkmıştı.

Ben sorduğumda ‘Asla bu türlü bir şey yok’ dediler. Bayramda Hakan bana ileti attı, ‘Bayramda memleketinize gidiyormuşsunuz, beni de gelebilir miyim?’ diye. Ben de olur dedim. Bizimle bayramda memleketime bile geldi. Zati ondan sonra yeterlice şüphelendim fakat daima inkar ettiler. Hatta şöyle bir şey oldu, bir sosyal medya sitesi kızımla Hakan arasında aşk var diye haber yapınca ona gönderdim. O da bu yapılan ‘büyük şerefsizlik’ dedi. Düşünün yani…”

“Kızımdan kaç yaş büyük adam halbuki kızımla sevgiliymiş, beni de kandırmışlar. Fakat eşim biliyormuş başından beri… Ben sonradan öğrendim ki, biz ayrılık etabına girdikten ve konutları ayırdıktan sonra üç kızımı da alıp Hakan’ın oturduğu yere gidiyor. Aradan biraz vakit geçtikten sonra yeni taşındıkları siteye Hakan’ı davet ediyor.”

“Kızımla arasında bu kadar yaş farkı olan bu adamla alaka yaşanmasına benim isteğim yok. Ben kızım 17 yaşında, kızımı korumak zorundayım lakin bunu yapmamam için uzaklaştırma aldırıp, devre dışı bırakmaya çalışıyorlar beni. Gözde Yılmaz’ın da beni eşimden ayırmak ve tek başına Hilal’i hakimiyetine almak için planlar yaptığını duymuştum zati. Fakat bu kadarını kestirim bile etmiyordum.”

“Ona ‘Aile işimize karışma dedikçe bana ‘Ben gerekirse oyuncumu babasından bile korurum’ dedi. Bakar mısınız? Yaşadığımız tam bir menajer terörüdür. Ailemizi dağıttı, kızımla aramı bozdu Gözde Yılmaz. Şunu da belirtmek isterim ki, benim kızımın parasına gereksinimim yok. Bizim esasen şirketimiz vardı, dizilere, sinema setlerine yemek hizmeti veriyorduk. Şimdi de ailemi geçindirecek kadar para kazanıyorum Allah’a şükür. Kızımın parasını Hakan’a yediren eşimdir. Bu hususta onu asla affetmiyorum.”

Kaynak : Milliyet

The post İdeal Hilal Çiftçi’nin babasından şok iddia! Ailemi dağıttı, kızımı elimden aldı first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Birçok kişi için estetik taleplerinin temelinde toplumun belirlediği “ideale ulaşma” hissi yatıyor. Sosyal medya ve görsellerin baskısı, kişinin kendi görünümünü sürekli sorgulamasına yol açabiliyor. Bu durum, beynin ödül sistemiyle bağlantılı olarak olumlu dönüşler beklenen bir süreç yaratabilir; ancak sonuçlar her zaman kontrollü ve güvenli bir şekilde ilerlemeyebiliyor.

İleri yaş limitleri ve maliyetlerle yapılan bazı operasyonlar, iyileşme sürecinin uzamasına ve çeşitli komplikasyon risklerinin artmasına neden olabiliyor. Sinir yaralanmaları, pıhtılaşma sorunları ve kemik kaynaşmasındaki aksaklıklar gibi durumlar, estetik taleplerin getirdiği psikolojik yükü daha da artırabiliyor. Bu tür süreçler, bireyin kendi kimliğini ve hayata bakış açısını da değiştirebiliyor.

Kişinin bedeninde meydana gelen değişimleri anlamlandırması ve bu süreçteki psikolojik etkileri analiz eden uzmanlar, görünüm odaklı taleplerin derinlemesine incelenmesini gerektiğini belirtiyor.

İdeal görünüm arayışının etkileri hakkında konuşan uzmanlar, özellikle sosyal medyanın bu konudaki etkisini vurguluyor. Görüntüler, kişinin kendisini nasıl gördüğünü ve nasıl hissettiğini doğrudan etkileyebiliyor. Bu durum, kişinin hareketlerini yönlendirse de sonuçların her zaman planlandığı gibi olmayabildiğini hatırlatıyor. Radikal değişimler talep eden adımlar için ise dikkatli bir değerlendirme ve destekleyici bir yaklaşım gerekiyor.

