Medipol Mega Üniversite Hastanesi’nden Klinik Psikolog Pelin Ankay Kudu, çocukların dijital dünyadaki savunmasız konumuna dikkat çekerek ebeveynlerin dijital okuryazarlık ve iletişim konusunda destekleyici rol oynamasının altını çizdi. Yaş sınırlarının her zaman tek başına çözüm sunmadığını söyleyen Kudu, çocukların tek başlarına güçlü bir irade sergileyemeyeceğini ve kişiler arası iletişimin korunmasının önemini vurguladı.

Yaş sınırları tek başına yeterli değil Telefonla vakit geçiren çocuklar adlı açıklamada, pek çok platformun 13 yaşını koşul olarak koymasına rağmen çocukların çoğu zaman ebeveyn hesapları üzerinden ya da yaşını büyütmüş olarak bu platformlara erişebildiğini ifade eden Kudu, “Denetim elden bırakılmamalı. Risklerin çocuk ve gençlerde nasıl ortaya çıkacağını öngörememe becerisi erişkinlere göre daha sınırlı.” dedi. Çocuklardan tek başlarına güçlü bir irade beklemek yerine ebeveyn desteğinin gerekli olduğu vurgulandı.

Aileler çocuklarını kesinlikle denetlemeli Telefonla oynayan çocuk ifadesiyle dijital dünya ile ilişkilerini şekillendiren ailelere rol model olmanın önemi hatırlatıldı. Kudu, “Sosyal medya yalnızca tüketim alanı değildir” sözleriyle platformların içerik üretimine de zemin hazırladığını belirtti. Doğru yönlendirme ile dijital içerik üretiminin üretkenliğe dönüştürülebileceğini söyleyen uzman, çocukların gördüğü içerikleri ailesinin birlikte gözden geçirmesinin şart olduğunu belirtti.

Sağlıklı iletişim, dijital dünyada bilinçli bireyler yetiştirmek için kritik Kudu, “Aileler çocukların tükettikleri içerikleri yakından takip etmeli ve ebeveyn kontrol araçlarından faydalanmalı” dedi. Ayrıca açık ve yargısız iletişimin ilişkileri güçlendirdiğini vurguladı. “Yine mi telefonla oynuyorsun?” gibi cezalandırıcı tutumlar yerine, “Bu içerik seni nasıl etkiledi?” gibi yaklaşımın duygusal zekayı desteklediğini ifade eden Kudu, çocuğa yönelik kısıtlamaların sürdürülebilir olmadığını ve iş birliğiyle bir plan oluşturmanın daha etkili olduğunu söyledi. Çocuğun öfke veya sıkıntı anlarında doğrudan ekrana yönelmesinin ise olumsuz sonuçlar doğurabileceğini belirtti.

The post Kısa Video Bağımlılığı: Çocuklarda Dikkat Gelişimini Etkileyen Yeni Riskler ve Aileden Beklenen Denetim first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Yaşanan durum, özellikle erkek çocuklarda bazı psikiyatrik sorunların ortaya çıkmasına zemin hazırlayabiliyor. Prof. Dr. Kültegin Ögel, oyun oynama bozukluğunun artık bir hastalık olarak kabul edildiğini belirterek, erken tanı ve tedavinin önemine vurgu yapıyor. “Erken tanı ve tedavi çok önemli” sözleriyle bu görüşlerini ifade ediyor.

Haberde, her oyun oynayan çocuğun otomatik olarak oyun bozukluğuna sahip olmadığını da hatırlatan uzmanlar, bağımlılık kriterlerini değerlendirmek için ebeveynlerin dikkat etmesi gereken birçok faktör olduğunu belirtiyorlar. Aleyna Özcan ise oyun bağımlılığını şu şekilde tanımlıyor: “Oyun oynama bozukluğu; kişinin oyun oynama davranışı üzerinde kontrolünü kaybettiği, sürekli oyun oynamaya yönelmesi ve oynamadığı zamanlarda bile bununla ilgili zihinsel uğraşlar içinde olmasıdır.”

Oyun bağımlılığı, tütün ve kumar bağımlılıklarıyla benzer risklerden etkileniyor. Dr. Ögel, “Bu oyunlar zamanla kumara dönüşebilir ve kumar bağımlılığı riski taşıyabilir” diyerek, bağımlılık üzerine kurulan mekanizmaların uzun vadeli etkilerine dikkat çekiyor. Aynı çerçevede, internetin hayatımızdan çıkarılamayacağı gerçekliğini kabul etmekle birlikte “internet ve oyunları kontrollü kullanmayı öğrenebilir ve çocuklara da bunu öğretebiliriz” diye ekliyor.

Detoks süresi olarak adlandırılan bağımlılıktan kurtulma sürecinin en az üç ay sürmesi gerektiğini söyleyen Prof. Dr. Kültekin Ögel, bağımlılığın beynin zarar gören bölgelerinin onarılması için bu sürecin kritik olduğunu belirtiyor: “Oyun bağımlısı bir kişi azaltarak bırakmaz; tamamen temiz kaldığı en az üç ay gerekir.”

Kaynak: Yasemin

The post Çocuklarda Oyun Bağımlılığı: Belirtiler, Riskler ve Erken Müdahale first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Uzun yıllardır estetik operasyonlara olan tutkusu ve bu konudaki bağımlılığıyla gündemde olan ünlü İngiliz model ve şarkıcı Katie Price, geçtiğimiz günlerde Dubai’den dönüşü sırasında büyük bir krizle karşılaştı. Havalimanında pasaport kontrolünden geçerken yaşadığı bu olay, onun estetik tutkusunun ne kadar derin ve kontrol edilemez boyutlara ulaşabileceğinin göstergesi oldu.

