Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Üroloji Uzmanı Doç. Dr. Emre Salabaş, fazla kilo ve bilhassa bel etrafındaki yağlanmanın, testosteron seviyelerini olumsuz etkileyebileceğini belirtti. Hastaneden yapılan açıklamada görüşlerine yer verilen Salabaş, erkeklerde testosteron seviyesinin sadece cinsel sıhhat açısından değil, genel sıhhat ve metabolik istikrar açısından da değer taşıdığını aktardı.

Özellikle karın bölgesindeki yağlanmanın dikkate alınması gerektiğini vurgulayan Salabaş, fazla kilonun ve geniş bel etrafının testosteron seviyelerindeki düşüşle bağlı olabileceğini, sadece tartıdaki kiloya değil, bedendeki yağ dağılımına da dikkat edilmesi gerektiğini bildirdi.

Salabaş, karın etrafındaki yağlanmanın, metabolik sıhhat açısından değerli bir gösterge olduğunun altını çizerek, “Bel etrafındaki artış, insülin direnci ve öbür metabolik meselelerle görülebiliyor. Bu tablo, testosteron seviyelerini de olumsuz etkileyebilir. Bu sebeple genişleyen bel etrafını sırf estetik bir sorun olarak değerlendirmemek gerekir.” sözlerini kullandı.

Testosteron düşüklüğünün kimi erkeklerde ömür stili ve kilo artışıyla bağlantılı olabileceğini, kilo denetimi sağlanmasının ve metabolik sıhhatin iyileştirilmesinin hormon seviyeleri üzerinde olumlu tesir oluşturabileceğini vurgulayan Salabaş, şunları kaydetti:

“Testosteron düşüklüğünde en manalı belirtiler, cinsel istekte azalma, sabah ve gece sertleşmelerinin azalması ve sertleşme sorunudur. Bu tabloya yorgunluk, güç kaybı ve motivasyon azalması da eşlik edebilir, fakat bu şikayetler tek başına testosteron eksikliği manasına gelmez. Milletlerarası üroloji kılavuzlarının toplam testosteronda 350 ng/dL seviyesi, kıymetli bir eşik kabul edilir. 350 ng/dL’nin üzerindeki kıymetlerde testosteron eksikliği mümkünlüğü düşük. 231 ng/dL’nin altında ise eksikliğin ve buna bağlı belirtilerin görülme mümkünlüğü artar. 231 ile 350 ng/dL arasındaki kıymetler ise gri bölge girer, bu aralıkta sadece laboratuvar sonucuna bakarak teşhis koymak gerçek değil.”

Salabaş, bilhassa fazla kilolu erkeklerde hür testosteron seviyesinin de kıymetlendirilmesi gerekebileceğini, testosteron ölçümünün tercihen sabah saat 10.00’dan evvel ve aç karnına yapılması gerektiğini vurguladı.

Tok karnına yahut günün ilerleyen saatlerinde yapılan ölçümlerde testosteron pahasının olduğundan daha düşük çıkabileceğine işaret eden Salabaş, tek bir düşük sonuçla karar verilmemesi gerektiğini ve farklı bir günde yapılan ikinci bir ölçümle doğrulanma yapılmasının değer arz ettiğini belirtti.

Beslenme uzmanlarına nazaran yetişkinlerin günlük sodyum tüketiminin 2 bin 300 miligramı aşmaması öneriliyor. Buna rağmen birçok kişi, bilhassa işlenmiş besinler ve hazır restoran yemekleri sebebiyle bu ölçünün epeyce üzerine çıkıyor. Bedenin temel fonksiyonlarını sürdürebilmesi için ise yaklaşık 500 miligram sodyum kâfi oluyor.

Uzmanlar, fazla sodyum alındığında bedenin su tutmaya başladığını belirtiyor. Bu durum el, ayak ve yüzde şişkinlik, karında ödem hissi ve yoğun susuzluk üzere belirtilere sebep olabiliyor. Böbrekler kandaki sodyum istikrarını muhafazaya çalışsa da uzun müddet yüksek ölçüde sodyum tüketilmesi kalp, damar ve böbrekler üzerinde ek yük oluşturabiliyor.

Yüksek sodyum tüketiminin en değerli sonuçlarından biri de tansiyonun yükselmesi. Uzmanlar, denetim altına alınmayan yüksek tansiyonun vakitle kalp hastalıkları, felç ve kronik böbrek hastalığı riskini artırabileceğine dikkat çekiyor. Bu sebeple bilhassa hipertansiyon hastalarının sodyum tüketimlerini yakından takip etmeleri öneriliyor.

Beslenme uzmanları, sodyum alımını azaltmak için paketli ve ultra işlenmiş besinlerin besin etiketlerinin okunmasını, yemeklerde tuz yerine baharat ve aromatik otların kullanılmasını, taze zerzevat ve meyve tüketiminin artırılmasını tavsiye ediyor. Potasyum açısından güçlü besinlerin tercih edilmesi ve kâfi su tüketimi de sodyum istikrarının korunmasına katkı sağlayabiliyor.

Uzmanlar, ara sıra tuzlu bir öğün tüketmenin çoklukla kalıcı bir sıkıntıya yol açmayacağını, fakat yüksek sodyum içeren beslenme alışkanlığının süreklilik kazanması halinde sıhhat risklerinin bariz halde arttığını vurguluyor. Bu sebeple günlük beslenmede sodyum ölçüsünün denetim edilmesi ve mümkün olduğunca doğal, az işlenmiş besinlerin tercih edilmesi öneriliyor.