Zamanla karşılaşılabilecek riskler ise şu şekilde özetlenebilir: Kişinin kimliğini tam olarak farkında olmaması, hatalı kararlar almasına yol açabilir. Özellikle genç yaşlarda, ideal görüntü peşinde koşan bireyler, ölçülü adımlar yerine ani ve riskli tercihlere yönelebilir. Bu durum, kişinin kendisini ve çevresini nasıl gördüğünü değiştirebilir.

Kişisel yabancılaşma ve içsel soru işaretleri ise estetik süreçlerinin en karmaşık sonuçlarından biri olarak karşımıza çıkıyor. Bedenindeki değişimle uyum sağlayamayan kişiler, kendilerini adeta farklı bir varlık olarak algılamaya başlayabilir. Bu süreçte, “Ben kimim? Hayattaki rolüm ne?” gibi sorular, kişinin yönelimlerini ve kararlarını yeniden şekillendirebilir.

Kaynak: Yasemin

The post Estetik Baskı ve Psikolojik Etkiler: İdeal Görünüm İçin Yapılan Adımların Derin Analizi first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Sağlık Bakanlığı tarafından obeziteye karşı yürütülen kapsamlı mücadele kapsamında başlatılan ve büyük ilgi gören “İdeal Kilonu Öğren, Sağlıklı Yaşa” kampanyası, katılım rekorları kırmaya devam ediyor. Bu girişim, toplumda sağlıklı yaşam bilincini artırmayı ve obezitenin yol açtığı ciddi sağlık sorunlarının önüne geçmeyi amaçlıyor.

Obezitenin Sağlığa Zararları ve Artış Eğilimi

Obezite, bedenimizde ciddi tahribata yol açmasının yanı sıra, kanser, diyabet, yüksek tansiyon ve kalp hastalıkları gibi çeşitli yaşamı tehdit eden hastalıkların temel nedenlerinden biri olarak öne çıkıyor. Dünya genelinde ve ülkemizde obezite oranlarının hızla yükselmesi, sağlık sistemleri için büyük bir endişe kaynağı haline gelmiştir. Bu durum, toplum sağlığını koruma amacıyla başlatılan bilinçlendirme ve önleme çalışmalarını daha da önemli kılmaktadır.

İlk Beş Haftada Elde Edilen Başarılar

Sağlık Bakanlığı’nın ülke genelinde yürüttüğü “İdeal Kilonu Öğren, Sağlıklı Yaşa” kampanyası, 10 Mayıs – 13 Haziran 2025 tarihleri arasında toplam 3 milyon 572 bin 436 kişinin boy ve kilo ölçümlerini gerçekleştirdi. Bu ölçümler sonucunda, katılımcıların %47,1’i erkek, %52,9’u kadın olmak üzere, 2 milyon 221 bin 201 kişinin vücut kitle indeksi (VKİ) “normal” sınırların üzerinde çıktı. Ayrıca, katılımcıların yaklaşık %5’i zayıf, %32’si normal kilolu, %35’i fazla kilolu ve %28’i obez olarak tespit edildi. Özellikle erkeklerde fazla kiloluluk oranı, kadınlara göre biraz daha yüksek seviyedeydi.

Rekor Katılım ve İkinci Aşama

Bu başarıların ardından, kampanyanın ikinci aşamasında, 10 Mayıs – 4 Temmuz 2025 tarihleri arasındaki toplam 8 haftada 7 milyon 673 bin 623 kişinin boy ve kilo ölçümleri gerçekleştirildi. Bu dönemde, katılımcıların yaklaşık %33’ü normal kiloda, %35’i fazla kilolu ve %26’sı obez olarak kayıtlara geçti. Erkeklerde ise fazla kiloluluk oranı, kadınlara kıyasla biraz daha yüksek çıktı. Bu veriler, toplumda obezite ve fazla kiloluluk oranlarının devam eden artışını gözler önüne seriyor.

En Yüksek Katılımın Gerçekleştiği Hafta

28 Haziran – 4 Temmuz 2025 tarihleri arasını kapsayan sekizinci hafta, kampanyanın en yüksek katılımını gördü. Bu hafta içerisinde, toplam 1 milyon 413 bin 732 kişinin boy ve kilo ölçümleri yapıldı. Katılımcıların, bu dönemde sadece %6’sının zayıf olduğu belirlendi. Bu yüksek katılım, toplumda sağlık bilincinin arttığını ve obeziteyle mücadelede önemli bir adım atıldığını gösteriyor.