Price, yıllar boyunca yaptığı çeşitli estetik müdahaleler sayesinde birçok kez gündeme geldi. Güzelliğine verdiği önemi ve bu uğurda harcadığı büyük çaba, onu adeta bir estetik bağımlısı haline getirdi. Malikanesi ve lüks yaşam tarzıyla da tanınan ünlü yıldız, görünümüne yaptığı yatırımlarla dikkat çekiyor. Ancak son zamanlarda aldığı kararlar ve gerçekleştirdiği operasyonlar, onun doğal görüntüsünden uzaklaşmasına neden oldu.

Havaalanında Pasaport Kontrolü ve Yaşanan Kriz

Dubai’den İngiltere’ye dönüş yolculuğunda, pasaport kontrolü sırasında yaşadığı olay, tüm medyanın gündemine oturdu. Yetkililer, Katie Price’ın pasaport fotoğrafındaki halini tanımadı ve kimliğiyle uyuşmadığını belirterek girişine izin vermedi. Bu durum, ünlü yıldızın estetik operasyonlarının boyutunu ve sonuçlarını gözler önüne serdi. Price, yaşadığı bu ilginç olayı sosyal medya hesabından paylaşarak, “Başıma bu da geldi” ifadeleriyle durumu özetledi.

Estetik Tutkusunun Bedeli

47 yaşındaki Price, daha önce de birçok kez ağır estetik ameliyatlar geçirdi. Kendinde bir sorun olduğunu bildiği halde, estetikten vazgeçemeyen yapısıyla tanınıyor. Bu tutku, onu zaman zaman psikolojik açıdan zor durumda bırakırken, beden dismorfisi sorunuyla da mücadele ettiği biliniyor.

Aileden Gelen Uyarılar ve Beden Dismorfisi

Price’ın annesi Amy Price, kızının ruhsal durumunu yakından takip ediyor ve defalarca onun beden dismorfisi yaşadığını dile getirdi. Amy, kızının kendini kötü hissettiği anlarda veya mutsuz olduğu zamanlarda estetik operasyonlara başvurduğunu vurguladı. Bu durum, ailesi ve yakın çevresi tarafından endişeyle izleniyor.

Eski Hali ve Güncel Durumu

İşte, ünlü yıldızın eski halinden bir kare…

Price’ın değişimi, onun estetik müdahalelerinin boyutunu açık bir şekilde ortaya koyuyor. Doğallığını kaybetmiş ve adeta yeni bir yüzle karşımıza çıkan yıldız, bu halini korumak için sürekli olarak yeni operasyonlar yaptırıyor.

Kaynak: Yasemin

The post Katie Price’ın Estetik Bağımlılığı ve Havalimanı Krizi first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Okul dönemi sona erer ermez, çocuklar ve aileleri en çok heyecanla bekledikleri zaman dilimi olan yaz tatiline adım atar. Ancak, uzmanlar ve pedagoglar, çocukların bu uzun tatil döneminde fiziksel ve zihinsel açıdan sağlıklı gelişimleri için dikkat edilmesi gereken noktaları gündeme getiriyor. Özellikle teknolojinin ve dijital cihazların hızla hayatımızın her alanına yayılmasıyla birlikte, çocukların ekran karşısında harcadığı zaman giderek artıyor ve bu durum ciddi endişeleri beraberinde getiriyor.

Haber7.com köşe yazarı Mürsel Gündoğdu, bu noktada çocukların yaz tatilini ekran başında geçirmemesinin önemine vurgu yaparak, ailelerin bilinçli ve dikkatli davranmasını öneriyor. Yaz tatilinin çocuklar için bir dinlenme ve özgürleşme zamanı olması gerekirken, maalesef günümüzde bu zaman dilimi dijital bağımlılık tuzağına dönüşmüş durumda.

Geleneksel Yaz Tatili Anıları ve Günümüz Gerçeği

Eskiden yaz tatili denince aklımıza, sokaklarda koşturan, bisiklete binen ve arkadaşlarıyla birlikte eğlenen çocukların cıvıltısı gelir. Mahallelerdeki çocuk sesleriyle dolup taşardı. Şimdi ise, bu hareketlilik ve neşeden eser kalmadı. Nereye gitti çocuklar? sorusu, ebeveynlerin ve toplumun ortak merak konusu haline geldi. Bir kısmı tatil beldelerinde ve eğitim kamplarında yoğunlaşmış olsa da, birçok çocuk ve genç, evlerinin dört duvarı arasında, akıllı telefonların ve tabletlerin kucağında zaman geçiriyor. Bu durum, çocukların fiziksel aktivitelerden uzaklaşması ve sosyal ilişkilerinin zayıflaması gibi ciddi sorunlara yol açıyor.

Çocuklar ve Dijital Bağımlılık: Tehlike Çanları

Çocukların büyük çoğunluğu, yaz tatili boyunca odalarından çıkmak istemiyor. Bu durum, ebeveynler tarafından hem endişe hem de bazen de bir rahatlama kaynağı olarak görülüyor. Ancak, uzmanlar, bu alışkanlığın uzun vadede psikolojik ve fiziksel sağlık üzerinde olumsuz etkileri olduğunu özellikle vurguluyor. Çocuklar, sürekli ekran karşısında vakit geçirdikçe, uykusuzluk, dikkat dağınıklığı ve davranış bozuklukları gibi sorunlar yaşamaya başlıyorlar.

