• BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR

Köri içeriğindeki zerdeçal, kimyon ve diğer baharatlar, C vitamini, E vitamini ve beta-karoten gibi güçlü antioksidanlar açısından zengindir. Bu bileşenler sayesinde bağışıklık sistemi güçlenir ve vücut serbest radikallerden korunur.

• İLTİHAP ÖNLEYİCİ ETKİSİYLE DİKKAT ÇEKER

Zerdeçalın kurkumin içerdiği anti-inflamatuar özellikler, iltihabı azaltmada önemli rol oynar. Bu nedenle romatoid artrit, osteoartrit ve inflamatuar bağırsak hastalığı gibi durumlarda semptomların hafiflediği görülebilir. Ayrıca köri tozunda sıkça bulunan biber ve kişniş gibi baharatlar da iltihap önleyici etkiye sahiptir.

• KALP SAĞLIĞINI İYİLEŞTİRİR

Vücutta oluşan zararlı serbest radikaller kalp hastalıklarına yol açabilir. Antioksidan açısından zengin köri, oksidatif stresi azaltarak kalp sağlığını destekler ve yüksek kolesterol ile trigliserit düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilir; bununla birlikte kan basıncının düzenlenmesi ve dolaşımın iyileştirilmesi üzerinde de olumlu etkiler sunabilir.

• SİNDİRİM SİSTEMİNE FAYDALI

Köri, zencefil, kimyon ve kişniş gibi baharatların karışımından oluşur ve sindirim sistemi üzerine olumlu etkiler sağlar. Sindirim enzimlerinin üretimini destekleyen bu baharatlar, hazımsızlık ve diğer sindirim sorunları yaşayanlar için faydalı olabilir. Lif açısından da zengin olan bu karışım, bağırsak hareketlerini düzenlenmesine katkıda bulunabilir.

• Beyin SAĞLIĞINI KORUR

Köri içindeki kurkumin, yalnızca iltihap önleyici özelliğiyle değil, zihinsel fonksiyonlara olan katkısıyla da öne çıkar. Alzheimer gibi pek çok zihinsel sağlık sorununa karşı koruyucu etkiye sahip olabilir.

• EKLEM VE KEMİK SAĞLIĞI İÇİN ÖNEMLİ

Köri, kas ve sinir fonksiyonlarını destekleyerek kemik sağlığını güçlendirebilir. Özellikle kurkumin eklem ağrılarını hafifletebilir ve kalsiyum, fosfor ile magnezyum gibi minerallerin kemik sağlığına katkısını artırabilir.

Kaynak: Yasemin

The post Yemeklerine ekleyen doktor yüzü görmüyor: Köri sağlığın en büyük destekçisi çıktı! first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.

Bulyonlar, genellikle yüksek miktarda tuz içerir. Fazla tuz tüketimi, yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve böbrek hastalıkları gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Bazı bulyonlarda, tatlandırıcılar, renklendiriciler ve koruyucular gibi yapay katkı maddeleri bulunur. Bu katkı maddeleri, alerjilere, sindirim problemlerine ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.

Bulyonlu yiyeceklerin içinde lezzet arttırıcı olarak MSG bulunur. MSG’nin bazı insanlarda baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı gibi yan etkilere yol açabileceği bilinmektedir.

ŞEKERLİ İÇECEKLER

Gazlı içecekler, meyve suları ve enerji içecekleri gibi şekerli içecekler, fazla kalori ve şeker içerir. Bu da obezite, diyabet ve kalp hastalıkları gibi kronik hastalıklara yol açabilir.

İŞLENMİŞ ETLER

Salam, sosis, pastırma gibi işlenmiş etler, yüksek miktarda nitrit, nitrat ve doymuş yağ içerir. Bu da kanser ve kalp hastalıkları riskini artırır.

BEYAZ UN

Beyaz undan yapılan ekmek ve makarnalar, lif bakımından fakirdir ve kan şekerinin hızla yükselmesine neden olur. Bu da diyabet ve kilo alma riskini artırır.

FAST FOOD

Fast food ürünler, yüksek kalorili, yağlı ve şekerlidir. Ayrıca, trans yağ ve katkı maddeleri içerir. Bu da obezite, kalp hastalıkları ve diyabet gibi kronik hastalıklara yol açabilir.

MARGARİN

Margarin, trans yağ bakımından zengindir. Trans yağlar, LDL (“kötü”) kolesterolü yükseltir ve HDL (“iyi”) kolesterolü düşürür. Bu da kalp hastalıkları riskini artırır.

The post Dünyanın en sağlıksız besini bir kez daha o seçildi. Bu zehri alanlar bile bile yemeklerine ekliyor first appeared on Lütfiye - Bir Kadın Sitesi.