Vücut Kitle İndeksi ve Sonuçlar

Yapılan ölçümler ve analizler sonucunda, katılan kişilerin vücut kitle indeksleri (VKİ) detaylı şekilde hesaplandı. Bu veriler ışığında, 28 Haziran – 4 Temmuz 2025 döneminde katılanların yaklaşık %6’sı zayıf, %33’ü normal, %35’i fazla kilolu ve %26’sı obez kategorisinde yer aldı. Bu rakamlar, toplumda obezitenin önlenmesine yönelik alınacak önlemlerin ve farkındalık çalışmalarının önemini bir kez daha ortaya koyuyor.

The post Obeziteyle Mücadelede Büyük Başarı: ‘İdeal Kilonu Öğren, Sağlıklı Yaşa’ Kampanyası Rekor Katılım Sağladı first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Sağlık Bakanlığı, toplum sağlığını koruma ve obeziteyle mücadele kapsamında başlattığı büyük ölçekli kampanyası olan “İdeal Kilonu Öğren, Sağlıklı Yaşa” ile geniş bir katılım ve farkındalık sağladı. Obezitenin, vücutta yol açtığı ciddi sağlık sorunlarının yanı sıra, kanser, diyabet ve yüksek tansiyon gibi ölümcül hastalıkların temel nedenlerinden biri olduğu bilinmektedir. Dünya genelinde hızla artan obezite oranları, ülkemizde de alarm verici seviyelere ulaşmış durumda. Bu duruma dikkat çekmek ve toplumda sağlıklı yaşam alışkanlıklarını pekiştirmek amacıyla yürütülen çalışmaların en önemli parçası olan kampanya, toplumun geniş kesimlerinden yoğun ilgi gördü.

Kampanyanın İlk Beş Haftasında Elde Edilen Başarılar

İlk beş hafta sonunda, yani 10 Mayıs – 13 Haziran 2025 tarihleri arasında, Türkiye genelinde toplam 3 milyon 572 bin 436 kişiye boy ve kilo ölçümleri gerçekleştirildi. Bu katılımcıların %47,1’i erkek, %52,9’u ise kadınlardan oluşuyor. Yapılan ölçümler sonucunda, toplamda 2 milyon 221 bin 201 kişinin vücut kitle indeksinin (VKİ) normal aralıkta olmadığı tespit edildi. Katılımcıların yaklaşık %5’inin zayıf, %32’sinin normal, %35’inin fazla kilolu ve %28’inin ise obez kategorisinde yer aldığı belirlendi. Ayrıca, erkeklerde fazla kiloluluk oranı kadınlara göre daha yüksek seviyelerde seyrediyor, bu da toplumda erkekler arasında obezite oranlarının giderek arttığını gösteriyor.

Rekor Katılım ve İlginin Artması

Sağlık Bakanlığı, toplumda fazla kilolu olmanın yaratabileceği sağlık risklerine dikkat çekmek amacıyla düzenlediği bu kampanyanın beşinci haftasında, özellikle 7-13 Haziran 2025 tarihleri arasında, büyük bir katılım rekoru kırdı. Toplamda 930 bin 941 kişinin boy-kilo ölçümleri yapıldı; bunların 441 bin 269’u erkek, 489 bin 672’si ise kadınlardan oluşuyor. Bu veriler, kampanyanın geniş kitlelere ulaştığını ve farkındalık oluşturmayı başardığını gösteriyor.

Kampanya Verilerinin Detayları ve Sağlık Durumuna Dair Bulgular

Yürütülen kampanya kapsamında toplamda 5 hafta boyunca, 3,5 milyondan fazla kişi katıldı. Bu katılımcıların sağlık verileri ve kilo durumları detaylı şekilde analiz edildi. Ölçümler sonucunda, katılımcıların yalnızca %5,9’unun zayıf aralıkta olduğu, geri kalanların ise çoğunluğunun fazla kilolu veya obez kategorisinde bulunduğu ortaya çıktı. Bu veriler, toplumda obezitenin yaygınlığını ve aciliyetini ortaya koyuyor ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının teşvik edilmesi gerektiğini bir kez daha gösteriyor.