İnternet ve sosyal medya bağımlılığı, çocukların ruh sağlığını olumsuz etkileyerek, sanal dünyada kaybolma ve gerçeklikten kopma riskini artırıyor. Özellikle gece geç saatlere kadar ekran başında kalmak, gözlerin yorgunluğu, uykusuzluk ve odaklanma sorunlarına sebep oluyor. Bu da çocukların okul ve günlük yaşam kalitesini ciddi ölçüde zedeliyor.

Çocukların Zihinsel ve Duygusal Sağlığı Üzerine Etkileri

Çocukların gözleri, ekranlardan yayılan mavi ışık altında sürekli maruz kalıyor ve bu, onların ruh sağlığını olumsuz etkiliyor. Duygusal açıdan da sabırlarını tüketiyor; öfke ve agresyon eğilimleri artıyor. Ayrıca, sosyal ilişkilerin kopmasıyla birlikte iletişim becerileri zayıflıyor ve empati kurma yetenekleri gelişmiyor. Bu durum, çocukların gelişimi ve gelecekteki yaşam kaliteleri açısından ciddi riskler taşıyor.

Velilere ve Ailelere Tavsiyeler: Ne Yapmalı?

Çocukların ekran bağımlılığını azaltmak ve sağlıklı bir yaz tatili geçirmelerini sağlamak için ailelerin bilinçli adımlar atması gerekiyor. İşte bazı öneriler:

• Telefon ve tablet kullanımını sınırlandırın: Çocukların günlük ekran kullanım sürelerini belirleyin ve bu sınırlara uyulmasını sağlayın.
• Doğal ortamlarda vakit geçirin: Parklar, doğa yürüyüşleri ve açık havada geçirilen zamanlar, çocukların hem fiziksel hem de ruhsal sağlığı için faydalıdır.
• Birlikte etkinlikler yapın: Kitap okumak, spor yapmak veya el işleriyle meşgul olmak gibi aktiviteler, çocukların dikkatini ekranlardan uzaklaştırır.
• Uyku düzenini koruyun: Akşam saatlerinde ekran kullanımını yasaklayarak, kaliteli ve düzenli uyku alışkanlıkları kazandırın.
• Sosyal ilişkileri teşvik edin: Aile içi iletişimi güçlendirin, arkadaşlarıyla yüz yüze görüşmelerini sağlayın.

Unutmayalım ki, çocuklarımızın sağlıklı gelişimi ve mutlu bir yaşam sürdürebilmeleri için, onların dijital dünyada değil, gerçek dünyada da var olmalarını sağlamak bizim en önemli görevimizdir. Gelin, bu yaz tatilinde çocuklarımızla birlikte, teknolojinin esaretinden uzak, doğa ile iç içe ve sevgi dolu anlar paylaşalım. En azından bir süreliğine mavi ekranları kapatıp, hayatın gerçek renklerini keşfedelim.

Kaynak: Yasemin

The post Yaz Tatilinde Çocukların Dijital Bağımlılığı ve Ailelere Düşen Sorumluluklar first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Son dönemlerde çocuklar arasında hızla artan bilgisayar oyunu bağımlılığı ve yalnızlık problemleri, aileler ve eğitimciler için büyük bir endişe kaynağı haline gelmiştir. Bu olumsuz gelişmeler, çocukların psikososyal gelişimini olumsuz etkileyerek yaşam kalitelerini düşürmektedir. Çocukların kendilerini ifade etme biçimlerinin sınırlı olması ve dijital dünyaya olan bağımlılıklarının artması, bu sorunların temel nedenleri arasında yer almaktadır.

Oyun Terapisinin Etkili Bir Müdahale Yöntemi Olarak Ortaya Çıkışı

İnsan sağlığını ve psikososyal gelişimi olumsuz etkileyen bağımlılık türleriyle mücadele eden Yeşilay, özellikle çocuklar ve gençler üzerinde odaklanarak, bu sorunlara karşı çeşitli müdahale yöntemleri geliştirmiştir. Bu kapsamda, doğaçlama ve kendini ifade etme becerilerini destekleyen oyun terapisi, çocuklar arasındaki bilgisayar oyunu bağımlılığı ve yalnızlık sorunlarını azaltmada önemli bir araç olarak öne çıkmıştır. Yapılan bilimsel araştırmalar, bu yöntemin çocukların bağımlılık düzeylerini anlamlı biçimde azalttığını ve yalnızlık seviyelerini kayda değer ölçüde düşürdüğünü göstermektedir.

Özellikle, günde 3 saatten fazla bilgisayar oyunu oynayan ve haftada 22 saatten fazla ekran başında kalan çocuklarda yapılan uygulamalar, bağımlılık davranışlarının belirgin şekilde azaldığını ortaya koymuştur. Bu bulgular, oyun terapisinin çocukların psikososyal sağlığına olumlu katkılar sağladığını açıkça göstermektedir.

Yeşilay’dan Ücretsiz ve Uzman Destek Hizmetleri

Türkiye Yeşilay Cemiyeti, 105 yıldır bağımlılıklarla mücadele eden köklü bir kurum olarak, uzmanlar tarafından psikolojik ve sosyal destek sağlayan Yeşilay Danışmanlık Merkezleri (YEDAM) aracılığıyla, internet ve bilgisayar oyunları bağımlılığıyla mücadelede önemli hizmetler sunmaktadır. Bu merkezler ve 115 Danışma Hattı, ailelere, eğitimcilere ve uzmanlara ücretsiz ve erişilebilir danışmanlık hizmetleri vererek, çocukların sağlıklı gelişimine katkıda bulunmaktadır.

Ayrıca, çocukların kendilerini sözlü olarak ifade etmekte zorlandıklarında, oyun terapisi sayesinde duygularını ve yaşadıkları sorunları daha rahat dile getirebildikleri vurgulanmaktadır. Bu nedenle, ailelerin ve eğitimcilerin aktif katılımı, çocukların psikososyal gelişiminde kritik bir öneme sahiptir.

Yaz Tatilinde Ekran Kullanımına Dikkat: Ailelere Tavsiyeler

Okulların kapanmasıyla birlikte, çocukların dijital ekranlara ve sosyal medya platformlarına olan ilgisi büyük ölçüde artmaktadır. Yeşilay, yaz tatilinde çocukların ekran süresi, dijital oyunlar ve sosyal medya kullanımı konusunda ailelere rehberlik etmeye devam etmektedir. Türkiye Yeşilay Cemiyeti Genel Başkanı Doç. Dr. Mehmet Dinç, yaz tatillerinin çocuklar ve gençler için hem eğlenme hem de gelişme açısından önemli fırsatlar olduğunu belirterek, ebeveynlerin bu dönemi bilinçli ve aktif bir şekilde yönetmeleri gerektiğine vurgu yapmaktadır.

Başkan Dinç, özellikle spor, sanat ve sosyal etkinliklerle çocukların tatillerini dolu dolu geçirmeleri gerektiğini dile getirerek, “Çocuklarımıza sağlıklı alışkanlıklar kazandırmak ve onları olumsuz etkilerden korumak ailelerin sorumluluğundadır” şeklinde ifadelerde bulunmaktadır.

Çocuklarda Güven ve Duygu Paylaşımını Güçlendiren Oyunların Önemi

Dinç, çocuklarla kaliteli zaman geçirmenin en etkili yollarından birinin oyun olduğunu vurgulamaktadır. “Oyun, sadece eğlence değil; duygu paylaşımı, güven inşası ve rehberlik için eşsiz bir araçtır.” diye eklemektedir. Günümüzde, dijital oyunlar ve sosyal medya bağımlılığı ile karşı karşıya kalan çocukların, geleneksel ve doğa temelli oyunlar aracılığıyla sosyalleşmelerinin ve gelişmelerinin sağlanması gerektiğine işaret etmektedir.

Dinç, ailelerin çocuklarıyla geleneksel oyunlar oynayarak hem bağ kurabileceklerini hem de onları dijital dünyadan koruyabileceklerini belirterek, “Ailelerin çocuklarıyla oyun oynaması, duygusal bağları güçlendirir, sosyal gelişimlerini destekler ve bağımlılıklara karşı güçlü bir savunma mekanizması oluşturur.” ifadesini kullanmaktadır.

Yeşilay’dan Ailelere ve Çocuklara Yönelik Öneriler

• Tatilde Yapılacaklar Planlayın:
  Yaz tatili, çocukların çeşitli etkinliklerle meşgul olmalarını sağlayarak riskleri azaltabilir. Spor, sanat ve sosyal etkinlikler, çocukların gelişimine katkı sağlar.
• Dijital Araçları Ödül Gibi Görmeyin:
  Dijital oyunlar ve sosyal medya erişimi, ödül veya teşvik aracı olmamalıdır. Ebeveynler, sınır koyarken kararlı ve tutarlı olmalı, bu kurallara kendileri de uymalıdır.
• Sağlıklı Akran İlişkileri Kurmasını Destekleyin:
  Çocukların arkadaş çevresi, bağımlılık riskini doğrudan etkiler. Aileler, çocuklarının kimlerle vakit geçirdiğini takip ederek, olumlu ve sağlıklı arkadaşlıkları teşvik etmelidir.
• Rol Model Olun:
  Ebeveynler, teknolojiyi nasıl kullandıklarına dikkat etmeli ve örnek olmalıdır. Sürekli telefon veya tablet kullanımı, çocuklar tarafından normalleştirilebilir.
• Yeşilay’ın Destek ve Kaynaklarından Faydalanın:
  Yeşilay şubeleri ve YEDAM’lar, çocuklar ve aileler için yaz tatilinde atölye çalışmaları ve bağımlılıkla mücadele faaliyetleri düzenlemektedir. Ayrıca, bağımlılık sorunu yaşayan aileler, YEDAM’ın 115 Danışma Hattı üzerinden ücretsiz danışmanlık hizmeti alabilirler.
• TBM Eğitici Programlarından Yararlanın:
  Yeşilay’ın önleyici ve bilgilendirici eğitimleri, çocukların ve gençlerin internet, madde, tütün, alkol, kumar ve oyun bağımlılığı gibi konularda bilinçlenmesini sağlar. TBM platformu, animasyonlar, hikâyeler ve kutu oyunlarıyla çocuklara eğlenceli eğitimler sunar. Aileler, tbm.org.tr adresinden bu içeriklere ulaşabilir ve çocuklarıyla birlikte keyifli zaman geçirebilirler.

The post Çocuklarda Bilgisayar Oyunları Bağımlılığı ve Yalnızlıkla Mücadelede Oyun Terapisinin Önemi first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Günümüzde cep telefonu, tablet ve bilgisayarların yaygınlaşmasıyla birlikte çocukların ekran başında geçirdiği süre dramatik biçimde arttı. Bu durum, özellikle dil ve iletişim gelişiminde olumsuz etkiler yaratıyor. Uzmanlar, uzun süreli ve kontrolsüz ekran kullanımı nedeniyle çocuklarda konuşma gecikmesi ve sosyal etkileşim sorunlarının ortaya çıkabileceğine dikkat çekiyor.

Gelişimsel Pediatrist Uzm. Dr. Reyhan Tamer’den Kritik Bilgiler

Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi Gelişimsel Pediatrist Uzm. Dr. Reyhan Tamer, çocukların dil ve konuşma gelişimiyle bilişsel, sosyal ve duygusal yetenekleri arasındaki güçlü bağlantıya vurgu yaparak, erken teşhisin önemine değindi. Ayrıca, ailelere çocuklarının gelişimini yakından takip etmeleri ve zamanında müdahale etmeleri konusunda önerilerde bulundu.