The post Obezite ile Mücadelede Çığır Açan ‘İdeal Kilonu Öğren, Sağlıklı Yaşa’ Kampanyası Rekor Katılım Sağladı first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Yapılan analizlerde, ölçüm yapılan bireylerin yaklaşık %58,9’unun vücut kitle indeksi (VKİ) bakımından normal aralığın dışında olduğunu gösterdi. Özellikle, kampanyaya katılanların 673.000’den fazla kişisi, sağlıklı kiloda olmadığını belirtti ve bu durum, obezite ve fazla kilolulukla mücadelede farkındalık oluşturmanın önemini ortaya koydu.

Sağlık Bakanlığımızın öncülüğünde, toplumda fazla kiloluluk ve obezite sorunlarına dikkat çekmek amacıyla başlatılan bu kapsamlı kampanya, ülkemizde sağlıklı yaşam bilincini artırmak ve bireylerin kendi sağlık durumlarını yakından takip etmelerini sağlamak adına büyük bir adım olmuştur.

Ölçümler sonucunda, katılımcıların vücut kitle indeksi (VKİ) analiz edilerek, zayıf, normal, fazla kilolu ve obez kategorilerine ayrıldı. Bu kapsamda, %4,2 oranında katılımcının zayıf durumda olduğu belirlendi. Bu veriler, toplumda sağlıklı kilo seviyesine ulaşma konusunda farkındalık ve bilinçlendirme faaliyetlerinin önemiyle birleşerek, ilerleyen dönemlerde alınacak önlemler ve yapılacak çalışmalar için yol gösterici olmaktadır.

• Toplam katılım: 1.143.189 kişi
• İkinci hafta ölçüm yapan kişi sayısı: 591.209
• VKİ normunun dışındaki birey oranı: %58,9
• Zayıf birey oranı: %4,2

The post İdeal Kilonu Öğren, Sağlıklı Yaşa Kampanyasının 2. Haftası Raporu first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Sağlık Bakanlığı tarafından hayata geçirilen ve toplum sağlığını ön planda tutan “İdeal Kilonu Öğren Sağlıklı Yaşa” kampanyası, ilk hafta sonunda yaklaşık yarım milyon vatandaşın ilgisiyle büyük bir başarı sağladı. Bu kapsamda, sağlık ekipleri tarafından vatandaşlara yönelik boy ve kilo ölçümleri yapılarak, sağlıklı yaşam konusunda bilinçlendirme çalışmaları gerçekleştirildi. Kampanya, sağlıklı bir toplum oluşturma yolunda önemli bir adım olarak görülüyor ve hız kesmeden devam ediyor.

Özellikle 10-16 Mayıs 2025 tarihleri arasında gerçekleştirilen ilk hafta boyunca, toplam 551 bin 980 kişinin vücut ölçümleri alındı. Vücut Kitle İndeksi (VKİ) normal aralığın dışında çıkan bireyler, tercihleri doğrultusunda, Sağlık Bakanlığı’na bağlı Sağlıklı Hayat Merkezleri, Aile Sağlığı Merkezleri, Toplum Sağlığı Merkezleri ve İlçe Sağlık Müdürlükleri gibi merkezlere yönlendirilerek gerekli sağlık hizmetlerini alabiliyorlar.

Farkındalık ve Sağlıklı Yaşamın Birlikte Yürütülmesi

Fazla kiloluluk, hem dünya genelinde hem de Türkiye’de hızla artan ve toplum sağlığını tehdit eden ciddi bir sorun olarak öne çıkıyor. Bu sorunla etkin mücadele edebilmek için, toplumda farkındalık oluşturulması, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının yaygınlaştırılması ve fiziksel aktivitenin artırılması büyük önem taşıyor. Sağlık Bakanlığı tarafından başlatılan bu kampanya, bu amaçlara hizmet ederek, vatandaşların yaşam kalitesini yükseltmeyi hedefliyor.

Kampanyanın Büyük Hedefi: 10 Milyon Kişi

Kampanya kapsamında, Türkiye’nin tüm il ve ilçelerinde çok sayıda sağlık ekibi sahada bulunuyor. Bu kapsamda, 10 Temmuz 2025 tarihine kadar toplam 10 milyon kişinin boy ve kilo ölçümleri gerçekleştirilecek. VKİ’si normal sınırlar dışında olan bireyler, yönlendirilerek gerekli sağlık ve beslenme danışmanlıklarını alıyor, kişiye özel hazırlanan beslenme programları ve düzenli kontrollerle süreç, bireyin ihtiyacı ortadan kalkana kadar devam ediyor.