Çocuklarda Konuşma Gecikmesi Nasıl Anlaşılır?

Dr. Tamer, ebeveynlerin dikkat etmesi gereken bazı belirgin belirtileri şöyle sıraladı:

• Bir yaşına geldiğinde ismini tanımama veya söyleyememe
• Bir buçuk yaşında hala kelime kullanmama
• Konuşma gelişiminde belirgin gecikme
• Kelime sayısı yeterli olmasına rağmen dikkat dağınıklığı

Bu belirtiler görüldüğünde, uzman bir pediatrik dil ve konuşma terapistine başvurmak büyük önem taşır. Çünkü erken tanı ve müdahale, gelişimsel sorunların çözümünde en etkili adımdır.

Telefon ve Televizyonun Konuşma Üzerindeki Olumsuz Etkileri

Uzm. Dr. Tamer, ekran bağımlılığının çocuklarda dil gelişimini olumsuz etkilediğine vurgu yaparak, şu ifadeleri kullandı: “Ekranlar, çocukların sosyal etkileşim fırsatlarını azaltır ve karşılıklı iletişim becerilerini zayıflatır. Bu da dil gelişimini olumsuz yönde etkiler.”

Konuşma Gecikmesi ve Beyin Gelişimi

Konuşma gecikmesinin sadece dil becerileriyle sınırlı kalmadığını, aynı zamanda beyin gelişimini de etkileyebileceğini belirten Dr. Tamer, “İlk üç yıl, çocuk beyninin en hızlı geliştiği dönemdir. Bu kritik süreçteki gecikmeler, bilişsel ve sosyal gelişimi sekteye uğratabilir. Ancak, erken teşhis ve uygun müdahalelerle bu sorunlar aşılabilir.”

İşte Alınması Gereken Önlemler

Çocuklarda konuşma sorunları fark edildiğinde, vakit kaybetmeden uzman bir uzmana danışmak gerekir. Uzmanlar, genellikle birkaç hafta beklemek yerine, erken müdahalenin dil ve iletişim gelişimi açısından çok daha faydalı olduğunu belirtir. Ayrıca, bazen çocuklar zamanında düzgün konuşsa bile artikülasyon sorunları yaşayabilir. Bu durumda dil ve konuşma terapistleri veya çocuk nörologlarından destek alınması önerilir.

Anne-Babalara Tavsiyeler

Uzmanlar, ebeveynlere şu önemli önerilerde bulunuyor:

• Çocukların ekran süresini sınırlandırmak
• Bol bol yüz yüze iletişim ve sohbet etmek
• Oyun ve kitap okuma aktivitelerine zaman ayırmak
• Gelişimsel kayıpları yakından takip etmek ve şüpheli durumlarda uzman yardımına başvurmak

Son olarak, Dr. Tamer, “Dil gelişimini düzenli izlemek ve şüphe durumunda profesyonel destek almak, çocukların sağlıklı iletişim kurma becerilerinin gelişimi açısından en doğru yaklaşımdır.” diyerek sözlerini tamamladı.

The post Gelişimsel Pediatrist Uzm. Dr. Reyhan Tamer’den Çocuklarda Konuşma Gecikmesi ve Ekran Bağımlılığı Uyarısı first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Günümüzde hızla yaygınlaşan internet, akıllı telefonlar, tabletler, bilgisayarlar ve televizyonlar, çocukların yaşamında önemli bir yer tutuyor. Ancak bu teknolojilerin bilinçsiz ve kontrolsüz kullanımı, çocuklarda bağımlılık sorunlarına yol açabiliyor. Klinik Psikolog Sümeyye Üstün, bu konuda önemli açıklamalarda bulunarak, ebeveynlere ve ilgililere rehberlik ediyor.

Teknolojinin Çocuklar Üzerindeki Olumsuz Etkileri

İnternet ve dijital cihazların kullanımında artış, çocukların sosyal ilişkilerini ve akademik başarılarını olumsuz yönde etkileyebiliyor. Ekran bağımlılığı, çocukların gerçek dünyadan kopmasına, iletişim becerilerinin zayıflamasına ve okul performanslarının düşmesine neden olabiliyor. Çocuklar, bu ortamda zamanlarını aşırı şekilde geçirerek, kendilerini kapatmış ve dünyayla bağlantılarını kesmiş gibi hissedebiliyorlar.

Çocuklarda Ekran Bağımlılığı Nedenleri

Bu bağımlılığın temelinde pek çok farklı neden yatıyor. Davranışçı psikolojiye göre, ekranlar, beynin ödül merkezini uyarır ve dopamin salınımını tetikler. Bu da çocuklarda anlık haz ve tatmin sağlar. Ayrıca, aşağıdaki nedenler ekran bağımlılığını artırabilir:

• Gerçek hayatta zorlandıkları veya başa çıkmakta güçlük çektikleri durumları ekranlar aracılığıyla telafi etmeye çalışmak.
• Gerçek ilişkiler kurmakta zorlanmak ve bunun yerine sanal arkadaşlıkları tercih etmek.
• Etrafında güvenli ve sınırların belirli olmadığı bir ortamda bulunmak ve bu ortamda kendini güvende hissetmek.
• İnternet ve oyunlar aracılığıyla kendini ifade etme ve başarı elde etme arzusu.

Sosyal Medya ve Oyun Bağımlılığı Belirtileri

Sosyal Medya Bağımlısını Nasıl Tanırız?

• Boş zamanlarının büyük bir bölümünü sanal dünyada geçiriyorsa,
• Gerçek hayattan çok sanal ortamda vakit geçiriyorsa,
• Günlük sorumlulukları ve görevleri aksıyorsa,
• Sanal arkadaşlıklar ve takipçiler gerçek arkadaşlıkların önüne geçtiyse,
• Sürekli paylaşma ve iletişim ihtiyacı duyuyorsa,
• İnternette geçirilen zaman uzadıkça huzursuzluk ve gerginlik yaşıyorsa,

Oyun Bağımlılığı Belirtileri

• Oyun başında geçirilen zaman giderek artıyorsa,
• Aile ve arkadaşlarla geçirilen zaman azalıyor ve bu durum tartışmalara sebep oluyorsa,
• Oyunlarda elde edilen başarılar, gerçek hayattaki başarıların önüne geçtiyse,
• Oyun oynamak aile içi iletişimi ve akademik performansı olumsuz etkiliyorsa,
• Uykusuzluk, devamsızlık ve sosyal ilişkilerde bozulma gibi fiziksel ve psikolojik sorunlar gözleniyorsa,

Anne ve Babalar İçin Ekran Bağımlılığını Önleme Yöntemleri

Çocuklarda ekran bağımlılığını engellemek ve sağlıklı kullanımı teşvik etmek için ebeveynlerin bilinçli ve aktif rol almaları büyük önem taşıyor:

1. Dijital ebeveyn olun: Çocukların teknolojik araçları kullanmasını anlayan ve doğru yönlendiren, internet riskleri konusunda bilinçli ebeveynler olun.
2. Zaman sınırı koyun: Teknoloji kullanımını tamamen yasaklamadan, yaşına uygun süreler belirleyin ve buna uyulmasını sağlayın.
3. Kurallar belirleyin ve birlikte uyum sağlayın: Çocukla ortak kararlar alın ve bu kurallara herkesin sadık kalmasına özen gösterin.
4. Sorumluluklar verin: Ev işleri ve sorumluluklar aracılığıyla çocukların kendini geliştirmesine imkan tanıyın.
5. Fiziksel ve sosyal aktiviteleri teşvik edin: Birlikte spor yapın, dışarı çıkın ve yüz yüze iletişimi güçlendirin.
6. İlişkiyi güçlendirin: Ebeveyn-çocuk iletişiminin sağlıklı ve samimi olması, bağımlılığın önlenmesinde önemli bir rol oynar.
7. Eleştirmek yerine dinleyin: Çocuklarınızın duygularını ve düşüncelerini anlamaya çalışın ve onların kendilerini ifade etmelerine izin verin.
8. Güvenli internet kullanımı hakkında bilgi verin: Sanal zorbalık ve tehlikeler konusunda bilinçlendirin, neler yapmaları gerektiğini anlatın.
9. Gerçeklik ve sanal dünya farkını öğretin: İnternet ve oyunların gerçek hayatla ilişkisini ve mükemmel olmadığını anlatın.

Günde Ne Kadar Ekran Süresi Uygundur?

Çocukların ekrana bakma süresi yaşlarına göre farklılık gösterir ve mümkün olan en düşük seviyede tutulmalıdır. Önerilen süreler şöyledir:

• Okul öncesi çocuklar: 30 dakika
• İlkokul çocukları: 45 dakika
• Ortaokul çocukları: 1 saat
• Lise gençleri: 2 saat

Çocukların sağlıklı gelişimi için, ekran kullanımını sınırlandırmak ve dengeyi sağlamak büyük önem taşır.

Sonuç ve Tavsiyeler

Çocuklar, teknoloji kullanımında bilinçli ve ölçülü davranıldığında, bu araçlar onların gelişimine katkı sağlayabilir. Ebeveynlerin rolü, örnek olmak ve doğru sınırlar koymakla başlar. Çocukların sağlıklı bir dijital hayat sürdürmeleri için, aile içi iletişimi güçlendirmek ve onları aktif, sosyal ve fiziksel aktivitelere yönlendirmek en etkili yöntemlerdir.

The post Çocuklarda Ekran Bağımlılığı ve Önleme Yöntemleri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Sosyal Medya Bağımlılığı Nedir?

Sosyal medya bağımlılığı, bireylerin sosyal medya platformlarını aşırı ve kontrolsüz bir şekilde kullanması sonucu gelişen psikolojik bir bağımlılıktır. Bu durum, kişinin günlük yaşamını olumsuz yönde etkileyebilir ve iş, okul, aile ilişkileri gibi alanlarda çeşitli sorunlara yol açabilir.

Bağımlılığın Belirtileri:

• Sürekli sosyal medya kontrol etme isteği: Telefonu elinizden bırakmakta zorlanıyor musunuz? Gün içinde defalarca bildirimleri kontrol etmekten kendinizi alıkoyamıyor musunuz?
• Zamanın farkında olmadan saatlerce sosyal medyada vakit geçirme: “Bir bakayım” diyerek girdiğiniz sosyal medya platformlarında saatlerin nasıl geçtiğini fark etmiyor musunuz?
• Gerçek dünyadan kopma hissi: Sosyal medyada olmadığınızda kendinizi eksik ya da huzursuz hissediyor musunuz?
• Uyku düzensizliği: Gece yatmadan önce sürekli telefon ekranına bakıyor ve geç saatlere kadar sosyal medyada vakit mi geçiriyorsunuz?
• İş ve okul performansının düşmesi: Sosyal medya kullanımı nedeniyle günlük sorumluluklarınızı aksatıyor musunuz?
• Gerçek hayatta iletişim kurma zorluğu: Dijital dünyaya fazla odaklanarak yüz yüze iletişimde sorun mu yaşıyorsunuz?