Katılımcılar İçin Her Şey Düşünülmüş

Kampanyaya katılım sağlayan vatandaşlar, QR kodu aracılığıyla ücretsiz danışmanlık hizmetleri ve bilgi alabiliyor. Katılımcılara, merkezlere yönlendirilirken bilgi kartları veriliyor; bu kartların üzerinde yer alan QR kod sayesinde kampanyanın resmi web sayfasına ulaşmak mümkün oluyor. Web sitesinde, detaylı bilgilendirme metinleri ve videoların yanı sıra, 81 ilde ücretsiz olarak ulaşılabilecek beslenme ve fiziksel aktivite danışmanlığı hizmetlerinin adresleri de yer alıyor.

Tüm Hizmetler Ücretsiz ve Çeşitli Destekler Sunuluyor

Fazla kilolarıyla mücadele eden vatandaşlar, merkezlerde KETEM, sigara bırakma ve üreme sağlığı gibi alanlarda da ücretsiz bilgilendirme ve hizmet alabiliyorlar. Gerektiğinde, bu merkezlerde sağlanan ücretsiz destek ve yönlendirmeler, vatandaşların sağlıklı yaşam hedeflerine ulaşmalarında önemli bir rol oynuyor.

Kaynak: Yasemin

The post İdeal Kilonu Öğren, Sağlıklı Yaşa Kampanyasıyla Toplum Sağlığına Katkı first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Omega, dünya genelindeki seyahat tutkunlarına hitap eden yenilikçi Worldtimer modelini, Seamaster Planet Ocean koleksiyonuna dahil etti. 2017 yılından bu yana markanın Aqua Terra 150M serisinde dikkat çeken bir seçenek olan bu tasarım, mekanik detaylarla zenginleştirilmiş ve seramik malzeme ile yeniden yorumlanmıştır. Artık, seyahat severler için iki farklı seçenek sunulmaktadır.

Omega Worldtimer saatinin kadranının merkezinde, kıtaların Kuzey Kutbu’ndan görünümü etkileyici bir şekilde yer almaktadır. Bu topografik harita, kadranın etrafında bulunan 24 saat gösterge halkası ile çevrelenmiş olup, hesalit camın altında gece ve gündüzü net bir şekilde ayırt etmeye olanak tanımaktadır. Kadranın dış kısmı, özgün bir görünüm kazandıran siyah DLC kaplama ile üretilmiş ve lazerle işlenmiş şık bir petek deseni ile tamamlanmıştır.

Omega’nın Planet Ocean Worldtimer modeli, dünya şehirlerini ve saat dilimlerini kolayca takip etme imkanı sunmaktadır. Kadran ve dış halka üzerindeki farklı destinasyonlar, kullanıcıların zaman dilimlerini pratik bir şekilde izlemelerine yardımcı olmaktadır.

Saatlerin kalbinde yer alan otomatik Co-Axial Master Chronometer Calibre 8938 mekanizması, safir cam kasa arkasından net bir şekilde gözlemlenebilmektedir. Ayrıca, 60 bar (600 metre) su geçirmezlik özelliği, Planet Ocean koleksiyonuna yakışan bir performans sunarak, Worldtimer modellerinin artık daha derin sulara dalmasına olanak tanımaktadır.

Kaynak: Elle

The post Omega’nın Yenilikçi Worldtimer Modeli: Seyahat Tutkunları için Ideal Seçenek first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

İdeal kilo, bireyin boyu, yaşı, cinsiyeti ve kas-kemik oranı gibi çeşitli faktörlere bağlı olarak belirlenen sağlıklı bir vücut ağırlığıdır. Her bireyin vücut yapısı farklılıklar gösterdiği için, yalnızca boy ve kilo arasındaki ilişkiye bakmak yeterli olmayabilir. İdeal kilonuzu belirlerken göz önünde bulundurmanız gereken bazı önemli faktörler şunlardır:

• Boy Uzunluğu: Vücudun ağırlığını ne kadar taşıyabileceğini belirleyen temel bir unsurdur.
• Yaş: Metabolizma hızı yaşla birlikte değişim gösterir; genç bireylerin metabolizması genellikle daha hızlıdır.
• Cinsiyet: Erkeklerin kas oranı genellikle daha yüksek olduğu için ideal kilo aralıkları kadınlardan farklılık gösterir.
• Vücut Yağ Oranı: Kas ve yağ oranının dengesi, sağlıklı bir kilonun belirlenmesinde kritik bir rol oynar.
• Kemik Yapısı: İri veya ince kemik yapısına sahip olmanın kilo aralığını değiştirdiği unutulmamalıdır.