Sosyal Medya Bağımlılığının Nedenleri

• Dopamin Etkisi: Beğeniler, yorumlar ve paylaşımlar beynimizin ödül merkezini uyararak bizi mutlu hissettirir; bu da bağımlılığı tetikler.
• FOMO (Kaçırma Korkusu): “Başkaları ne yapıyor? Yeni bir şey mi oldu?” düşüncesi, sürekli sosyal medyada olma isteğini artırır.
• Kaçış Mekanizması: Günlük stres ve sorunlardan uzaklaşmak için sosyal medyaya yönelmek bağımlılığı artırabilir.
• Algoritmaların Gücü: Sosyal medya platformları, ilginizi çeken içerikleri sürekli olarak karşınıza çıkararak ekranda daha fazla kalmanızı sağlar.
• Sosyal Onay Arayışı: İnsanlar, beğenilmek ve takdir edilmek için sosyal medyada aktif olma ihtiyacı hissedebilir.

Sosyal Medya Bağımlılığının Zararları

• Psikolojik Etkiler: Kaygı, depresyon, özgüven eksikliği ve yalnızlık hissi artabilir.
• Uyku Problemleri: Telefon ekranının yaydığı mavi ışık uyku düzenini bozabilir.
• Dikkat Dağınıklığı: Sürekli bildirimler dikkatinizi toplamakta zorluk yaşamanıza neden olabilir.
• Gerçek Hayattan Kopma: Aile, arkadaş ve iş ilişkileri zayıflayabilir.
• Fiziksel Sağlık Problemleri: Göz yorgunluğu, boyun ve sırt ağrıları artabilir.

Sosyal Medya Bağımlılığından Kurtulmak İçin Ne Yapılmalı?

• Ekran Süresini Takip Edin: Gün içinde sosyal medyada ne kadar zaman geçirdiğinizi kontrol edin.
• Bildirimleri Kapatın: Bildirimler dikkatinizi sürekli bölerek bağımlılığınızı artırabilir.
• Telefonu Uzak Tutun: Özellikle yatarken telefonunuzu odanızdan çıkarın.
• Gerçek Sosyal Hayata Odaklanın: Aile ve arkadaşlarınızla birlikte vakit geçirmeye özen gösterin.
• Dijital Detoks Yapın: Belirli günlerde veya saatlerde sosyal medya kullanmamaya çalışın.
• Yeni Hobiler Edinin: Kitap okumak, spor yapmak, meditasyon gibi yeni alışkanlıklar geliştirin.

Sosyal Medya Bağımlılığına Karşı Dijital Detoks Önerileri

• 1 Gün Telefonsuz Kalın: Belirlediğiniz bir gün boyunca sosyal medyayı kullanmayın.
• Zaman Sınırlamaları Koyun: Günlük sosyal medya sürenizi net bir şekilde belirleyin.
• Doğa ile İç İçe Olun: Sosyal medya yerine doğa yürüyüşleri yaparak kendinizi yenileyin.
• Gerçek Sohbetlere Odaklanın: Arkadaşlarınızla yüz yüze iletişime geçin ve derin sohbetler yapın.
• Yaratıcı Aktivitelerle Meşgul Olun: Resim yapmak, müzik dinlemek veya el işleriyle uğraşmak gibi aktivitelerle kendinizi meşgul edin.

Sosyal Medya Bağımlılığıyla İlgili İlginç İstatistikler

• Dünya genelinde bir kişi günde ortalama 2 saat 31 dakika sosyal medyada vakit geçiriyor.
• Sosyal medya kullanıcılarının %70’i uyandıktan sonraki 10 dakika içinde telefonlarını kontrol ediyor.
• Sosyal medya bağımlılığı, depresyon ve anksiyete oranlarını %30 artırabiliyor.
• Bir kişi günde ortalama 96 kez telefonuna bakıyor.

Kaynak: Kadinvekadin

The post Sosyal Medya Bağımlılığı: Tanım, Belirtiler ve Çözüm Yolları first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Kumar bağımlılığı, madde ve alkol bağımlılıklarıyla benzer beyin devreleri üzerinden gelişen karmaşık bir psikolojik sorundur. Bu konuda önemli bilgiler veren Dr. Olgun, bağımlılığın tanı ölçütlerini şu şekilde sıralamaktadır:

• Düzensiz kumar oynama
• Kumara aşırı zaman ayırma
• Artan miktarda para ile kumar oynama ihtiyacı
• Kumar oynamayı bırakma çabası sırasında huzursuzluk hissetme
• Yaşam alanlarını olumsuz etkileme
• Keyifsiz ruh halinden kaçış arayışı
• Kayıpları telafi etme çabası içinde olma
• Önemli ilişkilerde sorun yaşama

Risk Faktörleri ve Cinsiyet Farklılıkları

Kumar bağımlılığına yol açan risk faktörleri arasında, erkek cinsiyet, genç yaş, düşük sosyoekonomik durum, erken yaşta kumar oynama ve ailede bağımlılık öyküsü bulunmaktadır. Dr. Olgun, erkeklerin stratejik oyunlar ve yasa dışı eylemlere daha yatkın olduğunu, kadınların ise genellikle daha az kişilerarası etkileşim gerektiren oyunları tercih ettiğini vurgulamaktadır.

Psikiyatrik Hastalıklarla İlişki

Kumar bağımlılığının, dürtü kontrol bozuklukları, duygudurum bozuklukları ve anksiyete bozuklukları gibi çeşitli psikiyatrik hastalıklarla sıkça ilişkili olduğunu belirten Dr. Olgun, bu durumun bağımlılığın gelişiminde başa çıkma mekanizmalarının rol oynadığını düşündürmektedir.