İdeal Kilonuzu Hesaplamak İçin Kullanabileceğiniz Yöntemler

1. Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Hesaplama

Vücut Kitle İndeksi (VKİ), ideal kilonuzu hesaplamak için en yaygın kullanılan yöntemlerden biridir. Hesaplama aşağıdaki formülle gerçekleştirilir:

VKİ = Kilo (kg) / Boy (m)²

Örnek hesaplama: 1.70 m boyunda ve 68 kg olan bir kişi için:

VKİ = 68 / (1.70 × 1.70) = 23.5

VKİ Değerleri ve Anlamları:

• 18.5 altı: Zayıf
• 18.5 – 24.9: İdeal kilo
• 25 – 29.9: Fazla kilolu
• 30 ve üzeri: Obezite

Ancak VKİ tek başına yeterli bir gösterge değildir! Kas oranı yüksek olan bireylerde VKİ yüksek çıkabilir, bu da sağlıksız oldukları anlamına gelmez.

2. Broca Formülü (Boy Uzunluğuna Göre Kilo Hesaplama)

Daha eski bir yöntem olan Broca formülü, ideal kilo hesaplamak için basit bir yöntem sunar:

• Erkekler için: Boy (cm) – 100 = İdeal Kilo
• Kadınlar için: Boy (cm) – 105 = İdeal Kilo

Örnek:

• 1.70 m (170 cm) boyundaki bir erkek için: İdeal kilo = 170 – 100 = 70 kg
• 1.65 m (165 cm) boyundaki bir kadın için: İdeal kilo = 165 – 105 = 60 kg

Bu yöntem yağ oranı ve kas kütlesini hesaba katmamaktadır, ancak kabaca bir fikir verebilir.

3. Bel-Kalça Oranı

İdeal kiloyu belirlerken, vücutta yağın nasıl dağıldığı da oldukça önemlidir. Bu nedenle bel-kalça oranı, sağlıklı kilo analizinde dikkate alınmalıdır.

Hesaplama: Bel çevresi (cm) / Kalça çevresi (cm)

Sağlıklı Oranlar:

• Kadınlar için 0.85 ve altı
• Erkekler için 0.90 ve altı

Oran bu değerlerin üzerindeyse, vücutta yağlanma artmış olabilir ve bu sağlık riskleri doğurabilir.

Boy-Kilo Dengesi İçin Sağlıklı Öneriler

İdeal kilonuzu korumak veya ulaşmak için aşağıdaki noktalara dikkat etmelisiniz:

• Dengeli Beslenme Şart! Protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağ dengesini koruyun. Fast food ve işlenmiş gıdalardan uzak durun. Şeker tüketimini azaltarak ani kilo değişimlerinden kaçının.
• Metabolizmanızı Hızlandırın: Günde en az 2-3 litre su içmeye özen gösterin. Yeşil çay, tarçın ve zencefil gibi doğal metabolizma hızlandırıcıları tüketin. Güne kahvaltı yaparak başlayın ve öğün atlamamaya dikkat edin.
• Egzersizi Hayatınıza Dahil Edin: Haftada en az 3-4 gün düzenli yürüyüş veya egzersiz yapın. Kas oranınızı artırarak vücut dengenizi koruyun. Ağırlık antrenmanları ile vücudun sıkılaşmasını destekleyin.
• Uyku Düzeni ve Stres Kontrolü: Uyku eksikliği metabolizmayı yavaşlatır; bu nedenle, en az 7-8 saat uyumaya dikkat edin. Stres hormonları kilo alımına neden olabilir; meditasyon veya nefes egzersizleri yaparak stresi kontrol altında tutun.
• Düzenli Sağlık Kontrolleri Yaptırın: Hormon dengesizlikleri, tiroid problemleri gibi sağlık sorunları kilo değişimlerini etkileyebilir. Bu nedenle, doktor kontrolünde sağlıklı kilo takibi yapmak en doğrusudur.

Boy ve kilo arasındaki ideal denge kişiye özeldir ve yalnızca rakamlara bakarak belirlenemez. Kas oranı, yağ dağılımı ve genel sağlık durumu da göz önünde bulundurulmalıdır. Sağlıklı bir yaşam için sadece kilo vermeye değil, aynı zamanda doğru beslenmeye, aktif olmaya ve bedeninizi tanımaya da odaklanmalısınız.

Kaynak: Kadinvekadin

The post İdeal Kilo Nedir ve Nasıl Hesaplanır? first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Son yıllarda, mutfaklarımızın en önemli parçalarından biri olan buzdolapları arasında en çok tercih edilen modellerin başında No Frost buzdolapları gelmektedir. Geleneksel buzdolaplarına göre pek çok avantaja sahip olan bu modeller, kullanım kolaylığı ve tasarruf açısından birçok kullanıcının dikkatini çekiyor. Peki, No Frost buzdolabı nedir? Bu buzdolapları ne gibi avantajlar sunar? Gelin, bu sorulara daha yakından bakalım.

No Frost Buzdolabı Nedir?

No Frost kelimesi, Türkçeye “buzlanma yapmaz ve karlanmaz” şeklinde çevrilebilir. Bu terim, buzdolabı ve derin donduruculardaki bir teknolojiyi tanımlamakta kullanılır. No Frost teknolojisi, nem ve sıcaklık dengesini koruyarak, buzdolabının içindeki havanın sürekli dolaşımını sağlar. Bu sayede, buzdolabında buz oluşumunu önler ve gıdaların tazeliğini daha uzun süre korumasına yardımcı olur. Bu teknoloji, frost free ya da frostless olarak da adlandırılmaktadır.

No Frost Buzdolabının Özellikleri ve Avantajları

No Frost buzdolapları, enerji tasarrufu ve maliyet avantajı nedeniyle buzdolabı alacak kişiler için öncelikli seçenek haline gelmiştir. Bu ürünlerin diğerlerinden ayıran en önemli özelliklerinden biri, “evaporatör” adı verilen ayrı bir hazneye sahip olmalarıdır. Bu hazneden çıkan soğuk hava, kanallar aracılığıyla buzdolabının her köşesine ulaşarak, eşit bir soğutma sağlar. Bu özellik, yiyeceklerin daha uzun süre taze kalmasına olanak tanır.

• No Frost buzdolapları, yiyeceklerin daha uzun süre bozulmadan saklanmasına yardımcı olur.
• Sebze ve meyvelerin renk ve kokularını korur, bu sayede tazeliklerini kaybetmezler.
• Kısa sürede yiyeceklerin soğumasına yardımcı olarak zamandan tasarruf sağlar.
• Uzun garanti süreleri ile bütçenizi korumaya yardımcı olur.
• Kolay temizlenebilir yapıları sayesinde her zaman hijyenik bir ortam sunar.

No Frost Buzdolabı Derece Ayarı Ne Olmalı?

No Frost buzdolabı ayarı yaparken, en önemli faktör hava durumu ve mevsimdir. Kış aylarında buzdolabının soğutucu kısmını +4 derece, derin dondurucuyu ise -18 derece olarak ayarlamak uygun olacaktır. Yaz aylarında ise, soğutucu bölüm için +2 derece ideal bir sıcaklıktır.

No Frost Buzdolabı ve Derin Dondurucu Arasındaki Farklar

• Derin dondurucular yalnızca dondurma fonksiyonu sunarken, No Frost buzdolapları hem soğutma hem de dondurma işlevi görür.
• No Frost buzdolapları, enerji tasarrufu sağlarken, derin dondurucular bu konuda daha verimsizdir.
• Derin dondurucular genellikle tek raflıdır, oysa No Frost buzdolaplarında daha fazla raf seçeneği bulunmaktadır.

Unutmayın, güzel bir ev, huzurlu bir yaşamın başlangıcıdır!

Kaynak: Yasemin

The post No Frost Buzdolapları: Modern Mutfaklar için İdeal Seçim first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.