Kontrol Yanılsaması ve Kumarbazın Yanılgısı

Kumar oynama bağımlılığını sürdüren iki önemli kavram olan “kontrol yanılsaması” ve “kumarbazın yanılgısı” üzerinde de duran Dr. Olgun, kumar oynayan kişilerin kazanma şansını kontrol ettiklerini düşündüklerini ifade etmektedir. Bu tür çarpıtılmış düşünceler, bağımlılığın iyileşmesini ciddi şekilde zorlaştırmaktadır.

Tedaviye Engel Olan Faktörler

Utanma, damgalanma korkusu ve tedaviye başvurma zorlukları, kumar bağımlılığında önemli engeller teşkil etmektedir. Dr. Olgun, “Tıpkı ağır ruhsal hastalıklarda olduğu gibi, kumar bağımlılığında da intihar riski artmıştır” diyerek bu durumun ciddiyetine dikkat çekmektedir.

Sanal Kumarın Yaygınlaşması

Son olarak, sanal kumar uygulamalarının artmasının bağımlılığı daha fazla gündeme getirdiğini belirten Dr. Olgun, “Kolay ulaşılabilirlik ve hızlı sonuçlar, bu sorunun yaygınlaşmasına zemin hazırlamaktadır. Kumar oynama bağımlılığını tanımak ve sorun yaşanıyorsa profesyonel yardım almak oldukça önemlidir” ifadelerini kullanmıştır.

The post Kumar Bağımlılığı: Belirtiler, Risk Faktörleri ve Tedavi Süreci first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Uzman Psikolog Serkan Yükcü, sosyal medya bağımlılığı yaşayan çocuklar ve ergenlerin sosyal medya kullanımlarının, gerçek yaşamlarının önüne geçtiğine dikkat çekiyor. Tamamen yasaklamak yerine, sınır koymanın ve bilinçli kullanımın önemine vurgu yapan Yükcü, bu konuda daha fazla bilgi vermek amacıyla bir köşe yazısı kaleme aldı. Teknolojik gelişmelerin etkisiyle bağımlılık türlerinde de değişimler yaşandığını belirten Yükcü, sosyal medya bağımlılığının da bu yeni bağımlılık türlerinden biri haline geldiğini ifade ediyor.

Bağımlılığın tanımı; iyileşme ve tekrarlamalarla seyreden, bırakıldığı takdirde davranış değişikliklerine yol açan, zevk veren ve dopamin düzeyini artıran, beyinde hem yapısal hem de işlevsel değişikliklere neden olan bir davranış mekanizmasıdır.

Ergenlerde Sosyal Medya Bağımlılığı

Özellikle 13-14 yaşları arasında başlayan ergenlik dönemi, akılcı olmayan kararların alındığı, dürtüselliğin baskın olduğu, düşük özsaygı, güvensizlik hissi, kabul görme arzusu ve reddedilme korkusunun barındırıldığı bir dönemdir. Bu durum, bağımlılığa ilk adımların atıldığı bir süreci işaret eder. ESKİDEN ZEVK ALINAN HİÇBİR ŞEY ZEVK VERMEZ!

Bağımlılık olgusu; sürekli artan beklentiler, beğenilme ve kabul görme arzusunun yoğunluğu, gündelik yaşamın ihmal edilmesi gibi olumsuz sonuçlar doğurabilmektedir. Ergenlerin sosyal medyaya olan bağımlılıkları, akranları arasındaki konumlarını belirlemeye yönelik kaygılar, birbirleriyle kıyaslanma ve rekabetin artması, ailelerinin ikinci plana atılıp arkadaşlarının ön plana alınması gibi sorunları da beraberinde getirir.

Ergenlerde Sosyal Medya Bağımlılığının Davranışsal Belirtileri

• Kendini dış dünyaya kanıtlamaya çalışmak.
• Daha fazla özgürlük talep etmeye başlamak.
• Agresif davranışlar sergilemek.
• Aile aktivitelerine ilgi göstermemek.
• Duygu durumunda ani değişiklikler, öfke patlamaları ve asabiyet.
• Genel bir motivasyon eksikliği yaşamak.

Ergenlerin Sosyal Medya Kullanımına Yönelik Gerekçeleri

• Sınırlarımı aşmak istiyorum.
• Arkadaşlarıma fark atmak istiyorum.
• İddialı biri olarak biliniyorum, imajımı korumak istiyorum.
• Bundan para kazananlardan biri olmak istiyorum.

Çözüm Var mı?

Geçtiğimiz hafta bir sosyal medya platformunun eksikliği, aslında kendimizi sorguladığımız ve gerçeklerle yüzleştiğimiz bir süreç yaşattı. Çocuklarımıza ve gençlerimize üstten bir bakış açısıyla altyapısı olmayan telkinlerde bulunmak yerine, daha somut ve mantıklı önerilerde bulunmanın çok daha faydalı olacağına inanıyorum.

Bu bağlamda, tamamen yasaklamak yerine, sınırlandırmanın ve yerinde kullanımın teşvik edilmesi gerektiğini düşünüyorum. Sonuç olarak, internet; sınırsızlıklarla dolu, ucu açık bir mecra. Sosyal medyanın, gerçekliklerden uzaklaşmadan, sınırlı ve özgün bir şekilde kullanılması herkes için faydalı olacaktır.

Sevgiyle Kalın
Uzman Psikolog Serkan YÜKCÜ

The post Sosyal Medya Bağımlılığı: Ergenler ve Çözüm Önerileri first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.